Įsivaizduokite, kad einate gatve ir staiga į jus iššoka šuo arba staiga prie jūsų atvažiuoja autobusas. Tą akimirką jūsų širdis ima plakti greičiau, kūnas sušąla ir prakaituoja... Ar kada nors tai patyrėte? Šiandien kalbame apie superherojų, kuris tuo metu suaktyvėja mūsų kūne. Jo vardas – adrenalinas.
Paprastai tariant, kas yra adrenalinas?
Adrenalinas arba epinefrinas yra mūsų organizmo hormonas. Jį gamina dvi mažos, kepurėlę primenančios liaukos, esančios virš inkstų. Jas vadiname antinksčiais.
Kai staiga išsigąstate, patiriate stresą arba susiduriate su pavojinga situacija, šios liaukos į kraują išskiria hormoną adrenaliną. Tai įvyksta taip greitai, kad vadiname tai „adrenalino antplūdžiu“.
Taigi, ką tai daro? Tai paruošia jus nenumatytoms situacijoms. Mes tai vadiname „kovok arba bėk“ reakcija . Paprastai tariant, pagrindinė adrenalino užduotis yra suteikti jūsų kūnui energijos ir pasirengimo, kurio jam reikia, kad kovotumėte su pavojumi, su kuriuo susiduriate, arba kuo greičiau nuo jo pabėgtumėte.
Kaip jaučiasi jūsų kūnas, kai padaugėja adrenalino?
Kai adrenalinas patenka į kraują, mūsų kūne vienu metu įvyksta daug pokyčių. Būtent jie paruošia mus susidurti su šia ekstremalia situacija.
| Pokyčiai kūne | Paprastai paaiškinta |
|---|---|
| Širdis plaka greitai. | Tai skirta pumpuoti daugiau kraujo ir deguonies į rankų ir kojų raumenis, suteikiant jums energijos, reikalingos bėgimui ar kovai. |
| Kvėpavimo dažnis padidėja. | Tai padeda kūnui ir smegenims greičiau gauti daugiau deguonies. |
| Virškinimas laikinai sulėtėja | Tuo metu išlikimas yra svarbesnis nei virškinimas, todėl tam sunaudota energija ir kraujas nukreipiami į raumenis. |
| Akies vyzdys tampa didesnis. | Tai padeda geriau matyti aplinką ir į akis patenka daugiau šviesos. Štai kodėl esate budresni. |
| Skausmo pojūtis mažėja. | Avarijos atveju net ir nedidelė trauma gali likti nepastebėta, nes adrenalinas padeda slopinti skausmo pojūtį, kol pavojus praeis. |
Kada ateina adrenalino antplūdis?
Kartais šiuos dalykus darome sąmoningai, savo malonumui.
- Važiuojant amerikietiškais kalneliais
- Laipiojimas uolomis
- Žaidžiant greito tempo žaidimus
- Kai darote tokius dalykus kaip šuoliai su guma
Tačiau adrenalino antplūdis gali užklupti tada, kai mažiausiai jo tikimės, net jei to neplanavome.
- Susidūrus su avarija
- Kai pamatai ką nors labai baisaus (pvz., gyvatę)
- Kai ištinka panikos priepuolis
- Kai jaučiate didelį stresą, pavyzdžiui, egzamino ar pokalbio metu.
Ar adrenalinas gali pakenkti organizmui?
Adrenalinas yra tikras mūsų gynėjas. Šis hormonas yra būtinas gyvybei išgelbėti nelaimės atveju. Tačiau problema kyla, kai jis išsiskiria per dažnai ir be priežasties.
Nuolatinis kūno „kovok arba bėk“ režimas be jokio realaus pavojaus kenkia mūsų širdžiai ir kraujagyslėms.
Pagalvokite apie tokias situacijas:
1. Rūkymas (nikotinas): Kai cheminis nikotinas patenka į mūsų organizmą, jis stimuliuoja adrenalino gamybą. Todėl rūkančiojo širdies ritmas ir kraujospūdis gali būti nuolat dideli. Toks nuolatinis širdies pervargimas ilgainiui yra labai žalingas.
2. Nerimas ir panikos priepuoliai: Jei jaučiate pernelyg didelį nerimą arba panikos priepuolius, jūsų kūnas mano, kad jums gresia realus pavojus. Todėl be jokios išorinės priežasties išsiskiria adrenalinas. Kiekvienas panikos priepuolis yra didelis stresas organizmui. Jei tai kartojasi dažnai, gali susilpnėti širdis ir pakilti kraujospūdis.
Ar yra kokių nors ligų, susijusių su adrenalinu?
Taip. Bet jų yra daug.Tai reta. Taigi, visiems, turintiems aukštą kraujospūdį, dėl to nereikia nerimauti.
Kartais antinksčiuose gali išsivystyti navikas, apie kurį kalbėjome anksčiau. Tai vadinama feochromocitoma . Dėl šio naviko antinksčiai nekontroliuojamai išskiria adrenaliną ir panašų hormoną, vadinamą norepinefrinu.
Šioje būklėje galima pastebėti keletą simptomų.
| Feochromocitomos simptomai | |
|---|---|
| Aukštas kraujospūdis | Sunkiai kontroliuojamas aukštas, kartais labai aukštas kraujospūdis. |
| Stiprus galvos skausmas | Staigus, stiprus galvos skausmas. |
| Per didelis prakaitavimas | Per didelis prakaitavimas be jokios konkrečios priežasties. |
| Širdies permušimai | Palpitacijos. |
| Galvos svaigimas atsistojus | Mėlynos akys ir galvos svaigimas staigiai atsistojus iš sėdėjimo ar miego. |
Svarbu tai, kad jei sergate aukštu kraujospūdžiu, tai nereiškia, kad sergate šiuo naviku. Tai labai reta būklė. Tačiau jei jaučiate aukščiau išvardytus simptomus, svarbu informuoti gydytoją . Jis gali atlikti reikiamus kraujo tyrimus ir skenavimą, kad tai patvirtintų.
Kaip suvaldyti šį nepageidaujamą adrenalino antplūdį?
Jei adrenalinas išsiskiria ne dėl realaus pavojaus, o dėl nuolatinės baimės, nerimo ar panikos priepuolių, yra būdų jį kontroliuoti. Svarbiausia – stengtis nuraminti savo kūną ir protą.
- Giliai įkvėpkite: kai staiga pajusite padažnėjusį širdies plakimą, ramiai atsisėskite vienoje vietoje, giliai įkvėpkite pro nosį ir lėtai iškvėpkite pro burną. Kelis kartus tai padės kontroliuoti širdies ritmą.
- Mėgaukitės gamtos grožiu: išeikite pasivaikščioti į lauką. Pažvelkite į medį, lapą, gėlę. Gamta turi nuostabų gebėjimą nuraminti protą.
- Klausykitės raminančios muzikos: klausykitės muzikos, kuri jums patinka ir kuri ramina.
- Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite: pasikalbėkite su draugu ar šeimos nariu apie tai, kas jums neramu, ir praneškite jiems.
Jei šie metodai nepadeda arba jei jūsų nerimas yra per didelis, kad galėtumėte jį valdyti, kreipkitės medicininės pagalbos . Gydytojas gali suprasti jūsų situaciją ir prireikus nukreipti jus į vaistus ar kitą gydymą.
Žinutė namo
- Adrenalinas yra natūralus ir būtinas hormonas, kuris paruošia mūsų organizmą pavojaus atveju.
- Tai būtina „kovok arba bėk“ reakcijai.
- Tačiau be jokio realaus pavojaus dažnas adrenalino išsiskyrimas dėl streso ar nerimo kenkia širdžiai ir kraujospūdžiui.
- Rūkymas skatina adrenalino išsiskyrimą ir nereikalingai apkrauna širdį.
- Jei nuolat jaučiate galvos svaigimą, prakaitavimą arba turite tokių simptomų kaip nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis ir stiprūs galvos skausmai, būtinai kreipkitės į gydytoją .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą