Ar bijote net išeiti iš namų? Pakalbėkime apie agorafobiją!

Ar kartais jaučiate didelę baimę ir daužymąsi krūtinėje, kai pagalvojate apie išėjimą iš namų, nuėjimą į parduotuvę ar įlipimą į autobusą? Ar atsiduriate vietose, kur jaučiatės, kad niekur negalite išeiti vieni ir nėra kam padėti? Jei taip, ši tema jums gali būti labai svarbi. Šią būseną vadiname agorafobija . Tai ne tik baimė, tai psichikos sveikatos sutrikimas, kurį reikia gydyti.

Paprastai tariant, kas yra agorafobija?

Agorafobija yra nerimo sutrikimas, sukeliantis stiprią baimę būti tam tikrose situacijose už namų ribų, ypač vietose, iš kurių gali būti sunku staiga išeiti ir kur galite negalėti gauti pagalbos. Šią baimę dažnai lydi baimė patirti panikos priepuolį vietoje, kurioje galite būti apimti panikos.

Simptomai gali būti nuo lengvo diskomforto iki pavojingo gyvybei. Nors kai kurie žmonės gali lankytis tik keliose pažįstamose vietose, kitiems simptomai gali būti tokie sunkūs, kad jie net negali išeiti iš namų.

Ar agorafobija ir socialinis nerimas yra tas pats?

Taip, šie du reiškiniai šiek tiek skiriasi. Socialinio nerimo žmogus bijo būti sugėdintas prieš kitus ir būti teisiamas. Tačiau sergant agorafobija, bijoma dėl savo paties saugumo. Paaiškinkime šį skirtumą plačiau su toliau pateikta lentele.

Kodėl susidaro tokia situacija?

Gydytojai negali tiksliai pasakyti, kas tai sukelia, tačiau jie nustatė keletą veiksnių, kurie padidina riziką.

• Šeimos istorija : jei kas nors jūsų šeimoje, ypač brolis ar sesuo, serga šia liga, jums taip pat yra didesnė tikimybė ja susirgti. Tai reiškia, kad gali būti genetinis polinkis.
• Panikos sutrikimas arba panikos priepuoliai: jei jums yra buvę panikos priepuolių, tai gali sukelti agorafobiją. Įsivaizduokite, kad parduotuvėje ištiko panikos priepuolis. Tada pradedate bijoti eiti į parduotuves, nes manote, kad tai pasikartos. Kai vengsite vietų, kurios jus gąsdina, tai gali palaipsniui išsivystyti į agorafobiją.
• Kitos psichikos sveikatos problemos: šią riziką taip pat padidina tokios būklės kaip negydyti nerimo sutrikimai, depresija ir fobijos (pernelyg didelė kitų dalykų baimė).
• Trauminė gyvenimo patirtis: šią būklę gali sukelti sunkūs stresiniai įvykiai, ypač vaikystėje patirtas smurtas, tėvų mirtis, darbo netekimas ir skyrybos.

Kokie yra agorafobijos simptomai?

Jei sergate agorafobija, kartais galite patirti nepakeliamą baimę ir nerimą. Šie simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Panagrinėkime pagrindinius simptomus.

Ar tai nutinka ir vaikams?

Taip, vaikai gali sirgti agorafobija. Ši būklė gali pasireikšti kartu su panikos priepuoliais, ypač mažiems vaikams. Jei vaikas serga šia būkle, jis gali jausti didelę baimę, kai yra atskirtas nuo tėvų, būnant minioje, eilėje ar eidamas per tiltą. Jei jūsų vaikas turi šių simptomų, labai svarbu kreiptis į gydytoją ir apie tai pasikalbėti.

Kaip tiksliai žinoti, kad tai liga?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis iš karto to nepavadins agorafobija. Pirmiausia jis patikrins, ar nėra kitų fizinių būklių, kurios galėtų sukelti šiuos simptomus.

• Jie jus apžiūrės ir atidžiai paklaus apie jūsų simptomus.
• Galima atlikti kelis kraujo tyrimus.
• Gali būti atliekami tyrimai (pvz., EKG), siekiant patikrinti, ar nėra širdies ar plaučių problemų.

Kai bus patvirtinta, kad nėra fizinės priežasties, gydytojas paklaus apie jūsų psichinę būklę ir kaip ši baimė veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Taip pat galite būti nukreiptas pas psichiatrą arba psichologą.

Kokie yra gydymo būdai?

Tai svarbiausia. Agorafobija yra būklė, kurią galima labai gerai gydyti ir kontroliuoti. Tad nebijokite. Yra du pagrindiniai gydymo būdai.

1. Pokalbių terapija

Veiksmingiausias būdas tai padaryti yra kognityvinė elgesio terapija (KET) . Paprastai tariant, psichologas padeda atpažinti ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius, kurie sukelia jūsų baimę. Jis taip pat moko tokių dalykų kaip kvėpavimo pratimai, kurie padės nusiraminti, kai jaučiate baimę.

Kaip KMT dalį, mes taip pat taikome vadinamąją ekspozicijos terapiją . Mes labai atsargiai, žingsnis po žingsnio ir saugiai praktikuojamės susidurti su vietomis, kurių bijote. Pirmiausia, galbūt pasakysime jums pagalvoti apie nuėjimą į parduotuvę, tada pasakysime jums eiti prie parduotuvės durų, o tada šiek tiek užeiti vidun. Tokiu būdu padėsime jums įveikti savo baimę.

2. Gydymas vaistais

Kai kuriais atvejais vaistai skiriami kartu su pokalbių terapija.

• Antidepresantai: Dažniausiai vartojama vaistų klasė yra SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) . Pavyzdžiai: fluoksetinas, sertralinas ir escitalopramas. Juos reikia vartoti kasdien, ir gali prireikti kelių savaičių, kol pasireikš visas poveikis.
• Nerimą mažinantys vaistai: Staigaus panikos priepuolio atveju gali būti skiriami benzodiazepinai (pvz., alprazolamas, klonazepamas). Tačiau juos reikia vartoti labai atsargiai ir tik trumpą laiką, nes jie kelia priklausomybės riziką.

Visus šiuos gydymo būdus turėtų nuspręsti gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų būklę. Labai svarbu vengti vaistų vartojimo savarankiškai.

Kas atsitiks, jei negydoma?

Jei agorafobija negydoma, ji gali paveikti visus jūsų gyvenimo aspektus.

• Galite būti įstrigę namuose ir vieniši.
• Darbo vietos ir švietimas gali būti visiškai sutrikdyti.
• Gali nutrūkti socialiniai ryšiai.
• Gali pasireikšti ir kitos psichinės ligos, tokios kaip depresija.
• Galite tapti priklausomas nuo alkoholio ar narkotikų.
• Sunkiausiais atvejais gali kilti net minčių apie savižudybę.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus galvoja apie savęs žalojimą, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių arba skambinkite Nacionaliniam psichikos sveikatos institutui numeriu 1926 .