Jei svajojate apie kūdikį, tikriausiai dažnai girdėjote žodį „ ovuliacija “. Daugelis žmonių apie tai daug nežino. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai paprastai ir jums suprantamai. Nes jei suprasite teisingai, kelionė link svajonės išsipildymo bus daug lengvesnė.
Kas tiksliai yra ovuliacija?
Paprastai tariant, ovuliacija yra subrendusio kiaušinėlio išsiskyrimas iš vienos iš kiaušidžių. Tai paprastai įvyksta mėnesinių ciklo viduryje.
Šią tikslią dieną labai svarbu žinoti norint pastoti. Nes tada jūs ir jūsų partneris galite suplanuoti lytinį aktą. Šis išsiskyręs kiaušinėlis gyvas būna nuo 12 iki 24 valandų. Taigi, jei per šį laiką jis susitinka su spermatozoidu, nėštumas įvyks. Kadangi ne visų menstruacinis ciklas yra vienodas, labai svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno skleidžiamus ženklus.
Kokius simptomus mano kūnas rodo ovuliacijos metu?
Kai išsiskiria kiaušinėlis, jūsų kūnas gali parodyti tam tikrus požymius ir simptomus. Tačiau atminkite, kad ne visi patirs šiuos simptomus . Be to, vien dėl to, kad jaučiate šiuos simptomus, dar nereiškia, kad įvyko ovuliacija . Tačiau žinojimas apie juos gali jums padėti.
Pažiūrėkime, kokios yra pagrindinės savybės.
| Simptomas | Aprašymas |
|---|---|
| Padidėjusi bazinė kūno temperatūra | Po ovuliacijos jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla. Tam matuoti yra specialūs termometrai (skaitmeniniai baziniai termometrai). Kiekvieną rytą prieš išlipant iš lovos turėtumėte matuoti temperatūrą ir ją užsirašyti. Vaisingas laikotarpis prasideda 2–3 dienas prieš pakylant temperatūrai. |
| Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai | Artėjant ovuliacijai, makšties išskyros tampa skaidrios, skystos ir slidžios. Tiksliau sakant, jos primena žalių kiaušinių baltymus. Šių išskyrų kiekis taip pat gali padidėti. Tai padeda spermatozoidams lengviau judėti. |
| Krūtų skausmas arba sandarumas | Ovuliacijos metu gali atsirasti krūtų skausmas arba jautrumas. Tai gali tęstis iki menstruacijų. Taip yra dėl hormoninių pokyčių. |
| Pūtimas | Dėl hormoninių pokyčių šiuo laikotarpiu apatinė pilvo dalis gali būti šiek tiek patinusi ir patinusi. |
| Ovuliacijos mėšlungis | Kai kiaušinėlis išsiskiria iš kiaušidės, vienoje apatinės pilvo dalies pusėje galite jausti nedidelį skausmą, panašų į mėšlungį. Medicinoje tai vadinama „mittelschmerz“. Šis skausmas gali trukti nuo kelių minučių iki maždaug dviejų dienų. |
Kitos bendros savybės
- Padidėjęs lytinis potraukis: šiomis dienomis galite jausti didesnį polinkį mylėtis.
- Padidėjęs jutimo suvokimas: gali sustiprėti kvapo, regėjimo ar skonio pojūčiai.
- Tepimas: Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti labai nedidelis kraujavimas, vienas ar du lašai.
- Gimdos kaklelio pokyčiai: įkišus pirštą į makštį, gimdos kaklelis šiuo metu gali būti aukštesnis ir minkštesnis nei įprastai.
Kaip sužinoti tikslią ovuliacijos dieną?
Kadangi vien simptomais pasikliauti negalima, yra ir kitų būdų, kaip rasti vaisingiausias dienas arba „ derlingą langą “.
1. Kalendoriaus naudojimas (kalendoriaus metodas)
Galite įrašyti savo menstruacinį ciklą kelis mėnesius kalendoriuje arba programėlėje. Tada raskite trumpiausią ir ilgiausią savo ciklus. Tarkime, kad jūsų trumpiausias ciklas yra 26 dienos, o ilgiausias – 30 dienų.
- Iš trumpiausio ciklo (26) atimkite 18 dienų: 26 - 18 = 8
- Iš ilgiausio ciklo (30) atimkite 11 dienų: 30 - 11 = 19
Tai reiškia jūsų vaisingą laikotarpį.Vaisingas langas prasideda nuo 8 iki 19 menstruacinio ciklo dienos. Pirmoji menstruacijų diena skaičiuojama kaip 1 ciklo diena.
2. Ovuliacijos prognozavimo rinkiniai (OPK)
Jų galima įsigyti vaistinėse. Šie testai matuoja liuteinizuojančio hormono (LH) kiekį šlapime. Šio LH hormono kiekis organizme staiga padidėja prieš ovuliaciją. Kai testas aptinka šį padidėjimą (LH šuolį), pastojimo tikimybė yra daug didesnė, jei per artimiausias 24–36 valandas turėsite lytinių santykių.
3. Vaisingumo monitoriai ir progesterono testai
Vaisingumo monitoriai yra šiek tiek brangesni, bet tikslesni. Jie gali pasakyti apie jūsų vaisingas dienas maždaug 6–7 dienas iš anksto. Progesterono tyrimai naudojami norint patvirtinti, ar įvyko ovuliacija. Jie matuoja hormono progesterono šalutinį produktą jūsų šlapime.
Svarbu tai, kad spermatozoidai jūsų kūne gali išgyventi apie 5 dienas. Tačiau kiaušinėlis išgyvena tik trumpą laiką, apie 24 valandas. Todėl geriausia, kad sperma būtų paruošta, kai kiaušinėlis išsiskiria.
Anovuliacijos priežastys ir kada kreiptis į gydytoją
Kartais ovuliacija gali nevykti tinkamai dėl įvairių sveikatos būklių ir priežasčių.
- Žindymas
- Tokios būklės kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- Stiprus stresas
- Per didelis svorio padidėjimas arba sumažėjimas
- Per didelis fizinis krūvis
Jei ir jūs turite tokių klausimų,
- Jei jūsų menstruacinis ciklas nereguliarus
- Jei menstruacijos sustojo kelis mėnesius
- Jei jums sunku nustatyti savo ovuliacijos dieną, kad ir kaip stengtumėtės,
Prašome apie tai pasikalbėti su savo gydytoju. Jis arba ji galės atlikti jums reikalingus tyrimus ir suteikti jums tinkamą patarimą.
Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padidinti jūsų pastojimo tikimybę
Jei neturite konkrečios sveikatos būklės, kuri neleidžia pastoti, galite padidinti savo vaisingumą atlikdami nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus.
- Palaikykite sveiką svorį.
- Visiškai venkite rūkyti.
- Apriboti arba nutraukti alkoholio vartojimą.
- Apsaugokite save nuo lytiškai plintančių ligų.
- Laikykitės atokiau nuo toksiškų cheminių medžiagų, tokių kaip pesticidai.
- Jei įmanoma, venkite naktinių pamainų. Jei reikia, pasirūpinkite, kad pakankamai išsimiegotumėte.
- Apribokite intensyvų fizinį krūvį (pvz., bėgimą) iki daugiau nei valandos per dieną arba daugiau nei 5 valandų per savaitę.
Žinutė namo
- Ovuliacija yra svarbiausias ir vaisingiausias laikotarpis pastojimui. Šis laikotarpis paprastai trunka apie 5–6 dienas.
- Gali būti naudinga stebėti tokius simptomus kaip kūno temperatūra ir makšties išskyrų pokyčiai.
- Tokie dalykai kaip kalendoriaus metodas ir ovuliacijos prognozavimo rinkiniai (OPK) gali padėti tiksliau nustatyti vaisingą langą.
- Jei turite kokių nors menstruacinio ciklo problemų, pavyzdžiui, mėnesinių nėra kelis mėnesius arba jaučiate stiprų skausmą, nebijokite kreiptis į gydytoją patarimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą