Ar dalykai, kuriuos kažkada mėgote – pavyzdžiui, pokalbiai su draugais, mėgstamos dainos klausymasis ar skanaus maisto valgymas – dabar atrodo kaip nuobodūs darbai? Ar jaučiate tuštumos jausmą ten, kur anksčiau buvo džiaugsmas ir jaudulys? Jei taip, žinokite, kad nesate vieni. Tai psichikos sveikatos sutrikimas, kuris paveikia daugelį, tačiau apie jį retai kalbama. Pakalbėkime apie tai šiandien „Nirogi Lanka“.
Kas tiksliai yra Anhedonija?
Anhedonija reiškia nesugebėjimą jausti malonumo iš anksčiau mėgautu dalykų. Nors normalu, kad pomėgiai laikui bėgant keičiasi, anhedonija yra kitokia. Tai reikšmingas, nuolatinis džiaugsmo ar pasitenkinimo, kurį patiriate iš anksčiau mėgtų dalykų, sumažėjimas.
Yra du pagrindiniai tipai:
- Socialinė anhedonija: tai įvyksta, kai prarandate norą leisti laiką su kitais, įskaitant draugus ir šeimą. Socialinė sąveika gali pradėti atrodyti kaip varginanti našta.
- Fizinė anhedonija: tai reiškia gebėjimo mėgautis fiziniais pojūčiais praradimą. Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad skanus maistas, malonių kvapų kvapas, muzikos klausymasis ar fizinis artumas nebeteikia jokio malonumo.
Įsivaizduokite, kad groja jūsų mėgstamiausia daina – ta, kurios anksčiau klausydavotės be perstojo, – bet šiandien nejaučiate absoliučiai nieko. Tai skamba tik kaip triukšmas. Tokia yra anhedonijos esmė.
Kaip jaučiasi Anhedonija?
Pagrindinis anhedoniją patiriančio žmogaus pojūtis yra didžiulis „tuštumos“ jausmas. Tarsi ten, kur turėtų būti jūsų emocijos, būtų tuštuma arba tarsi tamsus debesis būtų nusodinęs jūsų protą ir užblokavęs šviesą. Tai gali pasireikšti keliais būdais:
- Apsvaigimas: jausmas, kai negalite nuoširdžiai patirti tokių emocijų kaip džiaugsmas ar net liūdesys.
- Nuobodulys: jausmas, kad esi pavargęs nuo visko ir nesidomintis jokia veikla.
- Apatija: visiškas motyvacijos ar energijos trūkumas pradėti bet kokią užduotį.
- Negatyvumas: polinkis į viską žiūrėti pesimistiškai arba kritiškai.
Be to, galite patirti miego sutrikimų , kurie tiesiogiai veikia jūsų nuotaiką ir gebėjimą funkcionuoti visą dieną. Taip pat dažnai pastebimai sumažėja libido (lytinis potraukis) .
Jums gali būti sunku užmegzti ryšį su kitais ir galite jaustis taip, lyg nebeturėtumėte ką duoti meilės, švelnumo ar dėkingumo prasme. Šis emocinis tirpimas gali sukelti socialinį atsiribojimą ar net socialinio nerimo sutrikimus.
| Būklė | Paprasta reikšmė |
|---|---|
| Anhedonija | Nesugebėjimas jausti malonumo ar džiaugsmo iš dalykų, kuriuos kažkada mylėjote. |
| Apatija | Energijos, motyvacijos ar entuziazmo trūkumas užsiimti veikla. |
Kas sukelia anhedoniją?
Anhedonija pati savaime nėra liga; tai yra pagrindinės sveikatos būklės simptomas. Ji dažnai atsiranda dėl pagrindinės problemos, tokios kaip:
- Depresija
- Šizofrenija
- Bipolinis sutrikimas
- Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas
- Parkinsono liga
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Trauminis smegenų sužalojimas
Kas vyksta moksliškai?
Nors tyrimai tęsiasi, plačiai pripažįstama, kad anhedonija apima sumažėjusį aktyvumą smegenų „malonumo centre“. Tai sritis, kurioje gaminamas ir apdorojamas dopaminas , „geros savijautos hormonas“. Kai dopamino sistema sutrikusi, smegenims sunku užfiksuoti malonumą ar pasitenkinimą. Būtent tai ir nutinka anhedonijos metu.
Kaip tai diagnozuojama ir gydoma?
Jei jaučiate šiuos simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją. Gydytojas įvertins jūsų emocijas ir nuotaiką, kad nustatytų priežastį, ir atliks fizinę apžiūrą, kad atmestų kitus medicininius veiksnius.
Kadangi anhedonija dažnai siejama su tokiomis ligomis kaip depresija, gydytojas gali rekomenduoti atlikti specialius kraujo tyrimus, kad patikrintų:
- Vitaminų trūkumas (ypač vitamino D)
- Skydliaukės hormonų disbalansas (hipotirozė)
Kokie yra gydymo būdai?
Nėra vieno savarankiško anhedonijos gydymo. Vietoj to, gydytojai sutelkia dėmesį į pagrindinės būklės nustatymą ir gydymą. Kai būklė pagerėja, anhedonijos simptomai paprastai išnyksta. Įprasti gydymo būdai:
- Vaistai: antidepresantai, ypač SSRI.
- Konsultavimas: konkrečiai kognityvinė elgesio terapija (KET).
- Pažangios terapijos: Kai kuriais atvejais gydytojai gali rekomenduoti elektrokonvulsinę terapiją (EKT) arba transkranijinę magnetinę stimuliaciją (TMS).
Svarbiausia yra laikytis gydytojo nurodymų. Jums gali prireikti vaistų ir terapijos derinio. Jei pradėjus naują gydymą pasireiškė koks nors šalutinis poveikis, ypač susijęs su mintimis apie savęs žalojimą, nedelsdami praneškite apie tai savo gydytojui.
Kokia rizika, jei liga negydoma?
Jei anhedonija ir jos pagrindinės priežastys negydomos, tai gali smarkiai paveikti jūsų fizinę ir psichinę savijautą:
- Didžiosios depresijos sutrikimo pablogėjimas.
- Visiška socialinė izoliacija.
- Padidėjęs nerimas.
- Sunkumai palaikant asmeninius santykius.
- Mintys apie savęs žalojimą.
- Nuolatinis nuovargis ir fizinės energijos trūkumas.
- Netinkama mityba dėl apetito praradimo.
Labai svarbu: jei kada nors kiltų minčių apie savęs žalojimą, nekentėkite tylėdami. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Jums bus suteikta pagalba.
Nirogi Lanka: žinutė namo
- Anhedonija yra ne tik tinginystė ar susidomėjimo stoka; tai klinikinis gebėjimo patirti malonumą praradimas.
- Tai beveik visada yra kitos psichinės ar fizinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija, simptomas.
- Ši būklė savaime neišnyksta, tačiau ją galima lengvai išgydyti pasikonsultavus su specialistu.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus sunkiai serga, kreipkitės į gydytoją be baimės ar gėdos. Kuo greičiau kreipsitės pagalbos, tuo greičiau galėsite pradėti sveikimo kelionę.
👩🏽⚕️ Dažnai užduodami klausimai (DUK)
💬 Kas tiksliai yra anhedonija ir ar tai rimta psichikos sveikatos būklė?
Tai daug daugiau nei vien liūdesys ar nusivylimas. Anhedonija yra sunkus klinikinis simptomas, kurį apibūdina nesugebėjimas jausti malonumo. Tai reiškia, kad nebejaučiate malonumo veikloje, kuri anksčiau teikė jums laimę – pavyzdžiui, pomėgiuose, muzikos klausyme, artumo jausme, bendravime su draugais ar net valgyme. Tai būsena, kai gyvenimas atrodo beprasmis ir nejaučia džiaugsmo.
💬 Kodėl žmogus gali staiga prarasti gebėjimą jausti džiaugsmą (Anhedonija)?
Pagrindinė varomoji jėga yra smegenų atlygio sistemos sutrikimas, ypač susijęs su dopamino reguliavimu. Tai dažnai įvyksta dėl: 1) didžiosios depresijos sutrikimo, 2) šizofrenijos (dažnai būdingos nuobodžios emocijos), 3) abstinencijos nuo psichoaktyviųjų medžiagų (pvz., heroino ar metamfetamino) arba 4) lėtinio streso ir potrauminio streso sutrikimo, dėl kurių smegenys gali tapti emociškai nereaguojančios.
💬 Kodėl pavojinga palikti sergantį anhedonija vieną ir ar šią ligą galima gydyti?
Didžiausia rizika yra ta, kad kai žmogus visiškai praranda gebėjimą jausti malonumą, smegenys gali pradėti suvokti gyvenimą kaip betikslį, todėl kyla didelė savižudybės rizika. Dėl šios priežasties niekada nepalikite tokio žmogaus be priežiūros. Su profesionalia medicinine intervencija, įskaitant antidepresantus, psichoterapiją ir rTMS, anhedonija yra išgydoma būklė. „Nirogi Lanka“ raginame nedelsiant kreiptis pagalbos į psichiatrą; yra vilties pasveikti ir grįžti į visavertį gyvenimą.
