Ar kada nors žaisdami, leisdamiesi laiptais ar tiesiog eidami pasisukote čiurną? Kartais, be jokios aiškios priežasties, čiurna pradeda skaudėti ir tinti. Šis čiurnos skausmas iš tiesų yra toks pat kaip ir bet kuris kitas skausmas ar diskomfortas jūsų kūne. Tačiau į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Šiandien apie tai pakalbėsime paprastai, kad jūs suprastumėte.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Pirmiausia pažiūrėkime, kas tai per apyrankė?

Pagalvokite, mūsų čiurna yra ne tik sąnarys. Tai labai sudėtinga, nuostabi struktūra. Šis mažas sąnarys palaiko viso mūsų kūno svorį ir padeda mums vaikščioti, bėgioti ir šokinėti. Jį sudaro kelios dalys:

Kaulai: Šis sąnarys susidaro susijungus dviem pagrindiniams kojos kaulams – blauzdikauliui ir šeivikauliui – bei pėdos šokikauliui.
Raumenys: Padeda judinti sąnarį.
Nervai: perduoda signalus iš smegenų ir leidžia mums jausti skausmą.
Sausgyslės: Stiprūs audiniai, jungiantys raumenis su kaulais.
Raiščiai: jungia kaulus vienas su kitu ir palaiko sąnario stabilumą.
Kraujagyslės: Suteikia sąnariui reikalingą mitybą.

Jei kuri nors iš šių dalių yra pažeista, galime jausti skausmą sąnaryje.

Kokios yra dažnos kulkšnies skausmo priežastys?

Yra daug priežasčių, kodėl skauda kulkšnis. Kai kurias priežastis gali sukelti nelaimingi atsitikimai, kitas – kitos ligos. Suskirstykime jas į dvi kategorijas.

Pagrindinės čiurnos skausmo priežastys
1. Traumų sukeltas skausmas
Sporto nelaimingi atsitikimai	Nelaimingi atsitikimai, įvykę bėgant, šokinėjant ar sportuojant.
Čiurnos patempimai	Čiurnos sąnario raiščių patempimas arba plyšimas. Tai dažniausia priežastis.
Tendinitas	Čiurnos sausgyslių patinimas. Pavyzdžiui: „(šeivikaulinis sausgyslių uždegimas)“, „(Achilo sausgyslių uždegimas)“.
Bursitas	Skysčių pripildytų maišelių (bursae) patinimas sąnariuose.
Čiurnos lūžiai	Su čiurnos sąnariu susijusio kaulo lūžis.
Nervų sistema	Pavyzdžiui, tokios būklės kaip „(Tarsalo tunelinis sindromas)“.
2. Skausmas, kurį sukelia kitos ligos
Artritas	Autoimuninės ligos, tokios kaip osteoartritas ar reumatoidinis artritas.
Kitos ligos	Ligos, tokios kaip ankilozinis spondilitas ir vilkligė.
Pėdos formos pokyčiai	Plokščiapėdystė arba aukštas pėdų skliautas.
Infekcijos	Kartais infekcijos gali pasireikšti čiurnos sąnaryje arba aplinkiniuose audiniuose. Pavyzdžiui, „(celiulitas)“, „(osteomielitas)“.

Ką galite daryti namuose, kai jaučiate skausmą?

Jei staiga pajutote skausmą ar patinimą čiurnoje, prieš apsilankydami pas gydytoją galite atlikti kelis paprastus veiksmus namuose. Mes tai vadiname RICE metodu . Jį labai lengva prisiminti.

RICE reiškia poilsio (Rest), ledo (Ice), suspaudimo (Compression) ir aukščio (Elevation) santrumpas.

Metodas	Ką daryti
R - Poilsis	Venkite veiklos, kuri sukėlė skausmą. Suteikite kojai poilsį. Nustokite dėti svorio ant kojos, bėgioti ar šokinėti, kol ji užgis.
I - Ledas (Apledėjimas)	Ant skaudamos vietos maždaug 15 minučių uždėkite ledo paketą arba ledo kubelius, suvyniotus į ploną rankšluostį. Tai darykite kelis kartus per dieną. Tai sumažins patinimą ir skausmą.
C - Suspaudimas	Galite apvynioti kulkšnį elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą. Tačiau neapvyniokite jo per stipriai . Nenorite apriboti kraujotakos.
E - Aukštis	Kai tik įmanoma, laikykite koją pakeltą, pavyzdžiui, pagalve, aukščiau širdies lygio. Tai padės sumažinti patinimą.

Jei po kelių dienų atlikus šiuos veiksmus skausmas nepraeina, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kokį gydymą gaunate apsilankę pas gydytoją?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis jus apžiūrės ir, jei reikia, atliks rentgeno nuotrauką arba skenavimą, kad nustatytų tikslią skausmo priežastį. Tada paskirs tinkamą gydymą.

Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai: gali būti skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas arba kortikosteroidai, skirti sunkiam uždegimui.
Ortopediniai įdėklai arba batų modifikacijos: Jūsų gali būti paprašyta dėvėti specialius įdėklus (batų įdėklus), kad palaikytumėte pėdą ir čiurną. Taip pat Jūsų gali būti paprašyta pakeisti dėvimų batų tipą.
Kineziterapija: Kineziterapeutas išmokys jus pratimų, kurie padidins jūsų čiurnos stiprumą ir lankstumą.
Imobilizacija: Kartais gali tekti dėvėti įtvarą, įtvarą ar gipsą, kad sumažintumėte spaudimą ant kulkšnies, kol ji užgis.
Sąnario aspiracija: Jei patinimas yra stiprus, adata gali būti naudojama skysčio pertekliui iš sąnario pašalinti.
Chirurgija: Jei plyšta sausgyslė ar raištis, yra lūžis arba yra stiprus sąnario uždegimas, kuris nepagerėja taikant kitus gydymo būdus, gali prireikti operacijos. Šiuo metu yra operacijų, atliekamų per labai mažus pjūvius, pavyzdžiui, „čiurnos artroskopija“. Kartais gali prireikti ir tokios operacijos kaip „čiurnos sąnario suliejimas“.

Ar galima išvengti čiurnos skausmo?

Nors iš tikrųjų negalime užkirsti kelio nelaimingiems atsitikimams, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume jų riziką.

Žaidžiant žaidimus

Dėvėkite tinkamą saugos įrangą.
Jei jauti skausmą, nežaisk per jį. „Žaisti per skausmą“ nėra gerai.
Prieš žaidimą gerai apšilkite, o po žaidimo – atvėsinkite.
Po sunkaus fizinio krūvio leiskite savo kūnui pailsėti.

Bendras saugumas

Palaikykite tvarką namuose ir darbo vietoje, pašalinkite nereikalingus daiktus, kurie gali nukristi.
Nelipkite ant kėdžių ar stalų, kad pasiektumėte viršuje esančius daiktus. Tam naudokite tinkamą įrangą.
Jei sunku vaikščioti arba kyla pavojus nukristi, naudokite atramą, pavyzdžiui, lazdą.

Kaip sužinoti, ar mano kulkšnies skausmas yra rimtas?

Jei nuolat jaučiate čiurnos skausmą arba dėl to keičiate savo kasdienę veiklą, neignoruokite jo. Tai gali būti rimtos ligos požymis.

Kada reikia nedelsiant kreiptis į skubios pagalbos skyrių (SKR):

Jei patyrėte rimtą avariją (pvz., automobilio avariją, kritimą iš aukščio).
Jei negalite pajudinti čiurnos ar kojos.
Jei yra įtarimas, kad lūžo kaulas.

Kai kurie žmonės mano, kad čiurnos skausmas yra normalus senėjimo procesas arba kad tai susiję su darbu. Tačiau nereikėtų to ignoruoti. Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Žinutė namo

Čiurnos skausmas gali būti įvairių priežasčių – nuo paprasto patempimo iki sunkaus artrito.
Dėl nedidelio skausmo ir patinimo pirmiausia namuose išbandykite RICE metodą (poilsis, ledas, spaudimas, pakėlimas).
Jei skausmas per kelias dienas nepraeina, jei skausmas stiprus arba negalite nuleisti kojos, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Po sunkios nelaimės arba įtarus lūžį, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių (SRS) .
Daugelio su čiurna susijusių traumų galima išvengti laikantis tinkamų mankštos ir saugos priemonių.