Ar jūsų mitybos įpročiai peržengė ribą? Būkime atidūs anoreksijai!

Ar kada nors matėte ką nors įkyriai galvojantį apie maistą, įkyriai bandantį numesti svorio? Galbūt tai esate jūs. Normalu nerimauti dėl savo kūno formos ir svorio. Tačiau jei šis nerimas ir kontrolė dėl to, ką valgote, peržengia įprastos ribos, tai gali sukelti psichinę ir sveikatos būklę, vadinamą nervine anoreksija . Šiandien kalbėsime apie tai, kas yra nervinė anoreksija, kaip ji mus veikia ir kaip gauti pagalbos.

Kas yra nervinė anoreksija? Supraskime ją paprastai!

Paprastai tariant, nervinė anoreksija yra su valgymu susijusi psichinė liga. Šia būkle sergantis žmogus smarkiai riboja suvartojamų kalorijų kiekį. Tai reiškia, kad jis valgo labai mažai, kartais net visai nevalgo. Pagrindinis šių žmonių tikslas – kuo labiau sumažinti savo kūno svorį. Dėl to jie kenčia nuo sunkios mitybos sutrikimų . Nors ne visada, jų KMI (kūno masės indeksas) , kuris rodo svorio ir ūgio santykį, dažnai yra labai mažas.

Medicininiu požiūriu žodis „anoreksija“ reiškia apetito praradimą arba nepasitenkinimą maistu. Tačiau pridėjus žodį „nervosa“, tai tampa psichine būkle. Tai yra, ji susijusi su nervų sistema – smegenimis, nervais, mintimis. Ją sukelia neigiamos mintys ir jausmai apie maistą, kūno svorį ir kūno įvaizdį.

Normalu apie tai galvoti ir bandyti juos kontroliuoti. Tačiau žmogui, sergančiam nervine anoreksija, nuo šių minčių pabėgti neįmanoma. Jos jį kontroliuoja ir skatina elgtis ekstremaliai. Tai gali rimtai paveikti tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą. Jei tai neatpažįstama ir netinkamai gydoma, ji gali būti pavojinga net gyvybei.

Kokie yra pagrindiniai nervinės anoreksijos tipai?

Anoreksija nervosa gali būti suskirstyta į du pagrindinius tipus, priklausomai nuo to, kaip ji gydoma dėl maisto:

• Ribinė anoreksija: šio tipo anoreksija apima griežtą kalorijų kiekio ribojimą, tai reiškia, kad valgoma labai mažai.
• Persivalgymo anoreksija: tai apima kalorijų ribojimą, tačiau tuo pačiu metu, panašiai kaip nervinė bulimija , vienu metu suvalgomas didelis maisto kiekis (persivalgymas) ir po to jis pašalinamas. Šis išsivalymas gali būti atliekamas vėmimu, vartojant vidurius laisvinančius vaistus arba per daug mankštinantis.

Kitas specialus tipas yra netipinė anoreksija . Kai žmogus turi anoreksijos simptomų, bet (dar) nėra per mažas. Dėl to šią būklę šiek tiek sunkiau diagnozuoti.

Kokie yra nervinės anoreksijos simptomai? Kaip ją atpažinti?

Anoreksijos nervos simptomai gali būti fiziniai, elgesio ar psichologiniai. Kai kurie iš jų:

• Reikšmingas svorio kritimas per kelias savaites ar mėnesius.
• Per mažas svoris pagal ūgį (paprastai KMI mažesnis nei 18,5 ).
• Vaikui augant, atsiranda nepaaiškinamų ūgio ir svorio pusiausvyros pokyčių.
• Per didelis dėmesys maisto rūšims, kiekiui ir (arba) kalorijų skaičiui.
• Dažnos kritiškos mintys ir komentarai apie kūno svorį ir formą.
• Piktnaudžiavimas apetitą slopinančiais vaistais, vidurius laisvinančiais vaistais ar diuretikais.
• Ilgai sportuojant, ypač po valgio, tarsi per prievartą .
• Visada einu į tualetą po valgio.

Įsivaizduokite, turite draugę, kuri anksčiau gerai maitinosi. Tačiau dabar, pastaruosius kelis mėnesius, ji labai sulieknėjo. Ji labai supyksta kalbėdama apie maistą, sakydama tokius dalykus kaip „Čia daug kalorijų, o čia daug riebalų“. Pavalgiusi ji greitai bėga į tualetą. Jei matote ką nors panašaus, turėtumėte įtarti, kad tai gali būti anoreksija.

Ligai progresuojant, gali pasireikšti ir nepakankamos mitybos simptomai. Pavyzdžiui:

• Širdies ritmo sutrikimai („aritmijos“).
• Galvos svaigimas, galvos svaigimo jausmas arba alpimas.
• Didelis nuovargis ir fizinis silpnumas.
• Nuolat jaučiamas šaltis.
• Greitai pyksta.
• Plaukų slinkimas.
• Moterims menstruacijos tampa nereguliarios arba visiškai išnyksta.
• Galūnių patinimas.

Kokios yra nervinės anoreksijos priežastys?

Nėra vienos anoreksijos nervos priežasties. Jai gali turėti įtakos keli biologiniai, psichologiniai ir socialiniai veiksniai.

• Smegenų pokyčiai: Mokslininkai nustatė, kad anoreksija sergančių žmonių smegenų struktūra ir funkcijos pasikeičia. Pavyzdžiui, jų organizme pasikeičia tokių neurotransmiterių kaip serotoninas ir dopaminas kiekis. Šie neurotransmiteriai yra cheminės medžiagos, kurios veikia tokius dalykus kaip mūsų apetitas, nuotaika, impulsų kontrolė ir smegenų „atlygio sistema“.
• Genai ir šeima: jei artimas šeimos narys (motina, tėvas, broliai ir seserys) turi valgymo sutrikimą, jums yra žymiai didesnė tikimybė, kad jis išsivystys. Tam gali turėti įtakos iš tėvų paveldėti genai, taip pat vertybės ir įpročiai, kuriuos išmokstate augdami šeimoje.
• Bendraamžių spaudimas:Socialinė ir profesinė įtaka yra labai stipri, ypač jei jūsų socialinis ar profesinis statusas priklauso nuo jūsų kūno tipo. Su tuo susijusi sportininkų, šokėjų, modelių ir aktorių karjera. Jauni žmonės taip pat gali būti labai kritiški savęs ir kitų atžvilgiu. Viena iš to priežasčių gali būti nerealus spaudimas socialinėje žiniasklaidoje dėl to, kas laikoma „gražiu“.
• Psichologinės priežastys: žema savivertė arba įsitikinimas, kad žmogaus vertę lemia gebėjimas kontroliuoti svorį, gali sukelti valgymo sutrikimą. Kartais šiuos jausmus sukelia praeities trauminiai įvykiai arba psichologinės būklės, tokios kaip nerimas ir depresija.

Kokios galimos nervinės anoreksijos komplikacijos?

Netinkama mityba ir badavimas gali paveikti beveik kiekvieną jūsų kūno organą ir audinį. Kai kurie sunkūs organų pažeidimai gali būti negrįžtami net ir pasveikus nuo anoreksijos. Anoreksija taip pat gali turėti niokojantį poveikį jūsų santykiams ir psichinei bei emocinei sveikatai. Net ir gydant, šiam poveikiui išgyti gali prireikti laiko.

Jei anoreksija negydoma, ji gali sukelti tokias ligas kaip:

• Sumažėjusi kaulų masė ( osteoporozė ) ir dantų emalio erozija.
• Greitas skeleto raumenų irimas ( rabdomiolizė ).
• Inkstų ir kepenų pažeidimas.
• Širdies nepakankamumas arba širdies sustojimas.
• Vėlyvas brendimas ir vaikų augimas.
• Nevaisingumas suaugusiesiems.
• Psichikos sveikatos pablogėjimas, savęs žalojimas ir mintys apie savižudybę.

Svarbu: jei kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Galite paskambinti tokioms organizacijoms kaip „Sri Lanka Friends“ (0112692909). Jūs ne vienas.

Kaip diagnozuojama nervinė anoreksija?

Gydytojai diagnozuoja nervinę anoreksiją pagal oficialiame psichikos ligų diagnozavimo vadove – DSM-5 (Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, 5-asis leidimas) – nurodytus kriterijus. Šie trys kriterijai yra šie:

1. Savarankiškai ribojamas kalorijų kiekis, dėl kurio augantys vaikai smarkiai praranda svorį arba nepriauga svorio. Paprastai tai yra mažas kūno svoris, atsižvelgiant į amžių, lytį, ūgį ir raidos etapą.

2. Neįprasta manija dėl kūno svorio ir stipri baimė priaugti svorio arba tapti „dideliu“.

3. Iškreiptas požiūris į savo išvaizdą arba nesugebėjimas susitaikyti su savo būklės rimtumu.

Jei jaučiate anoreksijos simptomus, gydytojas atliks fizinę apžiūrą ir surinks visą jūsų ligos istoriją, įskaitant psichinės sveikatos istoriją. Tada jis užduos jums išsamius klausimus apie jūsų mitybos įpročius, mankštos modelius, svorio metimo vaistus ir susijusius jausmus bei įsitikinimus.

Gydytojas taip pat gali paskirti tam tikrus tyrimus, kad įvertintų anoreksijos poveikį jūsų organizmui. Tai gali būti:

• Kaulų tankio tyrimas
• Pilnas kraujo tyrimas
• Elektrokardiograma ( EKG )
• Elektrolitų skydelio bandymas
• Inkstų funkcijos tyrimai
• Kepenų funkcijos tyrimai
• Skydliaukės kraujo tyrimai
• Šlapimo analizė

Kaip gydoma nervinė anoreksija?

Anoreksijos nervos gydymas yra individualus. Tai yra, gydymas pritaikomas kiekvienam asmeniui. Pagrindiniai gydymo tikslai yra šie:

• Atkurti gerą mitybos būklę.
• Stabilizuoja svorio kritimą.
• Netvarkingų valgymo įpročių pašalinimas.
• Gydant pagrindines psichologines problemas.

Didžiausias iššūkis gydant anoreksija sergantį asmenį yra padėti jam atpažinti ir susitaikyti su tuo, kad jis serga sunkia liga. Daugelis anoreksija sergančių žmonių neigia, kad turi valgymo sutrikimą. Jie kreipiasi pagalbos tik tada, kai jų būklė yra pakankamai sunki, kad kelia pavojų gyvybei. Štai kodėl taip svarbu anksti diagnozuoti ligą ir pradėti gydymą.

Jūsų gydytojas sukurs jums tinkamą gydymo planą. Jis gali apimti:

• Mitybos terapija
• Psichoterapija
• Vaistai
• Hospitalizacija

Dėl sunkios nepakankamos mitybos ar kitų rimtų sveikatos komplikacijų gali prireikti hospitalizacijos. Dėl sunkių psichikos sveikatos problemų taip pat gali prireikti hospitalizacijos. Vaistai kartais atlieka svarbų vaidmenį gydant šias komplikacijas. Tačiau ilgalaikis anoreksijos nervos gydymas yra psichoterapija.

Kas yra psichoterapija?

Psichoterapija, arba pokalbių terapija, gali padėti pakeisti su valgymo sutrikimais susijusias mintis ir elgesį. Ji gali padėti išsiugdyti sveikesnį požiūrį į maistą, svorį ir kūno įvaizdį. Ji taip pat gali padėti išmokti geresnių būdų ir metodų, kaip susidoroti su stresu ir neigiamomis mintimis.

Kai kurie anoreksija sergantys žmonės gali turėti kitų psichikos sveikatos sutrikimų, kurie prisideda prie jų valgymo sutrikimo („gretutiniai psichikos sveikatos sutrikimai“). Svarbu gydyti šias ligas kartu su anoreksija. Tačiau net jei neturite kito sutrikimo, anoreksija vis tiek yra psichikos sveikatos problema. Gydymas turėtų spręsti pagrindinę jūsų galvoje esančią priežastį.

Yra daug psichoterapijos metodų, pavyzdžiui:

• Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT): Šis metodas orientuotas į motyvacijos keisti savo elgesį ugdymą, nepaisant jūsų minčių ir jausmų.
• Kognityvinė elgesio terapija (KET): šis metodas padeda spręsti iškreiptas mintis ir požiūrį į svorį, formą ir išvaizdą bei kurti elgesio pokyčius.
• Kognityvinė korekcijos terapija (KRT): tai apima pratimus ir veiklą, kuri padeda pagerinti jūsų kognityvinį ir vykdomąjį funkcionavimą bei gebėjimą kontroliuoti savo gyvenimą.
• Dialektinė elgesio terapija (DBT): Specifiniai įgūdžiai, kurių išmokstate iš DBT, apima sąmoningumo ugdymą, santykių gerinimą, emocijų valdymą ir streso įveikimą.
• Šeimos terapija: Šeimos parama yra būtina sėkmingam anoreksijos gydymui. Šeimos pagrindu veikianti anoreksijos terapija ( Maudsley metodas ) atsakomybę už jūsų mitybą perkelia jūsų šeimai.
• Tarpasmeninė psichoterapija (IPT): IPT pagerina jūsų santykius ir bendravimą, o tai gali sumažinti valgymo sutrikimo simptomus.
• Psichodinaminė psichoterapija: ši terapija nagrinėja pagrindines anoreksijos priežastis, laikydama ją raktu į jūsų atsigavimą.

Kokios galimos anoreksijos gydymo komplikacijos?

Rimčiausia anoreksijos gydymo komplikacija yra persivalgymo sindromas . Tai gali nutikti, kai žmogus, labai išsekęs, vėl pradeda valgyti. Jūsų organizmui reikia tam tikrų maistinių medžiagų, kad suvirškintų maistą ir gamintų energiją. Kai jūsų organizmo šių maistinių medžiagų atsargos išeikvojamos, organizmas jas paima iš kraujotakos.

Šis maistinių medžiagų perdavimas iš kraujo į ląsteles gali sukelti įvairių komplikacijų, kartais net mirtinų. Štai kodėl labai svarbu pradėti pakartotinį maitinimą prižiūrint gydytojui. Gydytojai pirmiausia pasirūpins, kad jūsų organizme būtų atkurtas minimalus maistinių medžiagų kiekis, ir atidžiai stebės jus pakartotinio maitinimo proceso metu.

Kiek laiko užtrunka atsigauti po anoreksijos?

Atsigavimas nuo anoreksijos kiekvienam žmogui yra skirtingas kelias. Kai kurie gydymo plano etapai gali užtrukti ilgiau nei kiti. Svarbiausia prisiminti, kad pasveikimas yra įmanomas. Nesvarbu, kuriame šios kelionės etape esate jūs ar jūsų artimas žmogus, būtina toliau siekti pasveikimo.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl anoreksijos?

Jei jūs ar jūsų artimas žmogus rodo valgymo sutrikimo požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Visada geriau kreiptis pagalbos anksčiau nei vėliau. Net jei jūs ar jūsų artimas žmogus (dar) neatitinkate nervinės anoreksijos kriterijų, ankstyva intervencija gali sustabdyti ligos sėklų augimą.

Kokia yra anoreksijos sergančio žmogaus prognozė?

Anoreksijos nervos paciento perspektyvos priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant:

• Kiek laiko jie gyveno tokioje situacijoje?
• Kokia apgailėtina jų padėtis.
• Kokį gydymą jie gauna?
• Kaip gerai jie laikosi savo gydymo plano.

Kuo ilgiau anoreksija negydoma, tuo blogėja jos būklė, o su ja susijęs poveikis fizinei ir psichinei sveikatai – dar labiau. Sunku pakeisti ilgalaikius įpročius. Be to, sergantys anoreksija linkę neigti, kad turi problemų. Jie gali priešintis gydymui arba ilgainiui nevykdyti savo gydymo plano.

Be gydymo, nervinė anoreksija gali būti pavojinga gyvybei. Valgymo sutrikimai, tokie kaip anoreksija, yra vieni iš pavojingiausių psichikos sveikatos sutrikimų tiek dėl fizinės, tiek dėl psichinės sveikatos priežasčių. Sergantiems anoreksija yra penkis kartus didesnė tikimybė mirti per anksti ir 18 kartų didesnė tikimybė nusižudyti.

Tinkamai prižiūrint ir gydant, pasveikimas yra įmanomas. Tačiau tai dažnai užtrunka – ir yra atkryčio rizika. Ilgalaikė priežiūra ir artimųjų palaikymas gali turėti didelės įtakos.

Ar galima išvengti anoreksijos?

Mes nežinome visų anoreksijos priežasčių ir negalime kontroliuoti visų veiksnių, kurie gali ją sukelti. Tačiau galime daryti įtaką savo vaikų auklėjimui ir jiems rodomais pavyzdžiais.

mes galime:

• Ugdyti sveikos mitybos įpročius ir požiūrį.
• Padėkite vaikams ugdyti „sveiką kūno įvaizdį“.
• Atpažinti ir spręsti patyčias bei užkirsti kelią mūsų vaikams tyčiotis iš kitų.

Normalu jausti gėdą, nejaukumą ar baimę dėl valgymo sutrikimo. Tačiau žinokite, kad nėra nieko blogo prašyti pagalbos. Kreipimasis dėl anoreksijos ar bet kokio kito psichikos sutrikimo yra toks pat svarbus, kaip ir dėl fizinio sutrikimo. Ir net jei šiuo metu to nenorite, viskas gali pasikeisti.

Jei įtariate, kad jūsų pažįstamas žmogus serga anoreksija, galite nežinoti, kaip padėti. Kreipkitės pagalbos į medicinos specialistus. Jie gali išklausyti jūsų artimąjį, suteikti jam išteklių ir strategijų, kaip su juo kalbėtis. Kuo greičiau jam bus diagnozuota ir paskirtas gydymas, tuo geriau.

Santrauka: Svarbiausia, ką reikia atsiminti

Nors nervinė anoreksija yra rimta liga, nepamirškite, kad nuo jos įmanoma pasveikti.

Svarbiausia suprasti, kad nesi vienas ir kad pagalbos ieškojimas nėra silpnybė.

• Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo turi neįprastų valgymo įpročių arba per daug nerimauja dėl kūno svorio, kreipkitės į gydytoją.
• Ankstyva diagnostika ir gydymas padidina pasveikimo tikimybę.
• Gydymas yra kelionė, reikalaujanti laiko ir kantrybės. Šeimos ir draugų palaikymas yra neįkainojamas.
• Stenkitės palaikyti sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą mitybą ir teigiamą požiūrį į savo kūną.

Tikiuosi, kad ši informacija jums bus naudinga. Jei turite daugiau klausimų šiuo klausimu, nedvejodami kreipkitės į patikimą gydytoją.

` Anoreksija nervosa, anoreksija, psichinė sveikata, kūno svoris, valgymo sutrikimai, mityba, gydymas