Nuo tada, kai gydytojas jums pasakė, kad sergate krūties vėžiu, tikriausiai jautėte didžiulę naštą ir nepakeliamą baimę. „Kas dabar bus?“, „Ar bus geriau?“, „Ar ištversiu gydymą?“, „Kas nutiks mano šeimai?“ Jūsų galvoje tikriausiai sukasi tūkstančiai klausimų. Iš tikrųjų labai normalu jausti tokius jausmus. Tai būdinga ne tik jums. Šis stresas ir nerimas būdingi visiems, kovojantiems su vėžiu.
Tačiau jei šis nerimas tęsiasi ir stiprėja, jis gali trukdyti jūsų gebėjimui funkcionuoti ir net dalyvauti gydyme. Tiksliau sakant, tai gali būti nerimo sutrikimo, kuris yra psichinė liga, požymis. Todėl labai svarbu atvirai pasikalbėti su gydytoju apie tai, kaip jaučiatės. Tada jis arba ji galės padėti jums valdyti šią būklę.
Kokie yra nerimo simptomai?
Nerimas yra ne tik baimės jausmas mūsų protuose. Jis taip pat gali būti juntamas fiziškai. Pagalvokite, ar jaučiate šiuos dalykus?
| Ženklas | Aprašymas |
|---|---|
| Mintys, kurios mane nuolat vargina | Nuolat galvojant, kad kažkas blogo nutiks. |
| Galva, kurios „neįmanoma išjungti“ | Nuolat galvoji apie vieną dalyką po kito ir negali išlaisvinti proto. |
| Sunku susikaupti | Sunku atlikti darbą, išmokti ko nors naujo ar išspręsti problemą. |
| Nuolatinis neramumas | Nesugebėjimas nustygti vienoje vietoje, nuolatinis neramumo jausmas. |
| Pykti ir verkti dėl smulkmenų | Greitai supyksta, dažnai verkia, greitai kalba supykus. |
| Negerai miega | Sunku užmigti arba dažnai pabusti naktį. |
| Fizinės savybės | Širdies permušimai, rankų drebėjimas ir raumenų įtempimas. |
Jei vienas ar keli iš šių simptomų pasireiškia nuolat ir trukdo kasdieniam gyvenimui, būtinai pasakykite gydytojui .
Koks ryšys tarp krūties vėžio ir nerimo?
Šis nerimas gali sustiprėti ne tik sužinojus, kad sergate vėžiu, bet ir gydymo metu bei po jo.
Gydymo metu...
Gydymo metu tokie dalykai gali padidinti jūsų nerimą:
- Jei anksčiau sirgote tokia būkle kaip nerimas ar depresija .
- Jei anksčiau patyrėte fizinę ar psichinę traumą.
- Jei neturite pakankamai šeimos ar draugų, kurie jus palaikytų.
- Jei skausmą malšinantys vaistai tinkamai nekontroliuoja skausmo.
- Kai gydymas nepagerina erozinės būklės taip, kaip tikėtasi.
- Kai sunku savarankiškai atlikti tokius veiksmus kaip vonia ar valgis.
Pasibaigus gydymui...
Užuot jautus palengvėjimą pasibaigus gydymui , pavyzdžiui, „Gerai, dabar viskas baigta“, kartais nerimas gali sustiprėti. Tai gali sukelti:
- Jautiesi vienišas, kai nebematai gydytojų ir slaugytojų, kuriuos anksčiau taip dažnai lankydavai.
- Pradedate rimtai galvoti apie bet kokius mažus kūno pokyčius.
- Kai grįšite į darbą ir priprasite prie namų ruošos darbų.
Svarbiausia, kad išgydžius vėžį , baiminamasi, kad jis atsinaujins. Ši baimė gali sustiprėti, ypač einant į tolesnio stebėjimo kliniką ir laukiant tyrimų rezultatų.
Ar pokalbių terapija gali padėti?
Taip, galite. Pokalbis su psichikos sveikatos konsultantu , pavyzdžiui, psichologu ar psichiatru, kuris gali padėti jums kalbėti apie savo baimes ir nerimą, gali būti labai naudingas. Galite paprašyti savo gydytojo nukreipti jus pas kitą specialistą šiuo klausimu.
- Individuali terapija: čia galite atvirai kalbėtis apie visas savo baimes, gyvenimo pokyčius ir kūno pokyčius.
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): Tai labai veiksmingas metodas. Paprastai tariant, jis moko suprasti nerimą sukeliančius mąstymo modelius ir juos keisti.
- Grupiniai užsiėmimai: kai susiburiate ir kalbatės su kitomis, kurios, kaip ir jūs, susiduria su krūties vėžiu, apima jausmas, kad „nesu viena“. Tai didelė stiprybė.
Be šių metodų, taip pat gali būti naudingi tokie dalykai kaip šeimos konsultavimas ir atsipalaidavimo mokymai.
Ar yra vaistų, kurie padeda įveikti nerimą?
Kai kuriems žmonėms, be pokalbių terapijos, gali prireikti ir vaistų. Šie vaistai gali padėti kontroliuoti tokius simptomus kaip baimė, raumenų sustingimas ir nemiga. Kai kurie antidepresantai taip pat vartojami nerimui gydyti.
Tačiau štai labai svarbus dalykas, kurį turite žinoti: jei vartojate hormonų terapiją tamoksifeną (Tamoksifeną) kaip krūties vėžio gydymą, kai kurie antidepresantai gali sumažinti jo veiksmingumą.
| Kai kurie vaistai, kurie gali sąveikauti su tamoksifenu |
|---|
| Bupropionas (Wellbutrin) |
| Duloksetinas (Cymbalta) |
| Fluoksetinas (Prozac) |
| Paroksetinas (Paxil) |
| Sertralinas (Zoloft) |
Todėl tik su gydytoju aptarkite, kokie vaistai jums tinka ir kokie jų privalumai bei trūkumai. Niekada nepriimkite sprendimų vieni.
Ką galite nuveikti vienas?
Be vaistų vartojimo ir konsultavimo, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad nuramintumėte protą.
- Pratimai: Pratimai nebūtinai turi būti dideli. Tai gali būti paprasti užsiėmimai, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar joga. Tačiau nepamirškite pasiteirauti gydytojo, kokie pratimai jums tinka gydymo metu .
- Geras miegas: sumažinkite kavos ir arbatos vartojimą prieš miegą. Nustokite vartoti alkoholį bent 4 valandas prieš miegą.
- Kvėpavimo pratimas: kai jaučiate nerimą, užmerkite akis ir giliai įkvėpkite. Pagalvokite apie kiekvieną savo kūno dalį nuo galvos iki kojų ir įsivaizduokite, kaip atpalaiduojate tas dalis.
- Kiti dalykai: subalansuota mityba, laikas su šeima, meditacija, dienoraščio rašymas, mėgstamos muzikos klausymasis, aromaterapijos naudojimas ir religinių ritualų atlikimas taip pat gali suteikti didelį palengvėjimą.
Žinutė namo
- Normalu jausti nerimą ir baimę dėl krūties vėžio. Jūs ne viena.
- Jei šis nerimas trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui arba gydymui, būtinai pasakykite apie tai savo gydytojui.
- Šią būklę galima gerai kontroliuoti pokalbių terapija ir, jei reikia, vaistais.
- Tik gydytojas gali nustatyti, kurie vaistai jums tinka. Būkite ypač atsargūs, jei vartojate tamoksifeną.
- Taip pat galite gauti didelį palengvėjimą iš tokių dalykų kaip mankšta, geras miegas ir raminamieji metodai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą