Ar kada susimąstėte, kaip jūsų širdis plaka nesustodama net giliai miegant, kaip kvėpuojate net nesuvokdami to? Jums nereikia apie tai galvoti, ar ne? Jie vyksta automatiškai, tarsi autopiloto režimu. Štai kaip mes kalbėsime apie nuostabią, superkompiuterį primenančią sistemą mūsų kūne, kuri kontroliuoja visas esmines mūsų kūno funkcijas. Tai yra autonominė nervų sistema (VNS) .
Paprastai tariant, kas yra autonominė nervų sistema?
Norėdami tai suprasti, pirmiausia pažvelkime į visą mūsų nervų sistemą. Mūsų nervų sistema yra tarsi didelės įmonės struktūra.
1. Centrinė nervų sistema: Ją sudaro tik mūsų smegenys ir nugaros smegenys. Visi kūno sprendimai priimami ir visi signalai kontroliuojami iš čia.
2. Periferinė nervų sistema: tai apima visus kūno nervus, išskyrus smegenis ir nugaros smegenis. Tai tinklas, kuris perduoda signalus iš centrinės būstinės į visas kitas kūno dalis ir grąžina juos iš ten.
Dabar šis šakų tinklas, tai yra periferinė nervų sistema, taip pat yra padalintas į dvi dalis.
- Dalis, kuri kontroliuoja, ką darome su savo mintimis (Somatinė nervų sistema): jei norite pakelti ranką, jei norite vaikščioti, jei norite kalbėti... tai reiškia, kad viską, ką darote, jums kontroliuojant, kaip norite, kontroliuoja ši dalis.
- Autonominė nervų sistema: Štai mūsų pagrindinis veikėjas. Tai autonominė nervų sistema, apie kurią šiandien kalbame. Ji kontroliuoja esmines gyvenimo funkcijas, tokias kaip širdies plakimas, kvėpavimas, virškinimas ir prakaitavimas, kurių mes negalime kontroliuoti.
Paprastai tariant, autonominė nervų sistema kontroliuoja visas automatines jūsų kūno funkcijas, būtinas jūsų išlikimui, jums to net nesuvokiant.
Šią „Auto Pilot“ sistemą sudaro trys pagrindinės dalys!
Ši autonominė nervų sistema taip pat yra padalinta į tris posistemes. Kaip ir automobilio akceleratorius bei stabdys, šie du veikia vienas prieš kitą, kad išlaikytų kūno pusiausvyrą.
| Sistemos dalis | Atliktas darbas (tiesiog) |
|---|---|
| Simpatinė nervų sistema | Tai mūsų kūno „akceleratorius“. Jis paruošia kūną avarinei situacijai, pavojui ar stresinei situacijai. Tai vadinama „ kovok arba bėk “ reakcija. |
| Parasimpatinė nervų sistema | Tai tarsi mūsų kūno „stabdis“. Jis nuramina kūną, atpalaiduoja jį ir taupo energiją. Tai vadinama „ poilsio ir virškinimo“ reakcija. |
| Žarnyno nervų sistema | Tai atskiras nervų tinklas , būdingas tik mūsų virškinimo sistemai ir kontroliuojantis jos funkcijas. Kai kurie jį netgi vadina „antrosiomis smegenimis“. |
Įsivaizduokite, kad einate gatve ir staiga jus užpuola šuo. Jūsų širdis plaka greičiau, kvėpavimas padažnėja, akys išsiplečia, prakaituojate ir ruošiatės bėgti. Tuomet jūsų simpatinė sistema paruošia jus susidūrimui su ekstremalia situacija.
Įsivaizduokite, kad praėjus pavojui grįžtate namo, sočiai pavalgote ir jaučiatės ramiai. Tuo metu jūsų širdies ritmas normalizuojasi, kvėpavimas tampa normalus ir prasideda virškinimas. Taip parasimpatinė sistema nuramina kūną ir grąžina jį į normalią būseną.
Balansas tarp šių dviejų dalykų yra labai svarbus mūsų gyvenime.
Kokius mūsų kūno procesus kontroliuoja ši sistema?
Jus nustebins sąrašas dalykų, kuriuos jis kontroliuoja. Tiesą sakant, jis kontroliuoja beveik kiekvieną pagrindinį mūsų kūno organą, įskaitant automatines funkcijas.
| Organas/kūno dalis | Kontroliuojantis veiksmas |
|---|---|
| Akys | Akies vyzdys išsiplečia ir padidėja priklausomai nuo į akį patenkančios šviesos kiekio ir sufokusuoja vaizdą žiūrint arti arba toli. |
| Liaukos | Rieda ašaros, iš burnos bėga seilės ir varva nosis. |
| Oda | Prakaitavimo kontrolė. Be to, kai esate išsigandę ar šalta, dėl šio veiksmo jūsų plaukai auga. |
| Širdis ir kraujagyslės | Širdies ritmo ir jėgos, kraujospūdžio kontrolė. |
| Plaučiai | Kvėpavimo takų pločio didinimas arba mažinimas. |
| Virškinimo sistema | Virškinimo, žarnyno judėjimo ir tuštinimosi kontrolė. |
| Kepenys ir kasa | Kasa gamina hormonus, tokius kaip insulinas, ir kontroliuoja energijos gamybą kepenyse. |
| Šlapimo sistema | Šlapimo pūslės funkcija ir šlapimo kontrolė. |
| Reprodukcinė sistema | Ši sistema yra būtina seksualiniam susijaudinimui ir funkcionavimui. |
Kokios ligos veikia šią sistemą?
Šį autonominės nervų sistemos pažeidimą vadiname autonomine neuropatija.Tam yra kelios priežastys.
- Diabetas (2 tipo diabetas): jei diabetas ilgą laiką nekontroliuojamas, šie nervai gali būti pažeisti. Ortostatinė hipotenzija, kuri yra dažnas simptomas, yra alpimas staigiai atsistojus.
- Autoimuninės būklės: ligos, kai organizmo imuninė sistema atakuoja šiuos nervus. Pavyzdys yra Guillain-Barré sindromas.
- Infekcijos: Šiuos nervus gali pažeisti virusai, tokie kaip ŽIV, ir bakterinės infekcijos, tokios kaip Laimo liga.
- Nenormalių baltymų nusėdimas: Sergant tokiomis ligomis kaip amiloidozė, organizme kaupiasi baltymai gali pažeisti nervus.
- Vitaminų trūkumas: vitaminų, ypač vitamino B12, trūkumas gali sukelti nervų pažeidimus.
- Toksinai: Sunkieji metalai, tokie kaip gyvsidabris ir švinas, pesticidai ir per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti nervų pažeidimus.
- Trauma: Trauma, ypač nugaros ir nugaros smegenų, gali pažeisti šią nervų sistemą.
- Navikai: Kai kurie vėžio tipai ir nevėžiniai navikai taip pat gali sutrikdyti šios sistemos veikimą.
Simptomai, rodantys problemą
Kai kyla problemų dėl šios sistemos, atsirandantys simptomai skirsis priklausomai nuo to, kur atsirado pažeidimas. Tačiau pateikiame keletą dažnų simptomų.
- Staiga svaigsta galva ir apsvaigstama stovint.
- Širdies ritmo sutrikimai (aritmijos).
- Sunkumas nuryti maistą (disfagija).
- Uždelstas virškinimas, skrandžio perpildymas (gastroparezė).
- Vidurių užkietėjimas arba kartais viduriavimas.
- Sunkumas kontroliuoti šlapimą ar išmatą (šlapimo nelaikymas).
- Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) arba prakaitavimo trūkumas (anhidrozė).
- Problemos, tokios kaip seksualinė disfunkcija.
- Sunkiai toleruojamas karštas oras.
Svarbu tai, kad šie simptomai gali pasireikšti ir sergant daugeliu kitų ligų. Todėl, jei jaučiate tokį simptomą, labai svarbu būtinai kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią priežastį.
Kaip apsaugoti šią vertingą sistemą?
Geriausia, ką galite padaryti, tai užkirsti kelią šios autonominės nervų sistemos pažeidimams. Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai padarytumėte.
- Valgykite subalansuotą mitybą: ypač svarbu valgyti maistą, kuriame gausu vitamino B, kad būtų užtikrinta nervų sveikata.
- Venkite piktnaudžiavimo narkotikais ir alkoholiu:Tai yra dalykai, kurie tiesiogiai pažeidžia nervus.
- Palaikykite sveiką svorį ir mankštinkitės: tai gali sumažinti tokių ligų kaip diabetas, kuri yra pagrindinė šios nervų sistemos pažeidimo priežastis, riziką.
- Tinkamai valdykite lėtines ligas: jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas ar padidėjęs kraujospūdis, tiksliai laikykitės gydytojo nurodymų. Tinkamai vartokite vaistus. Tai gali sumažinti šių nervų pažeidimus.
- Būkite saugūs: dėvėkite reikiamą saugos įrangą darbe, sportuodami ir vairuodami. Labai svarbu išvengti nugaros ir nugaros smegenų traumų dėl nelaimingų atsitikimų.
Žinutė namo
- Autonominė nervų sistema yra „autopiloto“ sistema, kuri kontroliuoja esmines kūno funkcijas (pvz., širdies plakimą ir kvėpavimą) be jūsų kontrolės.
- Šios sistemos „akceleratoriaus“ (simpatinės) ir „stabdžio“ (parasimpatinės) dalių pusiausvyra yra būtina mūsų sveikai egzistencijai.
- Diabetas, per didelis alkoholio vartojimas ir kai kurios infekcijos yra pagrindinės priežastys, galinčios pažeisti šią sistemą.
- Svarbu kreiptis į gydytoją, jei pasireiškia tokie simptomai kaip galvos svaigimas stovint, prakaitavimo sutrikimai ar virškinimo sutrikimai.
- Šią vertingą sistemą galite apsaugoti laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo ir tinkamai valdydami lėtines ligas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą