Ar kartais jaučiate, kad liūdesio, pykčio ar baimės jausmai yra nepakeliami? Tokiais atvejais kai kurie žmonės linkę žaloti save, kad sumažintų nepakeliamą spaudimą. Tai labai jautri tema, tačiau labai svarbu, kad apie ją atvirai kalbėtume. Nes labai stiprina žinojimas, kad jūs ar jūsų artimas žmogus, išgyvenantis šią situaciją, nesate vieni.
Ką tiksliai reiškia savęs žalojimas?
Paprastai tariant, savęs žalojimas yra bandymas susidoroti su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip pyktis, liūdesys ir nerimas, kurios yra nepakeliamos ir sunkiai kontroliuojamos, ir nuo jų pabėgti. Tai paprastai nėra vienkartinis dalykas ir gali pasikartoti.
Įsivaizduokite, jaunas žmogus serga „(bipoliniu sutrikimu)“. Jo emocijos staiga kyla ir slūgsta. Kartais jis jaučia nepakeliamą liūdesį, vienatvę, beviltiškumą. Tuo metu, norėdamas atsikratyti to skausmo, atitraukti save nuo to jausmo, jis kapoja ranką arba įsipjauna ją kuo nors aštriu. Nors tuo metu tai atrodo suteikiantis laikiną palengvėjimą, tai labai pavojingas ir nesveikas veiksmas.
Svarbu tai, kad savęs žalojimas nėra bipolinio sutrikimo simptomas. Tačiau jis gali pasireikšti, kai sutrinka žmogaus gebėjimas reguliuoti savo emocijas arba kai bipolinis sutrikimas pasireiškia kartu su kitomis psichikos sveikatos problemomis, ypač ribiniu asmenybės sutrikimu .
Toks elgesys dažnai pastebimas žmonėms, patyrusiems trauminius įvykius vaikystėje ar ankstyvame gyvenime.
Kokiais būdais galima sau pakenkti?
Odos pjovimas aštriu daiktu yra vienas iš labiausiai paplitusių metodų. Be to, yra ir nemažai kitų metodų.
- Degantis
- Tyčinis kūno gėdinimas
- Savęs žalojimas arba savęs žalojimas
- Įkandimas sau
- Galvos daužymas į sieną ar kitą daiktą
- Pasikartojantys odos pažeidimai
- Kartais plaukų rovimas
Kai kurie žmonės tai daro kaip suplanuotą ritualą. Kitiems tai staigus noras tai daryti, kai jie nebegali susidoroti su staiga užklupusiu dideliu spaudimu. Tai tarsi kažkas, ką jie daro norėdami akimirksniu atsikratyti susikaupusio streso.
Kad ir kaip tai darytumėte, tai labai žalingas ir pavojingas veiksmas. Jis gali palikti gilius randus tiek fiziškai, tiek protiškai.
Kodėl kas nors turėtų taip pasielgti?
Nors yra sveikų būdų, kaip susidoroti su stresu, pavyzdžiui, sportuojant, kai kurie žmonės griebiasi ir tokių nesveikų įveikos mechanizmų. Savęs žalojimas yra dar vienas nesveikas įveikos mechanizmas kai kuriems žmonėms.
Be to, kai kurie bipoliniu sutrikimu ir kitomis psichikos ligomis sergantys žmonės yra labiau linkę į priklausomybę nuo narkotikų ar alkoholio. Ekspertai mano, kad visas šis rizikingas elgesys yra paciento bandymas atsikratyti nepakeliamo streso ir diskomforto, kurį jis patiria.
Tačiau, kaip ir narkotikai bei alkoholis, savęs žalojimas nėra veiksmingas būdas emociniam stresui malšinti. Štai kodėl psichikos ligomis sergantiems žmonėms, ypač patyrusiems traumuojančią vaikystės patirtį, labai svarbu pasikalbėti su savo gydytoju ir sužinoti apie tinkamus ir veiksmingus būdus valdyti savo emocijas.
Ar tai bandymas nusižudyti?
Tiesa, kad bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės turi didesnę savižudybės riziką. Apklausų duomenimis, nuo 25 % iki 50 % bipoliniu sutrikimu sergančių žmonių bando nusižudyti. Tačiau ne visi, kurie save žaloja, bando nusižudyti.
Dažnai savęs žalojimas yra būdas susidoroti su gyvenimo skausmu, negalėjimu jo pakelti. Savižudybė yra bandymas nutraukti savo gyvenimą. Šie du tikslai yra skirtingi.
Tačiau į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai, nes tai gali padaryti rimtą žalą organizmui. Todėl būtina kreiptis pagalbos .
| Ankstyvieji savižudybės rizikos požymiai | |
|---|---|
| 1. | Dažnos kalbos apie savižudybę ar mintys apie mirtį. |
| 2. | Reiškiasi taip, lyg būtų nenaudingas, bejėgis ar beviltiškas. |
| 3. | Sakyti tokius dalykus kaip „Verčiau čia nebūčiau“ arba „Noriu iš čia pabėgti“. |
| 4. | Depresija blogėja. |
| 5. | Staigus nuotaikos pokytis iš stipraus liūdesio į labai ramią ar laimingą. |
| 6. | Rizikingų, potencialiai mirtinų veiksmų atlikimas, pavyzdžiui, važiavimas degant raudonam šviesoforo signalui. |
| 7. | Susidomėjimo dalykais, kurie anksčiau teikė malonumą, praradimas. |
| 8. | Elgėsi taip, lyg baigtų visus savo darbus, rašytų paskutinius testamentus. |
| 9. | Surinkus didelį kiekį tablečių. |
Kaip galėčiau gauti pagalbos, kad išbristi iš šios situacijos?
Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus sergate bipoliniu sutrikimu ir linkęs žaloti save, svarbu bendradarbiauti su gydytoju, kad galėtumėte valdyti savo būklę. Valdydami savo nuotaikas, galite išvengti didžiulių liūdesio ar nerimo jausmų, kurie gali sukelti savidestruktyvų elgesį.
Atminkite, kad savęs žalojimas nėra bipolinio sutrikimo simptomas, bet gali būti kitos būklės simptomas. Pavyzdžiui, ribinio asmenybės sutrikimo. Jam reikalingas atskiras gydymas. Gydant tokio tipo elgesį, pagrindiniai psichoterapijos metodai, tokie kaip dialektinė elgesio terapija (DBT).
Štai keletas kitų būdų, kaip padėti valdyti bipolinį sutrikimą:
- Reguliarūs apsilankymai pas gydytoją: lankykitės pas gydytoją suplanuotomis dienomis, kad patikrintumėte psichinę sveikatą.
- Vartokite paskirtus vaistus: vartokite gydytojo paskirtus vaistus kiekvieną dieną taip, kaip nurodyta, nepriklausomai nuo to, ar jaučiate simptomus, ar ne.
- Venkite narkotikų ir alkoholio: jie gali sukelti nuotaikų svyravimus.
- Kreipkitės į patikimą terapeutą: kreipkitės pagalbos į elgesio terapiją, kad išmoktumėte sveikų būdų valdyti savo emocijas.
- Palaikymo grupės: prisijunkite prie jus suprantančių palaikymo grupių ir sustiprinkite šeimos bei draugų paramą.
Jei jaučiate, kad simptomai pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kartais vaistų dozės keitimas gali padėti kontroliuoti depresijos ar manijos / hipomanijos simptomus.
Skubiais atvejais, t. y. jei jaučiate didelę baimę susižeisti, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių .
Žinutė namo
- Savęs žalojimas yra rimta, bet išgydoma problema. Tai ne charakterio silpnybė, o būdas susidoroti su nepakeliamomis emocijomis.
- Toks elgesys dažnai siejamas su tokiomis būklėmis kaip bipolinis sutrikimas, ribinis asmenybės sutrikimas arba praeities trauminė patirtis.
- Nors tai skiriasi nuo bandymo nusižudyti, svarbu į tai žiūrėti labai rimtai ir nedelsiant kreiptis pagalbos, nes rizika yra didelė.
- Svarbiausia, ką galite padaryti, tai pasikalbėti su gydytoju . Specifinis gydymas, pvz., standartinis gydymas ir DBT, yra labai veiksmingi gydant bipolinį sutrikimą.
- Jūs ne vienas. Pagalba yra prieinama, ir pasveikti nuo šios būklės yra visiškai įmanoma.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą