Suaugusiųjų ADHD ir vaikystės trauma: pakalbėkime apie ryšį

Jei esate suaugęs žmogus, sergantis ADHD ( dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimu ), nesate vieni. Milijonai žmonių visame pasaulyje gyvena su šia būkle. Žinome, kad jūsų genai vaidina svarbų vaidmenį. Tačiau taip pat buvo nustatyta, kad yra stiprus ryšys tarp traumos, su kuria susiduriame vaikystėje, ir ADHD suaugus. Šiandien apie tai pakalbėkime išsamiau.

Kas tiksliai yra vaikystės trauma?

Paprastai tariant, tai reiškia bauginančius, traumuojančius, pavojingus ar gyvybei pavojingus įvykius, su kuriais susiduriame iki 18 metų amžiaus, t. y. vaikystėje. Jie kartais vadinami neigiamomis vaikystės patirtimis (ACE) .

Tokią traumą gali sukelti kažkas, kas jums nutiko tiesiogiai, arba tai, ką matote ar girdite. Įsivaizduokite, tai didelis šokas vaikui, stebinčiam problemą namuose. Su kažkuo panašiu gali susidurti kiekvienas.

Štai keletas įvykių, kurie gali sukelti vaikystės traumą:

• Fizinis, seksualinis ar psichologinis smurtas ir nepriežiūra.
• Matyti, kaip kažkas priekabiauja prie savo motinos ar tėvo ar juos puola.
• Gyvenimas su žmonėmis, kurie vartoja narkotikus arba serga psichikos ligomis, namų aplinkoje.
• Tėvų netektis dėl mirties ar skyrybų.
• Šeimos narys buvo įkalintas arba pateko į kalėjimą.

Šie dalykai taip pat gali turėti įtakos:

• Augo didelių ekonominių sunkumų apsuptyje.
• Gyvenimas smurtinėje, chaotiškoje aplinkoje.
• Diskriminacija ir marginalizacija dėl tokių dalykų kaip rasė ar etninė priklausomybė (sisteminis rasizmas arba diskriminacija).
• Susidūręs su rimta automobilio avarija.
• Susidūrus su gyvybei pavojinga liga.

Kuo skiriasi ADHD ir traumos reakcija?

ADHD yra smegenų vystymosi sutrikimas. Tai reiškia, kad pakinta kai kurios smegenų funkcijos. Nors trauma yra emocinė reakcija į pavojingą ar skausmingą įvykį, abi šios būklės gali sukelti nuolatinių elgesio ir dėmesio problemų.

Tyrimai rodo, kad suaugusiesiems, sergantiems ADHD, didesnė tikimybė susirgti psichikos sveikatos sutrikimu, vadinamu potrauminio streso sutrikimu (PTSS), nei tiems, kurie neturi ADHD. PTSS yra psichikos sveikatos sutrikimas, kuris gali išsivystyti po trauminio įvykio.

Kartais suaugusiesiems gali būti sunku atskirti ADHD ir PTSS, nes abiejų būklių simptomai yra panašūs.

Kai kurie tyrėjai mano, kad žmonės, turintys ADHD, yra labiau linkę išsivystyti PTSS po patirtos traumos. Kiti mano, kad gali būti priešingai. Norint visapusiškai suprasti šį ryšį, reikia daugiau tyrimų .

Ar vaikystės trauma gali sukelti ADHD suaugus?

Jūsų genai, aplinka ir gyvenimo būdas – visa tai vaidina svarbų vaidmenį formuojant jus. ADHD išsivystymui reikia kelių veiksnių.

Mokslininkai mano, kad lėtinė neigiama vaikystės patirtis (ACE) padidina „toksinio streso lygį“ organizme. Tai nėra gerai nei fizinei, nei psichinei sveikatai. Tačiau, atrodo, tai padidina vidutinio ar sunkaus ADHD išsivystymo riziką.

Poveikis smegenų vystymuisi

Mažų vaikų smegenys nuolat mokosi ir prisitaiko prie išorinio pasaulio. Tyrimai rodo, kad vaikystės trauma gali pakeisti smegenų dalių, ypač jautrių stresui struktūrų, vystymąsi. Šie pokyčiai gali sukelti dažnus ADHD simptomus. Pavyzdžiui:

• Nuolatinis baimės ar nesaugumo jausmas.
• Patiriant stresą, reakcija į jį lengvai neišnyksta ir išlieka.
• Sunkumas reguliuojant emocijas.
• Sunkumas planuojant ar susikaupiant.
• Impulsų kontrolės stoka.

Neigiamas atminties šališkumas

Vaikystės stresas gali pakeisti jūsų požiūrį į pasaulį. Galite būti linkę užsiciklinti ties blogais, o ne gerais prisiminimais. Šios mintys gali sutrikdyti įprastą mąstymą ir sustiprinti ADHD simptomus, tokius kaip neatidumas ar hiperaktyvumas.

Socialinės paramos trūkumas

Ne kiekvienas, patyręs vaikystės traumą, patirs šiuos smegenų pokyčius. Šis poveikis gali būti didesnis tiems, kurie jaučiasi bejėgiai. Kai vaikai gauna apsaugą ir paramą iš tėvų, draugų ir giminaičių, jiems lengviau atsigauti po tokių traumų.

Kita vertus, ar ADHD padidina vaikystės traumos riziką?

Į tai taip pat reikėtų atsižvelgti. Taip, tai gali nutikti. Jei vaikystėje turėjote ADHD simptomų, galite būti labiau linkę patirti traumuojančius įvykius (pvz., nelaimingus atsitikimus, fizinį ar emocinį smurtą) to nesuvokdami. Šios traumos gali sukelti ADHD suaugus.

Tai galėtų būti taip:

• Vaikai, turintys ADHD, dažnai yra baudžiami. Vaikams, turintiems ADHD, sunku kontroliuoti savo elgesį ir emocijas. Suaugusieji gali manyti, kad šie vaikai tyčia elgiasi netinkamai, ir neklauso, kas sakoma. Dėl šios priežasties jie dažniau būna griežtai baudžiami ir fiziškai išnaudojami.
• ADHD simptomų vengimas.Kartais vaikų hiperaktyvumas gali sumažėti, kai jie patiria traumą. Todėl suaugusieji gali supainioti neatidumo simptomus su ADHD. Jei tai negydoma, gali sutrikti santykiai mokykloje ir namuose, o tai savo ruožtu gali sukelti kitų neigiamų patirčių (ACE).
• Tėvų psichinė sveikata. Depresija ir nerimas yra dažni tarp tėvų, auginančių vaikus, turinčius ADHD. Jie taip pat gali sirgti ADHD. Griežtas auklėjimas gali būti streso namuose arba pačių tėvų psichinės sveikatos problemų priežastis.

Kaip gauti pagalbos?

Jei vaikystėje patyrėte traumą, pasakykite apie tai savo gydytojui. Neslėpkite to. Gydytojas gali pirmiausia jūsų apie tai nepaklausti. Todėl svarbu apie tai pasikalbėti patiems.

Paprašykite gydytojo nukreipti jus pas psichikos sveikatos konsultantą ar terapeutą, kuris specializuojasi trauminio streso sutrikimų srityje. Tada jie galės parengti jums tinkamą gydymo planą.

Psichikos sveikatos konsultantas gali padėti jums atpažinti ir valdyti su trauma ir ADHD susijusius simptomus. Jums gali prireikti vaistų, pokalbių terapijos arba abiejų.

Kai kurie vaikystės traumų gydymo būdai yra šie:

• Antidepresantai
• Į traumą orientuota kognityvinė elgesio terapija (KET)
• Sąmoningumu grįsti gydymo būdai
• Neurofeedback mokymai
• Akių judesių desensibilizacijos ir perdirbimo (EMDR) terapija

Be to, palaikomasis gydymas, pavyzdžiui, šie, taip pat gali būti labai naudingas:

• Meno arba muzikos terapija
• Joga
• Pratimas
• Palaikykite panašią patirtį turinčių žmonių grupes