Ar jūs taip pat pešate odą ar pešate plaukus, kai esate vienas? Ar tai yra į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys (KFB)?

Ar kartais pastebite, kad pešate nagus, pešate plaukus ar kramtote lūpas? Galite manyti, kad tai tiesiog maži, retkarčiais pasitaikantys „nerviniai įpročiai“. Tačiau jie gali būti šiek tiek sudėtingesni. Šiandien kalbėsime apie šiuos įpročius, kuriuos darome, net to nesuvokdami, kad kenkiame savo kūnui. Medicinine prasme tai vadinama į kūną orientuotu pasikartojančiu elgesiu (KFB).

Kas tiksliai yra į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys (BFRB)?

Paprastai tariant, „(BFRB)“ – tai veiksmas, kurį kartojate su kažkuo ant savo kūno. Taip nutinka taip, kad, jums net to nesuvokiant, jūs šiek tiek pažeidžiate savo kūną. Daugelis žmonių tai laiko tiesiog „nerviniais dalykais“. Pavyzdžiui, tokie dalykai kaip odos aplink nagus kramtymas, kai nuobodžiaujate, arba pirštų pūtimas.

Tačiau tai ne tik laiko praleidimui skirti dalykai. Tyrimai rodo, kad mūsų genai, smegenų struktūra ir emocijos daro įtaką tokiam elgesiui. Galbūt bandėte sumažinti šių dalykų kiekį, bet tikriausiai pastebėjote, kad juos sunku sustabdyti. BFRB yra stiprus, nekontroliuojamas potraukis. Ir galite jausti šiokį tokį malonumą ar pasitenkinimą tai darydami. Tačiau nesijaudinkite, yra gydymo būdų, jei jums reikia pagalbos.

Kokie yra pagrindiniai šių `(BFRB)` tipai?

Yra keli `(BFRB)` tipai. Du pagrindiniai ir dažniausiai pasitaikantys tipai yra šie:

• Odos krapštymas arba odos krapštymas: mediciniškai tai vadinama „išbraižymu“ arba „dermatilomanija“. Tai apima pakartotinį odos plotų krapštymą, kasymą ir kasymą.
• Plaukų raukimas: tai vadinama „trichotilomanija“. Tai plaukų raukimas iš tokių sričių kaip galvos oda, antakiai ir blakstienos.

Šie du tipai taip pat yra pagrindiniai, nurodyti Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5-TR).

Ar yra kitų `(BFRB)` tipų?

Taip, yra ir keletas kitų `(BFRB)` tipų. Jie yra:

• Dantų griežimas: „(Bruksizmas)“
• Pirštų traškėjimas: „(Crepitus)“ (paprastai tai nekenksminga, tačiau kai kuriems žmonėms tai tampa įpročiu)
• Odos kramtymas: `(Dermatofagija)`
• Piršto čiulpimas: „(piršto čiulpimas)“ (tai dažnas reiškinys tarp mažų vaikų, bet gali pasireikšti ir kai kuriems suaugusiesiems)
• Lūpų įkandimo keratozė:
• Kramtymas į vidinę skruostų pusę: `(Morsicatio buccarum)`
• Nagų kramtymas: „(onichofagija)“
• Nagų kramtymas/laužymas: „(onichotilomanija)“
• Krapštyti nosį: „(rinotilleksomanija)“ (tai taip pat yra įprotis, kurį daugelis žmonių daro).
• Plaukų ėdimas: `(Trichophagnia)` (plaukų rauimas)

Nors šie kiti tipai nėra konkrečiai paminėti DSM-5-TR, gydytojas gali juos identifikuoti priskirdamas juos atitinkamai BFRB kategorijai.

Kaip dažnos šios būklės?

Įvairių tyrimų duomenimis, gydytojai oficialiai nustatė, kad nuo 0,5 % iki 4,4 % gyventojų serga BFRB. Tačiau tikrasis skaičius greičiausiai yra daug didesnis. Taip yra todėl, kad daugelis žmonių dėl šios būklės nesikreipia į gydytoją. Galbūt dėl ​​gėdos jausmo arba dėl to, kad nežino, jog tai liga.

Kokie yra `(BFRB)` simptomai?

Dažniausiai pasitaikantis „(BFRB)“ elgesys yra toks:

• Plaukų, nagų ir odos traukimas, draskymas ir laužymas.
• Kramtant nagus, lūpas, skruostus.
• Sprogstantys pirštai, sprogstantys sąnariai.
• Dantų griežimas.

Kai atliekate šiuos veiksmus, galite jaustis taip:

• Prieš tai darydami tokį elgesį, jaučiate daug nerimo ir spaudimo , o po to jaučiate laikiną palengvėjimą .
• Kai tai darai, jautiesi lyg nieko nekontroliuoji (lyg negalėtum sustoti).
• Kartais tai darote sąmoningai , o kartais – nesąmoningai . Įsivaizduokite, žiūrėdami televizorių ar skaitydami knygą, netyčia įsipjaukite pirštą arba išsitraukiate plaukų sruogą.

Kodėl atsiranda šis `(BFRB)`? Kokios yra jo priežastys?

Gydytojai vis dar tiksliai nežino, kas sukelia BFRB, tačiau tyrimai parodė, kad šie veiksniai gali prisidėti:

• Smegenų struktūra ir genai: Mūsų smegenyse yra dalių, kurios kontroliuoja tokius dalykus kaip laimė ir pasitenkinimas. Ir dalių, kurios kontroliuoja emocijas. Kai kurie šių dalių struktūros pokyčiai gali sukelti BFRB. Mūsų genai lemia, kaip šios smegenų dalys formuojasi ir kaip jos veikia. Be to, genai gali turėti įtakos tam, ar smegenyse tinkamai nereguliuojamos cheminės medžiagos, kontroliuojančios mūsų nuotaiką ir impulsus, pavyzdžiui, serotoninas ir dopaminas.
• Emocijų valdymas: kartais šios „(BFRB)“ gali būti būdas, kuriuo mes naudojame savo kūną susidoroti su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip gėda, nuobodulys ir liūdesys, arba jų išvengti.
• Išsiblaškymas: Kai jaučiate stresą ar per didelį stimuliavimą, šis „(BFRB)“ gali būti būdas atitraukti dėmesį. Tai reiškia, kad toks elgesys gali padėti sumažinti stresą, diskomfortą ir atitraukti dėmesį nuo to, kas vyksta aplink jus.

Svarbu tai, kad šis „(BFRB)“ nėra sukeltas noro pagerinti savo įvaizdį ar pakeisti išvaizdą. Yra ir kitų psichinių būklių, kurias gali sukelti tokie dalykai, bet „(BFRB)“ nėra tokia.

Kam kyla didžiausia rizika susirgti BFRB?

Žmonės, turintys šiuos veiksnius, gali turėti didesnę BFRB išsivystymo riziką:

• Būdama moterimi.
• Vaikystėje ar vėliau gyvenime patyręs tam tikrą smurtą ar sunkią traumą.
• Šeimos nario, sergančio (biologiškai susijusia) „(BFRB)“ liga, buvimas.
• Žema savivertė.
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas arba priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio.

Kokios komplikacijos gali kilti dėl šio `(BFRB)`?

Nuolatinis kramtymas, pešiojimas ir tempimas įvairiose kūno dalyse gali sukelti tokių komplikacijų kaip:

• Bakterinės infekcijos: infekcijos gali lengvai atsirasti, kai oda yra pažeista.
• Kraujavimas: Kartais žaizdos gali kraujuoti.
• Plaukų slinkimas: Dažnas plaukų raukimas gali sukelti plikes dėmes.
• Randai: Odos pažeidimas gali sukelti nuolatinius randus.

Kai jūsų išvaizda netyčia pakeičiama jūsų pačių veiksmais, tai gali paveikti jūsų nuotaiką, savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Galite kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos konsultantą, kad suvaldytumėte šiuos jausmus.

Kaip sužinoti, ar sergate `(BFRB)`?

Jei sergate BFRB, pirmasis jus gali apžiūrėti šeimos gydytojas, dermatologas arba odontologas. Pavyzdžiui, jei turite odos problemų, gydytojas gali manyti, kad nuolat pešiojate odą. Gydytojas paklaus jūsų apie jūsų simptomus ir savijautą. Tada jis gali nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichiatrą ar psichologą.

Psichikos sveikatos konsultantas jus apžiūrės, ar jūsų simptomai atitinka BFRB diagnozavimo kriterijus:

• Jūs užsiimate pasikartojančiais veiksmais, kurie kenkia jūsų kūnui.
• Bandote sustabdyti (arba sumažinti) šį elgesį, bet jums nepavyksta.
• Toks elgesys sukelia stresą arba trukdo tinkamai atlikti kasdienes užduotis.

Kokie yra `(BFRB)` gydymo būdai?

Vienas arba abu iš jų gali būti naudojami kaip BFRB gydymas:

• Terapija: Psichikos sveikatos konsultantas jus išmokys įpročių panaikinimo mokymo, naudodamas gydymo metodą, vadinamą kognityvine elgesio terapija (KET). Tai padės jums geriau suvokti veiksnius, kurie sukelia šį elgesį. Taip pat būsite apmokyti rasti alternatyvių būdų į juos reaguoti, užuot juos atlikus. Įsivaizduokite, kad kiekvieną kartą, kai norėsite kam nors trenkti, išmoksite išspausti mažą kamuoliuką arba padaryti ką nors kita.
• Vaistai: Šiuo metu JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) nėra specialiai patvirtinusi vaistų nuo BFRB. Tačiau yra vaistų, kurie gali padėti valdyti simptomus. Gydytojas gali skirti antidepresantų, vadinamų selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI). Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti naudingas papildas, vadinamas NAC (N-acetilcisteinu).

Svarbiausia tęsti gydymo planą, net jei jaučiatės geriau. Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas. Nekeiskite gydymo plano be gydytojo sutikimo.

Kokią patirtį turi asmuo, turintis `(BFRB)`?

BFRB kiekvienam gali atrodyti ir jaustis skirtingai. Galite jausti nerimą, palengvėjimą ar stresą. Sunku tiksliai žinoti, kada pajusite norą tai daryti. Kartais net nesuvokiate, kad tai darote, kol kas nors jums tai neparodo. Laikui bėgant, toks elgesys gali pažeisti jūsų kūną, sukelti randus ir infekcijas.

Tačiau nesijaudinkite. Gydymas, dažniausiai konsultacijų ir vaistų derinys, gali padėti jums valdyti BFRB simptomus. Tam reikia laiko ir praktikos – šio elgesio per naktį sustabdyti nepavyks. Jei turite klausimų apie šį gydymo planą, pasitarkite su gydytoju.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Kreipkitės į gydytoją, jei kartojatės su kūnu susitelkę ir norite nutraukti elgesį, bet jums sunku su tuo susitvarkyti savarankiškai. Tai gali būti odos krapštymas, dantų griežimas ir plaukų raukimas.

Taip pat, jei pastebėjote žaizdos infekcijos požymių, tokių kaip skausmas, patinimas ar pūliai, nedelsdami praneškite gydytojui.

Kokius klausimus turėtumėte užduoti savo gydytojui?

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti šiuos klausimus:

• Kaip sustabdyti šį `(BFRB)`?
• Ar turėčiau pasikalbėti su psichikos sveikatos konsultantu ?
• Ar patartumėte man gerti vaistus?
• Ar vaistų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį?

Žinia, kurią turėtume iš to pasimokyti

Niekam nepatinka jaustis nekontroliuojančiam savo veiksmų. Kad ir kaip stengtumėtės sustabdyti šiuos dalykus, kartais atrodo, kad niekas neveikia. Tokia yra realybė žmonėms, kuriems pasireiškia į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys (KEB).

Tačiau gera žinia ta, kad jums nereikia toliau kentėti nuo tokio elgesio. Gydytojas gali padėti jums rasti sprendimą.

Daugelis žmonių sėkmingai valdo šiuos simptomus konsultuodamiesi ir (arba) vartodami vaistus. Gali prireikti kelių mėnesių, kol pasijusite geriau ir pamatysite rezultatus. Tačiau jūsų medicinos komanda padės jums valdyti šią „(BFRB)“ būklę visą likusį gyvenimą. Todėl niekada nevėlu prašyti pagalbos ir nesigėdykite.

` Į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys, BFRB, odos krapštymas, plaukų raukimas, nagų kramtymas, dantų griežimas, psichinė sveikata, elgesio terapija