Kas yra širdies reabilitacija? Kodėl ji jums svarbi?

Ar neseniai patyrėte širdies smūgį? O gal jums buvo atlikta širdies operacija, pavyzdžiui, šuntavimo operacija? Po širdies smūgio normalu jausti šiek tiek baimės ir nerimo. „Ar kada nors vėl galėsiu dirbti?“, „Ar galima sportuoti?“, „O kas, jei tai pasikartos?“ Tikriausiai turite daug klausimų. Tokiais atvejais kalbame apie specialią programą, kuri gali padėti jums sustiprėti ir gyventi sveiką gyvenimą. Tai mes vadiname širdies reabilitacija arba trumpai – širdies reabilitacija .

Paprastai tariant, kas yra širdies reabilitacija?

Širdies reabilitacija – tai išsami programa, skirta padėti jums atgauti fizinę ir psichinę jėgą po širdies ligos gydymo. Tai tarsi specialiai jums sukurta treniruočių programa. Joje dėmesys sutelktas į viską – nuo ​​mankštos iki gyvenimo būdo, mitybos ir psichinės gerovės.

Įsivaizduokite savo širdį kaip savo kūno variklį. Širdies priepuolis yra tarsi nedidelė to variklio problema. Širdies reabilitacijos tikslas – kruopščiai atkurti to variklio geriausią būklę, prižiūrint specialistams. Ši programa paprastai trunka apie tris mėnesius. Nesvarbu, koks jūsų amžius, lytis ar širdies ligos sunkumas, ši programa jums gali būti labai naudinga.

Kokios yra pagrindinės šios programos savybės?

Širdies reabilitacijos programa yra ne vienas dalykas, o kelių dalių derinys. Kiekviena dalis padeda jums tapti sveikesniu žmogumi.

Kas gali dalyvauti širdies reabilitacijos programoje?

Tai labai svarbu visiems, kurie kada nors sirgo širdies ligomis. Į šią programą jus nukreips gydytojas. Paprastai ji labai naudinga žmonėms, sergantiems šiomis ligomis:

• Žmonės, patyrę širdies smūgį .
• Žmonės, sergantys širdies nepakankamumu .
• Žmonės, kurie naudoja tokį prietaisą kaip skilvelių pagalbinis prietaisas .
• Stabili krūtinės angina , tai yra, žmonės, kenčiantys nuo krūtinės skausmo.
• Žmonės, kuriems buvo atlikta širdies arba širdies ir plaučių transplantacija .
• Žmonės, kuriems buvo atlikta širdies vožtuvo remonto arba keitimo operacija .
• Žmonės, kuriems buvo atlikta vainikinių arterijų šuntavimo operacija (CABG) .
• Žmonės, kuriems buvo atlikta angioplastika , tai yra, stento įvedimas į veną.
• Žmonės, sergantys periferinių arterijų liga .

Kokią naudą tai jums duos? Ar tai tikrai veiksminga?

Taip, be abejo. Tyrimai parodė, kad širdies reabilitacijos programos baigimas gali pailginti žmogaus gyvenimą maždaug penkeriais metais. Negana to, yra ir daug kitų privalumų.

• Fizinė jėga: galite atgauti po širdies smūgio prarastas jėgas. Galite lengvai atlikti savo kasdienes užduotis.
• Pagerėjusi gyvenimo kokybė: galite gyventi be baimės ir užtikrintai.
• Sumažinta rizika: labai sumažėja pakartotinio širdies smūgio ar insulto tikimybė.
• Psichinė gerovė: tai labai padeda kontroliuoti tokius dalykus kaip depresija ir nerimas, kurie atsiranda po širdies smūgio.
• Atsikratykite žalingų įpročių: jums bus patarta gyventi sveiką gyvenimo būdą, vengti tokių dalykų kaip rūkymas ir žalingi mitybos įpročiai.
• Simptomų kontrolė: sumažėja tokie simptomai kaip krūtinės skausmas ir dusulys.

Tyrimai parodė, kad širdies reabilitacijos programos

• Mirties nuo širdies ligų rizika yra 58 % .
• Širdies priepuolio rizika padidėja 30 % .
• Insulto rizika 60 % .
• Depresijos simptomai sumažėjo 63 % .

Kas vyksta prieš prasidedant programai?

Jums nebus leista iš karto sportuoti. Pirmiausia, širdies reabilitacijos centro personalas jus atidžiai apžiūrės.

1. Medicininės istorijos rinkimas: surinksime informaciją apie jūsų sveikatos būklę, vartojamus vaistus ir kitas ligas.

2. Fizinė apžiūra: Pirmiausia bus apžiūrėtas jūsų kūnas.

3. Pradiniai tyrimai: Jūsų gali būti paprašyta atlikti kai kuriuos tokius tyrimus:

• EKG (elektrokardiograma): Peržiūrėkite širdies elektrinį aktyvumą.
• Kraujo tyrimai: patikrinkite cukraus ir cholesterolio kiekį.
• Streso testas fizinio krūvio metu: jūsų širdies ritmas matuojamas einant bėgimo takeliu. Tai padeda nustatyti, kokio tipo pratimai jums tinkamiausi ir kiek laiko juos turėtumėte atlikti.

Atlikę visa tai, jūs ir jūsų gydytojas sukursite jums saugų ir individualų gydymo planą.

Ką veikiate programos metu?

Ši programa paprastai vyksta tris dienas per savaitę, maždaug valandą per dieną. Paprastai tai daroma grupėje. Tai reiškia, kad dalyvauja keli kiti žmonės, turintys tokią pačią patirtį kaip ir jūs.

Kaip sportuoti

Visą laiką, kol sportuojate, jus stebi apmokytas medicinos personalas.

• Pradžia: Pirmiausia pradėkite nuo labai švelnių, paprastų pratimų.
• Stebėjimas: Kai mankštinatės, jie nuolat matuoja tokius dalykus kaip jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis. Todėl jums nėra ko nerimauti.
• Laipsniškas didinimas: Didėjant jėgai, palaipsniui didinkite pratimo trukmę ir intensyvumą.

Įprasti pratimų tipai:

• Aerobiniai pratimai: pratimai, naudingi širdžiai, pavyzdžiui, vaikščiojimas ant bėgimo takelio ar važiavimas stacionariu dviračiu.
• Raumenis stiprinantys pratimai: tokie dalykai kaip lengvų svorių kėlimas, pasipriešinimo juostų naudojimas ir kt.

Ar yra kokia nors rizika?

Rizika labai reta . Kartais mankštinantis galite patirti nedidelį sužalojimą arba sutrikti širdies plakimas. Tačiau tokiu atveju jus nedelsdami gydys apmokytas medicinos personalas. Jie nedelsdami nutrauks jūsų mankštą ir suteiks reikiamą gydymą. Prireikus jie pasikalbės su jūsų gydytoju ir nukreips jus atlikti reikiamus tyrimus, kad galėtumėte atnaujinti programą. Taigi nėra jokios priežasties bijoti.

Kaip išsirinkti gerą širdies reabilitacijos programą?

Jūsų gydytojas rekomenduos jums tinkamą vietą, tačiau prieš pasirinkdami vietą, atlikite kai kuriuos tyrimus apie šiuos dalykus.

• Patikrinkite , ar tai pripažinta įstaiga ir ar ji turi atitinkamą kvalifikaciją bei sertifikatus.
• Ar yra apmokytas personalas? Turėtų būti apmokyta komanda, kurią sudaro gydytojai, slaugytojai ir kineziterapeutai.
• Ar jums patogu? Svarbu turėti vietą, į kurią būtų lengva patekti ir iš kurios būtų lengva grįžti.
• Ar tai atitinka jūsų tvarkaraštį? Pažiūrėkite, ar programos laikas jums patogus.
• Ar esate pasiruošę ekstremalioms situacijoms? Pasidomėkite, ar turite reikiamą įrangą ir apmokytą personalą, kad galėtumėte susidoroti su bet kokia ekstremalia situacija.