Ar jus kankina galvos skausmas dėl to, kad organizme trūksta vandens? Pakalbėkime apie šį dehidratacijos galvos skausmą!

Ar kartais skauda galvą? Nesugebėjote per daug sportuoti ar būti saulėje, bet jaučiatės apsunkę ir šiek tiek bejausmiai. To priežastis gali būti daug paprastesnė, nei manote. Tai vandens trūkumas organizme arba, kaip mediciniškai vadiname, dehidratacija. Šiandien kalbėsime apie galvos skausmus, kuriuos sukelia ši dehidratacija.

Koks iš tikrųjų yra šis dehidratacijos galvos skausmas?

Šiuos galvos skausmus kiekvienas žmogus gali patirti skirtingai. Kai kurie žmonės jaučia labai silpną skausmą , kiti gali jausti nepakeliamą galvos skausmą . Skausmas gali plisti po visą galvą arba apsiriboti viena galvos puse, nugara ar priekine dalimi.

Dažniausiai tai jaučiasi kaip bukas, sunkumo pojūtis. Tačiau kartais tai gali būti aštrus skausmas, tarsi dūris adata. Kai kurie žmonės jaučia pulsuojantį/smarkų galvos skausmą, o kiti gali jausti nuolatinį skausmą. Jei šis skausmas sustiprėja pasilenkus į priekį, purtant galvą ar vaikštant , tai gali būti dehidratacijos galvos skausmo požymis.

Be galvos skausmo, atkreipkite dėmesį į kitus dehidratacijos simptomus, tokius kaip:

• Apetitas
• Burnos ir lūpų sausumas
• Šlapimas, kuris yra tamsesnis nei įprastai (tamsiai geltonos spalvos)
• Sumažėjęs šlapinimosi dažnis
• Nuolatinis nuovargis ir nuovargis
• Jaučiate didelį troškulį (tačiau kartais galite nejausti troškulio, net jei esate labai dehidratuotas)
• Raumenų mėšlungis

Kodėl dehidratacija sukelia galvos skausmą? Labai stebinanti priežastis!

Tai labai paprasta. Įsivaizduokite savo smegenis kaip kempinę. Kai yra vandens, jos yra gerai užpildytos ir išsiplėtusios. Kai nėra vandens, tai yra, kai esame dehidratuoti, kaip ir ši kempinė, kūno audiniai, įskaitant ir smegenis , susitraukia .

Kai smegenys šiek tiek susitraukia, jos maždaug milimetru atitolsta nuo kaukolės. Tuomet aplink jas esantys jutimo nervai išsitempia ir suspaudžiami, todėl jaučiame šį skausmą. Keista, ar ne? Bet nesijaudinkite. Kai vėl išgersite pakankamai vandens ir skysčių, smegenys grįš į normalią būseną ir šis skausmas praeis.

Ar tai kažkas paprasto? O gal tai rimta?

Paprastai dehidratacijos sukeltas galvos skausmas praeina išgėrus šiek tiek vandens ir pailsėjus. Tačiau jei nuolat jaučiate dehidrataciją, tai gali sukelti kitų komplikacijų.

• Migrena: Jei kenčiate nuo migrenos, dehidratacija gali ją sustiprinti arba padažninti.
• Su karščiu susijusios ligos: Dehidratacija gali sumažinti gebėjimą atlaikyti ekstremalų karštį, dėl to gali kilti pavojingų sąlygų, tokių kaip šilumos smūgis.
• Lėtinė dehidratacija: Jei nuolat jaučiate dehidrataciją, tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip inkstų akmenys ir šlapimo takų infekcijos (UTI) .

Kaip tiksliai žinoti, ar mane kamuoja dehidratacijos galvos skausmas?

Kadangi yra tiek daug galvos skausmų rūšių, kartais gali būti šiek tiek sunku juos atpažinti. Tačiau yra keletas požymių, kurie gali padėti išsiaiškinti, ar jus kankina dehidratacijos galvos skausmas. Pažvelkime į šią lentelę, kad tai aiškiau suprastume.

Jei šie dalykai nepadeda, būtinai kreipkitės į gydytoją . Taip galėsite nustatyti tikslią priežastį ir gauti reikiamą gydymą. Paprastai šio tipo galvos skausmui nereikia jokių specialių tyrimų, tačiau gydytojas gali paskirti MRT arba KT tyrimą, jei įtaria rimtesnę būklę.

Ką daryti, jei jus kamuoja dehidratacijos galvos skausmas? Ką galite padaryti namuose

Daugeliu atvejų šiuos galvos skausmus galima išgydyti per kelias valandas, taikant paprastas namų procedūras.

1. Gerkite skysčius: tai svarbiausia. Jums reikia kuo greičiau atstatyti organizmo hidrataciją. Tačiau negerkite litrų vandens iš karto. Tai gali sukelti vėmimą. Gerkite vandenį lėtai, gurkštelėdami po gurkšnio . Jei jaučiatės nepatogiai, galite čiulpti ledo kubelį. Taip pat pravartu išgerti skysčio, pavyzdžiui, „Jeevani“ arba mažai cukraus turinčio sportinio gėrimo, kad atkurtumėte su prakaitu prarastus elektrolitus. Tačiau venkite tokių gėrimų kaip kava, arbata ir energetiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino . Jie gali dar labiau dehidratuoti organizmą.

2. Poilsis: duokite savo kūnui laiko atsigauti. Nustokite daryti tai, ką darote, ir pailsėkite. Jei buvote saulėje ar karštoje vietoje, pereikite į vėsią, pavėsingą vietą.

3. Skausmą malšinantys vaistai: galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, pvz., paracetamolį. Tačiau būkite atsargūs, nes kai kuriuose vaistuose nuo galvos skausmo gali būti kofeino.

4. Šaltas kompresas: Uždėkite ant kaktos ledo paketą arba šaltu vandeniu suvilgytą audinį. Tai padės numalšinti skausmą. Jei naudojate ledo paketą, nedėkite jo tiesiai ant odos, o apvyniokite jį plonu rankšluosčiu.

Kaip galiu užkirsti kelią šio galvos skausmo pasikartojimui?

Geriausia, ką galite padaryti, – užkirsti kelią tam, kol tai neįvyks. Yra tik vienas dalykas, kurį galite padaryti – visą dieną gerti pakankamai skysčių .

• Atkreipkite dėmesį į savo šlapimą: tai gali pasirodyti šiek tiek keista, bet lengviausias būdas pasakyti, ar esate dehidratuotas, yra pažiūrėti į šlapimo spalvą. Jei jūsų šlapimas yra skaidrus , šiaudų spalvos arba šviesiai geltonas, tai gerai. Bet jei jis tamsesnis , tai reiškia, kad esate dehidratuotas. Nedelsdami išgerkite vandens.
• Gerkite vandenį visą dieną: išeidami iš namų, su savimi turėkite buteliuką vandens. Gerkite nedideliais kiekiais visą dieną. Paprastai per dieną patartina išgerti 6–8 stiklines vandens (apie 1,5–2 litrus) .
• Būkite atsargūs sportuodami:Kai sportuojate ar darote ką nors, kas prakaituoja, jūsų kūnas netenka daug skysčių. Todėl reguliariai gerkite vandenį. Sportuodami, pavyzdžiui, plaukdami, galite nejausti prakaito, tačiau skysčiai vis tiek netenkami. Todėl ir tokiais atvejais turėtumėte gerti vandenį.
• Ribokite alkoholio ir kofeino vartojimą: alkoholis ir kofeinas yra diuretikai. Tai reiškia, kad juos vartojant organizmas gamina daugiau šlapimo. Tai gali padidinti dehidrataciją.
• Saugokitės karščio: jei karštomis dienomis dirbate lauke, gerkite daugiau vandens nei įprastai. Reguliariai darykite pertraukas.

Kada turėtume kreiptis į gydytoją? Kokiu laiku reikia vykti į ETU?

Paprastai šie galvos skausmai praeina išgėrus vandens ir pailsėjus. Tačiau tokiais atvejais, kaip nurodyta toliau, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

• Jei galvos skausmas nepraeina išgėrus vandens ir pailsėjus kelias valandas,.
• Jei galvos skausmas kartojasi.
• Jei negalite to kontroliuoti namų gynimo priemonėmis.

Jei jums ar kam nors kitam pasireiškia šie sunkios dehidratacijos simptomai ir galvos skausmas, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių . Tai gali būti rimtos būklės požymiai.