Ar ne tiesa, kad visi šiek tiek bijome prarasti atmintį ir pamiršti dalykus senstant? Taip pat svarstome, ar tai nutiks ir mūsų mylimiems tėvams bei seneliams. Šią būklę, kuri sukelia visišką atminties praradimą, paprastai vadiname demencija. Tačiau yra ir gerų naujienų. Tyrėjai nuolat atranda, kad yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume šią riziką. Neseniai jie papasakojo apie du naujus rizikos veiksnius, kuriuos galime kontroliuoti. Šiandien apie juos ir pakalbėkime.
Paprastai tariant, kas yra demencija?
Demencija nėra atskira liga. Tai bendras terminas, apibūdinantis ligų grupę, sutrikdančią smegenų funkciją. Galbūt esate girdėję apie Alzheimerio ligą. Tai labiausiai paplitęs demencijos tipas. Ši būklė sukelia laipsnišką atminties, mąstymo ir sprendimų priėmimo įgūdžių praradimą. Dėl to gali būti sunku savarankiškai atlikti kasdienes užduotis. Kadangi šiuo metu nėra vaistų, geriausia, ką galime padaryti, tai sumažinti jos išsivystymo riziką.
Du naujai nustatyti rizikos veiksniai
Neseniai 27 ekspertų komandos atliktas tyrimas atskleidė šiuos du naujus rizikos veiksnius pasauliui. Teigiama, kad jie paveikia iki 9 % demencija sergančių pacientų.
1. Blogojo cholesterolio lygis (aukštas MTL cholesterolio kiekis)
Visi esame girdėję apie „gerąjį“ ir „blogąjį“ cholesterolį. Kalbame apie „blogąjį“ cholesterolį – MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolį . Anksčiau nebuvo aiškių įrodymų apie ryšį tarp MTL cholesterolio ir demencijos. Tačiau nemažai neseniai atliktų tyrimų parodė, kad yra stiprus ryšys tarp padidėjusio MTL cholesterolio kiekio kraujyje ir demencijos rizikos .
Kaip tai vyksta? Paprastai tariant, kai šio blogojo cholesterolio kiekis padidėja, jis gali nusėsti kraujagyslėse, kurios perneša kraują į smegenis. Tai padidina insulto riziką. Be to, šis cholesterolis taip pat gali sukelti smegenų pokyčius, vadinamus amiloido beta plokštelėmis ir tau raizginiais. Tai yra smegenų pokyčiai, kurie pirmiausia veikia Alzheimerio ligą.
Todėl ekspertai dabar rekomenduoja žmonėms pradėti rūpintis cholesterolio kiekiu jau vidutinio amžiaus (apie 40–50 metų). Jei cholesterolio kiekis yra didelis, būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją ir gydytis.
2. Regėjimo sutrikimų ignoravimas
Galbūt apie tai nepagalvojote. Tyrėjai teigia, kad yra „reikšmingas“ ryšys tarp negydyto regėjimo praradimo ir demencijos. Konkrečiai:
- Katarakta
- Diabetinė retinopatija (akių tinklainės pažeidimas dėl diabeto)
- Kiti regėjimo sutrikimai
Jei šios problemos nebus laiku gydomos, padidėja demencijos rizika.
Kodėl taip vyksta? Tam gali būti kelios priežastys. Viena iš jų yra ta, kad tokia liga kaip diabetas gali vienu metu paveikti ir akis, ir smegenis. Kita vertus, regėjimui blogėjant, žmonės linkę vengti socialinės sąveikos ir veiklos, kuri stimuliuoja smegenis, pavyzdžiui, skaitymo ir galvosūkių sprendimo. Ši socialinė izoliacija ir psichinės stimuliacijos stoka taip pat sudaro sąlygas demencijai.
Todėl, jei jūs ar jūsų tėvai jaučiate, kad jūsų regėjimas šiek tiek prastėja, labai svarbu kreiptis į oftalmologą ir jį patikrinti, o ne atmesti tai kaip „taip, kaip yra su amžiumi“. Galbūt maži akiniai ar paprasta operacija gali sumažinti šią riziką.
12 kitų rizikos veiksnių, kuriuos galime kontroliuoti
Be šių dviejų naujų išvadų, ta pati tyrėjų komanda anksčiau mums papasakojo apie 12 kitų veiksnių, kuriuos galime pakeisti, kad sumažintume demencijos riziką. Pažvelkime, kokie jie yra ir ką galime dėl jų padaryti.
| Rizikos veiksnys | Ką galime padaryti? (Ką galime padaryti) |
|---|---|
| Išsilavinimo stoka | Suteikti kiekvienam vaikui gerą išsilavinimą. Veikti smegenis stimuliuojančius dalykus (skaityti, spręsti galvosūkius, mokytis ko nors naujo) vidutinio amžiaus ir vyresniame amžiuje. |
| Aukštas kraujospūdis | Reguliariai tikrinkite kraujospūdį, ypač po 40 metų. Jei jis yra aukštas, kreipkitės į gydytoją. |
| Klausos praradimas | Venkite garsių garsų. Jei turite klausos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju dėl klausos aparatų nešiojimo. |
| Rūkymas | Visiškai mesti rūkyti. Prireikus kreipkitės medicininės pagalbos. |
| Nutukimas | Kontroliuokite kūno svorį nuo mažens. Palaikykite sveiką svorį. |
| Depresija | Rūpinkitės savo psichine sveikata. Prireikus kreipkitės pagalbos į gydytoją arba psichologą. |
| Fizinio aktyvumo stoka | Bent kelias dienas per savaitę užsiimkite mankšta, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite ar plaukiokite. |
| Diabetas | Jei sergate diabetu, tinkamai jį valdykite. Tinkamai laikykitės dietos, mankštinkitės ir vartokite vaistus. |
| Socialinė izoliacija | Laiko leidimas su draugais ir šeima. Dalyvavimas socialinėje veikloje. |
| Per didelis alkoholio vartojimas | Apriboti arba visiškai nutraukti alkoholio vartojimą. |
| Galvos traumos | Važiuojant dviračiu ar motociklu, dėvėti šalmą. Apsaugoti galvą. |
| Oro tarša | Kiek įmanoma sumažinkite sąlytį su transporto priemonių išmetamosiomis dujomis ir gamyklų dūmais. |
Pažvelgus į šiuos dalykus, matyti, kad jie visi susiję su mūsų gyvenimo būdu. Tai reiškia, kad turime daug galių sumažinti šią riziką.
Žinutė namo
- Demencija nėra normalus senėjimo procesas. Tai liga. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume jos išsivystymo riziką.
- Du naujai nustatyti rizikos veiksniai yra didelis MTL (blogojo) cholesterolio kiekis ir negydytas regėjimo sutrikimas.
- Reguliariai tikrinkitės cholesterolio kiekį ir kraujospūdį po 40 metų. Jei turite kokių nors abejonių, pasitarkite su gydytoju ir gaukite tinkamą gydymą.
- Neignoruokite tokių simptomų kaip sumažėjęs regėjimas ar neryškus matymas. Nedelsdami kreipkitės į akių gydytoją.
- Paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip rūkymo metimas, svorio kontrolė, mankšta, sveika mityba ir bendravimas, gali turėti didelę įtaką smegenų sveikatai.
- Apie šiuos faktus turėtumėte žinoti ne tik jūs pats, bet ir jūsų tėvai bei vyresni šeimos nariai. Mes visi galime pasenti sveiku protu.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą