Ar kada nors jautėtės taip? Tarsi būtumėte už savo kūno ribų ir žiūrėtumėte į save. Arba aplinkiniai dalykai neatrodo tikri, tarsi sapnas. Šie išgyvenimai yra šiek tiek keisti, galbūt net bauginantys, ar ne? Šiandien kalbame apie psichinę būseną, kuri atsiranda, kai tokius išgyvenimus patiriate vėl ir vėl.
Kas yra šis atsiskyrimo nuo savęs ir aplinkos jausmas?
Paprastai tariant, esant šiai būklei, vadinamai „depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimu“, galite jaustis atitrūkę nuo savęs (vadinama „depersonalizacija“) ir nuo savo aplinkos (vadinama „derealizacija“).
Įsivaizduokite, kad einate į parduotuvę kažko nusipirkti. Tačiau jaučiatės taip, lyg tai ne jūs, o kažkas kitas sėdėtų jūsų kūne, stumtų vežimėlį, rinktųsi prekes, už jas mokėtų. Tarsi stebėtumėte iš šono. Galbūt, jei parduotuvės lange matote savo atvaizdą, jaučiatės taip susvetimėję, kad net neatpažįstate. Tai vadiname „(depersonalizacija)“ arba atitrūkimo nuo savęs jausmu . Tai yra tada, kai jaučiate, kad jūsų mintys, jausmai ir net jūsų kūnas jums nepriklauso.
Kita pusė yra „(Derealizacija)“. Tai yra, jūsų aplinka, jūsų aplinka, atrodo, kad jums nėra reali . Gali atrodyti, kad žiūrite į pasaulį pro miglotą langą arba lyg žiūrėtumėte nespalvotą filmą. Kartais gali atrodyti, kad daiktų forma ir dydis keičiasi. Jums netgi gali atrodyti, kad jie keičiasi, kai į juos žiūrite. Įsivaizduokite, kad eidami gatve visi namai ir medžiai atrodo tarsi iš kartono, kaip žaislai. Tai būsena, vadinama „(Derealizacija)“.
Asmuo, turintis depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimą, gali patirti abu šiuos išgyvenimus arba tik vieną. Svarbu tai, kad suprastumėte, jog šie dalykai nėra realūs . Jūs nepraradote proto. Tačiau žinojimas, kad šie išgyvenimai nėra realūs, ir negalėjimas jų išvengti gali sukelti daug streso ir nerimo.
Gydytojai šią būklę priskiria „disociaciniam sutrikimui“ pagal „DSM-V“ psichikos ligų klasifikaciją. Tokios būklės kaip „disociacinis tapatybės sutrikimas“ (būklė, kai žmogus turi kelias asmenybes) ir „disociacinė amnezija“ (būklė, kai prarandama atmintis) taip pat priklauso šiai kategorijai.
Kaip dažna ši būklė?
Tiesą sakant, visi mes tam tikru savo gyvenimo momentu jaučiamės tarsi nebūtume šiame pasaulyje. Tai normalu. Tai vadinama „trumpalaike depersonalizacija“. Tai reiškia laikiną jausmą . Tačiau mes kalbame apie „depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimą“. Tai nėra ilgalaikė būklė, kuri ateina ir praeina . Ši būklė paprastai paveikia vieną ar du iš šimto (1–2 %). Tačiau ji dažniau pasitaiko tarp jaunų žmonių ir brendimo amžiaus vaikų.Tai galite pamatyti šiek tiek plačiau.
Kokie yra šio reiškinio simptomai?
Šia būkle sergantiems žmonėms sunku išreikšti savo jausmus žodžiais. Kai kurie žmonės turi ką pasakyti, bet kiti gali nesuprasti arba manyti, kad jiems nerūpi. Tačiau pagrindinis depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo simptomas yra šis atsiribojimo ir ryšio trūkumo jausmas . Galite patirti tokius dalykus kaip:
- Depersonalizacija – tai jausmas, tarsi būtum atskirtas nuo savo minčių, jausmų ir kūno.
- Derealizacija – tai jausmas, kad esi atitrūkęs nuo aplinkos ir joje esančios asmenybės.
- Jautiesi kaip robotas arba aplinkiniai žmonės jaučiasi kaip robotai.
- Emociškai apatiškas jausmas, tarsi būtum praradęs visus jausmus.
- Toks jausmas, lyg išeitum iš savo kūno ir pažvelgtum į save.
- Jaučiasi lyg gyventum svajonių pasaulyje.
- Jausmai, tokie kaip liūdesys ir nerimas.
Šie simptomai gali sukelti daug streso ir nerimo. Galite pradėti svarstyti: „Ar aš padariau ką nors ne taip?“. Galite susigundyti apmąstyti šiuos simptomus ir bandyti juos kontroliuoti. Tai gali padidinti jūsų nerimą ir baimę bei pabloginti simptomus .
Kodėl taip vyksta? Kokios to priežastys?
Gydytojai vis dar nežino tikslios depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo priežasties, tačiau jis dažnai susijęs su stresu ar trauminiu įvykiu . Pavyzdžiui:
- Fiziškai išnaudojamas.
- Smurtas artimoje aplinkoje (patirtas arba matytas).
- Susidūrimas su nelaimingais atsitikimais ar stichinėmis nelaimėmis.
- Pavojingi įvykiai, keliantys grėsmę gyvybei.
- Staigi mylimo žmogaus mirtis.
- Augimas su tėvais, sergančiais sunkia psichine liga.
Įsivaizduokite, kai kurie žmonės vaikystėje patiria trauminį įvykį. Kai kurie mano, kad šis atskirties jausmas gali kilti ir kaip būdas protui pabėgti nuo nepakeliamo psichologinio streso, kuris tuo metu kyla, apsisaugoti. Kitaip tariant, protas stengiasi išlikti „atskiras“ nuo tos trauminės patirties.
Kam labiausiai gresia ši liga?
Kai kuriems žmonėms gali būti didesnė disociacinio sutrikimo arba atsiskyrimo būsenos išsivystymo rizika. Tam įtakos turi keli veiksniai:
- Nesugebėjimas suvokti savo emocijų (t. y. nesugebėjimas tiksliai suprasti, ką jaučia).
- Turintys kitų asmenybės sutrikimų ar kitų psichikos sveikatos sutrikimų.
- Turintys fizinių sutrikimų, tokių kaip traukuliai.
Kaip tai atpažinti?
Jei jaučiate šiuos simptomus, esate psichikos sveikatos konsultantas., o tai reiškia, kad geriausia kreiptis į psichiatrą arba konsultantą. Jis arba ji užduos jums keletą klausimų apie jūsų simptomus. Jis taip pat ieškos kitų psichikos sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti jūsų simptomus. Pavyzdžiui:
- Depresija
- Nerimas
- Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- Asmenybės sutrikimai
Jei neturite jokių kitų panašių sveikatos sutrikimų, jei šie simptomai neatsiranda nutraukus vaistų vartojimą ir jei šie dalykai nėra sukelti narkotikų ar alkoholio vartojimo, gydytojas gali diagnozuoti jums depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimą.
Jei paklausite, kokie tyrimai atliekami diagnozei nustatyti, gydytojas užduos klausimų, kad išsiaiškintų jūsų simptomus, kaip dažnai jie pasireiškia ir kiek jie veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Jums taip pat gali būti duoti atlikti tam tikrus vertinimus, kuriuos turėsite užsirašyti arba atlikti kompiuteriu. Gali būti sunku žodžiais išreikšti savo jausmus, tačiau svarbu kuo aiškiau apibūdinti savo patirtį . Taip gydytojui bus lengviau jums padėti.
Kokie yra gydymo būdai?
Iš tiesų, tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti geriausią depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo gydymą. Prieš pradėdamas gydymą, gydytojas aptars jūsų ligos istoriją, simptomus ir ko tikitės iš gydymo. Dažnai gali būti rekomenduojamas vaistų ir psichoterapijos derinys . Tai gali būti kognityvinė elgesio terapija (KET) arba akių judesių desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas (EMDR).
Pagalvokite, „(KET)“ terapija moko, kaip susidoroti su šiomis keistomis mintimis ir jausmais, kaip su jais susidurti. Kai jaučiatės tarsi „aš nesu aš“, esate mokomi mesti iššūkį tai mintiai, pamatyti ją kitaip. „(EMDR)“ terapija gali būti labai naudinga, ypač jei ši būklė susijusi su trauminiais įvykiais.
Vaistai
Pokalbių terapija laikoma geriausiu gydymo būdu. Tačiau jūsų psichiatras taip pat gali rekomenduoti vieną ar daugiau vaistų kaip gydymo dalį. Pavyzdžiui:
- „(Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai – SSRI)“ (tai vaistai, skirti depresijai ir nerimui gydyti).
- Vaistai nuo nerimo.
- Nuotaiką stabilizuojantys vaistai.
- Antipsichoziniai vaistai yra vaistai, skirti tam tikroms psichinėms ligoms gydyti.
Šie vaistai skirti simptomams palengvinti, tačiau svarbu atsiminti, kad vien tik jie negali visiškai išgydyti ligos.
Ar yra kokių nors vaistų šalutinių poveikių?
Kadangi depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimui gydyti vartojami skirtingi vaistai, šalutinis poveikis gali skirtis. Tačiau čia pateikiami keli dažniausi šalutiniai poveikiai:
- Vidurių užkietėjimas.
- Galvos svaigimas.
- Mieguistumas.
- Burnos džiūvimas.
- Padidėjęs apetitas.
- Galimos nepageidaujamos reakcijos su kitais vartojamais vaistais, narkotikais ar alkoholiu.
- Šlapimo susilaikymas (sunkumas šlapintis).
- Svorio padidėjimas.
Todėl labai svarbu informuoti gydytoją, jei pasireiškė koks nors šalutinis poveikis . Prireikus gydytojas gali pakeisti dozę arba paskirti kitą vaistą.
Kiek ilgai ši situacija tęsis?
Šiuo klausimu taip pat nėra daug tyrimų duomenų. Tačiau negydomas depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas gali trukti metų metus . Kartais jis netgi gali išnykti savaime. Vis dėlto jis vis tiek gali neigiamai paveikti jūsų santykius ir darbo rezultatus. Geriausia tai, kad gydant, simptomai paprastai pradeda gerėti per kelis mėnesius .
Kaip savimi rūpinatės?
Jei ir toliau jaučiate depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimo simptomus, pirmiausia turėtumėte kreiptis į psichikos sveikatos konsultantą . Iš pradžių gali tekti lankytis pas kelis žmones, vėliau reguliariai susitikti su psichologu, o kartais ir su psichiatru. Psichologas gali padėti rasti tinkamą gydymą ir valdyti vaistų šalutinį poveikį. Konsultantas gali išmokyti jus, kaip susidoroti su simptomais pokalbių terapijos metu ir nustatyti jų priežastis.
Tuo tarpu laiku vartokite paskirtus vaistus . Būkite malonūs sau. Nieko tokio, jei negalite tiksliai žodžiais apsakyti, kaip jaučiatės. Normalu nerimauti dėl savo sveikatos, bet nesigilinkite į tai. Nerimą galite sumažinti atlikdami tokius pratimus kaip kvėpavimo pratimai ar meditacija .
Ar yra kokių nors dalykų, kurių negerai valgyti ar gerti?
Jei sergate depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimu, geriausia vengti narkotikų ir alkoholio vartojimo . Narkotikai ir alkoholis gali sukelti depersonalizacijos ir derealizacijos simptomus. Jie taip pat gali neigiamai sąveikauti su jūsų vartojamais vaistais. Jei vartojate narkotikus ar alkoholį,Būkite sąžiningi su savo psichikos sveikatos komanda , kad jie galėtų suteikti jums reikiamą paramą, kad saugiai tai įveiktumėte.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jūsų gydytojai reguliariai planuos tolesnius vizitus, kad įvertintų jūsų savijautą, simptomus ir gydymo šalutinį poveikį. Tačiau kartais galite susidurti su problema arba prireikti pagalbos, bet galite praleisti vizitą. Jei simptomai pablogėja, nedvejodami kreipkitės į gydytoją . Jei manote, kad galite pakenkti sau ar kam nors kitam, nedelsdami kreipkitės pagalbos . Šri Lankoje vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių arba skambinkite, pvz., 1926 (Nacionalinė psichikos sveikatos pagalbos linija). (JAV galite skambinti 988, jei reikia pagalbos savižudybės ir krizės atveju, arba 911, jei reikia skubios pagalbos, tačiau Šri Lankoje naudojamės mūsų šalyje teikiamomis paslaugomis.)
Kokius klausimus turėtumėte užduoti savo gydytojui?
Nebijokite ir nebijokite užduoti klausimų gydytojui. Tai jūsų teisė. Kartais, kai gydytojas klausia: „Ar turite klausimų?“, mes iš karto nieko negalime sugalvoti. Todėl pravartu užsirašyti klausimų, kuriuos turite užduoti, sąrašą . Galite užduoti tokius klausimus:
- Kiek laiko prireiks, kad vėl jausčiausi savimi?
- Kokio šalutinio poveikio turėčiau tikėtis iš gydymo?
- Kiek laiko turėsiu vartoti vaistus ir (arba) lankyti pokalbių terapiją?
- Jei turiu klausimų ar rūpesčių, kaip turėčiau su jumis susisiekti?
- Ką daryti, jei simptomai pablogėja? O jeigu jie pagerėja po darbo arba savaitgalį?
Sergant depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimu lengva jaustis izoliuotam. Galite jaustis atitrūkęs nuo savęs ar jus supančio pasaulio. Arba galite jaustis lyg gyventumėte sapne arba lyg žiūrėtumėte į gyvenimą per storą, miglotą stiklą. Šie jausmai gali priversti jus jaustis izoliuotam. Tačiau atminkite, kad jūsų psichikos sveikatos komanda yra tam, kad jums padėtų . Ir jūsų šeima, jūsų draugai... net jei jiems gali būti sunku suprasti jūsų realybę, jie jus myli. Jie nenustos jums padėti, nes negali jūsų suprasti. Pasakykite jiems, ko jums iš jų reikia . Tada jie žinos, kaip jums padėti.
Galiausiai, svarbiausias dalykas
Taigi, paprastai tariant, depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas yra psichinė būklė, sukelianti keistus, nerealistiškus jausmus apie save ir aplinką. Tai ne jūsų kaltė ir ne silpnumas . Tai išgydoma būklė. Jūs ne vienas . Jei jaučiate šiuos simptomus, kreipkitės į gydytoją. Tinkamai gydant, vėl galėsite gyventi normalų gyvenimą.Būkite malonūs sau, kantrūs ir nebijokite prašyti pagalbos.
Atsiribojimas nuo savęs, atsiribojimas nuo aplinkos, depersonalizacijos-derealizacijos sutrikimas, psichinė sveikata, disociacinis sutrikimas, nerimas, stresas
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą