Ar esate asmuo, kuris vartoja insuliną nuo cukrinio diabeto? Jei taip, tai galėjo jums nutikti kažkuriuo metu. Net jei vartojate insuliną teisingai, jūsų cukraus kiekis kraujyje nuolat kyla, o ne mažėja. Tai gali būti labai varginantis ir nerimą keliantis dalykas. „Aš teisingai vartoju vaistus, kodėl taip nutinka?“ – galite galvoti. Tačiau nesijaudinkite, tam gali būti kelios priežastys, ir yra sprendimų. Insulinas nėra vienintelis būdas kontroliuoti jūsų būklę.
Pirmiausia panagrinėkime paprastus dalykus, kuriuos galime padaryti patys.
Kartais, prieš imdamiesi didelių dalykų, galime atlikti nedidelius kasdienio gyvenimo pakeitimus ir pasiekti didelių rezultatų. Tai yra vieni geriausių būdų, kaip išvengti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.
1. Mankšta yra kaip dar vienas vaistas.
Ar žinojote, kad reguliari mankšta yra tarsi dar vienos tabletės išgėrimas ? Taip, tai tiesa. Kai mankštinatės, jūsų vartojamas insulinas pradeda veikti geriau. Be to, mankšta padeda pašalinti iš kraujo cukraus, arba gliukozės, perteklių ir panaudoti jį kaip energiją.
Tai taip pat padės numesti svorio, o svorio metimas yra puikus būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Pradėkite nuo vos 5 minučių per dieną ir palaipsniui didinkite mankštos laiką iki 30 minučių per dieną, pavyzdžiui, vaikščiokite ar važiuokite dviračiu. Tačiau atminkite, kad prieš pradedant bet kokią mankštos programą, būtina pasikalbėti su gydytoju ir paklausti, kokie metodai jums yra saugūs ir tinkami.
2. Būkime atsargūs dėl maisto ir gėrimų.
Sveika mityba yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad cukraus kiekis kraujyje būtų saugus. Tai svarbiausias būdas numesti svorio, ypač jei turite antsvorio. Svarbu pasikalbėti su kvalifikuotu dietologu arba diabeto pedagogu, kad sužinotumėte, kokie maisto produktai jums geriausiai tinka ir kaip sudaryti valgiaraštį, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą.
3. Sumažinkite stresą.
Kai patiriate didelį stresą, jūsų organizmo gebėjimas išskirti insuliną yra blokuojamas. Dėl to kraujyje kaupiasi gliukozė. Jei ilgai patiriate stresą, cukraus kiekis kraujyje gali išlikti aukštas.
Paprastai tariant, stresas, kurį jaučiate, tiesiogiai veikia cukraus kiekį kraujyje.
Šią būklę galima labai kontroliuoti atliekant tokius dalykus kaip reguliari mankšta, joga, meditacija, muzikos klausymasis ir kvėpavimo pratimai.
Ar reikės keisti insulino dozę?
Jei, nepaisant aukščiau paminėtų gyvenimo būdo pokyčių, negalite kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje, gydytojas peržiūrės jūsų gydymą insulinu.
Svarbiausia: niekada neturėtumėte atlikti šių pakeitimų patys. Visa tai turėtų nuspręsti jūsų gydytojas.
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tokius dalykus kaip:
- Padidinkite šiuo metu vartojamo insulino dozę .
- Norint kontroliuoti staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą po valgio, prieš valgį suleiskite greitai veikiančio insulino .
- Norint palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje visą dieną, reikia skirti ilgai veikiantį insuliną vieną ar du kartus per dieną.
- Siuntimas naudoti insulino pompą . Tai kai kuriems žmonėms palengvina cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Ar yra kitų priežasčių, kodėl cukraus kiekis kraujyje nėra kontroliuojamas?
Taip, be jūsų gyvenimo būdo ir insulino dozės, yra ir keletas kitų veiksnių, galinčių turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Panagrinėkime ir juos.
| Priežastis | Paprastas paaiškinimas ir sprendimas |
|---|---|
| Atsparumas insulinui | Tai reiškia, kad jūsų organizmas netinkamai reaguoja į insuliną. Tai gali būti šeimyninė (genetinė) būklė. Pasitarkite su gydytoju apie tai ir, jei reikia, aptarkite kitus gydymo būdus. |
| Vaistai, vartojami nuo kitų ligų | Kai kurie vaistai, kuriuos vartojate nuo kitų ligų (pvz., steroidai), gali sutrikdyti jūsų organizmo gebėjimą panaudoti insuliną. Pasakykite savo gydytojui apie visus vaistus, kuriuos vartojate. |
| Injekcijos klaidos | Ar kasdien leidžiatės į tą pačią vietą? Dėl to riebalinis audinys po oda gali sustorėti ir susidaryti randas (randinis audinys arba lipohipertrofija). Dėl to insulinas negali tinkamai absorbuotis. Sprendimas: dažnai keiskite injekcijos vietą (pvz., vieną dieną ant pilvo, kitą – ant rankos ar kojos). |
| Psichinė baimė ir nerimas | Kai kurie žmonės susileidžia mažiau insulino, nei paskyrė gydytojas, nes bijo injekcijų arba hipoglikemijos. Tai pavojinga. Jei jaučiate šią baimę, atvirai apie tai pasikalbėkite su savo gydytoju. Baimę galite sumažinti tokiais daiktais kaip insulino švirkštiklis ar pompa. |
Kad ir kokia būtų priežastis, svarbiausia – bendradarbiauti su gydytoju, kad rastumėte sprendimą. Jis arba ji atidžiai ištirs jūsų būklę ir paskirs tinkamiausią gydymą.
Žinutė namo
- Nesijaudinkite, jei cukraus kiekis kraujyje nekontroliuojamas, net jei vartojate insuliną. Tam galite rasti priežastį.
- Pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo gyvenimo būdą. Ar reguliariai sportuojate? Ar sveikai maitinatės? Ar patiriate stresą? Pirmiausia ištaisykite šiuos dalykus.
- Būtinai keiskite insulino injekcijų vietas. Nešvirkškite į tą pačią vietą.
- Jei bijote injekcijos ar per mažo cukraus kiekio kraujyje, atvirai apie tai pasikalbėkite su savo gydytoju.
- Svarbiausia: niekada, dėl jokios priežasties, nekeiskite ir nenutraukite insulino dozės patys, nepasitarę su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą