Sužinokime viską apie estrogeną: moters kūno superhormoną!

Tikriausiai esate girdėję žodį „estrogenas“. Ar žinote, koks svarbus šis hormonas kiekviename jūsų gyvenimo etape, ypač moteriai? Estrogenas atlieka pagrindinį vaidmenį kontroliuojant daugelį pokyčių, vykstančių jūsų organizme – nuo ​​mergaičių brendimo iki menstruacijų, nėštumo, gimdymo ir galiausiai menopauzės. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai paprastai ir mandagiai.

Kas yra estrogenas, paprastai tariant?

Paprastai tariant, estrogenas yra cheminis pasiuntinys jūsų kūne. Kaip ir paštininkas, hormonas perduoda žinutes iš vienos kūno dalies į kitą, signalizuodamas tam tikrus procesus pradėti arba sustabdyti. Estrogenas yra vienas iš dviejų pagrindinių lytinių hormonų merginos kūne. Kitas yra progesteronas.

Nors šio hormono moterų organizme yra daugiau, kiekvieno žmogaus, įskaitant ir vyrų, organizmas gamina nedidelį kiekį estrogeno. Taip yra todėl, kad estrogenas, be reprodukcinės sveikatos, padeda atlikti daugelį kitų svarbių organizmo funkcijų.

Kokie yra pagrindiniai estrogenų tipai?

Mūsų kūne yra trys pagrindiniai estrogenų tipai, kurių kiekvienas yra svarbus skirtingu gyvenimo laikotarpiu.

Kaip estrogenas veikia moters gyvenimą?

Pagalvokite, nuo mergaitės tapimo paaugle iki tapimo motina ir visais pokyčiais, kuriuos jos kūnas patiria laikui bėgant, estrogenas yra tarsi režisierius, tyliai kontroliuojantis viską iš užkulisių.

Lytinis brendimas

Kai mergaitė pasiekia brendimą, estrogeno lygis sparčiai didėja. Tai sukelia antrinių moteriškų lytinių požymių, tokių kaip krūtų vystymasis ir klubų išplitimas, vystymąsi.

Menstruacinis ciklas

Kad mėnesinės vyktų laiku ir reguliariai, būtina kelių hormonų pusiausvyra. Šiame procese svarbų vaidmenį atlieka estrogenas kartu su smegenyse gaminamais hormonais FSH ir LH bei progesteronu. Estrogenas padeda iš kiaušidžių išlaisvinti kiaušinėlį (ovuliacija) ir sustorinti gimdos gleivinę (endometriumą), kad būtų pasiruošta pastojimui.

Nėštumas ir vaisingumas

Estrogeno lygis pasiekia aukščiausią tašką kelias dienas prieš ovuliaciją. Tai yra vaisingiausias laikotarpis. Estrogenas taip pat padeda skystinti gimdos kaklelio gleives, todėl spermatozoidams lengviau nuplaukti iki kiaušinėlio. Visa tai vyksta siekiant paruošti jūsų kūną nėštumui.

Menopauzė

Artėjant 50 metų amžiaus, estrogeno lygis pradeda palaipsniui mažėti laikotarpiu prieš menopauzę (perimenopauzę). Galiausiai, menopauzė laikoma įvykusia, kai menstruacijos nutrūksta 12 mėnesių. Šis estrogeno sumažėjimas sukelia tokius simptomus kaip karščio pylimas, naktinis prakaitavimas, makšties sausumas ir nuotaikų svyravimai .

Ar estrogenas taip pat veikia vyrų organizmą?

Taip, be abejo. Vyrų organizme yra estrogeno, nors ir daug mažesniais kiekiais, bet jis taip pat labai svarbus. Estrogenas taip pat veikia vyrų lytinį potraukį, erekciją ir spermos gamybą.

Vyrai taip pat gali patirti problemų, jei jų estrogenų lygis tampa per didelis . Pavyzdžiui, gali pasireikšti tokios būklės kaip nevaisingumas, erekcijos disfunkcija ir krūtų padidėjimas (ginekomastija).

Kitos estrogeno funkcijos, be reprodukcinės sveikatos

Estrogenas yra ne tik reprodukcinės sistemos hormonas. Jis veikia bendrą jūsų sveikatą.

• Kaulai: Estrogenas padeda išlaikyti kaulus stiprius. Sumažėjus estrogeno kiekiui po menopauzės, kaulai tampa silpni ir padidėja osteoporozės rizika.
• Širdis ir kraujagyslės (širdies ir kraujagyslių sistema): estrogenas taip pat padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
• Oda: Estrogenas taip pat padeda išlaikyti odą sveiką ir jaunatvišką, padėdamas palaikyti odos drėgmę ir kolageno gamybą.
• Smegenys: Estrogenas taip pat turi įtakos atminties, dėmesio ir nuotaikos kontrolei.

Kas nutinka, kai estrogeno lygis sumažėja ir padidėja?

Normalu, kad estrogeno lygis visą gyvenimą svyruoja. Tačiau jei jis ir toliau būna neįprastai žemas arba aukštas, tai gali būti sveikatos sutrikimo požymis.

Ligos, kurios gali būti susijusios su estrogeno lygiu

Estrogenų kiekio disbalansas gali sukelti įvairių sveikatos sutrikimų arba pabloginti jų simptomus.

• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS): Esant šiai būklei, estrogeno kiekis kartais gali būti didelis, palyginti su hormono progesterono kiekiu.
• Endometriozė: Nors estrogenas nesukelia šios ligos, estrogenas gali padidinti skausmą sergančiam asmeniui.
• Gimdos fibromos ir polipai: padidėjęs estrogeno kiekis gali būti susijęs su šiais nevėžiniais gimdos augliais.
• Osteoporozė: būklė, kai kaulai tampa ploni ir lengvai lūžta dėl sumažėjusio estrogeno kiekio.
• Krūties ir gimdos vėžys: Ilgą laiką veikiant dideliam estrogeno kiekiui organizme, gali padidėti kai kurių rūšių vėžio rizika.
• Nevaisingumas: neįprastai žemas arba aukštas estrogeno kiekis gali sutrikdyti menstruacinį ciklą ir paveikti vaisingumą.

Ką galime padaryti, kad palaikytume sveiką estrogeno lygį?

Nors ne visada galima išvengti hormonų disbalanso, sveikas gyvenimo būdas gali labai padėti išlaikyti hormonų pusiausvyrą.

• Gerai išsimiegokite: geras nakties miegas be pertraukų yra būtinas hormonų pusiausvyrai organizme palaikyti.
• Streso valdymas: per didelis stresas sukelia tokių hormonų kaip kortizolis gamybą, o tai gali sutrikdyti estrogeno ir kitų hormonų pusiausvyrą.
• Tinkamas fizinis krūvis: tinkamas fizinis krūvis padeda kontroliuoti svorį, miegoti ir palaikyti hormonų pusiausvyrą.
• Ribokite alkoholio vartojimą: alkoholis gali padidinti estrogeno kiekį organizme.
• Sveika mityba: saldaus maisto kiekio mažinimas ir maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų ir sveikųjų riebalų (alyvuogių aliejaus, riešutų ir žuvies), vartojimas yra labai naudingas hormonų pusiausvyrai.

Jei abejojate dėl estrogeno lygio, galite jį išmatuoti atlikdami paprastą kraujo tyrimą. Taigi, jei jaučiatės nepatogiai, nedvejodami pasikalbėkite apie tai su gydytoju.