Laukiatės kūdikio? Niekada nedarykite šių klaidų! (Sveikata prieš pastojimą)

Tapti mama yra didžiausia kiekvienos moters svajonė. Jūs taip pat tikriausiai esate viena iš tų, kurios svajojo apie šią gražią svajonę. Galbūt galvojate apie gražų vardą savo kūdikiui ir nekantriai žiūrite į mielus kūdikių drabužėlius internete. Ruošiantis šiai gražiai patirčiai, dabar pats geriausias laikas paruošti ir savo kūną sveikai. Tačiau kaip ir sudarant sąrašą dalykų, kuriuos reikia padaryti, yra ir dalykų, kurių neturėtumėte daryti. Taigi, jei laukiatės kūdikio, nedarykite šių dalykų.

Negerai staiga tapti per dideliam ar per liesam.

Antsvoris arba per mažas svoris gali sumažinti jūsų pastojimo tikimybę. Abiem atvejais jūsų menstruacinis ciklas gali būti nereguliarus. Mėnesinių nebuvimas kiekvieną mėnesį gali būti ženklas, kad jūsų kiaušidės neišskiria kiaušinėlio (neovuliuoja) . Nebus kiaušinėlio, kurį būtų galima apvaisinti, todėl nėštumas neįvyks.

Kartais staigūs svorio pokyčiai gali sukelti hormonų lygio pokyčius, kurie gali sukelti nevaisingumą. Be to, antsvoris gali sukelti šią riziką:

• Persileidimas
• Gestacinis diabetas
• Preeklampsija – padidėjęs kraujospūdis nėštumo metu.
• Padidėjęs gimimo svoris ir kai kurie apsigimimai .

Taigi jūsų tikslas turėtų būti palaikyti sveiką svorį prieš nėštumą ir jo metu. Ekspertai teigia, kad būsima mama turėtų stengtis, kad jos kūno masės indeksas (KMI) būtų nuo 18,5 iki 27.

Per daug sportuoti negerai.

Visiškas fizinio krūvio stoka kenkia sveikatai. Tačiau jei galvojate apie kūdikio susilaukimą, dabar ne laikas ruoštis maratonui. Per didelis, sunkus fizinis krūvis gali sukelti hormonų pokyčius, todėl kiaušidėms sunku pagaminti ar išlaisvinti kiaušinėlį.

Net jei jūsų svoris sveikas, tokia veikla kaip intensyvus bėgimas, greita aerobika, plaukimas ar važiavimas dviračiu gali sumažinti jūsų tikimybę pastoti. Tačiau jei turite antsvorio, saikingas fizinis krūvis gali padėti numesti svorio ir padidinti pastojimo tikimybę.

Neleiskite, kad būtų per vėlu kurti šeimą.

Visuotinai žinoma, kad vaisingumas mažėja su amžiumi. Pavyzdžiui, jei jums arti 40 metų, jūsų vaisingumas gali būti mažesnis nei perpus mažesnis nei buvo jums dvidešimties pradžioje. Kaip ir moters kiaušinėlių skaičius ir kokybė mažėja su amžiumi, taip ir vyro spermos kokybė prastėja po 50 metų. Tai taikoma abiem.

Todėl pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo amžių ir galimybes pastoti. Tada galėsite susidaryti aiškų supratimą apie tai.

Nustokite gerti alkoholį šiandien!

Jei galvojate pagimdyti kūdikį su šlapimu , ekspertai pataria nedelsiant nutraukti alkoholio vartojimą .

Tik pagalvokite, pusė visų nėštumų pasaulyje yra neplanuoti. Taigi, galite smagiai leisti laiką su draugais ir išgerti, bet net nežinoti, kad esate nėščia.

Štai dar kelios priežastys, kodėl jūs ir jūsų partneris turėtumėte vengti alkoholio .

Jei rūkote, tai taip pat yra didelė kliūtis.

Tabakas visada kenkia jūsų sveikatai. Jei negalvojate apie kūdikio susilaukimą, turėtumėte mesti rūkyti. Tačiau jei galvojate apie kūdikio susilaukimą, būtina mesti rūkyti . Atminkite rūkymo riziką:

• Jei surūkote daugiau nei 10 cigarečių per dieną, jūsų tikimybė pastoti gerokai sumažėja.
• Rūkymas gali sukelti kiaušintakių ir gimdos kaklelio pokyčius, kurie gali sukelti persileidimą .
• Tai taip pat gali būti negimdinis nėštumas , kai kūdikis pradedamas ne gimdoje. Šio tipo nėštumas nesukelia kūdikio gimimo.
• Rūkymas gali pažeisti kiaušides ir sumažinti gaminamų kiaušinėlių skaičių. Kuo mažiau gaminama kiaušinėlių, tuo mažesnė tikimybė pastoti.

Paprašykite savo partnerio taip pat mesti rūkyti. Rūkymas gali sumažinti jo spermatozoidų skaičių ir sulėtinti jų judėjimą . Be to, jei jums atliekama dirbtinio apvaisinimo procedūra, rūkymas gali labai sumažinti jos sėkmės tikimybę.

Nevartokite per daug vitaminų.

Kai galvojate apie kūdikio gimimą, svarbu kasdien vartoti prenatalinį vitaminą, kuriame yra 400 mikrogramų folio rūgšties . Tai gali padėti išvengti nervinio vamzdelio defektų kūdikio nervų sistemoje.

Vis dėlto nevartokite per daug skirtingų vitaminų ir papildų. Pavyzdžiui, nustatyta, kad per didelis vitamino A kiekis gali sukelti problemų augančiam kūdikiui. Pasitarkite su gydytoju, kokių vitaminų jums reikia.

Ribokite kofeino vartojimą.

Šiuo metu jums labai svarbus poilsis. Atminkite, kad gimus kūdikiui, naktį turėsite daug miegoti. Kalbant apie kofeiną, svarbiausia yra kontroliuoti jo kiekį . Maždaug du puodeliai kavos per dieną neturės didelės įtakos jūsų pastojimo tikimybei. Tačiau jei per dieną vartojate tokius dalykus kaip stipri espreso kava, 3 dietiniai gazuoti gėrimai ar šokolado plytelė, dabar pats laikas sumažinti jų kiekį.

Nevenkite sekso.

Tai gali atrodyti savaime suprantama, bet verta paminėti. Jei norite susilaukti kūdikio, turite dažnai mylėtis . Poros, kurios mylisi bent kas dvi dienas, turi didesnę tikimybę pastoti.

Nenutraukite jokių vaistų, kuriuos šiuo metu vartojate, nepasitarę su gydytoju.

Galite manyti, kad planuojant gimdymą reikia nutraukti visų vaistų vartojimą. Tačiau ne visi vaistai yra saugūs kūdikiui. Kai kurie vaistai gali būti pavojingi tiek jums, tiek jūsų kūdikiui, jei staiga nutrauksite jų vartojimą.

Tai ypač svarbu, jei gydotės nuo tokių ligų kaip traukuliai, depresija ar padidėjęs kraujospūdis. Pavyzdžiui, jei nutraukiate vaistų nuo epilepsijos vartojimą ir nėštumo metu ištinka traukuliai, jūsų kūdikis gali negauti pakankamai deguonies. Todėl kartu su gydytoju sukurkite gydymo planą, kuris būtų saugus tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.

Būkite atsargūs su nelegaliais narkotikais ir vakcinomis.

Neteisėti narkotikai gali pakenkti jums ir jūsų augančiam kūdikiui. Nustoti jų vartoti sužinojus apie nėštumą nėra naudinga. Taip yra todėl, kad kūdikio organai šiame ankstyvajame etape vis dar vystosi. Todėl jūsų organizme esantys narkotikai gali paveikti jų vystymąsi. Todėl visiškai nutraukite nelegalių narkotikų vartojimą nuo tos akimirkos, kai pagalvojate apie gimdymą.

Kai tik nuspręsite tapti motina, pasitarkite su gydytoju , kad įsitikintumėte, jog esate paskiepyta visais reikalingais skiepais . Jei turite kokių nors reikalingų vakcinų, turėtumėte jas gauti bent mėnesį prieš planuojamą pastojimą. Ypač svarbios vakcinos yra:

• Raudonukė (raudonukės arba vokiški tymai)
• Vėjaraupiai (varicelė arba vėjaraupiai)
• Hepatitas

Jei šios ligos išsivysto nėštumo metu, jos gali sukelti rimtų problemų ar apsigimimų kūdikiui.