Smegenų super pasiuntinys: ką reikia žinoti apie glutamatą!

Ar kada susimąstėte, kaip informacija perduodama jūsų smegenyse? Kai išmokstame ką nors naujo, kai prisimename ką nors seno, yra mažas, bet labai svarbus cheminis pasiuntinys, kuris padeda mums visa tai daryti iš užkulisių. Tai vadinama glutamatu . Tiesą sakant, be jo mūsų smegenys būtų netvarkoje. Taigi šiandien kalbėsime apie tai, kas yra šis glutamatas, kokias funkcijas jis atlieka mūsų organizme, ypač smegenyse, kodėl jis yra būtinas, ir kokios problemos kartais gali kilti, jei jo kiekis padidėja arba sumažėja. Labai paprastai, apie visa tai kalbėsime jums suprantama kalba.

Kas tiksliai yra glutamatas?

Paprastai tariant, glutamatas yra neurotransmiteris . Įsivaizduokite neurotransmiterius kaip mažus pasiuntinius, kurie perduoda signalus tarp nervų ląstelių (neuronų) mūsų smegenyse. Tai yra tos, kurios perduoda informaciją ir signalus iš vienos nervų ląstelės į kitą.

Mūsų smegenyse glutamatas yra pagrindinis sužadinantis neuromediatorius . „Sužadinantis“ reiškia, kad jis stimuliuoja nervinę ląstelę, o tai reiškia, kad ją „pažadina“. Tuomet padidėja tikimybė, kad tas pranešimas bus perduotas kitai nervinei ląstelei. Tai tas pats, kas pažadinti žmogų pasibeldžiant į jo duris. Taigi, glutamatas yra būtinas, kad smegenys tinkamai veiktų.

Dabar jums gali kilti klausimas, kaip ir kur šis glutamatas gaminamas. Glutamatą mūsų smegenyse perdirba ir atkuria specialus ląstelių tipas, vadinamas glijos ląstelėmis . Glijos ląstelės yra pagalbinių ląstelių tipas, kuris padeda, maitina ir apsaugo nervų ląsteles smegenyse. Šios glijos ląstelės paima panaudotą glutamatą ir paverčia jį kitu junginiu, vadinamu glutaminu . Tada, kai šis glutaminas vėl pasiekia nervinių ląstelių galinę sritį, jis vėl virsta glutamatu. Argi tai ne labai nuostabus mechanizmas?

Negana to, glutamatas yra būtinas ir kito svarbaus neurotransmiterio – gama-aminosviesto rūgšties (GASR) – gamybai. GASR yra žinomas kaip „raminamasis“ neurotransmiteris. GABA padeda palaikyti miegą, atsipalaidavimą, nerimo kontrolę ir raumenų funkciją. Taigi, nors glutamatas stimuliuoja, viena vertus, jis taip pat prisideda prie raminamosios medžiagos gamybos.

Glutamatas yra ne tik neuromediatorius. Tai taip pat aminorūgštis. Aminorūgštys yra pagrindiniai baltymų statybiniai blokai. Kaip ir statybiniai blokai. Glutamatas yra gausiausia aminorūgštis mūsų organizme. Organizme glutamatas gaminamas ir kaupiamas raumeniniame audinyje.

Be to, apie glutamatą tikriausiai esate daugiausia girdėję dėl maisto priedo mononatrio glutamato (MSG) . Glutamatas taip pat randamas maisto kvapiojoje medžiagoje MSG.

Taigi, kaip veikia šis glutamatas? Tai nuostabu!

Neurotransmiterius, tokius kaip glutamatas, gamina pačios nervinės ląstelės. Jie yra laikomi mažyčiuose maišeliuose, vadinamuose sinapsinėmis pūslelėmis, nervinės ląstelės aksono gale. Įsivaizduokite juos kaip mažus burbuliukus. Viename burbuliuke gali būti tūkstančiai šių neurotransmiterių molekulių!

Kai signalas keliauja nervine ląstele, dėl elektrinio signalo pobūdžio tos mažytės glutamatu užpildytos pūslelės atsidaro ir išskiria glutamatą į mažą skysčiu užpildytą tarpą, vadinamą sinapse, tarp dviejų nervinių ląstelių. Tai tarsi tiltas. Kitoje šio tarpo pusėje yra kita nervinė ląstelė. Dabar šis glutamatas turi prisijungti prie specialių receptorių kitoje nervinėje ląstelėje, kuri gauna signalą. Tai tarsi raktas, įstatomas į spyną. Kai jis prijungiamas, glutamatas sukelia tam tikrus pokyčius ar veiksmą toje kitoje nervinėje ląstelėje. Tuomet signalas toliau keliauja iš nervinės ląstelės į nervinę ląstelę.

Skirtingai nuo daugumos kitų neurotransmiterių, glutamatas gali jungtis prie keturių skirtingų receptorių ! Įsivaizduokite tai kaip keturių spynų atrakinimą vienu pagrindiniu raktu. Šis gebėjimas leidžia glutamatui turėti platų poveikį visoje smegenyse ir bendrauti su kitomis nervų ląstelėmis. Glutamatas yra atsakingas už daugiau nei 90 % sužadinimo aktyvumo žmogaus smegenyse. Ar galite įsivaizduoti, kaip tai svarbu?

Mūsų smegenyse nervinės ląstelės susijungia ir sudaro mažas grandines. Šios mažos grandinės padeda atlikti mažas užduotis, pavyzdžiui, atkurti prisiminimus. O didesni, platesni tinklai padeda atlikti dideles, sudėtingas užduotis, tokias kaip matymas, klausa ir judėjimas. Glutamatas yra pagrindinis neuromediatorius, kuris perduoda cheminius pranešimus per šias grandines ir tinklus. Glutamato veikimo būdas sinapsėje tarp nervinių ląstelių sustiprina arba susilpnina ryšio signalą tarp šių ląstelių. Tai tiesiogiai veikia, kaip atliekama atitinkama užduotis. Jei glutamatas neišskiriamas tinkamu laiku, tinkamose vietose ir tinkamu kiekiu, bendravimas sutrinka. Panašiai, jei glutamato kiekis tampa per didelis, jis gali pažeisti nervines ląsteles ir patį ryšio tinklą.

Kokią naudą glutamatas teikia mūsų organizmui?

Štai keletas svarbių funkcijų, kurias glutamatas atlieka mūsų organizme:

• Mokymasis ir atmintis:Kaip jau minėjome anksčiau, kadangi glutamatas gali sąveikauti su keturiais skirtingais receptoriais, jis turi didesnę tikimybę sėkmingai ir greitai perduoti signalus tarp nervinių ląstelių. Šis greitas signalų mainai ir informacijos apdorojimas yra nepaprastai svarbūs mokymuisi ir atminčiai. Be to, glutamatas taip pat leidžia nervinėms ląstelėms sujungti susijusią informaciją tarpusavyje. Tai yra atminties pagrindas. Pagalvokite, kai išmokstate ką nors naujo, smegenyse formuojasi nauji keliai.
• Smegenų ląstelių energijos šaltinis: kai gliukozės, pagrindinio mūsų organizmo energijos šaltinio, kiekis yra mažas, glutamatas gali aprūpinti smegenų ląsteles energija. Tai tarsi atsarginis maitinimo šaltinis.
• Cheminis pasiuntinys: tai yra pagrindinė jo funkcija. Glutamatas padeda perduoti cheminius signalus tarp nervinių ląstelių.
• Miego ir budrumo ciklo valdymas: Remiantis tyrimais su gyvūnais, glutamato kiekis yra didelis, kai esame pabudę ir „greitų akių judėjimo“ (REM) miego fazės metu. Sveikas miegas yra būtinas sveikam gyvenimui.
• Skausmo signalas: Yra ryšys tarp padidėjusio glutamato kiekio ir padidėjusio skausmo suvokimo lygio. Tai reiškia, kad kai esame sužeisti, tai taip pat padeda perduoti tą skausmą smegenims.

Kaip glutamato kiekis mūsų smegenyse didėja?

Kartais glutamato kiekis mūsų smegenyse gali tapti per didelis. Tam gali būti kelios priežastys:

• Per didelis glutamato išsiskyrimas iš nervinių ląstelių.
• Glutamatas išsiskiria tiesiai iš glijos ląstelių smegenyse, padidindamas bendrą glutamato kiekį smegenyse.
• Glutamato perteklius išlieka mažame tarpelyje tarp nervinių ląstelių (sinapsėje). Tuomet daugelis glutamato receptorių išlieka aktyvūs, ir nervinės ląstelės gali būti toliau stimuliuojamos.
• Nervų ląstelių receptoriai tampa pernelyg jautrūs glutamatui. Tai reiškia, kad net ir nedideli glutamato molekulių kiekiai yra gaminami juos stimuliuojant.

Kas nutinka, jei padaugėja glutamato? Tai pavojinga!

Jei glutamato kiekis smegenyse per daug padidėja, nervinės ląstelės gali būti perstimuliuotos. Ši perstimuliacija gali pažeisti ar net sunaikinti smegenų ląsteles . Šiuo atveju glutamatas vadinamas eksitotoksinu . Tai yra, jis veikia kaip stimuliatorius ir nuodas tuo pačiu metu.

Padidėjęs glutamato kiekis smegenyse buvo susijęs su daugeliu sveikatos sutrikimų, įskaitant:

• Amiotrofinė lateralinė sklerozė (amiotrofinė lateralinė sklerozė - Lou Gehrigo liga):Šiuo atveju raumenys palaipsniui silpnėja.
• Išsėtinė sklerozė: liga, pažeidžianti nervų sistemą.
• Alzheimerio liga: galbūt esate apie ją girdėję – dažna liga, sukelianti atminties praradimą.
• Parkinsono liga: paveikia kūno judesius, gali pasireikšti tokie simptomai kaip galūnių drebulys.
• Huntingtono liga: paveldima liga, kuri naikina smegenų ląsteles.
• Insultas: būklė, kurią sukelia kraujo tiekimo į smegenis sutrikimas.
• Fibromialgija: sukelia skausmą ir nuovargį visame kūne.
• Lėtinio nuovargio sindromas: ilgalaikis didelis nuovargis.

Taip pat manoma, kad yra psichikos sveikatos problemų, kurias sukelia glutamato gamybos ar vartojimo problemos:

• Nuotaikos ir nerimo sutrikimai .
• Autizmas .
• Depresija .
• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra sutrikimas, kuriam būdingos nepageidaujamos mintys ir veiksmai .
Šizofrenija yra emocinė .

Svarbu: nors glutamato disbalansas gali būti viena iš šių būklių priežasčių, tai yra sudėtingos būklės, galinčios turėti daug kitų priežasčių. Tikslią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas.

Taigi, kas nutinka, jei glutamato kiekis sumažėja?

Be glutamato padidėjimo, problema yra ir glutamato kiekio smegenyse sumažėjimas. Manoma, kad tai gali sukelti:

• Sunku susikaupti : sunku susikaupti darbui ar mokymuisi.
• Psichinis išsekimas : smegenys jaučiasi labai pavargusios.
• Nemiga : sunku užmigti naktį.
• Žema energija : jausmas, kad nieko nėra.

Galiausiai, ką reikia atsiminti (žinutė namo)

Taigi, tikriausiai dabar suprantate , koks svarbus ir nepakeičiamas neuromediatorius glutamatas yra mūsų smegenims ir centrinei nervų sistemai. Glutamatas atlieka svarbų vaidmenį tinkamam mūsų smegenų funkcionavimui, ypač formuojant tokius dalykus kaip mokymasis ir atmintis.

Tačiau svarbiausia , kad glutamatas turi būti tinkamu laiku, tinkamose vietose ir tinkamos koncentracijos.Jei glutamato smegenyse yra netinkamoje vietoje, per didelėje koncentracijoje ir per ilgai, jis gali pažeisti ar net sunaikinti smegenų ląsteles. Kai kurios iš aptartų neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Parkinsono liga, Alzheimerio liga ir Huntingtono liga, yra susijusios su šiuo nervinių ląstelių perstimuliavimu. Glutamato gamybos ar vartojimo problemos taip pat gali būti susijusios su psichikos sveikatos problemomis, tokiomis kaip autizmas, depresija ir šizofrenija.

Todėl labai svarbu žinoti apie šį nuostabų cheminį pasiuntinį mūsų kūne. Jei turite kokių nors problemų ar abejonių dėl to, geriausia kreiptis į gydytoją. Nes visa tai išlaikyti pusiausvyroje yra svarbiausias dalykas sveikam gyvenimui.

Glutamatas , smegenys, neurotransmiteris, atmintis, mokymasis, mononatrio glutamatas, psichinė sveikata, neurologinės ligos