Kelio skausmas yra tai, apie ką visi esame girdėję ir galbūt net patyrę. Viena iš pagrindinių šio kelio skausmo priežasčių, nesvarbu, ar tai lipant laiptais, bėgant, ar tiesiog sėdint, yra pažeista sąnario dalis, vadinama menisku. Daugelis žmonių yra girdėję šį pavadinimą, bet tiksliai nežino, kas tai yra, kur jis yra ar kas vyksta. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai paprastai, kad jūs suprastumėte.
Kas yra šis meniskas?
Paprastai tariant, meniskas yra C formos, guminė kremzlės dalis kelio sąnario viduje. Įsivaizduokite jį kaip automobilio amortizatorių. Mūsų kelį sudaro šlaunikaulis (šlaunikaulis) viršuje ir blauzdikaulis (blauzdikaulis) apačioje. Pagrindinė menisko funkcija yra neleisti šiems dviem kaulams trintis vienas į kitą ir atlikti tarp jų esančios pagalvės vaidmenį.
Kiekviename kelio sąnaryje yra du tokie meniskai.
- Medialinis meniskas: Esantis kelio vidinėje pusėje.
- Šoninis meniskas: Esantis kelio išorėje.
Jie daugiausia sudaryti iš vandens ir specialaus baltymo , vadinamo kolagenu . Šis kolagenas suteikia meniskui tvirtumo ir lankstumo.
Tačiau svarbiausias ir šiek tiek pavojingas dalykas yra tai, kad didžioji menisko dalis neturi tiesioginio kraujo tiekimo. Tai yra, jis gauna reikiamą maistą per sąnario viduje esantį sinovinį skystį. Todėl, jei meniskas yra pažeistas, t. y., jei jis plyšta, jo savaiminio gijimo tikimybė yra labai maža.
Kokios yra pagrindinės menisko funkcijos?
Be menisko negalėtume tinkamai naudoti savo kelių. Štai koks jis svarbus. Pažiūrėkite, kas su juo nutinka.
| Funkcija | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Apkrovos laikymas ir paskirstymas | Kai stovime ir vaikštome, mūsų keliai padeda išlaikyti viso kūno svorį. Jie tolygiai paskirsto tą svorį visame sąnaryje, o ne sutelkia jį vienoje vietoje. |
| Smūgių absorbcija | Jie sugeria smūgį, kuris tenka keliui bėgant, šokinėjant ar lipant laiptais, taip apsaugodami kaulus. Lygiai taip pat kaip automobilio amortizatoriai. |
| Sąnarių stabilumas | Šlaunikaulis ir blauzdikaulis padeda išlaikyti dubens stabilumą ir stabilumą. |
| Sąnarių tepimas | Tai neleidžia dviem kaulams trintis vienas į kitą, todėl kelias gali lengvai ir be skausmo sulenkti ir išsitiesti. |
Dėl šių funkcijų meniskas taip pat atlieka svarbų vaidmenį apsaugant mūsų kelio sąnarius nuo nusidėvėjimo ( osteoartrito ) laikui bėgant.
Kaip sužinoti, ar yra kelio menisko problema?
Kai plyšta meniskas, iš karto galite nejausti skausmo. Tačiau simptomai pradės ryškėti po kurio laiko arba kitą dieną. Tai yra pagrindiniai įspėjamieji ženklai.
- „Spragtelėjimo“ arba „pokštelėjimo“ garso girdėjimas: traumos metu šis garsas gali būti girdimas kelio viduje.
- Skausmas ir patinimas: kelis paprastai pradeda skaudėti ir tinti per kelias valandas nuo traumos .
- Kelio sąnario užrakinimas: kelis užfiksuotas vienoje padėtyje, jo negalima nei sulenkti, nei ištiesti. Kaip užrakintos durys.
- Nesugebėjimas visiškai ištiesti kelio: bandant ištiesinti kelį jaučiamas sustingimas ir skausmas.
- Kelio silpnumas: kelis jaučiasi tarsi „krentantis“ ir negali stovėti su svoriu.
- Pėdos nuleidimas: dėl skausmo neįmanoma tinkamai padėti kojos.
Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, neignoruokite jų. Kaip jau minėjau anksčiau, menisko traumos savaime negyja.Labai svarbu būtinai apsilankyti pas gydytoją ir gauti patarimų.
Kokios būklės veikia meniską?
Pakalbėkime apie dvi ligas, kurios daugiausia veikia meniską.
Menisko plyšimas
Tai dažna problema. Meniskas gali plyšti dėl staigaus kelio pasisukimo, kritimo arba tiesioginio smūgio į kelį žaidžiant tokią sporto šaką kaip kriketas ar futbolas. Be to, menisko stiprumas mažėja su amžiumi. Todėl vyresnio amžiaus žmogui kartais net toks mažas dalykas, kaip atsistojimas nuo kėdės, gali plyšti meniskas.
Diskoidinis meniskas
Tai įgimta būklė. Vietoj įprastos „C“ formos meniskas yra ovalo arba plokštelės formos. Ši nenormali forma gali sukelti kelio skausmą, traškėjimą ir sustingimą nuo ankstyvo amžiaus. Dažniausiai tai pažeidžia meniską kelio išorėje.
Ką daryti, kad meniskas būtų sveikas?
Menisko plyšimo prevencija visada yra geresnė nei gydymas. Todėl įpraskite rūpintis savo keliais taip, kad tai taptų jūsų įpročiu.
- Stiprinkite raumenis aplink kelį: ypač svarbu mankštinti raumenis šlaunies priekyje (keturgalvį šlaunies raumenį) ir nugaros raumenis (pakinklio raumenis) . Kai šie raumenys stiprūs, sumažėja spaudimas kelio sąnariui.
- Išlaikykite lankstumą: Įpraskite apšilti ir ištempti raumenis prieš ir po mankštos.
- Avėkite avalynę, tinkamą jūsų sportui ar darbui: tai gali sumažinti nereikalingą spaudimą ir įtampą jūsų keliams.
- Kontroliuokite savo svorį: kuo daugiau svorio nešate, tuo didesnis spaudimas bus jūsų keliams. Todėl labai svarbu palaikyti sveiką svorį.
- Saugokitės nelaimingų atsitikimų: sportuodami ar dirbdami kitą darbą, laikykitės taisyklingos laikysenos ir saugos metodų, kad apsaugotumėte savo kelius.
Žinutė namo
- Meniskas yra svarbi smūgius sugerianti pagalvėlė tarp dviejų kelio kaulų.
- Jei jaučiate skausmą, patinimą, sustingimą ar „traškėjimo“ garsą kelio sąnaryje , tai gali būti menisko traumos požymis.
- Neignoruokite šių simptomų. Menisko traumos savaime negyja, todėl būtinai kreipkitės į gydytoją .
- Raumenų aplink kelį stiprinimas, tinkamų batų dėvėjimas ir kūno svorio kontrolė gali padėti apsaugoti meniską.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą