Ar menas gali gydyti sielą? Pakalbėkime apie meno terapiją!

Ar kartais jums sunku išreikšti tai, kas jūsų mintyse, žodžiais? Kai jaučiate daug liūdesio, skausmo ar streso, galite pasimesti ir nežinote, kaip tai išreikšti. Įsivaizduokite, koks palengvėjimas jus apimtų, jei galėtumėte viską, kas jūsų mintyse, išreikšti paveikslu, molio skulptūra ar kokiu nors kitu kūriniu? Tai mes vadiname „ meno terapija “. Esmė ne talentas, o gebėjimas išreikšti tai, kas jūsų mintyse.

Pažvelkime į keletą realaus gyvenimo pavyzdžių, kad tai suprastume.

„Anė“ – talentinga pianistė. Tačiau ji sirgo cukriniu diabetu. Laikui bėgant, ją paveikė sunkiausios ligos atmainos. Pirmiausia ji prarado regėjimą, o vėliau jai teko amputuoti vieną koją. Dėl viso to Anės širdis visiškai sugriuvo. Ji sirgo sunkia depresija. Tuo metu ligoninės meno terapeutas išmokė ją kurti iš molio. Pamažu minkydama molį ir darydama tokius dalykus kaip gležnos gėlės, lapai ir spygliai, Anė sugebėjo išlaisvinti emocijas, kurios buvo įstrigusios jos širdyje. Ji pajuto didelį palengvėjimą, o jos depresija pamažu atslūgo.

„Zackas“ yra penkiolikmetis berniukas. Jam sunku kontroliuoti savo impulsus . Mokykloje jis nuolat turi problemų. Jis elgiasi kaip mažas vaikas. Tačiau kai jis išmoko piešti, Zacko veikla šiek tiek nurimo. Piešimas tapo panašus į meditaciją. Jis pamažu išmoko sutelkti mintis ir kontroliuoti savo impulsus.

„Meno kalba“, kuri kalba apie tai, kas yra jūsų mintyse

Paprastai tariant, meno terapija vadiname bendravimo per vaizduojamuosius menus, tokius kaip tapyba ir skulptūra, procesą ir psichinės gerovės siekimą. Jums nereikia būti talentingu menininku kaip Neville'as Pierisas, kad tai darytumėte. Svarbiausia – išreikšti tai, kas jūsų mintyse, be jokių slopinimų.

Meno terapeutas yra menininko ir psichoterapeuto derinys. Pirmiausia jis įgyja paciento pasitikėjimą . Nes daugelis žmonių bijo ir drovisi piešti ar kurti. Jie galvoja tokius dalykus kaip „Tai, ką piešiu, bus negražu“, „Kiti žmonės juoksis“. Taigi terapeutas sukuria priėmimo atmosferą, kuri sako: „Kad ir ką darytum, tai gerai, nėra jokių problemų“.

Šio meno kūrimo procesas yra streso mažinimas.Tai labai padeda. Tai ypač naudinga vėžiu sergantiems pacientams ir tiems, kurie kenčia nuo migrenos. Kai galva ir rankos veikia kartu, dirbant su spalvomis ir formomis, protas išlaisvėja.

Vieta, kur pamiršti skausmą

Pagalvokite apie aštuonmetį Leroy. Jis sirgo labai skausminga kraujo liga (pjautuvine anemija). Skausmas jį visą dieną privertė pragulėti lovoje, jis mažai kalbėjo ir niekuo nepasitikėjo. Vieną dieną jo meno terapeutas iš molio nulipdė du mažus gyvūnėlius. Staiga Leroy paėmė abu gyvūnėlius ir išliejo savo pyktį sakydamas: „Liūtas ėda gyvatės galvą“.

Panašiai šis metodas taip pat labai naudingas žmonėms, sergantiems neurologiniais sutrikimais, tokiais kaip insultas, Parkinsono liga ar Alzheimerio liga .

„Albertas“ sirgo paskutinėmis Alzheimerio ligos stadijomis. Jis net negalėjo kalbėti ir visada buvo neramus. Tačiau kai jis akvarele piešdavo paprastus apskritimus, jo veide atsispindėdavo laimė ir harmonija. Per kelias savaites tie apskritimai pamažu virto aiškiomis formomis, panašiomis į valtis ir vandenį. Tik vėliau sužinojau, kad nors jis 30 metų nepiešė, jo hobis buvo jūros peizažų tapyba.

Tiltas į mūsų vaikystę

Dar viena meno terapijos galia yra ta, kad ji sukuria kelią į mūsų vaikystės patirtis .

Įsivaizduokite, jei vaikystėje jus bartų mokyklos mokytojas, sakydamas: „Tu nemoki piešti“, ta gėda, tas prisiminimas vis dar gali išlikti kažkur jūsų atmintyje. Kai vėl piešiate, tie jausmai gali sugrįžti. Terapeutas sako, kad tai gali būti gerai. Nes būtent tada, kai įveikiami tie gėdos ir baimės jausmai, suyra barjerai tarp terapeuto ir paciento. Pasitikėjimas ir bendravimas yra būtini šiam gijimo procesui.

Taip galime atgaivinti prisiminimus ir jausmus, kurie pasimetė giliausiose mūsų proto kertelėse, galbūt iš vaikystės. Kai buvome jauni, neturėjome žodžių. Informaciją kaupėme vaizdų, kvapų, prisilietimų ir kūno judesių pavidalu. Meno terapija gali sugrąžinti tuos prisiminimus.

Patogumas mažiems vaikams

Šis metodas ypač ramina mažus vaikus. Jis gali padėti jiems prisitaikyti prie keistos ligoninės aplinkos ir savo ligos . Kai kurie vaikai gali manyti, kad yra baudžiami už savo ligą arba kad nelaimingą atsitikimą sukėlė kažkas, ką jie padarė neteisingai. Meno terapija gali padėti jiems išsklaidyti šiuos klaidingus įsitikinimus.

Pavyzdžiui, galite nupiešti grubų vaiko kūno eskizą ir pradėti apie jį kalbėti. „Tada vienas vaikas pasakys, kad jo širdis turi problemų ir jai reikia transplantacijos. Kitas pasakys, kad vėžys yra jo kraujyje. Toks informacijos dalijimasis padės jiems jaustis mažiau vienišiems.“

Vaikui, kurį įkando piktas šuo, po piešimo smarkiai nukrito kraujospūdis. Tai tarsi hipnotizuojanti, meditacinė patirtis. Tai išvaduoja vaiką iš skausmo, išvaduoja jį nuo minčių apie skausmą. Toks ir yra tikslas. Sužinoti apie vaiką, jį palaikyti ir padėti jam ugdyti psichinę jėgą, reikalingą skausmingam įvykiui įveikti.