Kartais, kai vakare einate miegoti po sunkios dienos darbo, tiesiog negalite užmigti, tiesa? Galva sukasi, kūnas pavargęs, bet miegas tiesiog neateina. Tokiais atvejais daugelis žmonių sako, kad puodelis karštos ramunėlių arbatos gali suteikti nuostabią atgaivą protui ir kūnui. Tai ne šiaip pasakos, ši maža gėlė tikrai turi didelės naudos sveikatai. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas yra ramunėlės, kokią naudą jos teikia mūsų sveikatai ir į ką turime atkreipti dėmesį jas naudodami.
Kas yra ramunėlės?
Paprastai tariant, ramunėlės yra maža gėlė, turinti gydomųjų savybių. Žmonės jas tūkstančius metų naudojo įvairiems negalavimams gydyti. Tiksliau sakant, tai augalas, augantis kai kuriose Europos dalyse. Yra dvi pagrindinės rūšys: vokiškosios ramunėlės ir romėninės ramunėlės.
Šiandien ramunėlių galime rasti įvairių formų.
- Arbata: Tai populiariausias būdas. Tai arbata, gaminama iš džiovintų ramunėlių žiedų. Sakoma, kad žmonės visame pasaulyje per dieną išgeria daugiau nei milijoną puodelių ramunėlių arbatos.
- Aliejai ir kremai: Tepalai, pagaminti naudojant ramunėlių žiedų eterinį aliejų, naudojami odos ligoms ir žaizdoms gydyti.
- Kapsulės: Jis taip pat tiekiamas kapsulių pavidalu, kurias galima vartoti kaip papildą.
- Įkvėpimas: Kai kurie žmonės įkvepia šio aliejaus kvapą, kad pasiektų psichinę ramybę.
Kokios yra šios mažos gėlės nuostabios savybės?
Ši maža gėlė turi tiek daug privalumų dėl joje esančių daugiau nei 120 cheminių komponentų. Tai reiškia, kad tai ne tik augalas, bet ir daugybė dalykų, galinčių aktyviai paveikti mūsų organizmą. Kaip ir vaistas.
Iš esmės jame yra:
- 28 terpenoidai
- 36 flavonoidai
- ir 52 kiti junginiai
Kai kurie iš šių junginių pasižymi antimikrobinėmis savybėmis , o tai reiškia, kad jie gali kovoti su mikroorganizmais, tokiais kaip bakterijos. Kiti turi antiseptinių savybių, o tai reiškia, kad jie stabdo mikroorganizmų augimą .
Pažiūrėkime, kokius pagrindinius privalumus gauname iš šių savybių.
| Nauda | Kaip tai nutinka ir kuo tai mums svarbu? |
|---|---|
| Burnos skausmo ir dantenų ligų mažinimas | Gydomosios ramunėlių savybės padeda išgydyti burnos opas, gingivitą ir aftus. Šiuo tikslu sėkmingai naudojami burnos skalavimo skysčiai su ramunėlėmis. |
| Virškinimo sistemos sveikata | Įsivaizduokite, kad turite pilną skrandį ir nevirškinate. Ramunėlių arbata ramina virškinamojo trakto gleivines, palengvindama daugelį problemų, tokių kaip rėmuo, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, vėmimas ir pykinimas. |
| Pagreitinti žaizdų gijimą | Jei turite lėtai gyjančių odos žaizdų, pūslių nuo ligų, tokių kaip vėjaraupiai, ir pūlinių, galite jas patepti ramunėlių milteliais arba kremu. Tai gali padėti žaizdoms gyti greičiau. |
| Užtikrina gerą nakties miegą | Tai nauda, apie kurią žino daugelis žmonių. Ramunėlių arbata ir eterinis aliejus dažnai naudojami nemigai gydyti. Dėl natūralaus raminamojo poveikio jie ramina protą ir padeda lengviau užmigti. |
Į ką reikia atkreipti dėmesį naudojant ramunėles
Ramunėlės paprastai yra saugios tokiais kiekiais, kokie paprastai vartojami kaip arbata. Tačiau, kaip ir visa kita, yra keletas dalykų, į kuriuos turime atkreipti dėmesį.
Nors ir retai, kai kuriais atvejais gali kilti tam tikra rizika. Turėtumėte būti šiek tiek atsargūs, ypač jei priklausote šioms kategorijoms.
1. Žmonės, alergiški ramunėlių šeimos augalams
Jei esate alergiškas tokioms gėlėms kaip ramunėlės, chrizantemos ar medetkos, didesnė tikimybė, kad būsite alergiški ir ramunėlėms. Nors tai labai reta, kai kuriems žmonėms gali išsivystyti anafilaksija.Buvo pranešta net apie labai sunkias alergines reakcijas. Taigi, jei esate alergiškas gėlėms, prieš naudodami šį produktą turėtumėte gerai pagalvoti.
2. Nėščios ir žindančios motinos
Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie ramunėlių vartojimo saugumą nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Todėl geriausia vengti jų vartojimo šiais laikotarpiais nepasitarus su gydytoju.
3. Žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus
Tai labai svarbus dalykas. Ramunėlės gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, ypač:
- Ciklosporinas: vaistas, skirtas užkirsti kelią organizmo atmetimui persodinto organo.
- Varfarinas: kraują skystinantis vaistas, kuris neleidžia kraujui krešėti.
Jei vartojate kurį nors iš šių vaistų, prieš gerdami ramunėlių arbatą, būtinai pasitarkite su gydytoju, nes vartojant juos kartu gali pasireikšti netikėtas šalutinis poveikis.
Kaip ir kiek turėčiau naudoti?
Kadangi ramunėlių produktai labai skiriasi, nėra nustatytos dozės, kuri pasakytų „tiek reikėtų naudoti“. Tačiau pateikiame keletą įprastų naudojimo būdų:
- Kapsulėmis: gerkite vieną arba dvi (iki 1000 mg) per dieną, nuo vieno iki keturių kartų per dieną. Tačiau tai turėtų nustatyti gydytojas.
- Kaip arbata: Paprastai saugu išgerti nuo vieno iki keturių puodelių per dieną. Ramunėlių arbatos maišelį arba džiovintų žiedų galite užpilti puodeliu karšto vandens apie 5–10 minučių, uždengti ir išgerti, kai šiek tiek atvės. Jei norite, galite įberti šiek tiek cukraus ar saldiklio.
Žinutė namo
- Ramunėlės yra natūrali priemonė, galinti padėti pagerinti miegą, virškinimą ir spręsti nedidelius odos sutrikimus.
- Paprastai saugu naudoti kaip arbatą, tačiau būkite atsargūs, jei esate alergiški tokiems dalykams kaip ramunėlės.
- Nėščios ir maitinančios motinos neturėtų vartoti ramunėlių be medicininės konsultacijos.
- Svarbiausia: jei vartojate kitus vaistus, ypač kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas, prieš vartodami ramunėles būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Pradedant, protinga pradėti nuo nedidelio kiekio (pvz., vieno puodelio arbatos) ir pažiūrėti, kaip tai veikia jūsų organizmą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą