Visi žinome, kad didelis cholesterolio kiekis kenkia širdžiai ir gali sukelti širdies priepuolius. Tai tiesa. Bet ar žinojote, kad šis cholesterolis taip pat gali tyliai pažeisti inkstus? Taip, nors daugelis žmonių taip nemano, yra didelis, tiesioginis ryšys tarp didelio cholesterolio kiekio ir inkstų ligų. Šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau .
Koks tikrasis ryšys tarp cholesterolio ir inkstų?
Paprastai tariant, cholesterolis yra vaškinė medžiaga, reikalinga mūsų kūno ląstelėms formuotis. Mūsų kūnas jį gamina pats, taip pat jo gauname su kai kuriais maisto produktais. Problema kyla, kai šio cholesterolio kiekis tampa per didelis.
Šis cholesterolio perteklius pradeda kauptis mūsų kraujagyslėse. Kai taip nutinka, kraujagyslės užsikemša ir kyla sunkios ligos, tokios kaip širdies priepuoliai ir insultai. Tas pats nutinka ir inkstams. Inkstai yra tarsi du maži filtrai, kurie filtruoja mūsų organizmo atliekas. Kai cholesterolis kaupiasi jautriose kraujagyslėse, tiekiančiose kraują į inkstus, sumažėja į inkstus patenkančio kraujo kiekis. Tada jie negali tinkamai funkcionuoti.
Ką sako tyrimas
Šią sąsają nustatė keli dideli medicininiai tyrimai. Vieno tyrimo metu per 10 metų buvo renkami kelių tūkstančių sveikų vyrų kraujo mėginiai ir tiriama jų inkstų funkcija bei cholesterolio kiekis kraujyje.
Jie aiškiai matė, kad žmonių, kurių inkstų funkcija sutrikusi, kraujyje:
- Didelis MTL (mažo tankio lipoproteinų), „blogojo“ cholesterolio tipo, kiekis.
- Žemas DTL (didelio tankio lipoproteinų), „gerojo“ cholesterolio tipo, kiekis.
DTL cholesterolis yra „gerasis“, nes padeda pašalinti nepageidaujamą cholesterolį nuo jo kaupimosi kraujagyslėse. Tai reiškia, kad mažesnis DTL kiekis padidina cholesterolio kaupimosi arterijose riziką.
Kitas tyrimas parodė, kad ne tik cholesterolis, bet ir padidėjęs kitos rūšies riebalų kiekis kraujyje – trigliceridai – taip pat padidina inkstų ligų riziką.
Apibendrinant galima teigti, kad jei jūsų kraujyje yra padidėjęs MTL („blogojo“ cholesterolio) ir trigliceridų kiekis, o DTL („gerojo“ cholesterolio) kiekis yra mažas, jūsų rizika susirgti lėtine inkstų liga laikui bėgant beveik padvigubės.
Tai veikia abipusiai. Cholesterolis gali sukelti inkstų ligas, o inkstų ligos taip pat gali sumažinti organizmo gebėjimą kontroliuoti cholesterolį ir riebalus. Štai kodėl šios dvi būklės dažnai pasireiškia kartu.
Kaip valdyti cholesterolio kiekį ir inkstų ligas?
Geros žinios yra tai, kad yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad kontroliuotume šias būkles. Yra du pagrindiniai būdai: gydymas vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiai.
Medicininis gydymas
Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai, ypač statinai, labai padeda sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką. Taigi, ar galima vartoti šiuos vaistus, jei sergate inkstų liga?
- Ankstyvos stadijos inkstų liga: Jei sergate ankstyvos stadijos inkstų liga, gydytojas dažnai paskirs statinų grupės vaistų cholesterolio kiekiui mažinti. Tyrimai rodo, kad šis gydymas gali sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.
- Vėlyvos stadijos inkstų liga: Tačiau jei Jūsų inkstų liga yra pažengusi, Jums atliekama dializė arba Jums buvo persodintas inkstas, gydytojas nuspręs, ar skirti Jums šį vaistą, ar ne.
Svarbiausia: jei sergate inkstų liga, niekada nevartokite cholesterolio kiekį mažinančių vaistų nepasitarę su gydytoju. Visada pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kuris gydymas jums tinkamiausias.
Gyvenimo būdo ir mitybos keitimas
Lygiai taip pat svarbu, kaip ir vaistai, o gal net svarbiau, yra rūpintis savo gyvenimo būdu ir tuo, ką valgote. Šie maži pokyčiai gali turėti didelės įtakos.
| Daryti | Ko nedaryti |
|---|---|
| Valgykite daugiau šviežių daržovių, vaisių ir žolelių. | Ribokite raudonos mėsos (jautienos, kiaulienos) ir perdirbtos mėsos, tokios kaip dešrelės ir kukuliai, vartojimą. |
| Rinkitės baltą mėsą, pavyzdžiui, vištieną (be odos) ir žuvį. | Venkite gruzdintų patiekalų ir greito maisto. |
| Į savo mitybą įtraukite pilno grūdo produktų – pavyzdžiui, grikių, miežių, avižų ir rudųjų ryžių. | Ribokite saldžių gėrimų, pyragų, sausainių, iriso ir kt. vartojimą. |
| Rinkdamiesi pieno produktus (jogurtą, nugriebtą pieną), rinkitės mažai riebalų turinčius produktus. | Ribokite maisto produktus, kuriuose yra daug druskos (varškės, marinuotų agurkų, padažų) ir konservuotų produktų. |
| Kepimui naudokite sveikesnį aliejų, pavyzdžiui, augalinį, o ne kokosų aliejų. | Ribokite nenugriebto pieno ir riebaus pieno produktų, tokių kaip sviestas ir sūris, vartojimą. |
Be maisto, yra ir kitų svarbių įpročių, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo gyvenimą.
- Pratimai: kasdien mankštinkitės bent 30 minučių, pavyzdžiui, vaikščiokite ar važiuokite dviračiu. Tai gali padėti kontroliuoti cholesterolio kiekį ir svorį.
- Venkite rūkyti: rūkymas yra tiesioginė kraujagyslių ir inkstų pažeidimo priežastis. Jei rūkote, kreipkitės pagalbos, kad mestumėte rūkyti.
- Svorio kontrolė: didėjant kūno svoriui, didėja spaudimas cholesteroliui ir inkstams. Kontroliuokite savo svorį tinkama mityba ir mankštindamiesi.
Jei manote, kad jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, arba įtariate, kad jums gresia inkstų liga, pasitarkite su gydytoju. Šiuos dalykus galima nustatyti atlikus paprastą kraujo tyrimą. Kuo anksčiau tai bus nustatyta, tuo lengviau ją kontroliuoti.
Žinutė namo
- Didelis cholesterolio kiekis kenkia ne tik širdžiai, bet ir inkstams.
- Padidėjęs „blogojo“ cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekis bei sumažėjęs „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekis padidina lėtinės inkstų ligos riziką.
- Sveika mityba ir reguliari mankšta yra geriausi būdai kontroliuoti tiek cholesterolį, tiek inkstų ligas.
- Jei sergate inkstų liga, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus ar atlikdami bet kokius esminius gyvenimo būdo pokyčius, būtinai pasitarkite su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą