Visi esame patyrę nemalonių pojūčių dėl dujų kaupimosi skrandyje, tiesa? Nors kartais tai gali būti šiek tiek gėdinga, iš tikrųjų tai labai normalus procesas, vykstantis mūsų kūne. Tai mūsų kūno būdas pašalinti orą (dujas), kuris susikaupia mūsų virškinimo sistemoje. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau.
Kas tiksliai yra pilvo pūtimas?
Paprastai tariant, dujų (oro) išsiskyrimas iš virškinimo sistemos per išangę yra tai, ką vadiname pilvo pūtimu, arba, kaip mes dažniausiai vadiname, „meteorizmu“. Tai labai dažnas reiškinys. Yra du pagrindiniai būdai, kaip dujos kaupiasi mūsų kūne. Vienas – per burną (raugėjimas). Kitas – per išangę.
Apsvarstykite štai ką: ekspertai teigia, kad vidutinis žmogus kvėpuoja 15–25 kartus per dieną. Dažniausiai tai tėra oro pertekliaus išsiskyrimas iš žarnyno. Taigi tai nėra liga ar kažkas, dėl ko reikėtų gėdytis.
Kodėl mums reikia tiek daug benzino? Kokios yra pagrindinės priežastys?
Yra du pagrindiniai veiksniai, lemiantys per didelį oro nutekėjimą.
1. Oro rijimas to nesuvokiant (aerofagija)
Kiekvieną kartą kalbėdami, valgydami ar gerdami, nuryjame nedidelį kiekį oro. Tačiau dėl tam tikrų įpročių galime nuryti daug oro. Kai taip nutinka, tas oras kaupiasi virškinimo sistemoje ir sukelia sotumo jausmą. Galiausiai tas oras turi išeiti.
Pažiūrėkite, ar darote ir šiuos dalykus:
- Kramtoma guma arba kieti saldainiai.
- Dažnas gazuotų gėrimų (pvz., gazuotų gėrimų, kolos) vartojimas.
- Kai jaučiate stresą ar nerimą.
- Naudojant netinkamai pritvirtintus protezus.
- Gerkite naudodami šiaudelius.
- Rūkymas.
- Kalbėjimas su maistu burnoje.
2. Kaip virškinamas mūsų valgomas maistas
Kita pagrindinė priežastis yra maistas, kurį valgome. Suvirškinus suvalgytą maistą, likusios atliekos patenka į storąją žarną. Kai šios atliekos kurį laiką nusėda storojoje žarnoje, ten esančios bakterijos gamina dujas (orą). Kuo ilgiau šios atliekos išlieka žarnyne, tuo daugiau dujų kaupiasi. Galiausiai šios dujos išsiskiria kaip pilvo pūtimas.
Kai kurie maisto produktai sukelia daugiau dujų nei kiti. Žr. toliau pateiktą lentelę.
| Maisto tipas | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Riešutai | Tokie dalykai kaip pupelės, avinžirniai, lęšiai ir žaliosios pupelės. |
| Kai kurios daržovės | Kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai, svogūnai, ridikai, agurkai, paprikos. |
| Kai kurios vaisių rūšys | Obuolių, persikų, bananų, razinų, abrikosų, slyvų sultys. |
| Saldainiai be cukraus | Dietiniai maisto produktai, saldainiai be cukraus ir kramtomoji guma su dirbtiniais saldikliais. |
| Maisto produktai, kurių sudėtyje yra laktozės | Pienas ir pieno produktai, kai kurie supakuoti duonos gaminiai, dribsniai, salotų padažai. |
| Neskaldyti grūdai | Pilno grūdo produktai, soros, avižos. |
Svarbu tai, kad šie maisto produktai ne visiems vienodai veikia. Svarbu patiems stebėti, kurie maisto produktai sukelia dujų kaupimąsi.
Ar per didelis dujų kaupimasis gali būti dėl sveikatos sutrikimų?
Taip, kartais per didelis pilvo pūtimas gali būti sveikatos sutrikimo simptomas. Tačiau nesijaudinkite, dažniausiai tai lemia anksčiau aptartos dažnos problemos. Tačiau gerai žinoti ir apie šias sveikatos būkles.
- Vidurių užkietėjimas: Dėl sunkumų tuštinantis, atliekos ilgesnį laiką išlieka žarnyne, todėl padidėja dujų gamyba.
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS): tai žarnyno veiklos sutrikimas. Dažni simptomai yra pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas.
- Laktozės netoleravimas: nesugebėjimas virškinti laktozės, piene ir pieno produktuose esančio cukraus.
- Celiakija: alergija baltymui glitimui.
- Plonosios žarnos bakterijų peraugimas (SIBO): bakterijų peraugimas plonojoje žarnoje.
- GERL (gastroezofaginio refliukso liga): skrandžio rūgštis teka aukštyn stemple.
- Gastroparezė: uždelstas maisto ištuštinimas dėl netinkamai veikiančių skrandžio raumenų.
Jei yra šių būklių, be per didelio pilvo pūtimo, gali pasireikšti ir kiti simptomai (pvz., skrandžio skausmas, viduriavimas, svorio kritimas).
Kaip gydoma ši būklė?
Jei ši problema jus kamuoja dažnai, geriausia kreiptis į gydytoją. Jis arba ji paklaus jūsų apie simptomus, mitybą ir vartojamus vaistus.
Jei įtariama liga, atliekami keli tyrimai, pavyzdžiui:
- Kraujo tyrimai
- Išmatų tyrimas
- Rentgeno tyrimai
- Skaitmeninis tiesiosios žarnos tyrimas
Dažnai gydytojas rekomenduos atlikti keletą gyvenimo būdo ir mitybos įpročių pakeitimų kaip gydymą.
- Venkite maisto produktų, kurie sukelia dujų kaupimąsi: nustatykite, kurie maisto produktai jums netinka ir sukelia dujų kaupimąsi, ir venkite jų.
- Lėtas valgymas: gerai sukramtant maistą ir lėtai valgant galima sumažinti oro rijimą.
- Pratimai: Kasdienis pratimas padeda virškinti.
Kodėl iš išmetamojo oro kartais sklinda toks nemalonus kvapas?
Tai taip pat problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Išeinantis oras ne visada kvepia vienodai, tiesa? Kartais jis gali būti toks nemalonus, kad nepakeliamas. Yra keletas priežasčių, kodėl jis gali taip blogai kvepėti.
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sieros: Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, virškinami išskiria dujas, vadinamas vandenilio sulfidu. Šios dujos sukelia supuvusių kiaušinių kvapą. Tokie maisto produktai kaip kopūstai, žiediniai kopūstai, kiaušiniai, česnakai ir mėsa turi sieros.
- Laktozės netoleravimas: jei po pieno produktų vartojimo jaučiate blogą burnos kvapą, galite sirgti šia liga.
- Žarnyno bakterijos: Iškvėpto oro kvapas taip pat gali keistis priklausomai nuo mūsų žarnyne esančių bakterijų rūšių.
- Tam tikri vaistai: tam tikri vaistai, pavyzdžiui, antibiotikai, taip pat gali sustiprinti blogą burnos kvapą, nes jie keičia bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
| Kada kreiptis į gydytoją | |
|---|---|
| Jei iškvėpiate daugiau oro nei įprastai ir jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, kreipkitės medicininės pagalbos. | |
| - Stiprus pilvo skausmas | - Kraujavimas iš sėdmenų |
| - Nuolatinis viduriavimas (viduriavimas) | - Karščiavimas |
| - Kūno tirpimas | - Nepaaiškinamas svorio kritimas |
| - Pykinimas | - Odos bėrimas |
Žinutė namo
- Kvėpavimas yra visiškai normalus ir sveikas kūno procesas. Nesijaudinkite ir nesijaudinkite dėl to.
- Pernelyg didelį dujų susidarymą galite kontroliuoti keisdami savo mitybą ir valgymo būdą. Geri žingsniai yra valgyti lėtai ir mažinti dujas gaminančio maisto kiekį.
- Jei kartu su pilvo pūtimu jaučiate kitus simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, viduriavimas ar svorio kritimas , neignoruokite jų. Būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.
- Pagrindinė blogo burnos kvapo priežastis yra sieros turintys maisto produktai ir bakterijų aktyvumas žarnyne.
👩🏽⚕️ Papildomi klausimai (DUK)
💬 Kas yra kojų skausmas? Ar tai normalus nuovargis?
Normalu jausti nedidelį skausmą kojose po ilgo vaikščiojimo / žaidimo sporto salėje. Tačiau šis „kojų skausmas“ reiškia nepakeliamą, bukų kojų (raumenų, kaulų ar sąnarių) skausmą, kuris atsiranda staiga / nuolat, be jokio krūvio. Tai gali būti dėl nuovargio arba tai gali būti rimtas įspėjamasis požymis apie rimtą ligą organizme ar kraujagyslėse!
💬 Kokios yra pagrindinės dažno ar staigaus kojų skausmo priežastys?
Tam yra kelios pagrindinės priežastys: 1) „Raumenų mėšlungis/spazmai“ – raumenų mėšlungis atsiranda, kai organizmas yra dehidratuotas. 2) Išialgija – skausmas, plintantis dėl stuburo traumos. 3) Artritas (kelio skausmas). 4) Deginantis kojų tirpimas dėl diabetinės neuropatijos.
💬 Kai jaučiate kojos skausmą, nedelsdami kreipkitės į ligoninę, nebandydami namų gynimo priemonių / balzamų. Kas yra „mirtinos / skubios situacijos (GVT)“?
Jei skauda koją, pabandykite užtepti ledo/karšto vandens (RICE metodas). Tačiau didžiausias pavojus! Jei tik viena koja (dažniausiai blauzda) staiga labai patinsta, parausta, karšta ir skausminga (šilta, raudona, patinusi), tai neabejotinai yra „kraujo krešulys (GVT - giliųjų venų trombozė)“! Jei bandysite suspausti/suspausti tą koją, kraujo krešulys gali atitrūkti ir patekti į plaučius, sukeldamas paciento mirtį per kelias minutes (plaučių embolija)!
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą