Kartais dirbti su sveikatos sutrikimu gali būti iššūkis, tiesa? Nesvarbu, ar tai nugaros skausmas dėl viso dienos sėdėjimo kėdėje, diabetas, dėl kurio reikia laiku valgyti ir vartoti vaistus, ar sąnarių skausmas, dėl kurio po ilgos darbo dienos skauda galūnes, galite susimąstyti: „Kaip aš su tuo susitvarkysiu?“ Tai ne tik jūsų problema. Visame pasaulyje, įskaitant Šri Lanką, yra daug žmonių, kurie dirba su ilgalaikėmis sveikatos problemomis. Tad nesijaudinkite. Šiandien pakalbėkime apie tai, kaip galite sėkmingai judėti į priekį netrukdydami jai dirbti.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas yra ši lėtinė būklė?
Paprastai tariant, ilgalaikė liga, arba, kaip mes ją vadiname angliškai, lėtinė būklė , yra sveikatos sutrikimas, trunkantis ilgą laiką, galbūt visą gyvenimą. Ši liga nepagerėja per dvi ar tris dienas, kaip ir peršalimas. Jums reikia toliau ją gydyti, keisti gyvenimo būdą ir išmokti gyventi su šia liga.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių situacijų mūsų šalyje:
- Diabetas (cukrinis diabetas)
- Hipertenzija arba aukštas kraujospūdis
- Artritas
- Astma
- Lėtinis nugaros ir kaklo skausmas
- Psichikos sveikatos sutrikimai, tokie kaip depresija ir nerimas
- Širdies ligos
Tokia situacija nereiškia, kad esate silpnas ar negalite atlikti darbo. Tinkamai vadovaujant ir palaikant , kiekvienas gali sėkmingai atlikti darbą.
Kaip tokia situacija veikia jūsų darbą?
Įsivaizduokite, Kamalas serga diabetu. Jis dirba labai užimtame biure. Jei jis laiku nepavalgo pietų, jo cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti (hipoglikemija), dėl to gali svaigti galva, prakaituoti ir pan. Tai tiesiogiai veikia jo darbą.
Paimkime kitą pavyzdį. Sitara dirba IT įmonėje. Dėl artrito jai pradeda skaudėti pirštų sąnarius, kai ji nuolat rašo. Tai gali sulėtinti jos darbo tempą.
Šios problemos kiekvienam yra skirtingos. Kai kuriems:
- Nuovargis: Dėl ligos žmogus gali jaustis pavargęs greičiau nei įprastai.
- Skausmas: Sąnarių ir nugaros skausmai gali apsunkinti ilgą laiką išlikti vienoje padėtyje.
- Dažnas lankymasis pas gydytoją: Jums gali tekti dažnai imti atostogas, kad galėtumėte lankytis klinikose ir atlikti tyrimus.
- Vaistų vartojimo grafikas: Kadangi vaistus reikia vartoti konkrečiu paros metu, tam turite skirti laiko darbe.
- Sunku susikaupti: Kai kurios sveikatos būklės ir vaistai gali apsunkinti susikaupimą ir darbą su viena užduotimi.
Šios problemos nėra jūsų kaltė. Jos yra natūrali ligos dalis. Svarbiausia rasti joms sprendimus.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ar galiu gauti pagalbos iš savo darbovietės? - Taip, galiu!
Daugelis žmonių mano, kad jei praneš biure apie savo ligą, praras darbą arba bus atstumti. Tačiau tai netiesa. Šiuolaikiniame pasaulyje geros organizacijos suprato , kad sveikas darbuotojas yra vertingas organizacijos turtas . Todėl tinkamų sąlygų darbuotojams suteikimas yra abipusiai naudingas.
Yra keletas nedidelių pakeitimų ir patogumų, kurių galite paprašyti savo organizacijoje, kad galėtumėte valdyti savo būklę ir geriau atlikti užduotis. Pažvelkime, kokie jie yra.
| Liga / diskomfortas | Galimos problemos darbo vietoje | Pageidaujamos patalpos / sprendimai |
|---|---|---|
| Artritas | Sunku ilgai rašyti, stovėti ir vaikščioti. | Ergonomiška kėdė, speciali klaviatūra, dažnos pertraukos ir mažiau stovimo darbo. |
| Diabetas (cukrinis diabetas) | Poreikis kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. | Laiku daromos pertraukėlės pavalgyti ir išgerti vaistų, privati erdvė cukraus kiekiui kraujyje pasitikrinti ir vieta užkandžiui po ranka, jei cukraus kiekis sumažėtų. |
| Astma | Ligos paūmėjimas dėl dulkių, stiprių kvapų, dūmų ir kt. | Darbo vietoje palaikykite švarą, ribokite stiprių kvepalų naudojimą ir, jei reikia, įrenkite oro valytuvą. |
| Depresija / nerimas | Sunku susikaupti, patiriate per didelį stresą, patiriate sunkumų bendraudami su socialiniais partneriais. | Lankstus darbo grafikas, galimybė dirbti iš namų, rašytinės užduotys, nepretenzinga aplinka. |
| Lėtinis nugaros skausmas | Ilgas buvimas toje pačioje padėtyje (ypač sėdint). | Speciali, nugarai patogi kėdė, pertraukų darymas atsistoti ir pasivaikščioti kartą per valandą ir sunkių daiktų kilnojimo vengimas. |
Kaip apie tai kalbėtis su darbdaviu?
Daugeliui žmonių tai yra didžiausias iššūkis. Normalu jaustis nejaukiai kalbant apie tai su savo viršininku. Tačiau jei kalbėsite tinkamai , turėdami planą, galite pasiekti gerų rezultatų.
Prieš kalbėdami atlikite šiuos veiksmus:
1. Pasikalbėkite su gydytoju: pirmiausia susitikite su gydytoju ir aptarkite savo būklę bei tai, kaip ji paveiks jūsų darbą. Paklauskite jo ar jos, kokių patogumų jums reikia darbe. Taip pat galite gauti medicininę ataskaitą ar laišką, kurį galėtumėte pateikti įmonei.
2. Iš anksto suplanuokite laiką: netinka aptarinėti tokio svarbaus klausimo bėgiojant ar būnant minioje žmonių. Paprašykite savo viršininko 15–20 minučių pokalbiui privačiai.
3. Pradėkite pozityviai: nepradėkite pokalbio skundu. Pradėkite pokalbį pozityviu teiginiu, pavyzdžiui: „Pone / Ponia, būčiau labai dėkingas, jei galėtumėte man padėti geriau ir efektyviau atlikti savo darbą.“
4. Kartu su problema siūlykite sprendimus: užuot tiesiog sakę: „Man skauda nugarą“, siūlykite sprendimus kartu su: „Man skauda nugarą, todėl sunku ramiai nusėdėti. Jei galėčiau kartą per valandą atsikelti ir penkias minutes pasivaikščioti, galėčiau atlikti darbus be skausmo.“
5. Būkite sąžiningi ir atviri:Būkite sąžiningi dėl savo situacijos. Tačiau nesileiskite į nereikalingas detales ir nesitikėkite užuojautos. Susitelkite tik į tai, kaip tai paveiks jūsų darbą profesiniu lygmeniu, ir į sprendimus.
Atminkite, kad jūsų tikslas turėtų būti rasti sprendimą, kuris būtų naudingas tiek įmonei, tiek jums. Jei esate vertingas darbuotojas, bet kuris geras darbdavys, norintis jus išlaikyti, jūsų išklausys.
Žinutė namo
- Normalu sirgti lėtine liga. Jūs ne vienas.
- Jūsų sveikata yra svarbiausia. Ji yra svarbesnė už darbą.
- Turite teisę prašyti, kad jūsų darbovietė imtųsi tinkamų sąlygų. Tai taip pat padės jums padidinti savo efektyvumą.
- Pasitarkite su gydytoju, kad tiksliai suprastumėte, ko jums reikia.
- Gerai pasiruoškite prieš kalbėdamiesi su savo viršininku. Susitelkite ne tik į problemas, bet ir į sprendimus.
- Atminkite, kad sveikas ir laimingas darbuotojas yra didelis bet kurios organizacijos turtas.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.