Visi mes turime svajonių ir vizijų savo gyvenimui, tiesa? Galbūt norite būti puikiu rašytoju, muzikantu ar didelės įmonės vadovu. Tačiau kartais jaučiatės pasimetę ir nerandate būdo, kaip įgyvendinti šias svajones .
Jei jaučiatės taip pat, galbūt jums reikia trenerio pagalbos. Kaip treneris padeda sportininkui pasiekti savo piką, taip ir gyvenimo koučeris bei sveikatingumo koučeris gali padėti jums rasti sėkmę ir pasitenkinimą savo darbe ir gyvenimo būde.
Kas tiksliai yra gyvenimo koučeris?
Paprastai tariant, tai žmonės, kurie teikia jums reikiamą patarimą ir padrąsinimą, kad pagerintumėte savo karjerą, santykius ir apskritai gyvenimą. Jie jūsų klausosi kaip geriausio draugo ir padeda išsiaiškinti savo tikslus.
Jie daugiausia padeda jums šiais klausimais:
- Atraskite savyje slypinčius talentus ir svajones .
- Pertvarkykite savo gyvenimo tikslus.
- Ugdykite psichologinę jėgą, reikalingą įveikti kliūtis, trukdančias pasiekti šiuos tikslus.
Taigi, ką veikia sveikatingumo treneris?
Sveikatingumo treneris sutelkia dėmesį į jūsų fizinės ir psichinės sveikatos tikslus . Jis padeda jums rasti motyvacijos ir įrankių, reikalingų sveikam gyvenimui.
Įsivaizduokite, kad turite tokius tikslus:
- Man reikia numesti šiek tiek svorio.
- Reikia priprasti prie sveikos mitybos režimo.
- Man reikia mesti rūkyti.
- Jums reikia sumažinti stresą savo gyvenime.
Tačiau svarbiausia: sveikatingumo treneris nėra tas, kuris pateikia jums maisto produktų, kuriuos reikia valgyti, sąrašą kaip dietologas ar rodo pratimus, kuriuos reikia atlikti kaip kineziterapeutas. Vietoj to, jis yra tam, kad padėtų jums priimti geresnius bendrus sprendimus , atitinkančius jūsų gyvenimo būdą.
Supraskime skirtumą tarp šių dviejų šiek tiek aiškiau.
| Trenerio tipas | Svarbiausi dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį |
|---|---|
| Gyvenimo koučeris | Karjera, santykiai, svarbių gyvenimo sprendimų priėmimas, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, asmeniniai tikslai. |
| Sveikatingumo treneris | Fizinė sveikata, svorio metimas, sveiki mitybos įpročiai, motyvacija sportuoti, streso valdymas. |
Ar man irgi reikės tokio žmogaus pagalbos?
Jei jaučiatės taip, galbūt trenerio pagalba gali būti naudinga:
- Jei jums reikia patarimų , kaip judėti į priekį karjeroje .
- Jei norite išmokti maksimaliai išnaudoti savo stipriąsias puses ir talentus .
- Jei jums sunku nuspręsti, ką daryti priimant svarbų gyvenimo sprendimą (pvz., persikeliant į kitą provinciją, gaunant paaukštinimą darbe).
- Jei jaučiate, kad neturite geros pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo.
- Jei gyvenimas kupinas streso.
- Jei jaučiate, kad nesate tokia sveika , kokios norėtumėte.
Kaip dirbate su šiais žmonėmis?
Pirmiausia turėsite galimybę susitikti su pasirinktu treneriu telefonu arba asmeniškai. Šie susitikimai gali trukti nuo 15 minučių iki valandos. Šio laiko metu galėsite atvirai kalbėtis apie tai, ko norite pasiekti gyvenime.
Per klausimus, kuriuos užduos jūsų treneris, jūs abu kartu aiškiai nustatysite savo tikslus ir iššūkius, su kuriais susiduriate juos siekdami. Tada kartu suplanuosite veiksmus, kurių reikia imtis norint pasiekti šiuos tikslus.
Paprastai tarp užsiėmimų jums bus duodami šiek tiek „namų darbų“. Galbūt jūsų bus paprašyta rašyti dienoraštį arba sudaryti „veiksmų planus“ apie tai, ką norite pasiekti. Viso to metu jūsų koučeris jus palaikys ir reikalaus atsakomybės už savo tikslų siekimą.
Šis procesas gali užtrukti kelis mėnesius ar ilgiau, priklausomai nuo to, kaip dažnai susitinkate ir kokie jūsų tikslai. Kalbant apie kainą, šios paslaugos apmokestinamos valandiniu arba mėnesiniu tarifu.
Kaip išsirinkti gerą trenerį?
Tai labai svarbus dalykas, nes su šiuo asmeniu dalinsitės savo gyvenimo svajonėmis ir asmenine informacija. Todėl labai svarbu, kad tarp jūsų abiejų būtų geras sutarimas.
Pagalvokite apie šiuos punktus:
- Geras derinys: Pasirinkite žmogų, su kuriuo galėtumėte kalbėtis be jokios baimės ar abejonių dėl to, kas jums nerūpi, žmogų, kuris, jūsų manymu, jus supranta.
- Kvalifikacija: Ši sritis dar nereglamentuojama Šri Lankoje ar daugelyje pasaulio šalių. Tai reiškia, kad bet kas gali pasakyti „Aš esu gyvenimo koučeris“. Tačiau yra koučerių, sertifikuotų tarptautiniu mastu pripažintų organizacijų, tokių kaip Tarptautinė koučingo federacija (ICF). Geriau, jei galite pasirinkti tokį asmenį.
- Pasikalbėkite su jais: prieš iš karto pasirinkdami ką nors, pasikalbėkite su keliais žmonėmis. Paklauskite jų apie jų darbo stilių. Jei galite paprašyti ankstesnių klientų rekomendacijų, tai suteiks jums gerą supratimą apie jų stilių ir asmenybę.
Labai svarbu: gyvenimo koučeris arba sveikatingumo koučeris nėra licencijuotas sveikatos priežiūros specialistas. Tai reiškia, kad jis nėra gydytojas, psichiatras ar psichoterapeutas. Todėl jo paslaugos nėra kompensuojamos sveikatos draudimo.
Jei manote, kad psichikos sveikatos sutrikimas, pavyzdžiui, depresija ar nerimas, trukdo jums pasiekti savo tikslų, prieš kreipiantis į koučingo specialistą, svarbu pasikalbėti su kvalifikuotu gydytoju arba psichiatru. Koučingo specialistas gali jums padėti, bet tik gydytojas gali gydyti sveikatos sutrikimus.
Žinutė namo
- Gyvenimo koučeris padeda siekti bendrųjų gyvenimo tikslų (karjeros, santykių), o sveikatingumo koučeris padeda siekti fizinės ir psichinės sveikatos tikslų.
- Jei jaučiatės pasimetę gyvenime, patiriate stresą arba jums reikia pagalbos pereinant prie sveikesnio gyvenimo būdo, geras pasirinkimas gali būti kreiptis į koučingo specialistą.
- Prieš pasirinkdami trenerį, įsitikinkite, kad tinkate. Jei įmanoma, rinkitės sertifikuotą specialistą.
- Svarbiausia:Koučeris nėra gydytojas ar psichiatras. Jei įtariate, kad sergate psichikos sveikatos sutrikimu, pavyzdžiui, depresija ar nerimu, pirmiausia kreipkitės į gydytoją .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą