Kas yra savižudybė?
Paprastai tariant, savižudybė yra savęs žalojimas arba gyvybės atėmimas. Tai gali paveikti bet kokio amžiaus ir socialinės padėties žmogų. Išoriškai galite šypsotis, bet viduje jus gali kamuoti mintys apie savižudybę. Galite jaustis lyg būtumėte žemiausiame savo gyvenimo taške. Tačiau jei dažnai kyla minčių apie savižudybę, jums gresia pavojus.Labai svarbu prisiminti, kad jei galvojate apie savižudybę , bandėte tai padaryti arba dėl savižudybės netekote pažįstamo žmogaus – nesvarbu, kokia jūsų situacija, galite gauti pagalbos.
Kokie yra įspėjamieji savižudybės požymiai?
Ne visada yra aiškių savižudybės požymių. Kartais tai gali įvykti staiga, be jokių akivaizdžių blogybės požymių. Tačiau yra keletas dažnų įspėjamųjų ženklų, kuriuos galima pastebėti. Pažvelkime, kokie jie yra.- Savižudybės mintys: tai reiškia dažnas mintis apie savo gyvenimo pabaigą.
- Kalbėjimas su kitais apie mintis apie savižudybę: tokių dalykų kaip „Jaučiuosi miręs“ sakymas.
- Savižudiškų minčių slėpimas nuo kitų: niekam nesakyti, kas galvoje.
- Pasiruošimas: tokie dalykai kaip testamento rašymas, vertingų daiktų perdavimas kitiems, atsisveikinimas su artimaisiais, savo namų tvarkymas ir net pavojingų ginklų ar medžiagų paieška ir įsigijimas.
- Neatsargus, pavojingas ar rizikingas elgesys neatsižvelgiant į pasekmes: pavyzdžiui, savęs žalojimas .
- Atsiribojimas nuo artimųjų ir socialinės sąveikos.
- Jausmo, kad esi našta kitiems arba jautiesi įstrigęs situacijoje, iš kurios nėra aiškaus išėjimo, išreiškimas.
- Nuotaikos pokyčiai: jausmai ar intensyvios emocijos, tokios kaip nerimas, neramumas, pyktis, depresija .
- Staigus ramybės jausmas po ilgų nuotaikų svyravimų.
- Požymiai, kad tokia būklė kaip depresija pablogėja, yra šie: miego įpročių pokyčiai (miegama daugiau ar mažiau nei įprastai) arba malonumo praradimas dėl dalykų, kurie paprastai teikia malonumą.
Kas yra savižudybių pagalbos linija?
Jungtinėse Amerikos Valstijose yra specialus telefono numeris, kuriuo galima gauti pagalbą tokiose situacijose – 988 (Savižudybių ir krizių pagalbos linija). Tokioje situacijoje galite jais skambinti:- Jei kyla minčių apie savižudybę, savęs žalojimą ar kitų žmonių žalojimą.
- Jei jaučiate nerimą, stresą ar tiesiog blogą dieną.
- Jei esate avarinėje situacijoje.
- Jei susiduriate su problemomis, susijusiomis su jūsų lytine tapatybe , translytiškumu ar nebinarine lytimi.
- Jei jaučiate spaudimą dėl tokių dalykų kaip pinigai, būstas ir maistas.
- Jei reikia su kuo nors pasikalbėti arba jei sunku pabūti vienam.
- Jei nerimaujate dėl mylimo žmogaus ir jums reikia patarimo.
Kiek dažnos yra savižudybės?
Savižudybė laikoma pagrindine mirties priežastimi Jungtinėse Valstijose. Pagal amžiaus grupes:- Antra pagal dažnumą mirties priežastis tarp 10–14 ir 25–34 metų amžiaus žmonių.
- Trečia pagal dažnumą mirties priežastis tarp 15–24 metų amžiaus žmonių.
- Ketvirta pagal dažnumą mirties priežastis tarp 35–44 metų amžiaus žmonių.
Kam gresia didesnė savižudybės rizika?
Savižudybės rizika gali grėsti bet kam.Tai paveikia žmones visame pasaulyje, nepriklausomai nuo rasės, religijos ar amžiaus. Nėra jokio konkretaus modelio. Tai gali paveikti išoriškai labai laimingus žmones, depresijos kamuojamus žmones ir bet ką tarp jų. Tačiau tyrimai parodė, kad kai kurioms grupėms kyla didesnė rizika. Pavyzdžiui:- Kai kurioms vietinėms grupėms, tokioms kaip Aliaskos čiabuviai,
- Tiems, kurie yra kalėjime
- Tiems, kurie priklauso LGBTQIA+ bendruomenei
- Tiems, kurie yra socialiai ar aplinkos požiūriu izoliuoti
- Kai kurioms pagrindinėms etninėms grupėms (pvz., ne ispanakalbiams baltiesiems – tai pagrįsta Amerikos duomenimis)
- Vyrams (vyrai dažniau miršta nuo savižudybės nei moterys, bet moterys dažniau bando nusižudyti)
- Imigrantams arba pabėgėliams
- Vyresniems nei 65 metų asmenims
- Tiems, kurie tarnavo kariuomenėje (veteranams)
- Tiems, kurie patyrė smurtą ar prievartą
- Tiems, kurie nukentėjo nuo karo ar stichinių nelaimių
Ar kalbos apie savižudybę padidina savižudybės riziką?
Ne. Visai ne. Kalbėjimas apie savižudybę nepadidina savižudybės rizikos ir nepriverčia žmogaus apie tai galvoti. Tiesą sakant, klausimas „Ar galvojate apie savižudybę?“ gali būti gyvybę gelbstintis būdas paremti tą žmogų ir padėti jam gauti reikiamą gydymą.Kodėl kas nors svarsto apie savižudybę?
Sunku tiksliai žinoti, kodėl žmogus apie ką nors galvoja, nebent jis pats jums to pasako. Net ir tokiu atveju gali būti daug priežasčių, kurios turi įtakos šiam sprendimui, ir žmogus gali nenorėti visų jų atskleisti. Daugeliu atvejų savižudybė įvyksta dar nepasidalijus jokia informacija. Tyrimai rodo, kad yra keletas bendrų veiksnių, galinčių paskatinti žmogų nusižudyti:- Jei anksčiau bandėte nusižudyti.
- Pagrindinė psichinės sveikatos būklė. Pavyzdžiui, depresija, nerimo sutrikimas.
- Pagrindinė medicininė būklė arba nepagydoma liga, sukelianti skausmingus ar negalią turinčius simptomus.
- Finansiniai, teisiniai, būsto ar įdarbinimo iššūkiai.
- Tarpasmeninė trauma, pavyzdžiui, fizinė, emocinė ar seksualinė prievarta; arba nepriežiūra, izoliacija ar patyčios.
- Santykių pokyčiai ( skyrybos , išsiskyrimas ar mylimo žmogaus mirtis).
- Prieigos prie sveikatos priežiūros ar medicinos paslaugų trūkumas.
- Kultūriniai ar religiniai idealai (kai kuriais atvejais).
- Ekstremalus stresas.
Kokios psichinės ligos susijusios su savižudybe?
Kai kurios psichikos sveikatos būklės gali paskatinti galvoti apie savižudybę. Tai gali būti:- Nerimo sutrikimai
- Lėtinis skausmas
- Depresija
- Nuotaikos sutrikimai
- Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) Emocinė šizofrenija (šizofrenija)
- Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas arba alkoholio vartojimo sutrikimas
- Trauminis smegenų sužalojimas (TBI)
Ar galima išvengti savižudybių?
Po savižudybės galite susimąstyti: „Ar galėjau ką nors padaryti, kad to išvengčiau?“ Nors visuomenė gali daug ką padaryti, kad padėtų išvengti savižudybės, visiškai jos išvengti neįmanoma ir galiausiai sprendimą priima pats žmogus. Tačiau jei kas nors galvoja apie savižudybę arba pastebite įspėjamųjų ženklų, ankstyva intervencija gali padėti sumažinti savižudybės riziką. Galite imtis šių veiksmų:- Sužinokite apie savižudybės rizikos veiksnius ir įspėjamuosius požymius.
- Būkite dėmesingi savo draugų ir artimųjų emociniams poreikiams.
- Būkite šalia, kad palaikytumėte aplinkinius ir juos išklausytumėte.
- Jei įtariate, kad kažkas galvoja apie savižudybę, pradėkite pokalbį apie tai.
- Jei kam nors sunku, paskatinkite jį kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
- Jei jums ar kam nors kitam gresia tiesioginis savižudybės pavojus, skambinkite vietinėmis pagalbos tarnybomis (pvz., policijos pagalbos numeriu 119) arba aukščiau paminėtomis pagalbos linijomis ir pašalinkite pavojingus daiktus iš šios vietos.
Žmonės, kurie sulaukia artimųjų palaikymo, yra mažiau linkę elgtis vadovaujami savižudiškų impulsų. Tačiau kalbėdami apie savižudybę neturėtumėte būti linkę teisti. Galite apie tai galvoti neigiamai, tačiau šių jausmų išreiškimas žmogui, kuris galvoja apie savižudybę, gali būti žalingas.
Kas yra savižudybės rizikos vertinimas?
Tai gydytojas arba psichikos sveikatos konsultantas.Jums užduos eilę klausimų. Jie nuspręs, ar rizikuojate nusižudyti. Tai susideda iš trijų dalių: 1. Atranka: šios procedūros metu jums bus užduoti keli pagrindiniai klausimai apie savižudybę. 2. Saugumo vertinimas: jei atrankos metu paaiškės, kad jums gresia pavojus, tai yra kitas žingsnis. Specialistas trumpai su jumis pasikalbės, kad išsiaiškintų, ar jums gresia pavojus ir ar jums gresia tiesioginis pavojus. Tai užtruks apie 10 minučių. 3. Rezultatai ir gydymas: remdamasis atrankos ir vertinimo rezultatais, gydytojas nuspręs, ką daryti toliau. Tyrimai parodė, kad daugelis nusižudžiusių žmonių kreipėsi į gydytoją kelis mėnesius prieš mirtį. Šis rizikos vertinimas gali anksti nustatyti jūsų savižudybės riziką, todėl gydytojas gali skirti gyvybę gelbstintį gydymą. Tai gali gauti bet kokio amžiaus asmuo.Ką turėčiau daryti, jei aš ar mano artimas žmogus galvoja apie savižudybę?
Savižudybės mintys arba bet kokia situacija, galinti lemti gyvybės praradimą, gali kelti nerimą ir baimę. Be to, jei mylimas žmogus jums pasako, kad galvoja apie savižudybę arba bandė tai padaryti, galite nerimauti dėl jo saugumo. Štai keli dalykai, kurie gali padėti:- Skambinkite pagalbos linijomis: skambinkite tokiai paslaugai kaip „Sri Lanka Friends“ (0112692909, 0112696666) arba CCCline 1333. Pokalbis su kuo nors gali jums padėti, nesvarbu, ar išgyvenate krizę, ar tiesiog blogą dieną. Atminkite, kad nesate vieni.
- Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo yra pavojuje arba atsidūrėte nesaugioje situacijoje, nedelsdami skambinkite 119 (policijos pagalbos numeriu) arba vietiniu pagalbos tarnybos numeriu.
- Sudarykite saugumo planą: saugumo planas – tai sąrašas dalykų, kurie padės jums ar jūsų mylimam žmogui jaustis geriau krizės metu, įskaitant mintis apie savižudybę. Šiame sąraše gali būti dalykų, kuriuos galite daryti vieni, ir dalykų, kuriuos galite daryti su kitais.
- Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite: tai gali būti draugas, giminaitis, mokytojas ar gydytojas. Aplink jus visada yra žmonių, kurie gali jus palaikyti, kai jums to reikia.
- Receptiniai vaistai.
- Alkoholis ar narkotikai.
- Šaunamieji ginklai. Jei turite ginklų, išimkite kulkas ir padėkite jas į atskirą vietą.
Kas yra bandymas nusižudyti?
Bandymas nusižudyti yra sąmoningas bandymas susižaloti, tačiau mirtis nesibaigia. Bandymas nusižudyti gali turėti didelės įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai, priklausomai nuo to, kaip save žalojate. Pavyzdžiui, nušokęs nuo tilto, galite susilaužyti kelis kaulus. Skausmas, kurį jaučiate po bandymo nusižudyti, gali būti daug didesnis nei skausmas, kurį jautėte prieš tai. Be to, gali būti emociškai sunku susitaikyti su tuo, kad esate gyvas po bandymo nutraukti savo gyvenimą. Galite galvoti apie savo bandymą kaip apie „nesėkmę“. Tačiau savižudybė nėra visiškai tas pats, kas šaudymas į taikinį – tai niekada nėra „sėkmingas“ ar „nesėkmingas“ pasirinkimas. Toks žodžių pasirinkimas gali trukdyti jūsų gebėjimui išgyti. Vietoj to, galite laikyti save savižudybės bandymo išgyvenusiu asmeniu ir galite vertinti savo išgyvenimą kaip lūžio tašką, kad vėl sutelktumėte dėmesį į savo sveikatą ir saugumą, kad nebūtų „kito karto“. Gali būti sunku suprasti, kur esate dabar, kad yra vilties ar kad viskas pagerės, tačiau daugeliui žmonių viskas pagerėja laikui bėgant ir gydantis.Kas yra gydytojo asistuojama savižudybė?
Kaip apibrėžia Amerikos medicinos asociacija, gydytojo asistuojama savižudybė yra procesas, kai gydytojas suteikia pacientui pagalbą ar informaciją, kad šis pasirinktų nutraukti savo gyvenimą. Regionuose, kur tai leidžiama, nepagydoma liga sergantis asmuo gali pateikti šį prašymą gydytojui. Šri Lankoje tai nėra legalu.Kaip savižudybės mintys prisideda prie savižudybės?
Savižudybės mintys (dar vadinamos mintimis apie savižudybę arba norais) – tai veiksmas, kai žmogus galvoja, svarsto ar kuria planą nutraukti savo gyvenimą. Tai gali būti staigi mintis arba pasikartojančių, žalingų minčių serija. Mintis nebūtinai reiškia, kad reikia imtis veiksmų siekiant nutraukti savo gyvenimą, tačiau ji gali prie to privesti. Savižudybės mintims galima padėti.Kas yra savižudybės tendencijos?
Terminas „savižudybės mintys“ apibūdina padažnėjusias mintis apie savižudybę ar savęs žalojimą turint tikslą nusižudyti. Terminas „savižudybės mintys“ nebevartojamas savižudiško elgesio dažnumui apibūdinti. Vietoj to, tikslesnis terminas yra „savižudybės rizika“.Savižudybė yra bauginantis, širdį veriantis ir sudėtingas dalykas. Ji paveikia žmones visame pasaulyje ir, deja, yra įprasta. Gali atrodyti, kad nėra kitų galimybių, tačiau yra vilties ir būdų gauti pagalbą. Jei jūsų pažįstamas žmogus rodo įspėjamuosius ženklus, galite jo paklausti, ar jis galvoja apie savižudybę. Klausykite be vertinimo. Paraginkite jį pasikalbėti su gydytoju arba psichikos sveikatos konsultantu . Jei jums ar jūsų artimam žmogui gresia pavojus, nebijokite prašyti pagalbos.Svarbiausia, ką reikia atsiminti (žinutė namo)
Pagalvok apie tai, gyvenimas yra kaip vandenynas. Kartais jis labai ramus ir gražus. Kitais atvejais būna didelių bangų ir audrų. Tais momentais gali atrodyti, kad sunku kvėpuoti. Tačiau audros ne visada būna.- Jūs ne vienas: jūs ne vienintelis, kuris kovoja su šiais jausmais.
- Pokalbis: Pasidalijimas savo jausmais su žmogumi, kuriuo pasitikite, gali būti didelis palengvėjimas.
- Gebėjimas prašyti pagalbos yra stiprybė: kreiptis pagalbos į specialistus nėra silpnybė, tai ženklas, kad mąstote savarankiškai. Draugai Šri Lankoje, yra tokių paslaugų kaip CCCline 1333.
- Saugokitės kitų: jei matote, kad draugas ar šeimos narys kenčia, pasikalbėkite su juo ir išklausykite jį.
- Yra vilties: kad ir kaip sunku būtų, viskas gali pagerėti. Gaukite reikiamą pagalbą ir paramą.
Gyvenimas yra brangus. Tavo gyvenimas taip pat brangus. Todėl prašau, paprašyk pagalbos.
` Savižudybė, psichinė sveikata, pagalba, stresas, depresija, išgyvenimas, paramos kanalai
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą