Nuo A iki Z apie jūsų „mėnesines“: dalykai, kuriuos jaunos merginos turi žinoti!

Pats laikas sužinoti apie tas „ypatingas“ dienas, apie kurias kalbėdavo tavo draugai mokykloje, o kartais tavo sesuo sakydavo: „Man šiandien šiek tiek skauda pilvą.“ Taip, kalbu apie „mėnesines“. Kas tai yra, kodėl tai nutinka ir ar reikėtų to bijoti? Šiandien istorijoje rasime atsakymus į visus šiuos klausimus. Labai paprastai, taip, kad suprastumėte!

Taigi, tu nebe maža mergaitė, tu pamažu augi. Tau augant, tavo kūnas patiria daug pokyčių. Vienas iš svarbiausių dalykų yra menstruacijų pradžia. Kai kurie žmonės tai vadina „subręstimu“.

Kas yra mėnesinės? Kodėl taip nutinka?

Gerai, pirmiausia pažiūrėkime, kas yra mėnesinės. Paprastai tariant, mėnesinės yra nedidelio kiekio kraujo ištekėjimas iš mergaitės gimdos per makštį . Tai natūralus procesas, vykstantis jūsų kūne. Tai lygiai taip pat, kaip kvėpavimas ar maisto virškinimas.

Tai reiškia, kad pamažu artėjate prie paskutinių brendimo etapų. Ir, svarbiausia, jei turite lytinių santykių prasidėjus mėnesinėms, galite susilaukti kūdikio. Bet tam dar yra laiko, tiesa? O kol kas tiesiog sužinokime apie jūsų mėnesines.

Kas sukelia mėnesines? Magija, kuri vyksta viduje!

Ar manote, kad dėl to kraujuojate? Taip yra dėl jūsų organizme esančių cheminių pasiuntinių, vadinamų hormonais . Jie yra tarsi maži pasiuntiniai, veikiantys mūsų kūne. Du pagrindiniai hormonai yra estrogenas ir progesteronas . Jie išsiskiria iš jūsų kiaušidžių .

Šie du hormonai veikia kartu ir storina gimdos gleivinę. Tai tarsi čiužinio ruošimas kūdikio gimimui. Šis sustorėjęs gleivinė yra paruošta apvaisintam kiaušinėliui (tai yra kiaušinėliui, kurį apvaisino spermatozoidas) implantuotis ir išaugti į kūdikį.

Tačiau ne kiekvieną mėnesį išsiskiria apvaisintas kiaušinėlis. Jei kiaušinėlis neišsiskiria, sustorėjusi gimdos gleivinė suyra ir išeina su krauju. Tai vadiname mėnesinėmis. Tada procesas prasideda iš naujo.

Paprastai gimdos gleivinei sustorėti ir suirti prireikia maždaug mėnesio. Štai kodėl daugumai žmonių mėnesinės pasireiškia maždaug kartą per mėnesį.

Kada prasidės tavo mėnesinės? Ar tau irgi artėja jos?

Daugumai mergaičių pirmosios mėnesinės prasideda maždaug 12 metų amžiaus. Tačiau vienoms jos gali prasidėti keleriais metais anksčiau, o kitoms – vėliau. Vien todėl, kad jūsų draugei Sandali mėnesinės prasidėjo 11 metų, dar nereiškia, kad jums jos turėtų prasidėti irgi. Dilmi jos gali prasidėti 13 metų. Kiekvieno kūnas turi savo laiką.

Nėra tokio dalyko kaip per senas mėnesinėms. Tačiau yra keletas požymių, kad jums gali prasidėti mėnesinės:

1. Krūtų vystymasis: Paprastai mėnesinės prasideda maždaug po 2 metų nuo krūtų augimo pradžios.
2. Plaukai pradeda augti pažastyse ir intymiose vietose.
3. Makšties išskyrų matymas arba jutimas: tai skystas, vandeningas skystis, kuris paprastai prasideda maždaug 6 mėnesius iki pirmųjų mėnesinių.

Jei matote šiuos ženklus, galite pagalvoti: „O, manau, kad mano mėnesinės tuoj prasidės.“ Tai nereiškia, kad reikia panikuoti, tiesiog reikia būti pasiruošusiai.

Koks yra ryšys tarp ovuliacijos ir menstruacijų?

„Ovuliacija“ – tai kiaušinėlio išsiskyrimas iš kiaušidžių. Tie patys hormonai, kurie storina gimdos gleivinę, taip pat padeda kiaušinėliui išsiskirti iš kiaušidės. Tada kiaušinėlis plonu vamzdeliu, vadinamu kiaušintakiu, keliauja į gimdą.

• Pagalvokite apie tai šitaip: jūsų kiaušidės yra tarsi du maži kiaušinėlių maišeliai. Maždaug kas mėnesį iš kiekvieno maišelio išsiskiria po vieną kiaušinėlį.

Jei į vidų patekusi kiaušialąstė susitinka su spermatozoidu (apvaisinama), ji prisitvirtina prie gimdos sienelės ir laikui bėgant išsivysto mažas kūdikis. Tačiau jei kiaušialąstė neapvaisinama, sustorėjusi gimdos sienelė suyra ir išeina su krauju. Tokios yra mėnesinės.

Ar jūsų mėnesinės prasideda reguliariai?

Pirmus metus ar dvejus po mėnesinių pradžios jos neprasidės tą pačią dieną ar tokiu pačiu būdu kiekvieną mėnesį. Tai reiškia, kad kai kuriais mėnesiais jos gali prasidėti anksčiau, o kitais – vėliau. Iš pradžių tai labai normalu, todėl nesijaudinkite. Daugeliu atvejų, praėjus dvejiems ar trejiems metams po pirmųjų mėnesinių, mėnesinės pradės tapti reguliaresnės. Tai reiškia, kad jos pradės atsirasti kas 4–5 savaites. Pirmuosius 1–2 metus nereguliarios mėnesinės yra normalu, tačiau po 2–3 metų jos turėtų tapti reguliaresnės.

Ar įmanoma pastoti vos prasidėjus mėnesinėms?

Taip! Daugelis žmonių to nežino. Pastoti galima vos prasidėjus mėnesinėms. Kartais pastoti galima net prieš pirmąsias mėnesines . Iš kur tai žinoti?

Jūsų hormonai tuo metu jau galėjo būti pradėję veikti. Tie hormonai galėjo sukelti ovuliaciją ir sustorinti gimdos gleivinę. Jei tuo metu turite lytinių santykių, vis tiek galite būti nėščia, net jei niekada neturėjote mėnesinių. Todėl labai svarbu apie tai žinoti.

Kiek laiko trunka mėnesinės? Kiek laiko užtrunka, kol jos prasideda?

Mėnesinės paprastai trunka apie 5 dienas. Tačiau kai kuriems žmonėms jos gali trukti trumpiau ar ilgiau. Net 3–7 dienos gali būti normalios.

Mėnesinės paprastai būna kas 4–5 savaites (tai yra, nuo 28 iki 35 dienų). Tačiau kai kurioms mergaitėms mėnesinės gali būti šiek tiek rečiau (pavyzdžiui, kas 3 savaites – 21 dieną) arba dažniau (pavyzdžiui, kas 6 savaites).

Trumpa laikotarpio santrauka:

• Kiek laiko tai trunka (trukmė)? Paprastai nuo 3 iki 7 dienų.
• Kaip dažnai tai pasireiškia? Paprastai kas 21–35 dienas (3–5 savaites).

Gera prisiminti, kad pradžioje tai gali būti šiek tiek sudėtinga.

Ką reikėtų naudoti menstruacijų metu? Įklotą, tamponą ar menstruacinę taurelę?

Yra keletas būdų, kaip valdyti menstruacinį kraujavimą. Jums gali tekti šiek tiek paeksperimentuoti, kad rastumėte, kas jums geriausiai tinka. Kai kurios merginos naudoja tik vieną metodą, o kitos – skirtingus, priklausomai nuo paros laiko.

1. Įklotai: Daugelis mergaičių naudoja įklotus nuo pat pirmųjų mėnesinių. Jie pagaminti iš medvilnės ir būna įvairių dydžių bei formų. Jie turi lipnias juosteles, kurias galite priklijuoti prie apatinių drabužių. Įklotą reikia keisti kas 4–6 valandas.
   • Privalumai: Lengva naudoti, labai tinka pradedantiesiems.
   • Trūkumas: Kartais gali būti nepatogu plaukiojant ar sportuojant.
2. Tamponai: Daugelis merginų renkasi naudoti tamponus, o ne įklotus, ypač sportuodamos ar plaukiodamos. Tamponas yra mažas medvilninis kamštelis. Jis įkišamas į makštį. Daugelis tamponų turi aplikatorių. Tai padeda tinkamai įdėti tamponą. Tamponas sugeria kraują iš vidaus.
   • Svarbu: nepalikite tampono ilgiau nei 8 valandas. Tai padidina pavojingos infekcijos, vadinamos toksinio šoko sindromu , riziką. Todėl nepamirškite jo laiku pakeisti.
3. Menstruacinė taurelė: Šri Lankoje ji vis dar gali būti šiokia tokia naujovė. Dauguma menstruacinių taurelių yra pagamintos iš silikono. Jas taip pat reikia įdėti į makštį. Jos viduje susikaupia kraujas, tada galite taurelę išimti, pašalinti kraują, išplauti ir vėl naudoti.
   • Privalumai: vieną taurelę galima naudoti metų metus ir tai naudinga aplinkai. Ją galima laikyti iki 12 valandų iš eilės (priklausomai nuo kraujavimo kiekio).
   • Trūkumas: Iš pradžių reikia šiek tiek priprasti.

Taigi, kas geriausia?Geriausia rinktis tai, kas jums patogu ir atitinka jūsų gyvenimo būdą. Galbūt norėsite naudoti įklotą mokykloje, o tamponą – tinklinio treniruotėje. Nieko blogo tame nėra!

Pavyzdys: Įsivaizduokite, Sandali yra labai aktyvi. Ji visą laiką sportuoja ir šoka. Todėl jai daug patogiau naudoti tamponą ar menstruacinę taurelę nei įklotą. Tačiau jos draugė Dilmi didžiąją laiko dalį praleidžia namuose ir skaito knygas. Jai labai patogu naudoti įklotą. Taigi, jūs taip pat galite pasirinkti savo kelią.

Kiek kraujo išteka? Daug?

Pamačiusi, kiek kraujo išteka per mėnesines, galite pagalvoti: „Oho, kiek daug kraujo!“ Tačiau iš tikrųjų per visas mėnesines išteka tik keli šaukštai kraujo. Vidutiniškai įklotą, tamponą ar menstruacinę taurelę reikia keisti tik 3–6 kartus per dieną.

Tačiau kai kurie žmonės gali kraujuoti šiek tiek daugiau, kai kurie mažiau. Tai taip pat skiriasi priklausomai nuo žmogaus.

Ar mėnesinės mane lydės visą likusį gyvenimą?

Moterys menopauzę pasiekia maždaug būdamos 45–55 metų. Tuomet jų mėnesinės nutrūksta visam laikui. Be to, mėnesinės nutrūksta nėštumo metu . Be to, taip, mėnesinės vis tiek bus kiekvieną mėnesį keletą metų.

Kas yra PMS? Ar tik man taip atrodo?

„PMS“ reiškia priešmenstruacinį sindromą . Tai reiškia psichinius ir fizinius simptomus, kuriuos patiriate dienomis prieš mėnesines arba jų metu. Kas tai?

• Nuotaikos sutrikimas: Staiga atsirandantis pyktis ar liūdesys.
• Liūdesys: Tiesiog jaučiuosi liūdnas.
• Nerimas: nerimas jaučiamas net dėl ​​​​mažiausių dalykų.
• Pūtimas: jausmas, kad skrandis pilnas.
• Aknė : spuogai atsiranda ant veido.

Šie simptomai išnyksta po pirmųjų kelių mėnesinių dienų. Tai ne tik jums, daugeliui merginų ir moterų pasireiškia šis PMS. Taigi, tai normalu.

Įsivaizduokite: jūsų draugė pradeda verkti dėl menkiausių dalykų arba lengvai supyksta, kai artėja mėnesinės. Tai ne jos kaltė, tai gali būti PMS.

Ką daryti nuo skrandžio spazmų?

Daugelis mergaičių menstruacijų metu jaučia pilvo skausmus arba spazmus. Ypač pirmosiomis dienomis. Tai gali būti labai erzinanti. Tačiau nesijaudinkite, yra dalykų, kuriuos galite padaryti.

• Padėkite karšto vandens buteliuką (šildymo pagalvėlę) ant skrandžio: tai dažnai sumažina skausmą.
• Išgerkite ibuprofeno arba naprokseno tabletę: tai skausmą malšinantys vaistai . Jų galite įsigyti vaistinėje. Tačiau geriau pasitarti su gydytoju. (Šri Lankoje kai kurie žmonės vartoja Panadol, tačiau ibuprofenas gali būti veiksmingesnis nuo menstruacijų skausmų.)

Mažas patarimas: gerkite daug vandens ir atlikite lengvą mankštą dieną ar dvi prieš mėnesines. Tai taip pat padės sumažinti mėšlungį.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Dauguma mergaičių neturi jokių didelių problemų su mėnesinėmis. Vis dėlto kartais svarbu pasikalbėti su gydytoju. Pavyzdžiui, jei jums 15 metų ir dar neprasidėjo mėnesinės, kreipkitės į gydytoją. Taip pat, jei mėnesinės tęsiasi ilgiau nei 2 metus ir vis dar neateina reguliariai , t. y. kas 4–5 savaites, taip pat turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Be to, jei kraujuojate tarp mėnesinių , tai taip pat nėra normalu, todėl kreipkitės į gydytoją.Jei jus kankina stiprūs mėšlungiai, kurie nepraeina net išgėrus skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ar naproksenas, arba jei gausiai kraujuojate , t. y. kraujuojate taip stipriai, kad įklotą ar tamponą turite keisti kas valandą, tai taip pat yra būklė, dėl kurios turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Jei jūsų mėnesinės trunka ilgiau nei savaitę arba sergate sunkiu PMS, kuris trukdo jūsų kasdienei veiklai , nebijokite kreiptis į gydytoją. Jis jums padės. Nėra ko gėdytis ar bijoti. Tai svarbūs dalykai, susiję su jūsų sveikata.

Ką dar man reikia žinoti?

Mėnesinės yra natūralus ir sveikas reiškinys. Tai jūsų gyvenimo dalis. Tai nereiškia, kad turite nustoti sportuoti, linksmintis ar mėgautis gyvenimu.

Jei turite daugiau klausimų apie savo mėnesines, nedvejodami kreipkitės į gydytoją, mamą, tėtį (taip, tėčiams irgi gerai žinoti šiuos dalykus!), mokyklos sveikatos mokytoją, mokyklos slaugytoją ar seserį. Jie jums padės.

Tu ne vienas!

Atminkite, kad kiekviena mergina, kiekviena moteris pasaulyje patiria tai. Taigi, jūs ne viena. Svarbiausia išmokti su tuo gyventi, nedarant iš to didelės problemos.

• Gerai išsimiegokite.
• Valgykite maistingą maistą.
• Gerkite daug vandens.
• Atsipalaiduokite.

Šie dalykai padės jums išlikti sveikiems menstruacijų metu ir kitomis dienomis.

Taigi, sesute, tikiuosi, kad dabar geriau supranti savo mėnesines. Nėra ko bijoti, tai labai normalus, natūralus dalykas, nutinkantis tavo kūnui. Tad nebijok! Sėkmės tau ateityje!