Ar dabar išgyvenate vidurio amžiaus krizę? Pakalbėkime apie tai, kas tai iš tikrųjų yra.

Ar prisimenate vidutinio amžiaus žmogų iš filmų ir dramų, kuris staiga meta darbą, nusiperka visiškai naują sportinį automobilį, pradeda turėti problemų su šeima ir apverčia savo gyvenimą aukštyn kojomis? Taip, būtent tai dauguma mūsų pagalvojame, išgirdę žodį „vidurio amžiaus krizė“. Bet ar tikrai apie tai reikia juokauti? Apie tai mes šiandien kalbame. Tiesą sakant, mes, gydytojai, dabar mieliau tai vadiname „vidurio amžiaus perėjimu“, o ne „krizėmis“. Nes šis laikas ne visus paveikia blogai. Kai kuriems tai netgi gali būti geriausias laikas daugeliui dalykų gyvenime tobulėti. Svarbiausia – neleisti šiam pereinamajam laikotarpiui virsti sunkia depresija ir prireikus kreiptis pagalbos.

Kas čia per vidurio amžiaus krizė?

Nors terminas „vidutinio amžiaus krizė“ vartojamas nuo devintojo dešimtmečio, jis niekada nebuvo oficialiai pripažintas psichine liga . Paprastai tariant, tai bendrinis terminas, apibūdinantis seriją psichinių ir elgesio pokyčių, atsirandančių vidutinio amžiaus metu.

Taigi, kada tai yra „vidutinis amžius“? Tai skiriasi kiekvienam žmogui. Paprastai tai įvyksta tarp 37 ir 50 metų. Ši būklė neatsiranda staiga. Ji dažnai pasireiškia svarbių gyvenimo įvykių metu. Pagalvokite apie tokius dalykus kaip šis,

• Paskutinis vaikas namuose arba eina į universitetą, arba tuokiasi.
• Švenčiant didelį gimtadienį, pavyzdžiui, 40-ąjį ar 50-ąjį.
• Jų tėvų mirtis.
• Didelis darbo pasikeitimas arba artėjantis išėjimas į pensiją.

Tokie dalykai sukelia žmonėms pagundą atsigręžti į savo gyvenimą ir užduoti tokius klausimus kaip „Ką aš iki šiol nuveikiau?“ ir „Ar esu patenkintas savo gyvenimu?“.

Ar tai vienodai būdinga ir vyrams, ir moterims?

Ne. Nors šį vidutinio amžiaus perėjimą gali patirti ir vyrai, ir moterys, jis pasireiškia labai skirtingai.

Kalbant apie vyrus:

Anksčiau minėta istorija „nusipirk raudoną sportinį automobilį“ yra su vyrais susijusio stereotipo pavyzdys. Nors ne visi tokie, šiais laikais vyrai daug galvoja apie savo sėkmę, ypač apie sėkmę darbe. Jie gali galvoti apie tokius dalykus kaip „Ar nepasiekiau ten, kur norėjau būti?“ arba „Kur aš pozicijoje, palyginti su kitais?“, ir jie gali labai stengtis įrodyti save ir parodyti pasauliui, kad jiems sekasi.

Kalbant apie moteris:

Moterys, net jei ir dirba, dažnai savo vertę vertina per šeimos santykius. Tai yra: „Ar aš gera žmona?“, „Ar aš gera mama?“. Kai jų vaikai užauga ir palieka namus, jos gali jausti, kad jų pagrindinis vaidmuo baigėsi, ir gali jausti: „Kas aš dabar?“, „Ar praradau savo tapatybę?“.

Ar tai tikrai normalus gyvenimo etapas?

Taip. Daugelis psichologų dabar tai laiko normaliu gyvenimo raidos etapu. Kaip ir vaikystė bei paauglystė, vidutinis amžius yra tik dar vienas etapas, kurį visi pereiname. Tai laikas, kai pradedame permąstyti savo prioritetus ir gyvenimo tikslus.

Šiuo metu gali nutikti daug gerų dalykų. Tik pagalvok,

• Pasibaigus vaikų auginimo pareigoms, moterys yra motyvuotos siekti laipsnio arba pradėti naują verslą, apie kurį svajojo nuo vaikystės, bet negalėjo to padaryti.
• Vyrai, užuot apsiriboję darbu, pradeda padėti namų ruošoje, imasi sodininkystės, atsiduoda menui ir daugiau laiko praleidžia su savo vaikais.
• Moterys pradeda daryti tai, kas reikalinga jų pačių laimei, galvodamos: „Aš visada atlikau savo pareigą visiems, dabar turiu galvoti ir apie save.“ Pavyzdžiui, jos gali atsisakyti nuolat rūpintis anūkais ir verčiau leistis į kelionę su draugėmis.

Kaip suprasti, kad tai perauga į depresiją?

Tai svarbiausias dalykas, apie kurį visi turime žinoti. Nors vidutinio amžiaus perėjimas yra normalus, kartais jis gali išsivystyti į sunkią depresiją (didžiąją depresiją) . Pažiūrėkite, ar jūs ar jūsų artimas žmogus neturi šių simptomų.

Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria vieną ar daugiau iš šių simptomų, neignoruokite jų. Būtinai kreipkitės į gydytoją.

Ką daryti, jei puolate į depresiją?

Geros žinios yra tai, kad depresija yra gydoma ir visiškai išgydoma būklė. Yra du pagrindiniai jos gydymo būdai.

1. Pokalbių terapija / psichoterapija: išmokti valdyti savo emocijas ir mintis kalbantis su kvalifikuotu konsultantu ar psichiatru yra labai veiksmingas metodas.

2. Antidepresantai: vaistai, kurie subalansuoja neurotransmiterių aktyvumą smegenyse. Juos reikėtų vartoti tik gydytojui rekomendavus .

Daugybė tyrimų parodė, kad žmogus, sergantis sunkia depresija, gali greičiau ir visapusiškiau pasveikti, naudodamas abu šiuos gydymo būdus kartu. Tačiau tai priklauso nuo gydytojo, kuris ištirs jūsų būklę.

Taigi, jei turite bent menkiausių abejonių dėl to, nedvejokite ir nebijokite.Pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju arba psichiatru. Tai didžiausia pagalba, kurią galite sau suteikti.