Ar oras pablogina jūsų astmą? Pakalbėkime apie tai!

Ar sergate astma? O galbūt kas nors iš jūsų šeimos, galbūt net geriausias draugas, serga šia liga. Tiesą sakant, ši astma kartais gali būti šiek tiek erzinanti, tiesa? Labai nemalonu, kai staiga pasunkėja kvėpavimas, kai jaučiate, kad krūtinė spaudžia. Daugelis žmonių tikriausiai net nesusimąsto, kad mus supantys orai, nesvarbu, ar saulėta, lietinga, ar šalta, taip pat gali turėti įtakos mūsų astmai. Taigi, šiandien kalbėsime apie šių orų ir astmos ryšį, kaip jie mus veikia ir ką turėtume daryti tokioje situacijoje.

Taip, oras gali paveikti astmą!

Paprastai tariant, taip. Kai kuriems žmonėms, sergantiems astma, oro sąlygos ir staigūs oro pokyčiai gali sukelti astmos simptomus arba paūmėti . Galbūt pastebėjote, kad kai kurių vaikų astma paūmėja tam tikru metų laiku. Kitiems staigus oro pokytis, pavyzdžiui, didelė audra, taip pat gali sukelti astmos paūmėjimą.

Įsivaizduokite, turite draugę, tarkime, jos vardas Nimali. Nimali serga astma . Ji pastebėjo, kad kai kuriomis dienomis, ypač šaltesniais rytais, jai sunku kvėpuoti. Ji sako, kad tomis dienomis jai spaudžia krūtinę. Tai vienas iš pavyzdžių, kaip oras veikia astmą.

Kokios oro sąlygos paaštrina astmą?

Dabar pažvelkime į pagrindines oro sąlygas, kurios apsunkina sergančiojo astma būklę ir pablogina astmą.

Šaltas, sausas oras

Tai viena iš dažniausių astmos priežasčių. Kai įkvepiame šaltą, sausą orą, mūsų kvėpavimo takai išsausėja ir susiaurėja, o tai reiškia, kad jie užsikemša. Dėl to gali pasunkėti kvėpavimas ir atsirasti kosulys. Tai gali būti didelė problema, ypač tiems, kurie sportuoja žiemą, ir tiems, kurie serga fizinio krūvio sukelta astma . Taip yra todėl, kad bėgant ar šokinėjant šaltą dieną, šaltas oras veržiasi į jūsų kūną.

Šiltas, drėgnas oras

Ne tik šaltis, bet ir karštas, drėgnas oras kai kuriems žmonėms kenkia astmai. Jis taip pat gali apsunkinti kvėpavimą. Be to, kai kuriose vietose didelis karštis, saulės šviesa ir įvairūs dalykai, pavyzdžiui, dūmai ir dulkės ore (mes juos vadiname teršalais), susijungia ir sukuria dujas, vadinamas pažemio ozonu . Tai ne ozono sluoksnis danguje, kuris apsaugo mus nuo saulės spindulių. Tai kenksmingos dujos, kurios susidaro pažemio lygyje. Jos labai kenksmingos sergantiems astma ir gali stipriai dirginti. Panašiai ir miškų gaisrų dūmai gali labai apsunkinti sergančiųjų astma būklę.

Drėgnas ir vėjuotas oras

Lietingos dienos, vadinasi, drėgnas oras , ir vėjuotas oras gali paveikti astmą. Iš kur žinoti? Dėl drėgno oro gali augti pelėsis.Pelėsių augimas sustiprėja. Šis pelėsis yra nedidelis grybelis, kurio sporos, patekusios į ore, gali padidinti astmos tikimybę, jei jas įkvepiame. Be to, pučiant stipriam vėjui, ne tik šios pelėsių sporos, bet ir tokie dalykai kaip žiedadulkės yra nunešami toli į orą. Tai taip pat yra pagrindiniai alergenai , kurie sunkina astmą.

Kaip tiksliai žinoti, ar oras veikia mano astmą?

Ar manote, kad oras gali paveikti jūsų astmą? Jei įtariate, geriausia pasikalbėti apie tai su savo gydytoju. Jis arba ji gali jums padėti. Gydytojai paprastai rekomenduoja šiam tikslui vesti „astmos simptomų ir sukeliančių veiksnių dienoraštį“ . Tai labai paprasta. Jums tereikia užsirašyti dienas, kada jūsų astma paūmėjo, kokie buvo orai, ką veikėte, ką valgėte ir ką gėrėte. Laikui bėgant pradėsite suprasti, kokie dalykai ir oro sąlygos sukelia jūsų astmą. Tai tarsi detektyvas, bandantis išsiaiškinti, kas sukelia jūsų astmą.

Pavyzdžiui, galite įrašyti orą (šalta, karšta, lietinga, vėjuota) kiekvieną rytą, popietę ir vakarą, astmos simptomus ( dusulį , kosulį, krūtinės spaudimą) ir vartojamus vaistus. Maždaug po mėnesio turėtumėte pamatyti aiškų modelį.

Taip pat, jei manote, kad jūsų astma pablogėja dėl žiedadulkių, pelėsių ar kitų alergenų, pasitarkite su gydytoju dėl alergijos tyrimų . Šis tyrimas gali padėti tiksliai išsiaiškinti, kam esate alergiški. Tada gali būti lengviau vengti tų dalykų.

Išbandykite šiuos patarimus, kaip valdyti oro sąlygų poveikį

Gerai, dabar pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad suvaldytume arba pagerintume jūsų būklę, jei jūsų astmą veikia oro kokybė ar orai.

• Sekite orų prognozę: daugelyje orų prognozių dabar pateikiama informacija, galinti turėti įtakos jūsų astmai, pavyzdžiui, žiedadulkių kiekis ir oro kokybė. Todėl svarbu žinoti šią informaciją prieš pradedant dieną.

• Apribokite veiklą lauke jums nepalankiomis dienomis: dienomis, kai astmos sukėlėjai yra labiausiai tikėtini, pavyzdžiui, dienomis, kai gausu žiedadulkių, stenkitės apriboti veiklą lauke, pavyzdžiui, žaidimus ir mankštą. Arba pasirinkite paros laiką, kai astmos sukėlėjų tikimybė yra mažiausia.

• Šaltomis dienomis uždenkite burną ir nosį:Jei dėl šalto vėjo gausiau prakaituojate, labai šaltomis dienomis, eidami į lauką, dėvėkite šaliką arba minkštą šaliką, dengiantį burną ir nosį. Tai sušildys kvėpuojamą orą ir padės jam sudrėkti.

• Kiek įmanoma dažniau laikykite langus uždarytus: Laikykite langus uždarytus, ypač žiedadulkių ir pelėsių sezono metu. Tai ypač svarbu miegant naktį, nes tai padės sumažinti kenksmingų medžiagų kiekį, patenkantį į namus.

• Karštomis dienomis gerai naudoti oro kondicionierių: labai karštomis dienomis naudojant oro kondicionierių ne tik vėsinama, bet ir sausinamas oras, pašalinamos dulkės ir žiedadulkės, taip išvalant kvėpuojamą orą. Taip pat pravartu tuo metu išvalyti oro kondicionieriaus filtrą.

• Visada su savimi turėkite greito atpalaidavimo vaistų: tai svarbiausia. Visada su savimi turėkite greito atpalaidavimo inhaliatorių arba gydytojo paskirtus vaistus. Tai būtina naudoti staigaus astmos priepuolio atveju. Tai tarsi jūsų gelbėtojas.

Galiausiai, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Taigi, tikriausiai suprantate, kad oras tam tikru mastu taip pat gali paveikti mūsų astmą.

Svarbiausia yra bendradarbiauti su gydytoju, kad kontroliuotumėte astmą .

Atminkite:

• Tiksliai nustatykite, kas sukelia jūsų astmą arba kas ją pablogina. Tam labai pravers simptomų dienoraštis, apie kurį kalbėjome.
• Atkreipkite dėmesį į oro pokyčius ir atitinkamai planuokite savo kasdienę veiklą.
• Visada su savimi turėkite paskirtus vaistus, ypač greito poveikio vaistus , ir žinokite, kaip juos teisingai vartoti.
• Jei turite klausimų ar abejonių, net jei tai tik smulkmena, niekada nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

Gyventi su astma kartais gali būti sunku. Tačiau tinkamai suprasdami, planuodami ir laikydamiesi gydytojo patarimų, galite valdyti savo būklę ir gyventi patogų gyvenimą. Jūs ne vieni, mes visi esame su jumis!

---

Astma, orai, pasunkėjęs kvėpavimas, kvėpavimo takų ligos, astmos sukėlėjai, alergijos