Ar jus taip pat kamuoja užsitęsęs kosulys? Ar blogai miegate naktį? Ar dėl kosulio taip skauda krūtinę, kad negalite nieko naudingo padaryti? Iš tikrųjų kosulys yra apsauginis mūsų organizmo procesas. Mes kosėjame, kad atsikratytume kenksmingų medžiagų, tokių kaip gleivės ir dūmai, kvėpavimo takuose. Tačiau užsitęsęs kosulys yra labai erzinantis.
Geriausia, ką galite padaryti, tai išsiaiškinti kosulio priežastį ir jį gydyti. Tai gali būti peršalimas, alergija , rūgšties refliuksas ar net vaistai, kuriuos vartojate nuo kraujospūdžio . Kad ir kokia būtų priežastis, šiandien kalbėsime apie keletą dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad palengvintumėte tą erzinantį kosulį.
Paprasti būdai kontroliuoti kosulį
Gerkite daug vandens ir skysčių.
Kai sergate, iš nosies į gerklę gali tekėti gleivės. Tai vadiname „ užnosine lašeline “. Geriant daug vandens, šios gleivės tampa skystesnės ir mažiau linkusios prilipti prie gerklės. Tai reiškia, kad mažesnė tikimybė, kad gerklė užsikimš, ir mažiau kosėsite. Be to, plaučiams lengviau pašalinti šias gleives.
Kitas dalykas yra tai, kad kai organizmas dehidratuotas , mūsų imuninė sistema linkusi gaminti daugiau cheminių medžiagų, vadinamų „histaminais“. Dėl to patinsta nosis, išsiskiria daugiau gleivių ir sustiprėja kosulys. Todėl labai svarbu gerti daug vandens ir vaisių sulčių .
Medus yra puikus vaistas.
Medus puikiai tinka nuo perštinčios, perštinčios gerklės. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad medus naktiniam kosuliui gydyti yra toks pat veiksmingas kaip ir kai kurie nereceptiniai vaistai nuo kosulio. Prireikus išgerkite arbatinį šaukštelį medaus tiesiai arba įmaišykite jį į karštą arbatą. Tačiau atminkite vieną dalyką: niekada neduokite medaus kūdikiams iki vienerių metų.
Kaip ir medus, tokios žolelės kaip alavijas ir mentolis taip pat gali padėti sumažinti gerklės ir nosies patinimą bei palengvinti kosulį.
Gurkštelėkite karšto gėrimo.
Tyrimai netgi įrodė, kad karštų gėrimų gėrimas gali padėti palengvinti peršalimo ir kosulio simptomus. Šie karšti skysčiai ne tik suteikia organizmui reikiamą hidrataciją, bet ir šiluma mažina nosies užgulimą.
- Ramunėlių arbata: gera arbata, kuri ramina protą ir ramina gerklę.
- Imbierinė arbata:Imbieras yra medžiaga, padedanti atpalaiduoti lygiuosius kvėpavimo takų raumenis. Todėl jis gali sumažinti kosulį. Įdėkite kelis imbiero gabalėlius į puodelį verdančio vandens, uždenkite ir palikite 5–10 minučių, nukoškite ir išgerkite.
Pašalinkite iš namų kenksmingus daiktus.
Kai kuriems žmonėms nepatinka skalbimo priemonių ir oro gaiviklių kvapai. Jie gali užgulti nosį ir sinusus, padidinti gleivių gamybą ir sukelti kosulį.
Jei turite alergijų, svarbu iš namų pašalinti dulkes, pelėsį ir žiedadulkes . Šie alergenai gali sukelti kosulį. Tai galite padaryti skalbdami patalynę karštu vandeniu, siurbdami dulkių siurbliu su HEPA filtru ir valydami langus balikliu.
Miegodami laikykite galvą šiek tiek pakeltą.
Jei kosėjate dėl peršalimo ar alergijos, miegodami stenkitės šiek tiek pakelti galvą. Atsigulus lovoje, gerklėje gali kauptis gleivės, kurios sustiprina kosulį. Todėl tai galite kontroliuoti naudodami papildomą pagalvę arba šiek tiek pakeldami lovos galvūgalį, pavyzdžiui, knyga.
Skalaukite gerklę druskos vandeniu.
Gerklės skalavimas sūriu vandeniu gali padėti numalšinti gerklės skausmą ir atpalaiduoti gleives. Tai taip pat gali padėti pašalinti alergenus ir bakterijas. Ištirpinkite pusę arbatinio šaukštelio druskos stiklinėje šilto vandens, gerai praskalaukite ir išspjaukite.
Visiškai meskite rūkyti. Rūkymas pažeidžia smulkias, plaukus primenančias struktūras (blakstienėles) mūsų plaučiuose, kurios padeda pašalinti gleives ir toksinus. Štai kodėl rūkaliai kenčia nuo lėtinio kosulio. Remiantis naujausiais tyrimais, elektroninių cigarečių rūkymas gali padaryti tokią pačią žalą.
Įvairūs kosulio tipai ir jų palengvinimas
Ne visi kosuliai yra vienodi. Kai kurie būna su gleivėmis, kai kurie – sausi. Kosulys skiriasi priklausomai nuo priežasties. Pažiūrėkime, kaip palengvinti kelis pagrindinius kosulio tipus.
| Kosulio tipas | Dalykai, kuriuos galite nuveikti |
|---|---|
| Bronchitas Kosulys Tai sukelia kvėpavimo takų patinimas plaučiuose. |
|
| Alergijos ir kosulio Sukelia įkvėpus tokių dalykų kaip dulkės ir žiedadulkės. | |
| Sausas kosulys Kosulys be gleivių išsiskyrimo ir perštintis gerklėje. |
Svarbu: nors vaistinėje galite įsigyti nereceptinių vaistų, nežinoma, ar jie sąveikaus su kitomis jūsų ligomis. Todėl prieš vartojant bet kokius vaistus saugiausia pasikalbėti su savo šeimos gydytoju.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kodėl aš nuolat kosėju, nors nesergu?
Jei jus vargina nuolatinis kosulys net ir nesergate, tam gali būti keletas priežasčių. Tai gali būti rūkymas, vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, tokie kaip AKF inhibitoriai, nosies lašėjimas, gastroezofaginio refliukso liga (GERL) arba dažnas sąlytis su kenksmingomis medžiagomis ore.
Kodėl man skauda galvą, kai kosėju?
Jei kosint pradeda skaudėti galvą, tai vadinama „kosulio galvos skausmu“. Nors tiksli priežastis dar nežinoma, mokslininkai mano, kad spaudimas krūtinėje ir pilve kosint padidina spaudimą smegenyse ir sukelia skausmą.
Kaip greitai sustabdyti užsitęsusį kosulį?
Išgėrus šiek tiek vandens arba suvalgius arbatinį šaukštelį medaus, kosulys gali greitai palengvėti. Tačiau jei kosulys nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtos ligos požymis.
Žinutė namo
- Kosulys yra mūsų kūno gynybos mechanizmas, tačiau užsitęsęs kosulys gali būti erzinantis.
- Palengvėjimą galite gauti gerdami daug vandens ir skysčių, naudodami medų, šiltus gėrimus ir skalaudami burną sūriu vandeniu.
- Jūsų kosulį gali sukelti alergija, bronchitas ar kažkas kita. Pasirinkite tinkamą gydymą pagal priežastį.
- Prieš perkant vaistus vaistinėje, geriausia ir saugiausia pasikonsultuoti su gydytoju .
- Jei kosulys nepraeina po kelių dienų ar savaitės gydymo namuose arba jei kosulį lydi tokie simptomai kaip pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas ar aukšta temperatūra, būtinai kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą