Staiga nualpote? Nebijokite nualpti, pasikalbėkime!

Tikriausiai esate matę, kaip kažkas staiga praranda sąmonę ir krenta ant žemės. Galbūt tai nutiko jums, o gal tai nutiko jūsų pažįstamam. Tai vadinama „alpimu“. Medicininiu požiūriu tai trumpalaikis sąmonės praradimas. Iš tikrųjų tai šiek tiek baisu pamatyti ar patirti. Tačiau dažniausiai tai nėra rimta būklė. Šiandien apie tai pakalbėkime išsamiau.

Kodėl tu taip alpsti?

Paprastai tariant, alpimas įvyksta , kai mūsų smegenys kurį laiką negauna pakankamai kraujo . Kai sumažėja kraujo tekėjimas į smegenis, sumažėja ir jose gaunamo deguonies kiekis. Tai yra tada, kai prarandama sąmonė. Šiam kraujo tekėjimo į smegenis sumažėjimui gali būti daug priežasčių. Panagrinėkime pagrindines priežastis.

1. Dėl fizinių priežasčių

Kartais aplinka, kurioje gyvename, arba mūsų veiksmai gali turėti įtakos tam.

• Įsivaizduokite, kad esate sausakimšoje vietoje labai karštą dieną . Arba vietoje, kur visiškai nėra vėjo. Tikriausiai matėte žmones alpstančius festivaliuose ar eilėse. Tai gali būti dėl tokių priežasčių.
• Kartais ši būklė gali pasireikšti net ir ilgai stovint toje pačioje padėtyje . Pavyzdžiui, kai vaikai ilgą laiką stovi saulėje per rytinę mokyklos susirinkimo dalį. Tokiu atveju kojose kaupiasi kraujas, laikinai sumažindamas į smegenis patenkančio kraujo kiekį.
• Panašiai, staigus atsikėlimas iš sėdimos ar gulimos padėties taip pat gali sukelti alpimą. Tai vadinama ortostatine hipotenzija. Staiga atsistojus, gravitacija priverčia dalį kraujo judėti į kojas, o tai gali iš karto sumažinti į smegenis patenkančio kraujo kiekį.

2. Dėl streso ir stiprių emocijų

Mūsų mintys taip pat gali tiesiogiai paveikti alpimą. Tai dar vadinama „vazovagaline sinkope“.

• Įsivaizduokite, jei staiga labai išsigąstate , pajuntate stiprų skausmą , labai susijaudinate, staiga patiriate didelį šoką... Tokie dalykai gali sukelti mūsų nervų sistemos pokyčių, dėl kurių staiga sumažėja širdies ritmas ir kraujospūdis, o tai gali sukelti alpimą.
• Ar kada pastebėjote, kaip kai kurie žmonės nualpsta pamatę kraują ? Taip nutinka kai kuriems žmonėms, kai jie eina atlikti injekcijos arba pamato žaizdą. Taip yra dėl šios priežasties.

3. Kvėpavimo ritmo pokyčiai („hiperventiliacija“)

Tai dar viena alpimo priežastis. „Hiperventiliacija“ – tai būklė, kai žmogus kvėpuoja labai greitai ir giliai . Kai kurie žmonės taip greitai kvėpuoja, kai yra nervingi ar išsigandę.

• Kai kvėpuojame taip greitai, anglies dioksido („anglies dioksido“ arba „CO2“) kiekis mūsų kraujyje nukrenta žemiau reikiamo lygio.
• Kas tada nutinka? Kai kurios kraujagyslės, tiekiančios kraują į mūsų smegenis, susiaurėja (užsikimša). Tada į smegenis patenkančio kraujo kiekis vėl sumažėja, o tai gali sukelti alpimą.

4. Dėl kai kurių sveikatos sutrikimų

Kartais, jei dažnai jaučiate galvos svaigimą, tai gali būti kitos pagrindinės ligos požymis .

• Širdies liga: jei yra kokių nors širdies veiklos silpnumo, pavyzdžiui, nereguliarus širdies plakimas („aritmija“), gali atsirasti alpimas, nes kraujas tinkamai nepumpuojamas į smegenis.
• Anemija: Tai reiškia, kad žmogus, sergantis anemija, taip pat gali nualpti. Anemija reiškia, kad organizme yra mažai raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį. Tai taip pat gali lemti deguonies trūkumą, pasiekiantį smegenis.
• Žemas cukraus kiekis kraujyje: alpimas taip pat gali pasireikšti esant būklei, vadinamai „žemu cukraus kiekiu kraujyje“ arba, kaip gydytojai vadina, „hipoglikemija“. Tai gali nutikti, jei žmonėms, vartojantiems vaistus nuo diabeto, staiga sumažėja cukraus kiekis. Arba tai gali nutikti ir tada, kai jie netinkamai maitinasi.
• Posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromas (POTS): tai gana sudėtinga būklė. Esant šiai būklei, žmogui pakeitus padėtį, pavyzdžiui, atsistojus iš gulimos padėties, neįprastai padažnėja širdies ritmas, lydimas tokių simptomų kaip alpimas ir galvos svaigimas.

5. Nėštumo metu („Nėštumas“)

Net ir laukiantis tapti motina, t. y. „nėštumo“ metu, jūsų kūnas patiria daug pokyčių .

• Pasikeičia, ypač kraujotakos sistemoje. Hormoniniai pokyčiai šiek tiek išplečia kraujagysles, todėl kraujospūdis gali šiek tiek sumažėti žemiau normalaus lygio.
• Be to, kūdikiui augant, didėja ir gimda. Tai gali spausti dideles kraujagysles (ypač tas, kurios neša kraują žemyn) ir sumažinti į širdį grįžtančio kraujo kiekį. Dėl to gali sumažėti kraujo tiekimas į smegenis, dėl ko galima alpti. Tai gali nutikti ypač miegant ant nugaros arba ilgai stovint.

Kokie požymiai pasireiškia prieš alpimą?

Dažniausiai alpimas neįvyksta iš karto. Prieš tai mūsų kūnai duoda mums nedidelių užuominų arba įspėjamųjų ženklų . Jei juos atpažįstame, galime būti atsargūs prieš alpdami ir krisdami. Pažiūrėkime, kokie jie yra:

• Man pradeda svaigti galva .
• Galite jaustis negyvas ir apsvaigęs (tarsi jūsų galva kybotų virš kūno).
• Veidas staiga išblyšksta.
• Galite jaustis netekę pusiausvyros ir tarsi tuoj nukrisite.
• Jūsų regėjimas gali šiek tiek pasikeisti . Galite jausti tamsą prieš akis, dėmes arba tunelinį matymą.
• Širdies susitraukimų dažnis gali staiga padažnėti arba tapti nereguliarus („palpitacijos“).
• Pradedu gausiai prakaituoti ir mano kūnas šąla.
• Galite jausti pykinimą ir (arba) vėmimą .

Jei pastebėjote bent vieną iš šių požymių, turėtumėte nedelsdami imtis veiksmų.

Ar galima išvengti alpimo? Taip, štai kaip!

Kai jaučiame silpnumą, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad tai sustabdytume arba bent jau išvengtume kritimo ir sužalojimo.

• Jei įmanoma, kuo greičiau atsigulkite. Tai geriausia, ką galite padaryti. Atsigulus kraujui lengviau sutekėti į smegenis, nes joms nereikia pumpuoti kraujo prieš gravitaciją. Jei įmanoma, kojas laikykite šiek tiek pakeltas (su pagalve ar krepšiu). Tai padės kraujui iš kojų lengviau sutekėti į širdį, o iš ten – į smegenis. Kai pasijusite šiek tiek geriau, staigiai nesikelkite. Pirmiausia šiek tiek atsisėskite, o tada lėtai atsistokite.
• Jei negalite atsigulti, atsisėskite ir nuleiskite galvą tarp kelių. Tai taip pat padeda kraujui tekėti į smegenis. Tačiau tai nėra taip veiksminga, kaip atsigulimas. Kai pasijusite šiek tiek geriau, kurį laiką pasėdėkite tiesiai ir tada atsistokite.
• Gerkite daug vandens. Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas (t. y. dehidratuotas), didesnė tikimybė, kad jausite galvos svaigimą. Gerkite daug vandens visą dieną. Dar daugiau vandens turėtumėte gerti sportuodami arba karštu oru.
• Palaikykite gerą kraujotaką. Jei ilgą laiką stovėjote ar sėdėjote toje pačioje padėtyje, po kurio laiko pajudėkite. Tokie pratimai kaip raumenų įtempimas ir kojų kaitaliojimas gali pagerinti kraujotaką.
• Kiek įmanoma venkite karštų, perpildytų ir ramių vietų. Jei būtinai turite vykti į tokią vietą, pasiimkite vandens buteliuką ir, jei įmanoma, išeikite į lauką įkvėpti gryno oro.

Ar man reikia kreiptis į gydytoją? Kada turėčiau kreiptis medicininės pagalbos?

Apskritai, ne visada reikia nerimauti, jei jūsų vaikas, paauglys ar jūs pats nualpstate. Ypač:

• Jei galėčiau bent kartą gyvenime nualpti.
• Sąmonę atgavau per trumpą laiką, maždaug minutę ar dvi .
• Jei alpimo priežastis aiški (pavyzdžiui, ilgas buvimas saulėje, karštoje vietoje, išsigandimas pamačius kraują).

Tačiau, jei jūsų vaikas serga kitomis lėtinėmis ligomis (pvz., diabetu, širdies ligomis), vartoja tam tikrus vaistus arba jaučia galvos svaigimą, patartina kreiptis į gydytoją.

Tačiau šiais atvejais būtinai kreipkitės į gydytoją arba važiuokite į ligoninę:

• Jei nualpote, pargriuvote ir buvote sunkiai sužeistas (ypač jei stipriai susitrenkėte galvą).
• Krūtinės skausmas su alpimu,Nenormalus širdies ritmas (t. y. per dažnas arba nereguliarus plakimas, pvz., „palpitacija“) arba kvėpavimo sutrikimas .
• Jei patiriate traukulį kartu su alpimu (pvz., drebuliu, griežimu dantimis).
• Jei mankštinantis ar užsiimant kita fizine veikla jaučiate silpnumą, tai gali būti širdies ligos požymis.
• Daugiau nei vieną kartą, tai yra, jei dažnai alpstate .
• Jei kas nors šeimoje yra patyręs staigią širdies mirtį.

Gydytojas paklaus jūsų apie incidentą, atliks fizinę apžiūrą ir, jei reikia, gali atlikti kelis tyrimus, tokius kaip:

• EKG tyrimas („EKG“ arba „elektrokardiograma“): tai paprastas, neskausmingas tyrimas, naudojamas širdies ligoms, ypač nereguliariam širdies plakimui, nustatyti.
• Bandymas cukraus kiekiui kraujyje patikrinti.
• Kraujo tyrimas anemijai nustatyti, matuojant hemoglobino kiekį kraujyje.
• Gali prireikti kitų specializuotų tyrimų, tokių kaip echokardiograma (širdies skenavimas) arba pakreipimo stalo testas.

Ką galite padaryti kaip tėvas/mama?

Jei jūsų vaikas ar kas nors iš jūsų artimųjų nualpsta, nepanikuokite ir atlikite šiuos veiksmus:

1. Greitai padėkite jam atsigulti ant žemės arba sulaikykite jį nuo kritimo. Pirmiausia reikia neleisti jam nukristi ir susižeisti gyvybiškai svarbios kūno dalies, pavyzdžiui, galvos.

2. Jei jis jau nukrito, patikrinkite, ar nėra sužalojimų. Jei atrodo, kad jis rimtai susižalojo, palikite jį ramybėje ir nedelsdami iškvieskite greitąją pagalbą. Nejudinkite jo be reikalo.

3. Atlaisvinkite visus aptemptus drabužius (pvz., diržus, marškinių apykakles, kaklaraiščius).

4. Šiek tiek pakelkite kojas (apie pėdą). Tam galite naudoti krepšį, pagalvę arba savo koją. Tai padidina kraujotaką į smegenis.

5. Leiskite vėjui pūsti jums į veidą. Laikykite aplinkinius žmones šiek tiek atokiau.

6. Paprastai nualpęs žmogus atgauna sąmonę per minutę ar dvi. Net ir atgavus sąmonę, nekelkite jo staiga. Paprašykite, kad pagulėtų dar 10–15 minučių. Per greitas atsikėlimas gali vėl sukelti alpimą.

7. Atgavus sąmonę, galite duoti jam atsigerti vandens.

Greitosios pagalbos automobilį (pvz., „1990 Suwaseriya“) reikia iškviesti šiais atvejais:

• Jei praėjo kelios minutės (pvz., 2–3 minutės), o jūs vis dar esate be sąmonės.
• Jei jums sunku kvėpuoti .
• Kalbant apie krūtinės skausmą.
• Jei ištinka priepuolis .
• Jei nukritote ir stipriai susitrenkėte galvą arba patyrėte kitą rimtą traumą.
• Jei nėščia motina nualpsta.
• DiabetikasJei jaučiate silpnumą (tai gali būti per mažas cukraus kiekis kraujyje).

Prisiminkite tai kaip santrauką.

Gerai, dabar tikriausiai suprantate, kad nors alpimas gali būti šiek tiek bauginantis, dažniausiai tai nėra didelė problema.

Svarbiausia atpažinti alpimo požymius ir greitai atsigulti. Arba bent jau atsisėsti, galvą paslėpus tarp kelių. Tai gali labai padėti išvengti kritimų ir traumų.

• Visada gerkite pakankamai skysčių, tai reiškia, kad per dieną išgerkite bent 8 stiklines vandens. Karštomis dienomis ir sportuodami gerkite dar daugiau.
• Išsiugdykite tokius įpročius kaip judėjimas, o ne per ilgas buvimas vienoje vietoje, ir lėtas, o ne staigus kelimasis.
• Bet, kaip jau minėjau anksčiau, jei nuolat alpstate, alpdami susižeidžiate arba jaučiate kitus pavojingus simptomus, tokius kaip krūtinės skausmas, pasunkėjęs kvėpavimas ar traukuliai, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų priežastį. Nepraleiskite to.
• Jei vaikas nualpsta, nepanikuokite, padėkite jam ir, jei reikia, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.

Labai svarbu, kad apie tai žinotumėte. Nes jei kas nors panašaus nutiktų jums ar jūsų pažįstamam, žinotumėte, ką daryti. Tai būtų didelė pagalba. Jei turite klausimų, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.