Jei sergate pirminiu biliariniu cholangitu (PBC), galite jausti liūdesį, nerimą ir nuovargį. Tai būdinga daugeliui žmonių, sergančių šia lėtine kepenų liga. Supratimas apie fizinį ligos poveikį gali padėti jums valdyti jos poveikį psichinei sveikatai.
Kodėl PBC taip stipriai veikia psichinę sveikatą?
Yra keletas priežasčių, kodėl dėl pirminio kraujosruvos sindromo (PBC) galite jaustis pavargę ir prastai. Pažvelkime, kokios jos. Paprastai tariant, tai yra ryšys tarp kūno ir proto. Tai, kas veikia vieną, neišvengiamai veikia ir kitą.
Pagalvokite, mūsų kūnas yra daugelio kartu veikiančių dalių rinkinys. Kepenys yra vienas iš pagrindinių jo „filtrų“. Kai su šiuo filtru kas nors sugenda, tai paveikia visą sistemą, ypač mūsų kontrolės centrą – smegenis.
Šias priežastis galima aiškiai suprasti iš toliau pateiktos lentelės.
| Įtakos priežastis | Paprastai tariant, kas nutinka? |
|---|---|
| Toksinai, kurie kaupiasi organizme | PBC pažeidžia kepenų tulžies latakus. Tai neleidžia kepenims tinkamai filtruoti ir pašalinti toksinų iš organizmo. Šie toksinai gali keliauti krauju ir kauptis smegenyse. Ši būklė vadinama kepenų encefalopatija (HE) . Dėl to sutrinka smegenyse esančių cheminių medžiagų, perduodančių signalus, vadinamų neurotransmiteriais , disbalansas, todėl galite jaustis sumišę, sumišę ir užmaršūs. |
| Stiprus niežulys | Kitas svarbus šios ligos simptomas yra niežulys arba pruritas . Visą dieną trunkantis niežulys gali būti labai įtemptas. Gali būti sunku aiškiai mąstyti. Ypač naktį, kai niežulys sustiprėja, gali būti sunku tinkamai miegoti. Neretai būnama irzli ir prislėgta visą dieną, kai neišsimiegojama pakankamai. |
| Stresas dėl ilgalaikės ligos | Galbūt nuolat nerimaujate, svarstote: „Kas man nutiko?“ ir „Ar kada nors viskas pagerės?“. Gyvenimas su ilgalaike liga yra didžiulis psichinis stresas. Kai šis stresas tęsiasi, jis gali neigiamai paveikti jūsų fizinę sveikatą. Tai tarsi užburtas ratas. |
Dažni psichiniai ir emociniai simptomai, susiję su PBC
Su PBC siejami keli dažni simptomai, galintys paveikti jūsų psichinę ir emocinę savijautą. Svarbu apie juos žinoti.
Dienos nuovargis
Tai vienas pagrindinių ir dažniausių PBC simptomų. Net jei manote, kad naktį gerai išsimiegojote, dieną galite jaustis nepakeliamai pavargę. Šis nuovargis yra toks stiprus, kad galite nenorėti atlikti įprastos kasdienės veiklos, kalbėtis su draugu ar būti socialūs. Palaipsniui tolstant nuo visuomenės, pradedate jaustis vieniši, izoliuoti ir liūdni .
Miego sutrikimai
Žmonėms, sergantiems PBC, gali būti sunku užmigti. Ekspertai tiksliai nežino, kodėl taip nutinka. Tačiau vieno tyrimo metu nustatyta, kad apie 85 % žmonių, sergančių PBC, turi miego problemų arba jaučiasi neįkvėpti, kai pabunda ryte.
Depresija ir nerimas
Sergant lėtine liga, tokia kaip PBC, kuri progresuoja laikui bėgant, galite jausti gyvenimo tikslo neturėjimą, emocinį stresą ir bendrą gyvenimo kokybės pablogėjimą. Jei šie jausmai išlieka, jie gali progresuoti iki psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ar nerimas .
Atminkite, kad jums normalu jausti šiuos jausmus. Tai ne jūsų silpnumas, o pačios ligos dalis.
Ar nėra jokios pagalbos šiems psichiniams simptomams?
Neabejotinai yra būdų, kaip susidoroti su psichologiniais PBC simptomais, ir yra dalykų, kuriuos galite padaryti patys.
1. Visų pirma: pasitarkite su gydytoju
Nieko neslėpdami, pasikalbėkite su gydytoju apie savo jausmus. Atvirai kalbėkite apie savo nuovargį, liūdesį ir nerimą. Tuomet jis arba ji galės pasiūlyti būdų, kaip gydyti jūsų problemas, arba prireikus nukreipti jus pas kitus specialistus.
2. Informuokite gydytoją apie visus naujus pratimus ar papildus.
Jei galvojate pradėti naują mankštos rutiną ar vartoti bet kokius papildus, pavyzdžiui, vitaminus ar žoleles, būtinai pasakykite apie tai savo gydytojui, nes kai kurie iš jų gali būti nesuderinami su jumis ar jūsų dabartiniais vaistais.
Kai kuriuos dalykus galite padaryti patys (su gydytojo patarimu)
Aptarę tai su gydytoju ir gavę jo pritarimą, galite išbandyti šiuos dalykus:
- Lengvas pratimas: trumpas pasivaikščiojimas kiekvieną dieną arba lengvi pratimai, pavyzdžiui, joga, gali suteikti gerą postūmį tiek kūnui, tiek protui.
- Atsipalaidavimas ir sąmoningumas: tokie dalykai kaip gilus kvėpavimo pratimai ir meditacija gali padėti sumažinti stresą.
- Gerai išsimiegokite: reguliariai eikite miegoti. Maždaug valandą prieš miegą nustokite naudotis telefonu ir žiūrėti televizorių. Jei niežulys trikdo miegą, pasitarkite su gydytoju apie gydymą.
- Subalansuota mityba: maistinga mityba yra labai svarbi tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.
- Palaikykite socialinius ryšius: net jei esate pavargę, pasikalbėkite su patikimu draugu ar šeimos nariu. Pasidalykite savo jausmais. Nebūkite vieni.
Žinutė namo
- PBC yra būklė, paveikianti ir kūną, ir protą.
- Didelis nuovargis, nerimas ir liūdesys, kuriuos jaučiate, yra pačios ligos dalis, o ne jūsų silpnumas.
- Tai daugiausia lemia organizme besikaupiantys toksinai, odos niežėjimas ir ilgalaikės ligos sukeltas psichinis stresas.
- Jei jums reikia pagalbos, svarbiausias ir pirmas žingsnis – atvirai pasikalbėti su gydytoju.
- Nepradėkite jokių naujų pratimų, maisto papildų ar gydymo be medicininės konsultacijos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą