7 dalykai, kurių nežinote apie depresiją, bet turėtumėte žinoti

Visi gyvenime turime akimirkų, kai jaučiamės liūdni ir prislėgti. Tai normalu. Tačiau kartais, jei šis liūdesys ir nusivylimas tęsiasi kelias dienas ar savaites, tai gali būti daugiau nei įprastas liūdesys. Šiandien kalbėsime apie vieną iš tokių būsenų – depresiją. Žmogui, kuris kenčia nuo šios būklės, gali būti labai sunku išreikšti savo jausmus žodžiais ir papasakoti apie tai kam nors kitam. Taigi, jei turite draugą, šeimos narį ar pažįstamą asmenį, kuris yra tokioje situacijoje, labai svarbu žinoti šiuos dalykus, kad galėtumėte jiems padėti.

1. Depresija yra ne tik liūdesys.

Būtent čia dauguma žmonių ir daro didžiausią klaidą. Lengva pagalvoti: „O, nėra ko nerimauti, viskas susitvarkys po kelių dienų.“ Tačiau tiesa yra visai kitokia.

Paprastai tariant, liūdesys dažniausiai yra laikinas jausmas. Galime jausti liūdesį dėl kažko, kas nutiko, bet po kurio laiko, dienos ar dviejų, jis praeis. Tačiau depresija nėra tokia. Tai ilgalaikė liga, paveikianti visą mūsų gyvenimą.

Pagalvokite, žmogus, sergantis depresija, nebūtinai turi būti liūdnas visą laiką. Kartais jis jaučia apatiją ir tuštumą. Kitais atvejais jis gali būti labai irzlus ir irzlus.

Skirtumą galite geriau suprasti iš šios lentelės.

2. Kad ir kaip to trokštumėte ar kad ir kaip stipriai apsispręstumėte, to atsikratyti nepavyks.

Tokie patarimai kaip „Būk stiprus“, „Negalvok apie tai“, „Eik į šventyklą ar bažnyčią ir apsispręsk“ mūsų visuomenėje yra labai dažni. Nors tikėjimas suteikia proto stiprybės, depresija nėra proto silpnumas, tai medicininė būklė, kuriai reikalingas gydymas.

Kai taip pasakai, žmogus, kenčiantis nuo šios būklės, dar labiau jaučia: „Tai mano kaltė, problema ta, kad aš negaliu savęs kontroliuoti.“ Tai tik dar labiau prislėgtą jausmą verčia jaustis prislėgtam.

Taigi, ką turėtumėte daryti?

Užuot davę patarimų, elkitės su jais su meile, gerumu ir supratimu. Tokie žodžiai kaip „Pritariu“, „Kaip jaučiatės?“, „Gal turėtume kreiptis į gydytoją?“ yra tūkstantį kartų vertingesni nei „Apsispręskite“. Jiems reikia ne to, kas juos pataisytų, o to, kas juos išklausytų ir palaikytų už rankos.

3. Depresija yra tikra liga.

Daugelis žmonių vis dar mano, kad depresija yra „kažkas, ką jūs įsivaizdavote“. Tačiau tai visiškai klaidinga. Depresija yra reali medicininė būklė, kaip ir diabetas bei aukštas kraujospūdis.

Tyrimai parodė, kad depresiją sukelia cheminių medžiagų disbalansas mūsų smegenyse (neurotransmiteriai), genetika ir aplinkos veiksniai. Tai reiškia, kad tai yra kažkas, ko negalime kontroliuoti. Taigi, jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus patiria depresijos simptomus, geriausia, ką galite padaryti, tai nedelsiant kreiptis į kvalifikuotą gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą .

4. Net ir stiprios valios žmogus gali susirgti depresija.

Žiūrime į žmogų iš šalies ir galvojame: „O, jis toks stiprus, kodėl jis turi šių problemų?“ Bet tai netiesa. Depresija nėra žmogaus stiprybės matas.

Pagalvokite apie mamą ar tėtį, kurie prisiima visą šeimos naštą ir yra visų stiprybė, arba apie žmogų, kuris viską atlieka puikiai biure. Jie gali šypsotis ir atrodyti stiprūs išorėje, bet viduje gali kovoti didelę kovą. „Stipraus“ etiketė verčia daugelį žmonių slėpti savo problemas ir kentėti vienišiems.

5. Antidepresantai nepadaro jūsų „ gailės gailesčio “ reikalaujančiu žmogumi.

Tikriausiai esate girdėję istorijų, tokių kaip „O, tie vaistai nuo psichikos ligų varo iš proto“ ir „Miegosite visą dieną“. Dėl šios baimės daugelis žmonių dvejoja, ar kreiptis dėl gydymo.

Tačiau tiesa ta, kad šiandieniniai antidepresantai yra daug geresni. Jie nesukelia mieguistumo ir nekeičia asmenybės. Jie padeda atkurti smegenyse esančių cheminių medžiagų pusiausvyrą , padėdami jums vėl jaustis labiau susidomėjusiems gyvenimu ir laimingesniems.

Žinoma, ne visiems reikia vaistų. Kai kuriems gali pakakti pokalbių terapijos ar gyvenimo būdo pokyčių. Tačiau tiems, kuriems reikia vaistų, tinkamų vaistų vartojimas prižiūrint gydytojui gali padėti grįžti į vėžes.

6. Depresija nereiškia, kad esate negatyvus žmogus.

Tai ypač pasakytina apie motinas, kenčiančias nuo pogimdyminės depresijos (PPD). „Kodėl nesi laiminga, nors turi gražų kūdikį?“ ir „Yra tiek daug žmonių, kurie kenčia neturėdami vaikų, turėtum džiaugtis tuo, ką turi“, – visa tai tik dar labiau įskaudina motiną.

Depresija nėra pasirinkimas, tai liga. Net jei žmonės stengiasi džiaugtis tuo, ką turi, ligos sukelti cheminiai pokyčiai smegenyse neleidžia jiems jausti tos laimės. Tiesą sakant, tai pasakius, jie gali jaustis dar labiau kalti ir pabloginti depresiją.

7. Savijauta šiek tiek pagerėjusi dar nereiškia, kad liga baigėsi.

Kai kurie žmonės depresiją gali patirti tik kartą gyvenime ir pasveikti. Tačiau daugumai žmonių depresija yra lėtinė liga, kaip ir diabetas .

Įsivaizduokite, ar sergantis diabetu žmogus staiga nustotų vartoti insuliną, nes jo cukraus kiekis kraujyje yra geras? Ne, tiesa? Lygiai taip pat žmogus, kuris gydomas nuo depresijos, negali nutraukti vaistų vartojimo ar gydymo, kai tik pasijunta šiek tiek geriau. Jei taip nutinka, ligos atsinaujinimo tikimybė yra daug didesnė.

Todėl labai svarbu nuolat palaikyti ryšį su gydytoju ir laikytis jo patarimų, net jei jaučiatės gerai.