Skauda išorinę čiurnos pusę? Tai gali būti peronealinis sausgyslių uždegimas!

Ar kada nors jautėte skausmą išorinėje čiurnos pusėje, šiek tiek žemiau blauzdos, eidami, bėgdami ar tiesiog stovėdami? Šį skausmą gali lydėti nedidelis patinimas. Daugelis žmonių mano, kad tai tik čiurnos patempimas, bet tai gali būti kažkas šiek tiek kita. Šiandien kalbėsime apie būklę, apie kurią daugelis žmonių nežino, bet gali paveikti daugelį žmonių, vadinamą peronealiniu tendinitu.

Paprastai tariant, kas yra peronealinis tendinitas?

Gerai, šis pavadinimas gali skambėti šiek tiek sudėtingai, bet istorija labai paprasta. Yra dvi stiprios audinių juostos, einančios nuo blauzdos, iškart už čiurnos, iki pėdos kaulų. Tarsi virvės. Mes jas vadiname šeivikaulio sausgyslėmis . Pagrindinė šių dviejų sausgyslių funkcija – išlaikyti pėdą ir čiurną stabilias ir padėti išlaikyti pusiausvyrą. Šios dvi sausgyslės neleidžia čiurnai riedėti pirmyn ir atgal, kai einate, bėgate ar šokinėjate.

Tendinitas yra sausgyslės uždegimas arba patinimas . Šeivikaulių sausgyslių uždegimas yra anksčiau minėtų šeivikaulių sausgyslių uždegimas, patinimas ir skausmas. Kai šios sausgyslės uždegamos, jos negali sklandžiai judėti, ir tada prasideda skausmas.

Kas labiausiai linkęs susirgti šia liga?

Tai iš tikrųjų gali nutikti bet kam. Tačiau kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika. Pažiūrėkite, ar esate vienas iš šių žmonių.

• Sportuojantiems: ši rizika ypač didelė tiems, kurie žaidžia tokias sporto šakas, kurios daro didelį spaudimą čiurnai ir dažnai keičia kryptį (pvz., krepšinis, futbolas, tenisas).
• Vyresni nei 40 metų žmonės: Senstant mūsų sausgyslių lankstumas šiek tiek mažėja.
• Žmonės, kurie prieš mankštą tinkamai nepasitempia: Staigiai intensyviai apkraudami kūną, galite pažeisti sausgysles.
• Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų: Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip diabetas, osteoartritas, reumatoidinis artritas ar podagra.
• Žmonės, kurie anksčiau patyrė sausgyslių traumas.
• Žmonės su aukštais pėdos skliautais : šių žmonių pėdos svoris pasiskirsto kitaip, todėl sausgyslės patiria didesnį spaudimą.
• Antsvorio ar nutukimo turintys žmonės: kuo didesnis kūno svoris, tuo didesnis spaudimas tenka pėdoms.
• Rūkaliai: rūkymas sumažina kraujotaką sausgyslėse, todėl jos gali susilpnėti.

Kaip žinoti, ar ir jūs turite šią ligą? (Simptomai)

Jei įtariate, kad sergate šia liga, patikrinkite, ar neturite toliau nurodytų simptomų.

Ar tai gali būti rimta? Ar sausgyslė gali būti plyšusi?

Taip. Į tai turime būti labai atsargūs . Jei ir toliau mankštinsitės ir dirbsite nekreipdami dėmesio į šį skausmą, ši būklė gali pablogėti. Jei negydoma, susilpnėjusi sausgyslė gali plyšti arba išslysti (subluksacija).Taip. Tai reiškia, kad sausgyslė gali visiškai arba iš dalies plyšti. Jei taip atsitiks, galite jausti tokius dalykus kaip:

• Didelis silpnumas arba nestabilumas čiurnoje: Jaučiasi, kad čiurnoje nėra jėgos.
• Stiprus, aštrus skausmas pėdos ir čiurnos išorėje.
• „Poksas“ garsas arba pojūtis, tarsi sausgyslė spragsėtų.

Jei jaučiate tokius simptomus, tai yra kritinė situacija. Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją .

Kaip tiksliai gydytojas tai nustato?

Kadangi šie simptomai yra panašūs į daugelį kitų ligų, tokių kaip patempimas, artritas ar kaulų lūžis, kartais gali būti sunku diagnozuoti. Tyrimai parodė, kad iki 60 % pacientų iš pradžių diagnozuojama neteisingai.

Bet gydytojas jus atidžiai apžiūrės.

1. Fizinė apžiūra: gydytojas apčiuops jūsų pėdą ir čiurną ir patikrins, ar nėra patinimo ar skausmo.

2. Judesio amplitudės testas: Jūsų bus paprašyta pasukti čiurną įvairiomis kryptimis ir pakelti bei nuleisti pėdą, kad patikrintumėte sąnario judesio amplitudę.

3. Vaizdavimo tyrimai: Kilus abejonių, gali būti rekomenduojama atlikti rentgeno, MRT, KT arba ultragarso tyrimus , siekiant nustatyti, ar lūžęs kaulas, pažeista kremzlė ar plyšusi sausgyslė.

Gerai, dabar pakalbėkime apie gydymą!

Geros žinios yra tai, kad daugumą atvejų galima išgydyti be operacijos ir per tris–keturias savaites, taikant paprastą gydymą. Tačiau jei tai sukėlė kita nelaimė, pavyzdžiui, kojos patempimas, atsigavimo laikas gali būti šiek tiek ilgesnis.

Dalykai, kuriuos galite atlikti namuose (RICE metodas)

Tai yra pirmasis ir svarbiausias gydymo būdas. RICE reiškia:

• R – Poilsis: Visiškai venkite skausmą sukeliančios veiklos. Nustokite bėgioti ir šokinėti. Leiskite kojai pailsėti.
• I – Ledas: Kas dvi valandas ant skausmingos ir patinusios vietos maždaug 20 minučių dėkite ledo. Ledo netepkite tiesiai ant odos, o apvyniokite jį audiniu.
• C – Kompresija: Apvyniokite elastinį tvarstį šiek tiek virš kulkšnies, kad sumažintumėte patinimą. Tačiau neapvyniokite jo per stipriai, nes tai gali nutraukti kraujotaką.
• E – Pakėlimas: Kai tik įmanoma, laikykite koją pakeltą aukščiau širdies lygio. Tai galima padaryti uždėjus ant jos pagalvę.

Medicininis gydymas

Be namų gydymo, gydytojas gali rekomenduoti šiuos metodus:

• Vaistai: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) skausmui ir uždegimui mažintiGali būti skiriami skausmą malšinantys vaistai (pvz., ibuprofenas, diklofenakas). Kai kuriais sunkiais atvejais aplink sausgyslę gali būti suleidžiama steroidų.
• Čiurnos įtvaras: Jei turite užsiimti tokia veikla kaip bėgimas ar šokinėjimas, jūsų gali būti paprašyta dėvėti specialų čiurnos įtvarą, kad jūsų čiurna būtų stabili.
• Imobilizacija: Kartais gali tekti dėvėti specialų batą arba minkštą gipsą, kad sausgyslės visiškai pailsėtų.
• Kineziterapija: tai labai svarbu. Kineziterapeutas išmokys jus specialių pratimų ir tempimo pratimų, kurie padės atgauti čiurnos ir pėdos jėgą bei lankstumą.

Ar įmanoma operacija?

Dažniausiai tai nebūtina. Tačiau jei po kelių mėnesių taikant anksčiau aptartus paprastus gydymo būdus nepagerėja arba jei sausgyslė plyšo, gali prireikti operacijos.

Šios operacijos metu pašalinamas ir išvalomas išorinis audinio sluoksnis aplink pažeistą sausgyslę. Tai vadinama sinovektomija . Naudojant dabartines technologijas, kai kuriems žmonėms ši operacija gali būti atliekama per mažesnius pjūvius, o tai gali padėti jiems greičiau pasveikti.

Kaip galime užkirsti kelią šiai situacijai pasikartoti?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, nesvarbu, ar sergate šia liga, ar ne, toliau nurodyti veiksmai gali padėti apsaugoti jūsų čiurnos sveikatą.

• Prieš pratimą gerai apšilkite ir pasitempkite.
• Nepradėkite intensyvių pratimų iš karto. Didinkite intensyvumą palaipsniui.
• Avėkite batus, kurie tinka jūsų kūnui.
• Palaikykite sveiką kūno svorį.
• Jei jaučiate pėdos ar čiurnos skausmą, nesportuokite su juo. Ilsėkitės.
• Jei rūkote, sustokite.
• Jei turite problemų dėl pėdos skliauto , specialius vidpadžius (ortopedinius) naudokite tik tuo atveju, jei juos rekomenduoja gydytojas.

Tokiais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Jei pasireiškė kuris nors iš toliau išvardytų simptomų, nebandykite gydytis patys namuose ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Jums gali tekti vykti į skubios pagalbos skyrių (SRS).