Ar rimtai bijote įsimylėti? Pakalbėkime apie filofobiją!

Meilė yra gražus dalykas, ar ne? Tačiau kai kuriems žmonėms mintis apie įsimylėjimą ar santykių užmezgimą gali būti nepaprastai bauginanti ir stresuojanti. Ar kada nors taip jautėtės? Jei taip, tai gali būti jūs. Šią būseną vadiname filofobija.

Kas yra filofobija?

Paprastai tariant, filofobija yra pernelyg didelė, nenormali meilės baimė. Tai ne tik paprastas „O, man nepatinka meilė“. Tai daug gilesnė, intensyvesnė baimė. Dėl šios baimės kai kuriems žmonėms labai sunku, o kartais ir neįmanoma, užmegzti ir palaikyti meilės santykius. „Philos“ yra graikiškas žodis, reiškiantis mylimąjį. „Phobos“ reiškia baimę. Taigi, kai šie du žodžiai susijungia, atsiranda „meilės baimės“ reikšmė.

Apsvarstykite, kad pirmoji Anglijos karalienė istorijoje Elžbieta niekada nebuvo vedusi ir buvo žinoma kaip „Mergelė Karalienė“. Kai kurie mano, kad ji taip pat sirgo šia filofobijos būkle.

Taigi, kas yra fobija?

Dabar jums gali kilti klausimas: „Kas tai per fobija?“ Fobija yra kraštutinė, nenormali dalykų, kurie greičiausiai nesukels jokios realios žalos, baimė. Tai iš tikrųjų yra nerimo sutrikimai . Filofobija yra specifinis fobijos sutrikimas . Tai yra, jūs bijote konkretaus dalyko, minties apie įsimylėjimą šiuo metu ar panašios situacijos.

Kaip dažna yra filofobija?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių turi filofobiją. Daugelis žmonių savo baimę slepia sau arba net nesuvokia, kad ją turi. Tačiau žinome, kad maždaug 1 iš 10 suaugusiųjų ir 1 iš 5 jaunuolių Jungtinėse Valstijose tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su konkrečia fobija. Taigi, filofobija gali būti viena iš jų.

Kam kyla didžiausia rizika susirgti filofobija?

Paprastai sakoma, kad moterys yra labiau linkusios susirgti tokio tipo fobijomis. Taip pat yra keletas kitų rizikos veiksnių:

• Šeimos istorija: jei matėte, kad jūsų tėvai ar kas nors iš artimųjų kenčia nuo fobijos ar nerimo sutrikimo, jums labiau tikėtina, kad išsivystys panaši baimė. Lygiai taip pat, kaip mama bijo vorų, jos vaikas labiau linkęs bijoti vorų.
• Genetinė įtaka: Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurie žmonės turi genetinių variacijų, dėl kurių jie yra labiau linkę į nerimo sutrikimus ir fobijas.
• Kitų fobijų turėjimas: Įprasta turėti daugiau nei vieną fobiją. Žmogus, bijantis meilės, taip pat gali turėti įsipareigojimų baimę (tai vadinama gamofobija) , atstūmimo baimę arba baimę būti paliktas.

Kodėl aš taip bijau meilės?

Pagalvokite, kodėl kažkas taip bijotų kažko tokio gražaus kaip meilė? Dažnai, žvelgiant į šios baimės šaknis, jas galima atsekti iki trauminės vaikystės patirties . Filofobija yra tarsi apsauginė reakcija . Jei neleidžiate sau mylėti žmogaus, jūsų pasąmonė gali manyti, kad gelbėjate save nuo skausmo ir įskaudinimo.

Štai keletas galimų filofobijos priežasčių:

• Ankstesni blogi santykiai: Įsivaizduokite vaiką, kuris vaikystėje matė, kaip jo tėvai barasi ar skiriasi. Arba tėvą, kuris vaikystėje mirė, buvo paliktas ar patyrė smurtą... Vaikui, patyrusiam tokius dalykus, gali būti labai sunku mylėti kitus. Tas pats pasakytina ir apie suaugusiuosius. Jei ankstesni santykiai buvo neištikimybė, skyrybos, smurtas ar palikimas, nenuostabu, kad jie bijo vėl mylėti. Įsivaizduokite, Nimali labai įskaudino jos pirmasis vaikinas. Po to ji jaučia nerimą ir baimę, kai pagalvoja apie santykių atnaujinimą.

• Atstūmimo ar palikimo baimė: jei vienas iš tėvų jus paliko vaikystėje, tai taip pat gali būti jūsų meilės baimės priežastis. Kai suaugęs nuolat esate atstumiamas draugų ir partnerių, galite pradėti bijoti meilės. Galite jaustis taip, lyg „kažkas mane vis tiek paliks“.

• Kultūrinis ar religinis spaudimas: Kai kuriose kultūrose meilė nėra itin svarbi, o sutartinės santuokos yra sutartinės. Galite bijoti įsimylėti, nes manote, kad neturite teisės rinktis savo partnerio. Be to, jei esate LGBTQ+ asmuo, galite bijoti įsimylėti, jei jūsų religija ar kultūra prieštarauja santykiams. Dėl baimės būti atstumtam visuomenės ir šeimos.

• Neslopomo socialinio įsitraukimo sutrikimas (DSES): vaikas, kuris vaikystėje negauna reikiamo dėmesio, meilės ir įvertinimo iš tėvų ar kitų patikimų suaugusiųjų, augdamas gali pradėti bijoti meilės. Tokie vaikai gali geriau prisirišti prie nepažįstamų žmonių nei prie tų, kuriuos myli. DSES yra reaktyvaus prisirišimo sutrikimo rūšis.

Kokie yra filofobijos simptomai?

Tai gali paveikti žmones, kurie bijo meilės, įvairiais būdais. Galite patirti:

• Artimi, intymūs santykiai tampa neįmanomi.
• Kai esate santykiuose , jaučiate daug nerimo ir nuolat nerimaujate, kad santykiai gali baigtis.
• Jaučiate baimę dėl savo partnerio ar jo jausmų .
• Jie atstumia žmones arba staiga nutraukia santykius .

Kai jaučiate meilę, taip pat galite patirti fizinius simptomus, tokius kaip:

• Galvos svaigimas
• Burnos džiūvimas
• Jaučiate stiprią baimę ar paniką
• Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas
• Gausus prakaitavimas
• Greitas kvėpavimas ir širdies ritmas
• Drebulys arba drebulys
• Dusulys

Kaip atpažinti filofobiją?

Taigi, kaip gydytojai diagnozuoja filofobiją? Amerikos psichiatrų asociacija turi vadovą, vadinamą Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovu (DSM). Psichikos sveikatos specialistai, tokie kaip psichologai, jį naudoja fobijoms diagnozuoti, remdamiesi simptomais ir jų poveikiu jūsų gyvenimui.

Gydytojai naudoja šiuos kriterijus diagnozuodami konkrečią fobiją, tokią kaip filofobija:

• Nuolatinė meilės baimė, trunkanti mažiausiai šešis mėnesius .
• Stipri baimė ar nerimas, kylantis pajutus meilę.
• Fobijos simptomai išryškėja susidūrus su mylimu žmogumi.
• Venkite duoti ar gauti meilę, nes jus motyvuoja nerimas ar baimė .
• Sunkūs simptomai , trukdantys užmegzti prasmingus, artimus santykius.

Kaip gydoma filofobija?

Taigi, ar nėra jokio gydymo nuo šios problemos? Tikrai yra. Kognityvinė elgesio terapija (KET) gali padėti įveikti filofobiją. Tai psichoterapijos forma. Paprastai tariant, tai pokalbių terapija. Ji padeda atpažinti mintis ir elgesį, kurie verčia jus bijoti meilės.

Jums taip pat gali būti naudinga sisteminė desensibilizacijos terapija ( SDE). Teigiama, kad ši terapija padeda daugiau nei 90 % žmonių, turinčių specifinių fobijų.

Štai kaip tai veikia:

• Jums bus mokoma valdyti simptomus naudojant atsipalaidavimo metodus , tokius kaip gilaus kvėpavimo pratimai ir meditacija.
• Palaipsniui susiduriate su meilės idėja . Pirmiausia apie tai galvojate, tada kalbate, o tada esate priversti susidurti su mažomis situacijomis.
• Jame pateikiamos praktinės užduotys , kurios padės jums priprasti duoti ir gauti meilę.

Kokios galimos filofobijos komplikacijos?

Kas nutiks, jei paleisime šią meilės baimę? Gyvenimas be meilės gali paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Dėl to galite susidurti su tokiomis situacijomis:

• Nerimas, depresija arba panikos sutrikimas.
• Vyrams tai yra erekcijos disfunkcija.
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei turite bent vieną iš šių būklių:

• Panikos priepuoliai artėja.
• Jei jaučiate nuolatinį nerimą , kuris trukdo kasdieniam gyvenimui ar miegui.
• Jei jaučiate depresijos simptomus arba turite problemų dėl piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis .

Ko turėčiau paklausti savo gydytojo?

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Kodėl aš turiu šią fobiją?
• Koks gydymas man geriausiai tinka?
• Ar turėčiau išbandyti psichoterapiją?
• Kiek laiko man reikės terapijos?
• Ar vaistai gali padėti?

Galiausiai, prisiminkite...

Natūralu, kad visi stengiamės apsisaugoti nuo skausmo ir kančios. Tačiau jei meilės baimė sukelia fizinį ar psichinį stresą arba trukdo užmegzti santykius, problema prasideda būtent čia.

Meilės davimas ir gavimas turėtų teikti džiaugsmą.

Kai dėl filofobijos bijote meilės, jūsų pasaulis gali atrodyti vienišas. Tačiau atminkite, kad galite išmokti susidoroti su šia baime, taikydami tokius metodus kaip KMT ir desensibilizacijos terapija . Laikui bėgant galėsite užmegzti artimus, meilės kupinus santykius su savo partneriu, šeima ir draugais. Nekentėkite vieni, prašykite pagalbos. Jūs ne vieni.

Filofobija , meilės baimė, fobija, nerimas, psichinė sveikata, terapija, santykiai