Išgirdę žodį „depresija“, dauguma mūsų iš karto pagalvojame apie psichinius dalykus, tokius kaip liūdesys, vienatvė, nusivylimas ir nenoras nieko daryti. Tiesa, tai yra pagrindiniai depresijos simptomai. Bet ar žinojote, kad ši psichinė būsena taip pat labai stipriai veikia jūsų kūną? Kartais tikroji įvairių fizinių negalavimų, skausmų ir diskomforto, kurį jaučiate ilgą laiką, priežastis gali būti šis spaudimas jūsų prote.
Tai nėra tik „įsivaizduojami dalykai“. Depresija yra būklė, kuri iš tikrųjų gali sukelti pokyčių jūsų kūne. Pavyzdžiui, ji gali sulėtinti virškinimą ir sukelti skrandžio problemų. Kadangi šie fiziniai simptomai gali pasireikšti ir sergant daugeliu kitų ligų, daugelis žmonių nesikreipia dėl jų gydymo. Jie net nepagalvoja apie galimybę, kad jų fizines problemas gali sukelti psichinė būklė. Kartais net gydytojai gali nepastebėti ryšio.
Kodėl depresija sukelia kūno skausmą?
Norėdami tai suprasti, turime paprastai pažvelgti į tai, kaip veikia smegenys. Mūsų smegenyse yra nervinių ląstelių tinklai, kurie kontroliuoja emocijas, tokias kaip liūdesys ir laimė. Keista, bet kai kurie nervinių ląstelių tinklai, sukeliantys fizinį skausmą, taip pat veikia kartu su šiais emocijas kontroliuojančiais tinklais.
Taigi, žmogui, sergančiam depresija, šie smegenų neuroniniai tinklai neveikia tinkamai. Todėl daugelis ekspertų mano, kad žmogus, sergantis depresija, skausmą jaučia kitaip nei vidutinis žmogus. Jie gali jausti skausmą intensyviau. Tai reiškia, kad bet koks jau jaučiamas skausmas, pavyzdžiui, nugaros skausmas, depresija gali sustiprėti.
Paprastai tariant, skausmas jūsų širdyje pasireiškia kaip skausmas jūsų kūne. Šie du dalykai yra susiję.
Dažniausi fiziniai depresijos simptomai
Gerai, pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius fizinius depresijos simptomus ir kaip jie gali jus paveikti. Pažiūrėkite, ar turite vieną ar daugiau iš jų.
| Fizinis simptomas | Kaip tai jaučiasi? |
|---|---|
| Galvos skausmai | Nuolatiniai galvos skausmai. Kartais net negalite suprasti, kas juos sukelia. Jei anksčiau sirgote migrena, ji gali būti dar stipresnė. |
| Nugaros, raumenų ir sąnarių skausmas | Man nuolat be priežasties skauda nugarą, raumenis, sąnarius. Jaučiuosi pavargęs, bet nesu tiek pavargęs. |
| Krūtinės skausmas | Į tai reikia būti labai atsargiems. Krūtinės skausmas gali būti rimtos širdies, plaučių ar skrandžio ligos simptomas. Taigi , jei jaučiate krūtinės skausmą, būtinai kreipkitės į gydytoją arba vykite į skubios pagalbos skyrių. Tačiau kartais depresija taip pat gali sukelti tokį diskomfortą. |
| Virškinimo problemos | Skrandžio sutrikimas, pykinimas, pilvo pūtimas, skrandžio spazmai ir kt. Vieniems žmonėms pasireiškia viduriavimas, kitiems – vidurių užkietėjimas. |
| Apetito ar svorio pokyčiai | Kai kurie žmonės visiškai praranda norą valgyti ir numeta svorio. Kiti priauga svorio dėl potraukio maistui, kuriame yra angliavandenių (duonos, ryžių, saldumynų). |
| Išsekimas ir nuovargis | Kad ir kiek miegotumėte, nejaučiate nuovargio. Net ryte išlipti iš lovos atrodo kaip didelė kova, galbūt net neįmanoma. Visą dieną jaučiatės be gyvybės. |
| Miego problemos | Daugelis žmonių sunkiai užmiega naktį. Jie atsibunda ryte ir negali vėl užmigti. Arba jiems sunku užmigti kelias valandas po miego. Tuo tarpu kai kurie žmonės miega daug daugiau nei įprastai. |
| Galvos svaigimas arba galvos svaigimas | Kartais galvos svaigimas ar sunkumai stovint taip pat gali būti fizinis depresijos simptomas. |
Ką daryti su šiomis fizinėmis savybėmis?
Jei ilgą laiką jaučiate vieną ar kelis iš šių fizinių simptomų, nemanykite, kad jie „pasveiks savaime“. Būtinai pasikalbėkite apie tai su gydytoju.
Tai darykite prieš eidami pas gydytoją.
Jei galite, aprašykite savo simptomus mažoje knygelėje, pavyzdžiui, simptomų dienoraštyje.
- Kokį skausmą šiandien jaučiau? (pvz., galvos skausmą, nugaros skausmą)
- Kiek tai blogai? (Įvertinkite skalėje nuo 1 iki 10)
- Kuriuo paros metu tai jautėte labiausiai?
- Ką aš tuo metu veikiau?
- Kaip jaučiausi? (Ar buvau liūdnas, piktas, įsitempęs?)
Užsirašę tokias detales, jums ir jūsų gydytojui bus daug lengviau suprasti ryšį tarp šių simptomų ir jūsų psichinės būklės.
Kokie yra gydymo būdai?
Daugeliu atvejų, kai gaunate tinkamą depresijos gydymą (konsultavimą, vaistus arba abu), šie fiziniai simptomai natūraliai sumažėja.
- Vaistai: Kai kurie antidepresantai veikia atkurdami cheminių medžiagų (neurotransmiterių), kurios perduoda signalus tarp smegenų nervų ląstelių, kaip minėjau anksčiau, funkciją. Pagerėjus nuotaikai, fizinis skausmas taip pat pradės mažėti. Gydytojas gali skirti tokių vaistų kaip duloksetinas ir venlafaksinas, kurie ypač padeda malšinti lėtinį skausmą, taip pat senesnius vaistus, tokius kaip amitriptilinas.
- Kiti gydymo būdai: Jei jums sunku užmigti, gydytojas gali nuspręsti skirti kitokių vaistų. Kadangi skausmas ir depresija yra glaudžiai susiję, skausmo mažinimas taip pat gali padėti sumažinti depresiją.
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai konsultavimo forma. Ji moko, kaip geriau susidoroti su skausmu ir pakeisti požiūrį į jį. Tai gali turėti teigiamą poveikį tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai.
Svarbiausia, kad jums nereikia su šiais dalykais susidoroti vienam. Prašyti pagalbos suteikia galių. Jūsų gydytojas yra pasiruošęs jums padėti.
Žinutė namo
- Depresija neapsiriboja vien protu. Ji taip pat gali sukelti realų skausmą ir diskomfortą jūsų kūne.
- Dažni galvos skausmai, kūno skausmai, skrandžio sutrikimai, didelis nuovargis ir miego sutrikimai gali būti fiziniai depresijos simptomai.
- Šios fizinės savybės nėra „kažkas, ką tiesiog sugalvojote savo galvoje“. Jos turi biologinę priežastį. Todėl neignoruokite jų.
- Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie visus savo psichinius ir fizinius simptomus. Tarp šių dviejų simptomų gali būti ryšys.
- Tinkamai gydant depresiją, šie nerimą keliantys fiziniai simptomai dažnai palaipsniui išnyksta, todėl nebijokite kreiptis pagalbos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą