Kvėpavimo sutrikimų sprendimas? Viskas apie plaučių reabilitaciją

Ar sergate ilgalaike plaučių liga, dėl kurios jums sunku kvėpuoti? Ar jaučiate dusulį lipdami laiptais ar nueidami trumpą atstumą? Tai gali turėti įtakos jūsų kasdienei veiklai. Dėl šios būklės jūsų kvėpavimo raumenys gali palaipsniui susilpnėti, ir jūs galite patekti į ciklą, kai jūsų simptomai pablogėja. Tačiau nesijaudinkite, tam yra geras sprendimas. Apie tai mes šiandien ir kalbame.

Paprastai tariant, kas yra plaučių reabilitacija?

Plaučių reabilitacija arba „(Pulmoninė reabilitacija)“ yra specializuota sveikatos programa, padedanti žmonėms, sergantiems lėtinėmis plaučių ligomis, valdyti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Tai tarsi individualizuota mokymo programa.

Įsivaizduokite, kad jums padeda įvairių sveikatos priežiūros specialistų komanda, pavyzdžiui, gydytojai, kineziterapeutai (kvėpavimo takų terapeutai) ir mitybos specialistai. Jie stengsis pritaikyti jūsų energijos lygį fiziniams pratimams , išmokys jus , kaip valdyti kvėpavimo sutrikimus , ir suteiks išsamią informaciją apie jūsų būklę.

Kam padeda šis gydymas?

Jei sergate kuria nors iš toliau išvardytų lėtinių plaučių ligų, ši programa gali būti jums labai naudinga. Aptarkite tai su savo gydytoju.

Kas iš tikrųjų vyksta šioje programoje?

Ši programa susideda iš kelių pagrindinių dalių, kurios visos yra pritaikytos jūsų poreikiams ir tikslams.

1. Pradinis vertinimas

Medicinos komanda patikrins jūsų būklę prieš pradedant programą ir jai pasibaigus.

• Kokie jūsų simptomai?
• Ar jums reikia deguonies ir kiek?
• Lygis, kuriuo galite sportuoti („fizinio krūvio pajėgumas“).
• Ar turite išsamią ligos istoriją ir kitas gretutines ligas?
• Kaip tavo psichinė sveikata?

Tai galima padaryti naudojant klausimynus, streso testus arba plaučių funkcijos tyrimus.

2. Pratimas

Tai pagrindinė ir svarbiausia programos dalis . Sportuosite dvi ar tris dienas per savaitę, prižiūrimi trenerio. Pradėkite nuo mažų treniruočių, iš pradžių minutės ar dviejų, o jėgai augant, galite palaipsniui ilginti treniruočių trukmę iki 30 minučių.

Įprasti pratimų tipai:

• Apšilimas ir atvėsimas: kūno paruošimas prieš ir po pratimo.
• Lankstumo treniruotės: tempimo pratimai, kurie padidina kūno lankstumą.
• Ištvermės treniruotės: tokie pratimai kaip ėjimas ir važiavimas dviračiu.
• Pasipriešinimo/svorio treniruotės: Pratimai atliekami naudojant mažus svarmenis, pasipriešinimo juostas arba svarmenų kilnojimo mašinas.
• Kvėpavimo raumenų treniravimas: kvėpavimo raumenų stiprinimas greitai įkvepiant ir iškvėpiant per rankinį prietaisą.

3. Švietimas ir informuotumas (švietimas)

Čia rasite žinių, reikalingų gyventi su savo būkle.

• Kaip gydyti dusulį ir kitus simptomus.
• Teisingas vaistų (pvz., inhaliatorių) vartojimas ir jų šalutinis poveikis.
• Kaip išmatuoti deguonies lygį ir prireikus naudoti papildomą deguonį.
• Kaip išvengti ligos paūmėjimo ir infekcijos plitimo.

4. Kvėpavimo perkvalifikavimas

Čia išmokysime jus konkrečių būdų, kaip kontroliuoti dusulį, atsirandantį atliekant kasdienę veiklą ir lipant laiptais.

• Kontroliuojami kvėpavimo metodai: pavyzdžiui, diafragminis kvėpavimas ir kvėpavimas sučiauptomis lūpomis.
• Atpalaiduojančios pozos: kūno padėtys, kurios sumažina kvėpavimo sunkumus.
• Atsipalaidavimo technikos: būdai, padedantys atsipalaiduoti tiek fiziškai, tiek protiškai.

5. Krūtinės kineziterapija

Šie metodai yra labai svarbūs, jei sergate liga, dėl kurios plaučiuose ir kvėpavimo takuose kaupiasi per daug gleivių (pvz., bronchektazė).

• Kosulio ir kvėpavimo technikos: tokios technikos kaip „sprogus kosulys“ gali padėti pašalinti gleives.
• PEP prietaisai: teigiamo iškvėpimo slėgio (angl. Positive Expiratory Pressure) prietaisai (pvz., „Flutter®“, „Acapella®“) padeda atverti kvėpavimo takus ir palengvina gleivių pašalinimą.
• Kvėpavimo takų valymo liemenės: dėvint specialią vibruojančią liemenę, atpalaiduojamos ir pašalinamos gleivės iš plaučių.

6. Psichikos sveikatos palaikymas ir mityba

Gyvenimas su lėtine liga gali būti protiškai sekinantis. Todėl ši programa teikia konsultacijas ir paramą, padedančią valdyti tokius dalykus kaip stresas ir nerimas. Be to, mitybos specialistas jus išmokys, kaip gauti jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, ypač baltymų raumenų augimui.

Kokie to privalumai?

Baigę plaučių reabilitacijos programą galite gauti daug puikių rezultatų.

Kaip gauti kuo daugiau naudos iš programos?

• Būkite sąžiningi dėl savo tikslų: pasakykite medicinos komandai, ko norite pasiekti iš šios programos (pvz., pasivaikščioti kieme, žaisti su anūkais).
• Dalyvaukite kiekviename užsiėmime: jei programą sustabdysite pusiaukelėje, rezultatai bus prastesni.
• Pasakykite, jei per sunku: jei pratimas jums per sunkus, pasakykite treneriui. Jis jį pakoreguos pagal jūsų poreikius.
• Gaukite šeimos palaikymą: Papasakokite apie tai savo šeimai ir paprašykite jų pagalbos.

Gali būti baugu pradėti sportuoti su dusuliu. Tačiau plaučių reabilitacija yra saugus ir labai veiksmingas būdas padėti atgauti gyvenimo kontrolę. Jei turite panašų poreikį, būtinai pasikalbėkite apie tai su gydytoju.