⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas yra raumenų ir skeleto skausmas?
Paprastai tariant, tai skausmas, atsirandantis sistemoje, kuri padeda mūsų kūnui judėti. Ši sistema, raumenų ir kaulų sistema, apima:- Kaulai: kaulai, sudarantys mūsų kūno skeletą.
- Sąnariai: vietos, kur jungiasi du kaulai, tai yra sąnariai.
- Raiščiai: stiprūs audiniai, jungiantys kaulus vienas su kitu.
- Raumenys: raumenys, kurie padeda judinti mūsų kūną.
- Sausgyslės: Audiniai, jungiantys raumenis su kaulais.
Koks yra šio skausmo pojūtis? Ar jis skiriasi priklausomai nuo vietos?
Taip, šio skausmo pojūtis gali skirtis priklausomai nuo skausmo priežasties ir vietos. Pažiūrėkime, kaip tai veiks.| Ta dalis, kuri skauda | Kaip jaučiamas skausmas |
|---|---|
| Kaulų skausmas | Paprastai tai gilus, bukas skausmas, kuris atrodo tarsi sklindantis iš kaulo gelmių. Tačiau jei kas nors nutinka, pavyzdžiui, lūžta kaulas, skausmas gali būti labai aštrus ir stiprus. |
| Sąnarių skausmas | Šis skausmas gali būti nuolatinis arba atsirasti ir praeiti. Kartais sąnariai jaučiasi sustingę ir skaudantys. Jis gali būti deginimo, pulsavimo pojūtis arba tarsi kaulai trintųsi vienas į kitą. Daugeliui žmonių skausmas palengvėja ilsintis ir sustiprėja judant. |
| Raumenų skausmas | Tai gali būti gilus, nuolatinis skausmas arba staigus, aštrus skausmas. Kai kurie žmonės jaučia raumenų skausmą visame kūne, o kiti – skausmą konkrečiose vietose. |
| Sausgyslių ir raiščių skausmas | Šis skausmas paprastai sustiprėja judinant skausmingą vietą. Skausmas dažnai būna aštrus. Pavyzdžiui, jei patempėte koją žaisdami kriketą. |
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kokios yra pagrindinės šio skausmo priežastys?
Šio skausmo priežasčių yra daug. Suskirstykime jas į dvi kategorijas.Ūmaus skausmo priežastys
Dažnai juos sukelia nelaimingi atsitikimai ar traumos. Įsivaizduokite, kad dirbote namų ruošos darbus ir susižeidėte nugarą keldami ką nors sunkaus arba nukritote žaisdami ir patempėte ranką. Tai yra pagrindinės staigaus skausmo priežastys.- Kaulų lūžiai
- Patempimai
- Sąnario išnirimas
- Pasikartojančių judesių sukelti sužalojimai. Pavyzdžiui, tokios būklės kaip „(tendinitas)“, „(riešo kanalo sindromas)“ ir „(tenisininko alkūnė)“.
- Raumenų plyšimas ar mėlynės.
Lėtinio skausmo priežastys
Kai kurios ligos gali sukelti ilgalaikį skausmą. Net ir netinkamai užgijusi trauma vėliau gali išsivystyti į lėtinį skausmą.- Artrito tipai, pavyzdžiui, „(reumatoidinis artritas)“.
- Fibromialgija yra būklė, sukelianti skausmą visame kūne.
- Podagra.
- Osteoporozė.
- Sąlygos, sukeliančios nugaros ar kaklo skausmą, pvz., stuburo stenozė.
Ką galima padaryti, kad būtų gydomas tokio pobūdžio skausmas?
Skausmo gydymas priklauso nuo jo priežasties, intensyvumo ir vietos.Net ir esant tokiam nedideliam raumenų patempimui, palengvėjimą galite rasti atlikdami paprastus veiksmus namuose.Vienas iš dažniausiai naudojamų metodų yra RICE metodas . Tai yra:
- R – Poilsis: skausmo srities poilsis.
- I – Ledas: ledo paketo uždėjimas skausmui ir patinimui sumažinti.
- C – suspaudimas: nedidelis spaudimas tvarsčiu, siekiant kontroliuoti patinimą.
- E - Pakėlimas: Skausmo srities, pavyzdžiui, kojos, pakėlimas, tarsi ant pagalvės.
- Kineziterapija ir ergoterapija.
- Skausmą sukeliančiai ligai gydyti skiriami analgetikai arba vaistai.
- Steroidų injekcijos.
- Masažo terapija.
- Akupunktūra.
- Kai kuriais atvejais, chirurgija.
Kas nutinka, jei ignoruojate skausmą?
Tai labai svarbus klausimas. Jei vidutinio sunkumo ar sunkaus sužalojimo sukeltas skausmas netinkamai gydomas, jis gali tapti lėtinis . Jis taip pat gali apsunkinti tinkamą kūno judėjimą ir net kasdienės veiklos atlikimą. Tai gali paveikti jūsų gyvenimo laimę ir darbą. Todėl, jei skausmas stiprus arba tęsiasi kelias dienas, nemanykite „pakentėsiu kurį laiką“, bet nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei dėl nelaimingo atsitikimo jaučiate stiprų skausmą, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių .Ką turėtume daryti, kad išvengtume tokio kūno skausmo?
Sveikų kaulų, raumenų ir sąnarių palaikymas yra geriausias būdas apsisaugoti nuo tokio tipo skausmo. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte:- Reguliariai mankštinkitės: užsiimkite savo amžiui ir sveikatai tinkama mankšta.
- Išlaikyti taisyklingą laikyseną: Stenkitės sėdėti ir stovėti, kad nugara būtų tiesi.
- Keldami krovinį, naudokite teisingą techniką:Kelkite svorį sulenkdami kelius, nelenkdami nugaros.
- Valgykite sveiką mitybą: maistas, kuriame gausu kalcio ir vitamino D, stiprina kaulus.
- Venkite rūkyti: rūkymas padidina uždegimą organizme.
- Reguliarūs tempimo pratimai: tai padidina raumenų ir sąnarių lankstumą.
Žinutė namo
- Raumenų, kaulų, sąnarių, raiščių ir sausgyslių skausmas yra labai dažnas.
- Skausmo pojūtis (aštrus, bukas, skaudantis) gali skirtis priklausomai nuo jo priežasties ir vietos.
- Nedidelio skausmo atveju gali pakakti namų procedūrų, tokių kaip poilsis ir ledas.
- Jei skausmas stiprus, užsitęsęs arba trukdo kasdienei veiklai, niekada jo neignoruokite. Būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Sveikas gyvenimo būdas (mankšta, gera mityba, taisyklinga laikysena) yra geriausias būdas apsisaugoti nuo tokio pobūdžio skausmo.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.