Ar ir jūs nuolat jaučiate kūno skausmus? Pakalbėkime apie šį raumenų ir skeleto skausmą (raumenų ir kaulų skausmą).

Tikriausiai esate girdėję apie nugaros skausmą, kurį jaučiate ryte pabudę, kojų skausmą grįžus namo iš darbo vakare ar tiesiog galūnių skausmus? Tiesą sakant, šis skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių nevėžinių skausmų pasaulyje. Beveik visi mes esame patyrę tokio tipo skausmą tam tikru savo gyvenimo momentu. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, tai yra, su raumenų ir skeleto sistema susijusį skausmą, šiek tiek išsamiau.

Kas yra raumenų ir skeleto skausmas?

Paprastai tariant, tai skausmas, atsirandantis sistemoje, kuri padeda mūsų kūnui judėti. Ši sistema, raumenų ir kaulų sistema, apima:

• Kaulai: kaulai, sudarantys mūsų kūno skeletą.
• Sąnariai: vietos, kur jungiasi du kaulai, tai yra sąnariai.
• Raiščiai: stiprūs audiniai, jungiantys kaulus vienas su kitu.
• Raumenys: raumenys, kurie padeda judinti mūsų kūną.
• Sausgyslės: Audiniai, jungiantys raumenis su kaulais.

Kai jaučiate skausmą bet kurioje iš šių sričių, vadiname raumenų ir skeleto skausmu. Šis skausmas gali būti lokalizuotas vienoje kūno dalyje , pavyzdžiui, kelyje, arba gali būti išplitęs po visą kūną . Kartais šis skausmas yra nedidelis, o kartais jis gali būti nepakeliamas.

Koks yra šio skausmo pojūtis? Ar jis skiriasi priklausomai nuo vietos?

Taip, šio skausmo pojūtis gali skirtis priklausomai nuo skausmo priežasties ir vietos. Pažiūrėkime, kaip tai veiks. Kartu su šiuo skausmu taip pat gali būti sunku judinti kūną , nuolatinis nuovargis , miego sutrikimai ir sąnarių sustingimas .

Kokios yra pagrindinės šio skausmo priežastys?

Šio skausmo priežasčių yra daug. Suskirstykime jas į dvi kategorijas.

Ūmaus skausmo priežastys

Dažnai juos sukelia nelaimingi atsitikimai ar traumos. Įsivaizduokite, kad dirbote namų ruošos darbus ir susižeidėte nugarą keldami ką nors sunkaus arba nukritote žaisdami ir patempėte ranką. Tai yra pagrindinės staigaus skausmo priežastys.

• Kaulų lūžiai
• Patempimai
• Sąnario išnirimas
• Pasikartojančių judesių sukelti sužalojimai. Pavyzdžiui, tokios būklės kaip „(tendinitas)“, „(riešo kanalo sindromas)“ ir „(tenisininko alkūnė)“.
• Raumenų plyšimas ar mėlynės.

Lėtinio skausmo priežastys

Kai kurios ligos gali sukelti ilgalaikį skausmą. Net ir netinkamai užgijusi trauma vėliau gali išsivystyti į lėtinį skausmą.

• Artrito tipai, pavyzdžiui, „(reumatoidinis artritas)“.
• Fibromialgija yra būklė, sukelianti skausmą visame kūne.
• Podagra.
• Osteoporozė.
• Sąlygos, sukeliančios nugaros ar kaklo skausmą, pvz., stuburo stenozė.

Ką galima padaryti, kad būtų gydomas tokio pobūdžio skausmas?

Skausmo gydymas priklauso nuo jo priežasties, intensyvumo ir vietos. Vienas iš dažniausiai naudojamų metodų yra RICE metodas . Tai yra:

• R – Poilsis: skausmo srities poilsis.
• I – Ledas: ledo paketo uždėjimas skausmui ir patinimui sumažinti.
• C – suspaudimas: nedidelis spaudimas tvarsčiu, siekiant kontroliuoti patinimą.
• E - Pakėlimas: Skausmo srities, pavyzdžiui, kojos, pakėlimas, tarsi ant pagalvės.

Vis dėlto, jei skausmas stiprus, užsitęsęs arba sukeltas sveikatos sutrikimo, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Gydytojas paskirs tinkamiausią jūsų būklės gydymo planą. Jei skausmas lėtinis, jo gali būti ne visai įmanoma išgydyti. Tokiu atveju gydymo tikslas – kontroliuoti simptomus ir palengvinti jūsų gyvenimą. Kiti gydytojų rekomenduojami gydymo būdai:

• Kineziterapija ir ergoterapija.
• Skausmą sukeliančiai ligai gydyti skiriami analgetikai arba vaistai.
• Steroidų injekcijos.
• Masažo terapija.
• Akupunktūra.
• Kai kuriais atvejais, chirurgija.

Tačiau nepamirškite, kad prieš imdamiesi bet kurios iš šių procedūrų, būtina pasikalbėti su gydytoju ir gauti jo patarimų.

Kas nutinka, jei ignoruojate skausmą?

Tai labai svarbus klausimas. Jei vidutinio sunkumo ar sunkaus sužalojimo sukeltas skausmas netinkamai gydomas, jis gali tapti lėtinis . Jis taip pat gali apsunkinti tinkamą kūno judėjimą ir net kasdienės veiklos atlikimą. Tai gali paveikti jūsų gyvenimo laimę ir darbą. Todėl, jei skausmas stiprus arba tęsiasi kelias dienas, nemanykite „pakentėsiu kurį laiką“, bet nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei dėl nelaimingo atsitikimo jaučiate stiprų skausmą, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių .

Ką turėtume daryti, kad išvengtume tokio kūno skausmo?

Sveikų kaulų, raumenų ir sąnarių palaikymas yra geriausias būdas apsisaugoti nuo tokio tipo skausmo. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte:

• Reguliariai mankštinkitės: užsiimkite savo amžiui ir sveikatai tinkama mankšta.
• Išlaikyti taisyklingą laikyseną: Stenkitės sėdėti ir stovėti, kad nugara būtų tiesi.
• Keldami krovinį, naudokite teisingą techniką:Kelkite svorį sulenkdami kelius, nelenkdami nugaros.
• Valgykite sveiką mitybą: maistas, kuriame gausu kalcio ir vitamino D, stiprina kaulus.
• Venkite rūkyti: rūkymas padidina uždegimą organizme.
• Reguliarūs tempimo pratimai: tai padidina raumenų ir sąnarių lankstumą.

Raumenų ir kaulų skausmas, raumenų ir kaulų skausmas, kūno skausmas, sąnarių skausmas, nugaros skausmas, raumenų skausmas, kaulų skausmas