Išžaginimo traumos sindromas: Jūs ne vienas, pakalbėkime apie tai!

Žinau, kaip sunku kalbėti tokia jautria tema. Tačiau jūs skaitote šį straipsnį, nes jūs arba jūsų pažįstamas asmuo buvo seksualinės prievartos auka ir kovoja su su tuo susijusia emocine ir fizine trauma. Tai labai nemaloni ir skausminga patirtis. Tačiau svarbiausia žinoti, kad nesate vienas ir kad yra pagalbos, kuri padės jums atsigauti po šios situacijos.

Kas yra išprievartavimo traumos sindromas?

Paprastai tariant, išžaginimo traumos sindromas yra pavadinimas, suteikiamas psichiniams, emociniams, fiziniams ir elgesio padariniams, atsiradusiems po išžaginimo ar kito sunkaus seksualinio priekabiavimo. Tai iš tikrųjų yra specifinis psichikos sutrikimo tipas, vadinamas potrauminio streso sutrikimu (PTSS) , kuris yra seksualinės prievartos sukeltas PTSS.

Atminkite, kad ne visi reaguoja vienodai. Galite jaustis labai pikti, sutrikę ar išduoti. Kartais galite bandyti tai neigti sakydami: „Man taip nenutiko.“ Arba galite staiga sušukti iš pykčio ir liūdesio, darydami tai, ką paprastai darote, pavyzdžiui, lankstydami skalbinius ar valydamiesi dantis.

Kai patiriate tokią traumuojančią patirtį, tai paveikia jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Tai, ką jaučiate, gali būti taip pat, kaip ir kitų žmonių. Tačiau kiekviena jūsų jaučiama emocija yra tikra. Tai, kas jums nutiko, yra tikra. Jūs visiškai už tai neatsakingas. Yra gydytojų ir psichikos sveikatos konsultantų, kurie gali jums padėti tai įveikti.

Kas yra „korupcija“?

Išprievartavimas yra seksualinės prievartos forma. Tai yra tada, kai kas nors priverčia jus užsiimti seksualine veikla (pvz., vaginaliniu, analiniu ar oraliniu seksu) prieš jūsų valią, be jūsų sutikimo. Dažniausiai išprievartavimas atliekamas naudojant fizinę jėgą. Tačiau kartais asmens privertimas užsiimti seksualine veikla grasinant smurtu, naudojant psichologinį spaudimą ar manipuliuojant taip pat laikomas išprievartavimu.

Visa korupcija yra bloga ir neteisėta. Niekada neturėtumėte būti atsakingi už tai, ką daro kažkas kitas.

Kaip dažna ši būklė?

Apie išžaginimus ir seksualinį priekabiavimą pranešama visame pasaulyje. Remiantis Jungtinių Valstijų duomenimis, kasmet išprievartaujama arba seksualiai užpuolama daugiau nei 433 000 vyresnių nei 12 metų žmonių. Ši būklė gali paveikti bet kokio amžiaus ir lyties asmenį:

• Viena iš šešių moterų per savo gyvenimą patirs bandymą būti išprievartauta arba iš tikrųjų išprievartauta.
• Vienas iš 33 vyrų per savo gyvenimą patirs bandymą būti išprievartautas arba realų išprievartavimą.
• Kasmet seksualiai išnaudojama apie 60 000 vaikų.

Kadangi apie išžaginimą ar seksualinį priekabiavimą dažnai nepranešama, o aukos dažnai nesikreipia į gydytoją, sunku tiksliai pasakyti, koks dažnas yra išžaginimo traumos sindromas. Tačiau manoma, kad net 94 % moterų per dvi savaites po seksualinės traumos patiria PTSS simptomus.

Kokie yra išprievartavimo traumos sindromo etapai?

Galima išskirti tris pagrindinius šio sindromo etapus:

1. Ūminė arba tiesioginė fazė: tai fazė, kuri prasideda iškart po šoko ir netrukus po jo. Šios fazės metu galite jausti, kad jūsų smegenys miglotos, o kūnas – aptirpęs. Tarsi būtumėte išprotėję. Šios fazės metu žmones dažnai užvaldo didžiulės emocijos, jie negali suprasti, ką daryti toliau, ir negali atlikti kasdienių užduočių. Nerimas, nuotaikų svyravimai ir sumišimas yra dažni šios fazės simptomai.

2. Požeminė fazė: tai etapas, kai bandote atsigauti po traumuojančios patirties. Šioje fazėje esantys žmonės gali bandyti ištrinti įvykį iš savo atminties, apsimesti, kad „man to niekada nenutiko“, arba bandyti sumažinti jo sunkumą. Ši fazė gali trukti mėnesius ar net metus.

3. Reorganizavimo arba sprendimo etapas: šis etapas įvyksta, kai atpažįstate patirtą traumą ir imate veiksmų, kad prie jos prisitaikytumėte. Šiame etape iš „aukos“ pereinate į „išgyvenusiojo“ būseną. Jums gali tekti susidurti su savo trauma ir susidoroti su ją sukeliančiais veiksniais. Tai gali būti labai sunku ir įtempta. Tačiau išmokstate valdyti traumą ir su ja gyventi.

Kiekvienas iš šių etapų turi savo simptomų rinkinį ir jie gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Nebūtinai šiuos etapus reikia pereiti iš eilės – galite netgi kartoti etapus. Atminkite, kad nėra „vieno“ ar „teisingo“ būdo reaguoti į traumą. Tyrėjai šiuos etapus pavadino ir suskirstė į kategorijas, remdamiesi panašios daugelio žmonių patirties stebėjimais.

Kokie yra šio reiškinio simptomai?

Išžaginimo traumos sindromo simptomai yra šie:

• Nuolatinis nerimas.
• Sumišimas arba dezorientacija.
• Depresija.
• Sunkumas sutelkti dėmesį į kažką.
• Prisiminimai apie įvykį (pasikartojantys prisiminimai, panašūs į sapnus).
• Skirtingų emocijų patyrimas skirtingu metu („nuotaikų svyravimai“).
• Košmarai ir nemiga.

Šis sąrašas nėra baigtinis, ir šiuos ar kitus simptomus galite patirti bet kuriuo metu. Šie simptomai gali trukdyti jūsų gebėjimui atlikti kasdienį gyvenimą. Ne visi patirs tuos pačius simptomus.

Taip pat normalu jaustis fiziškai blogai po tokios trauminės patirties:

• Lėtinis skausmas.
• Galvos svaigimas arba alpimas.
• Virškinimo trakto problemos (pvz., skrandžio uždegimas, pilvo pūtimas).
• Galvos skausmas.
• Apetito praradimas.
• Raumenų sustingimas.
• Seksualinė disfunkcija.

Kaip jaučiasi išprievartavimo traumos sindromas?

Susidorojant su šia trauma, galite patirti labai stiprių emocijų. Pavyzdžiui:

• Pyktis
• Pažeminimo jausmas („Degradacija“)
• Netikėjimas
• Baimė
• Kaltės jausmas („Kaltė“)
• Beviltiškumas
• Jaučiasi pažemintas (`Pažeminimas`)
• Liūdesys
• Gėda
• Šokas
• Nevertingumo jausmas

Šie jausmai gali būti labai stiprūs. Kartais jie gali atsirasti staiga („sukelti“) be jokio įspėjimo . Šie jausmai nepraeina per naktį ir jums gali tekti su jais gyventi visą likusį gyvenimą. Kai kurie iš šių jausmų iš pradžių gali apsunkinti galimybę kreiptis pagalbos. Net jei jūsų jausmai tikri, neleiskite jiems sutrukdyti jums kreiptis pagalbos ar gydytis.

Jūsų draugams ir šeimos nariams gali būti sunku suprasti, ką jūs išgyvenate. Jie gali matyti tik jūsų emocijas ir į jas reaguoti. Po traumos jūsų santykiai su kitais gali būti įtempti. Taip gali būti todėl, kad nenorite iš naujo išgyventi traumuojančios patirties ir kam nors jos aprašyti. Jūsų patirtis yra jūsų pačių, ir jums nereikia ja dalytis su kitais, jei nesijaučiate patogiai.

Bendradarbiaudami su gydytoju ar psichikos sveikatos konsultantu , galite pasikalbėti apie praeities patirtį, kai būsite pasiruošę. Tačiau kreiptis pagalbos niekada nevėlu.

Kas tai sukelia?

Išprievartavimo traumos sindromą sukelia patirta seksualinė trauma. Tai apima bet kokį seksualinį veiksmą ar elgesį, atliekamą prieš jūsų valią. Pavyzdžiui:

• Bandymas korupcuoti.
• Išprievartavimas (seksualinis įsiskverbimas).
• Priverstinis seksualinis prisilietimas.
• Priverstiniai lytiniai santykiai.

Seksualinė prievarta gali nutikti bet kam, nuo bet ko. Tai gali būti gerai pažįstamo žmogaus (vyro, žmonos, draugo) arba nepažįstamo žmogaus. Seksas nėra teisė. Tai nėra kažkas, ką turėtumėte skolinti kam nors kitam.

Atminkite, kad jūs nesate atsakingas už tai, kas jums nutiko. Tai ne jūsų kaltė. Išžaginimas ir kitos seksualinės prievartos formos yra nusikaltimai.

Kokios yra šios būklės komplikacijos?

Išprievartavimo ir seksualinio priekabiavimo padariniai gali turėti didelės įtakos jūsų psichinei gerovei ir saugumo jausmui. Daugelis žmonių, patyrusių išprievartavimo traumos sindromą, taip pat gali patirti:

• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.
• Savižudybės mintys.
• Savęs žalojimas.
• Savižudybė.

Jei norite savęs žaloti arba kyla minčių apie savižudybę, nedelsdami pasakykite patikimam suaugusiajam, šeimos nariui, draugui arba kreipkitės į gydytoją ar psichikos sveikatos konsultantą . Šri Lankoje galite nueiti į artimiausią policijos nuovadą (skubios pagalbos numeris 119) arba ligoninę. Taip pat galite paskambinti psichikos sveikatos pagalbos linijomis, tokiomis kaip „Sumedha“, CCC linija 1333, ir gauti pagalbos.

Kaip diagnozuojamas išžaginimo traumos sindromas?

Jei patyrėte seksualinę prievartą, galite jausti išžaginimo traumos sindromo simptomus, net jei nežinote, kad jūsų simptomai atitinka kokią nors sveikatos būklę.

Išžaginimo traumos sindromą diagnozuoja gydytojas, ypač psichikos sveikatos specialistas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras . Prieš diagnozuodamas ligą, jis daugiau sužinos apie jūsų simptomus ir patirtį, susijusią su trauma.

Jūsų gydytojas gali naudoti įvairius vertinimo įrankius, kad nustatytų, kokius simptomus patiriate, koks jų sunkumas ir kaip jie keičiasi laikui bėgant. Šie vertinimai užduoda daug klausimų apie jūsų psichinę savijautą.

Svarbiausia – būti sąžiningam ir atviram su savo gydytojais. Gydytojai jūsų neteisia ir nekaltina. Jų tikslas – jums padėti, o ne įskaudinti . Galite manyti, kad vienintelis būdas „įveikti tai“ – ignoruoti šiuos sunkius dalykus ir apsimesti, kad jų niekada nebuvo. Tačiau jums reikia erdvės ir laiko saugiai išgyti su gydytojų palaikymu. Jie padės jums susidoroti su visais jūsų jausmais ir išgyvenimais.

Ką turėčiau daryti, jei mane išprievartavo ar seksualiai užpuolė?

Pirmiausia giliai įkvėpkite. Po tokios traumuojančios patirties galite jausti daug emocijų. Jei dar nesate saugioje vietoje, kuo greičiau susiraskite saugią vietą. Jei negalite patekti į saugią vietą, nedelsdami skambinkite policijos pagalbos numeriu 119 arba pasakykite kam nors, kuriuo pasitikite.

Labai svarbu kreiptis medicininės pagalbos, jei buvote seksualiai užpultas. Eikite į artimiausios valstybinės ligoninės skubios pagalbos skyrių. Ligoninėje gydytojas atliks šiuos veiksmus:

• Jūsų fiziniai sužalojimai bus apžiūrėti ir gydyti.
• Bus atlikta fizinė apžiūra. Tai apims jūsų lytinių organų apžiūrą ir, jei esate moteris, dubens apžiūrą.
• Jūsų sužalojimai bus nufotografuoti ir užfiksuoti.
• Surenkami kraujas, seilės, makšties ir išangės išskyros, plaukai nuo drabužių, plaukai nuo galvos odos ir lytinių organų srities bei mėginiai iš po nagų. Šiems įrodymams rinkti ir išsaugoti gali būti naudojamas specialus išžaginimo rinkinys (panašus į „Išžaginimo rinkinį“) . Jie yra svarbūs teisminiuose procesuose.
• Bus atliktas kraujo tyrimas, siekiant nustatyti, ar nėra infekcijos.
• Jie patikrins, ar nėra lytiškai plintančių infekcijų (LPI) , ir supažindins jus su skubiąja kontracepcija .
• Taip pat galite paimti šlapimo mėginį ir ištirti , ar nėra narkotikų, skirtų išžaginimui pasimatymo metu, kad sužinotumėte, ar buvote apsvaigęs ir įvykdėte nusikaltimą.

Šio tipo testas po seksualinės prievartos gali būti labai įtemptas ir nemalonus. Jums bus užduota daug klausimų, ir jūs galite nesugebėti aiškiai mąstyti ir į juos atsakyti. Taip pat galite jaustis nusiminę, kai kas nors paliečia jūsų kūną. Gydytojai paaiškins jums testo eigą ir tiksliai pasakys, ką jie daro ir kodėl. Jei jums reikia laiko, jei jums reikia šiek tiek erdvės, atvirai pasakykite apie tai savo gydytojui. Jie nori jus apsaugoti.

Kokie yra gydymo būdai?

Šių gydymo būdų derinys paprastai naudojamas išžaginimo traumos sindromui gydyti:

• Psichoterapija: tai pokalbio terapijos forma. Pavyzdžiui, ji naudoja tokius metodus kaip kognityvinė elgesio terapija (KET) arba psichodinaminė terapija .
• Vaistai: Vaistai skiriami tokiems simptomams kaip nerimas ir depresija kontroliuoti.

Pokalbis su gydytoju ir psichikos sveikatos konsultantu yra puikus būdas gauti reikiamą priežiūrą ir paramą savo kūnui ir protui. Jums gali būti sunku pasitikėti kitais ir atvirai kalbėtis. Jūsų medicinos komanda gali suteikti jums saugią erdvę, kad galėtumėte susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir patirtimi savo tempu, be jokio vertinimo.

Išžaginimo traumos sindromo gydymas nereiškia, kad galite jį visiškai „išgydyti“ ir pamiršti. Priešingai, tai padeda susidoroti su savo patirtimi, ją suprasti ir judėti pirmyn. Jūsų gyvenimas pasikeis patyrus traumą, tačiau ji nebūtinai turi jus apibrėžti ar kontroliuoti. Yra pagalba.

Kiek laiko trunka išprievartavimo traumos sindromas?

Nėra nustatyto laiko, kiek laiko trunka išžaginimo traumos sindromas. Simptomai gali atsirasti ir išnykti. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol pasijusite pakankamai gerai, kad galėtumėte kreiptis pagalbos į gydytoją ar psichikos sveikatos konsultantą . Net ir stabilizavusis, simptomai gali pasikartoti. Gyjate savo tempu, nes kontroliuojate savo kūną ir protą.

Kaip apsisaugoti nuo išžaginimo ir seksualinio smurto?

Išprievartavimas gali ištikti bet ką ir bet kada. Sunku garantuoti, kad būsite visiškai apsaugoti nuo išprievartavimo ar seksualinio užpuolimo. Tačiau rūpinimasis savo saugumu, rizikingų vietų vengimas ir pokalbis su patikimais žmonėmis apie savo buvimo vietą gali labai padėti. Tačiau atminkite, kad ir kas nutiktų, auka niekada nėra kalta.

Kada reikėtų kreiptis medicininės pagalbos?

Jei patyrėte seksualinę prievartą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir pasikalbėkite su psichikos sveikatos konsultantu . Būkite sąžiningi ir atviri apie tai, ką patiriate. Jie jus saugos ir suteiks visus išteklius, reikalingus pasveikti.

Išprievartavimas ir seksualinė prievarta gali palikti ilgalaikius fizinius ir emocinius randus, tačiau jie neapibrėžia, kas esate. Po patirties galite iš karto jausti baimę, kaltę ar pyktį. Arba galite pabandyti nustumti šiuos jausmus į šalį ir grįžti prie savo kasdienės rutinos.

Net jei jaučiatės „gerai“, būtinai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju ir psichikos sveikatos konsultantu . Gijimas užtrunka ir ne visada vyksta tokia tvarka, kokią suprantame. Tačiau tai verta, ir jūs taip pat. Galite lankytis terapijoje, individualiai arba grupėje, kad išgytumėte nuo traumos.

Jei jums reikia skubios pagalbos arba norite skubiai su kuo nors pasikalbėti, skambinkite anksčiau nurodytais pagalbos numeriais (policija 119, Sumedha, CCC linija 1333) arba pasakykite apie tai kam nors, kuriuo pasitikite, arba vykite į artimiausią ligoninę.

Galiausiai, svarbiausias dalykas

Niekam nėra lengva išgyventi tokią siaubingą patirtį. Tačiau turite prisiminti, kad nesate vieni ir kad yra pagalbos, kuri gali jums padėti įveikti šią situaciją. Tai, kas jums nutiko, nėra jūsų kaltė. Ir neleiskite šiai traumai amžinai kontroliuoti jūsų gyvenimo.

Tinkamos medicininės konsultacijos, psichoterapija ir jus mylinčių žmonių palaikymas padės jums įveikti šį sunkų laikotarpį ir susidurti su gyvenimu stipresniais. Nekentėkite tyloje, prašykite pagalbos. Jūs to verti.

` Išžaginimo traumos sindromas, seksualinė prievarta, potrauminis streso sutrikimas, psichinė sveikata, trauma, atsigavimas