Visi mes bent kartą gyvenime esame nukritę, tiesa? Kartais tai nėra didelė problema, išskyrus šiek tiek juoko, dulkių nusivalymo nuo kelių ir atsikėlimo. Tačiau kai kurie kritimai gali būti pavojingi gyvybei ir sukelti daug rimtesnių sužalojimų, nei galite pamanyti. Taigi, šiandien pakalbėkime apie šiuos kritimo pavojus ir kaip nuo jų apsisaugoti. Tai bus ypač svarbu namų ūkiuose, kuriuose auga maži vaikai ir pagyvenę tėvai.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kokie sužalojimai gali atsirasti kritimo metu?

Po kritimo gali būti patiriama daug įvairių traumų. Kai kurias galima gydyti namuose, tačiau kitoms reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Pažvelkime, kaip šios traumos skirstomos į kategorijas pagal jų sunkumą.

Sužalojimo lygis	Aprašymas ir ką daryti
Situacijos be žalos	Tai reiškia, kad nukritę nesusižeisite. Nors galite jaustis šiek tiek nejaukiai, jokio kito gydymo nereikia.
Nedideli sužalojimai	Tai apima nedidelius sumušimus, įplyšimus ir nedidelius patempimus. Paprastai juos galima gydyti namuose.
Vidutinio sunkumo sužalojimai	Tai nėra kritinės situacijos, tačiau joms reikalinga medicininė pagalba. Pavyzdžiui, į šią kategoriją patenka riešų ar čiurnų patempimai, galintys sukelti funkcijos praradimą, dideli įplyšimai, nedideli šonkaulių ar stuburo lūžiai ir nedideli smegenų sutrenkimai.
Sunkūs sužalojimai	Tai yra medicininės pagalbos atvejai, kuriems reikalinga neatidėliotina pagalba. Tai klubo, rankos ar kojos lūžiai, trauminiai smegenų sužalojimai ir smegenų kraujavimas. Tokiais atvejais turėtumėte nedelsdami vykti į ligoninę.

Tad kodėl mes taip krentame?

Griuvimų priežasčių gali būti daug. Kai kurios dažniausios priežastys yra šios:

Nelaimingi atsitikimai, įvykę sportuojant ar užsiimant laisvalaikio veikla.
Nelaimingi atsitikimai darbe.
Netyčinis paslydimas ant slidaus paviršiaus, pavyzdžiui, šlapių grindų.
Įlūžusi vieta kelyje, užkliuvus už nelygaus paviršiaus.
Atsitrenkėme į tai, ko nematėme, dėl savo pačių neatsargumo.

Tačiau kai kurios amžiaus grupės labiau linkusios kristi.

Priežastys, kodėl maži vaikai krenta

Maži vaikai, kurie tik pradeda vaikščioti, nuolat krenta. Tai normalu. Be to, nelaimingi atsitikimai gali įvykti ir dėl to, kad maži vaikai gerai nesupranta pavojingų vietų.

Nuo laiptų
Iš atvirų langų
Lipa ant baldų, tokių kaip kėdės ir stalai
Iš lovų (ypač mažų kūdikių ir dviaukštės lovos)
Žaidžiant žaidimų aikštelėse

Specifinės kritimų priežastys vyresnio amžiaus žmonėms

Yra keletas veiksnių, galinčių prisidėti prie mūsų pagyvenusių motinų, tėvų ir senelių griuvimų. Pažvelkime, kokie jie yra.

1. Sveikatos būklės

Kai kurios ligos gali sukelti kūno pusiausvyros praradimą ir kritimą.

Insultas
Judėjimo sutrikimai, tokie kaip Parkinsono liga
Atminties praradimo ligos, tokios kaip demencija
Silpnas regėjimas
Raumenų silpnumas su amžiumi (sarkopenija)

2. Vartoti vaistai

Kai kurie vaistai, kuriuos vartoja daugelis žmonių, turi šalutinį poveikį, įskaitant galvos svaigimą ir mieguistumą, dėl kurio padidėja kritimo rizika.

Kraujospūdžio vaistai
Kai kurie vaistai, vartojami protui nuraminti
Kai kurie stiprūs skausmą malšinantys vaistai (opioidai)

Svarbiausia, kad jei per dieną vartojate daugiau nei penkis vaistus, jūsų kritimo rizika yra daug didesnė. Taip yra todėl, kad vieno vaisto šalutinį poveikį gali sustiprinti kitas. Todėl būtinai pasitarkite su gydytoju apie kiekvieną vartojamą vaistą.

3. Jutimo ir pusiausvyros problemos

Mūsų regėjimas, lytėjimas ir kūno pusiausvyra einant yra labai svarbūs. Jei kuris nors iš šių aspektų yra silpnas, lengva pargriūti.

Silpnas regėjimas: galite nukristi, jei aiškiai nematysite kliūčių kelyje.
Diabetinė neuropatija: Laikui bėgant, sergantys diabetu žmonės gali pažeisti kojų nervus. Dėl to kojos gali prarasti jautrumą. Jie gali nesuvokdami pargriūti eidami nelygiu paviršiumi.

4. Aplinkos įtaka

Tai yra apie tai, kaip galime pargriūti dėl dalykų, esančių už mūsų kūno ribų, namuose ar mus supančioje aplinkoje.

Namuose esantys daiktai: Jie gali įsipainioti į ant grindų esančius kilimėlius ir kilimus bei nukristi.
Slidžios vietos:Užmirkusios vonios kambario ir virtuvės vietos yra labai pavojingos.
Turėklų trūkumas: jei laiptuose ar vonios kambaryje nėra turėklų, galite prarasti pusiausvyrą ir nukristi.
Batai / šlepetės: susidėvėjusių, netinkamai priglundančių basučių avėjimas taip pat yra kritimų priežastis.

5. Psichologinės ir socialinės priežastys

Griuvimas anksčiau: žmogus, kuris jau kartą nukrito, pradeda bijoti vėl nukristi. Ši baimė kartais veda prie pakartotinių griuvimų.
Amžius: 1 iš 4 vyresnių nei 65 metų žmonių nukrenta bent kartą per metus.
Gyvenimas vienam: Yra didesnė tikimybė nukristi, kai bandote ką nors daryti vieni be niekieno pagalbos.
Baimė nukristi: žmonės, kurie bijo nukristi, labiau linkę iš tikrųjų nukristi.

Kokios yra rimtos kritimo pasekmės?

Kritimas yra ne tik trauma. Ypač vyresnio amžiaus žmogui tai gali turėti rimtų, gyvybei pavojingų pasekmių.

Ilgalaikis buvimas ligoninėje: Dėl rimtų sužalojimų gali prireikti buvimo ligoninėje, kad atsigautumėte.
Nuolatinė negalia: Galite būti neįgalus visą gyvenimą arba jums gali tekti naudoti kažką panašaus į cukranendrę, vaikštynę ar neįgaliojo vežimėlį.
Nepriklausomybės praradimas: negalėdami savarankiškai funkcionuoti, gali tekti gyventi su šeima, pavyzdžiui, slaugos namuose.
Mirtis: Iš tiesų, 85 % mirčių nuo kritimų pasitaiko vyresniems nei 65 metų žmonėms. Štai kodėl kritimų prevencija yra tokia svarbi.

Kaip gydytojas diagnozuoja žaizdą?

Jei po kritimo apsilankysite pas gydytoją, jis ar ji naudos kelis metodus sužalojimui diagnozuoti.

Fizinė apžiūra.
Su nervų sistema susiję tyrimai.
Tokie tyrimai kaip rentgeno spinduliai, kompiuterinė tomografija, magnetinio rezonanso tomografija, siekiant patikrinti, ar nėra kaulų lūžių ar vidaus organų sužalojimų.
Kraujo ir šlapimo tyrimai, siekiant patikrinti, ar nėra kitų sveikatos sutrikimų, kurie galėjo sukelti kritimą.

Ar galima išvengti kritimų?

Taip, galite! Nors kritimai gali įvykti netikėtai, daugelio jų galime išvengti. Kadangi dauguma kritimų įvyksta namuose, geriausia pasirūpinti saugia namų aplinka.

Kritimų prevencija vyresnio amžiaus žmonėms

Būkite fiziškai aktyvūs: Pratimai gali pagerinti jūsų kūno jėgą ir pusiausvyrą.
Reguliariai lankykitės pas gydytoją: tokiu būdu galėsite žinoti apie ligas ir vaistus, kurie gali sukelti kritimus.
Rūpinkitės savo pėdomis ir batais: avėkite gerai priglundančius, nenešiotus batus / basutes.
Rūpinkitės savo regėjimu: reguliariai tikrinkitės akis ir įsitikinkite, kad jūsų akiniai turi tinkamus receptus.
Padarykite savo namų aplinką saugią: nuimkite kilimėlius, vonios kambaryje įrenkite turėklus ir nepalikite nereikalingų daiktų ant grindų.
Nakčiai palikite įjungtą nedidelę lemputę: tai gali padėti išvengti suklupimo ir kritimo tamsoje, kai pabundate naktį.

Vaikų kritimo prevencija

Apsaugokite pavojingas zonas nuo patekimo: ant laiptų uždėkite vartelius.
Nuimkite pro langus daiktus, ant kurių galima užlipti: nestatykite tokių daiktų kaip kėdės ir stalai šalia langų.
Visada stebėkite vaikus: stebėkite juos, kai jie žaidžia, ypač aukštose vietose.
Išmokykite juos neiti į pavojingas vietas.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Ar visada reikia kreiptis į gydytoją po kritimo? Kai kuriais atvejais tikrai reikia kreiptis. Pažiūrėkime, kokie jie yra.

Kada kreiptis į gydytoją
Jei dažnai vos neįvykstate, tai gali būti didesnio kritimo ateityje požymis. Todėl pasitarkite su gydytoju.
Jei dėl vartojamų vaistų pasireiškė šalutinis poveikis, pvz., galvos svaigimas ar mieguistumas, apie tai pasakykite gydytojui.
Kada nedelsiant vykti į ligoninę arba skubios pagalbos skyrių (ETU)
Jei vartojate antikoaguliantus, nedelsdami po kritimo vykite į ligoninę. Net jei išoriškai nėra matomų sužalojimų, gali būti vidinis kraujavimas, ypač jei susitrenkėte galvą, krūtinę ar pilvą.
Jei įtariate, kad lūžęs kaulas. Jei negalite normaliai judinti rankos ar kojos.
Jei po kritimo susitrenkiate galvą, prarandate sąmonę, pamėlynuojate akys arba jaučiate vėmimą, didelį mieguistumą ar elgesio pokyčius.
Jei manote, kad galėjote pargriūti dėl insulto ar širdies priepuolio simptomų.

Griūtys gali įvykti bet kuriuo gyvenimo metu. Tačiau griūtys senstant gali turėti labai skirtingų ir rimtų pasekmių nei griūtys jaunystėje. Todėl labai svarbu užkirsti kelią kritimams. Jei turite klausimų apie tai, pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Jis arba ji galės suteikti jums reikiamų patarimų.

Žinutė namo

Kritimas nėra kažkas, į ką reikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Tai gali būti rimta, ypač mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.
Namuose dažnai nutinka kritimų, todėl saugios namų aplinkos užtikrinimas (kilimėlių nuėmimas, turėklų įrengimas vonios kambaryje) gali padėti išvengti nelaimingų atsitikimų.
Kai kurie vartojami vaistai taip pat gali padidinti kritimo riziką. Pasitarkite su gydytoju.
Po kritimo, ypač jei vartojate kraują skystinančius vaistus, susitrenkėte galvą arba įtariate lūžusį kaulą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.