Ar kada nors radote keturlapį dobilą? Visi esame girdėję, kad jis neša sėkmę. Šis augalas, vadinamas dobilais, yra labai paplitęs visame pasaulyje. Tačiau galbūt nežinote, kad šis sėkmės augalas kai kuriose šalyse taip pat naudojamas kaip vaistinis augalas. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kokią naudą sveikatai iš tikrųjų turi šis dobilas ir į ką turėtume atkreipti dėmesį.
Kas yra dobilai? Pažvelkime į jų maistinę vertę.
Dobilas yra mums visiems žinomas augalas, augantis ant žemės. Kai kurie žmonės deda jo lapų į salotas, verda žiedus arbatai, o rinkoje netgi yra maisto papildų, pagamintų su dobilais.
Dobilai per visą istoriją buvo naudojami kaip vaistas nuo įvairių negalavimų – nuo menstruacijų skausmų iki astmos, tačiau moksliniai tyrimai šia tema vis dar yra ankstyvosiose stadijose.
Raudonieji dobilai, labiausiai ištirtos žmonių sveikatai rūšys, turi keletą vitaminų ir mineralų, kurių reikia mūsų organizmui.
- Vitaminas B1 (tiaminas)
- Vitaminas B3 (niacinas)
- Vitaminas C
- Kalcis
- Chromas
- Magnis
- Fosforas
- Kalis
Be to, dobilai taip pat gausūs fitocheminių medžiagų, vadinamų izoflavonais . Paprastai tariant, jie gali sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą organizme. Ypatinga tai, kad šie izoflavonai taip pat gali veikti kaip hormonas estrogenas mūsų organizme. Todėl jie dar vadinami fitoestrogenais .
Kokia tikroji dobilų nauda sveikatai?
Nors moksliniai tyrimai apie tariamą dobilų naudą vis dar yra ankstyvos stadijos, preliminarūs tyrimai pateikė keletą išvadų.
Kaulų sveikatos gerinimas
Osteoporozė , būklė, galinti paveikti moteris senstant, ypač po menopauzės, yra dažna problema. Kai kurie tyrimai rodo, kad dobiluose esantys fitoestrogenai gali padėti palaikyti kaulų mineralų tankį menopauzės metu. Tačiau šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų.
Prostatos sveikata
Nedidelis tyrimas parodė, kad vyrams, kuriems nustatytas padidėjęs prostatos specifinio antigeno (PSA) , kuris yra prostatos vėžio rizikos veiksnys, kiekis, sumažėjo, kai jiems buvo duodamas raudonųjų dobilų izoflavono ekstraktas.
Tačiau štai vienas labai svarbus dalykas: jei gydotės nuo prostatos vėžio, niekada nevartokite dobilų ar susijusių produktų be medicininės konsultacijos, nes jie gali neigiamai sąveikauti su kai kuriais vaistais nuo vėžio.
Sveikos kraujagyslės
Kai kurie tyrimai rodo, kad dobilai taip pat gali sumažinti širdies ligų, kurios gali pasireikšti menopauzės metu, riziką. Taip yra todėl, kad dobiluose esantis izoflavono ekstraktas gali padėti išlaikyti kraujagyslių stiprumą ir lankstumą.
Svarbiausia: beveik visuose šiuose tyrimuose buvo naudojamas labai koncentruotas dobilų augalo ekstraktas. Todėl sunku patikėti, kad vien valgant dobilų augalą bus pasiekta tokia nauda.
Ar yra kokių nors pavojų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį naudojant „Clover“?
Taip, tikrai yra. Prieš vartojant dobilus ar bet kokius papildus, kurių sudėtyje yra dobilų, būtina pasikalbėti su gydytoju.
Kai kurie galimi dobilų vartojimo šalutiniai poveikiai yra šie:
- Odos bėrimai
- Pykinimas
- Galvos skausmai
Ypač atminkite: dobilai gali sumažinti kraujo krešėjimą. Todėl, jei vartojate kraują skystinančius vaistus (pvz., kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas ar aspirinas), vartojant dobilus, yra labai didelė per didelio kraujavimo rizika .
Taip pat šie žmonės turėtų visiškai vengti dobilų vartojimo:
- Nėščios motinos
- Krūtimi maitinančios motinos
- Tie, kuriems diagnozuotas krūties vėžys
Taigi, pakalbėkime apie dobilų medų.
Dobilų medus yra šviesios spalvos, gėlių kvapo saldiklis, kurį bitės gamina iš dobilų žiedų nektaro. Nors jame daug cukraus, jame taip pat yra keletas sveikatą stiprinančių maistinių medžiagų. Tačiau kadangi mes nesuvalgome didelio kiekio medaus vienu metu, į mūsų organizmą patenka nedaug šių maistinių medžiagų.
Bet kokia medaus rūšis naudojama kaip namų gynimo priemonė nuo kosulio ir gerklės skausmo, taip pat nedidelėms odos žaizdelėms gydyti. Dobilų medus taip pat turi šių savybių.
| Dobilų medaus privalumai | |
|---|---|
| Naudingumas | Aprašymas |
| Padeda kontroliuoti kraujospūdį | Dobilų meduje gausu antioksidantų, vadinamų flavanoliais. Reguliariai vartojant juos galima kontroliuoti aukštą kraujospūdį. |
| Žalingo cholesterolio mažinimas | Meduje visiškai nėra cholesterolio. Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad medus taip pat gali sumažinti blogojo cholesterolio (MTL cholesterolio) kiekį organizme. |
| Ligos rizikos mažinimas | Laisvieji radikalai, mūsų organizme susidarančios kenksmingos dalelės, padidina tokių ligų kaip širdies ligos, diabetas ir vėžys riziką. Meduje esantys antioksidantai gali pašalinti šias kenksmingas daleles. |
| Antibakterinės savybės | Didelis cukraus kiekis meduje slopina bakterijų augimą. Medus taip pat turi antiseptinių savybių, nes natūraliai gamina vandenilio peroksidą. |
| Smegenų sveikata | Tyrimai rodo, kad dobilų meduje esanti antioksidantinė fenolio rūgštis padeda apsaugoti atmintį ir smegenų sveikatą. |
Dobilų medaus maistinė vertė
Štai kiek yra šaukšte dobilų medaus.
| Maistinių medžiagų skyrius | Dydis |
|---|---|
| Kalorijos | 60 |
| Baltymai | 0 gramų |
| Riebalai | 0 gramų |
| Angliavandeniai | 17 gramų |
| Cukrus | 16 gramų |
| Pluoštas | 0 gramų |
Žinutė namo
- Dobilas yra augalas, naudojamas kaip vaistinis augalas ir gali turėti tam tikros naudos sveikatai, tačiau tyrimai šiuo klausimu vis dar yra pradinėje stadijoje.
- Dobiluose yra izoflavonų (fitoestrogenų), kurie gali turėti teigiamą poveikį kaulų silpnumui, prostatos problemoms ir širdies sveikatai menopauzės metu.
- Svarbiausia: prieš vartodami dobilus ar susijusius produktus, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus nuo kitų ligų, esate nėščia arba žindote kūdikį.
- Nors dobilų medus pasižymi antioksidacinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, jame daug cukraus, todėl jį reikėtų vartoti saikingai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą