Ar jūsų partneris serga Alzheimerio liga? Nesileiskite į šią kelionę vieni.

Nėra didesnio skausmo nei stebėti, kaip svarbiausias žmogus jūsų gyvenime – jūsų sutuoktinis – pamažu jus pamiršta. Alzheimerio liga – tai ne tik atminties praradimo liga. Tai sudėtinga ir nepakeliama patirtis visai šeimai, ypač jums, kurie jais rūpinatės. Ši kelionė sunki, bet jūs ne vienas. Pakalbėkime apie tai.

Kodėl taip sunku rūpintis Alzheimerio liga sergančiu žmogumi?

Tikriausiai lėktuve esate girdėję posakį: „Prieš padėdami kam nors kitam, užsidėkite deguonies kaukę.“ Šis posakis vienodai tinka ir jums, rūpinantis Alzheimerio liga sergančiu žmogumi. Nes gerai rūpintis savo partneriu galite tik tada, kai esate sveikas ir laimingas.

Rūpintis demencija, pavyzdžiui, Alzheimerio liga, sergančiu asmeniu yra daug intensyviau nei rūpintis bet kuria kita liga sergančiu asmeniu. Jam tenka skirti daug savo paros valandų, galbūt net metų. Dėl to patiriamas labai didelis psichinis ir fizinis stresas.

Tačiau tai šiek tiek sunkiau tiems, kurie rūpinasi Alzheimerio liga sergančiais pacientais. Jie daug mažiau galvoja apie save. Dėl to jiems kyla daug pavojų sveikatai.

Šis stresas taip pat gali padidinti tikimybę susirgti tokiomis ligomis kaip depresija ir nerimas. Jis taip pat gali padidinti fizinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, diabetas, svorio padidėjimas ir sumažėjimas bei miego sutrikimai, riziką. Kai kurie tyrimai rodo, kad ateityje taip pat gali kilti kognityvinio nuosmukio rizika.

Svarbiausia – rūpintis savimi (savęs priežiūra)

Visų šių iššūkių akivaizdoje labai svarbu pasirūpinti savimi. Atminkite, kad šią kovą galite laimėti tik tuo atveju, jei išliksite stiprūs.

• Rūpinkitės savo sveikata: nepraleiskite kasmetinio sveikatos patikrinimo . Jei turite kokių nors sveikatos problemų , pasitarkite su gydytoju. Neatidėliokite tokių tyrimų kaip mamograma ar kolonoskopija.
• Gera mityba ir mankšta: valgykite maistingą maistą, kuris jums patinka. Greitas pasivaikščiojimas kiekvieną dieną gali padėti kontroliuoti kraujospūdį, padidinti energijos lygį ir sumažinti stresą.
• Poilsis yra būtinas: darykite trumpas pertraukas nuo paciento priežiūros. Raskite laiko užsiimti tuo, kas jums patinka, hobiu, kuris teikia džiaugsmo.
• Paprašykite pagalbos: jei nesate susipažinę su teisiniais ar finansiniais klausimais, kreipkitės patarimo į asmenį, kuris gali padėti, pavyzdžiui, advokatą.
• Prisijunkite prie palaikymo grupės: pokalbiai su žmonėmis, kurie patyrė panašią patirtį, gali būti labai palengvėję. Tokios grupės gali padėti jums išmokti susidoroti su savo problemomis.

Kaip susidorojate su šiais jausmais?

Kai jūsų partneris serga Alzheimerio liga, normalu jaustis taip, lyg visas jūsų pasaulis apvirto aukštyn kojomis. Galite nebegalėti daryti to, ką anksčiau darydavote kartu. Gali tekti prisiimti daug naujų pareigų. Pakeliui galite patirti įvairių emocijų. Svarbu ne slėpti šių jausmų, o juos pripažinti.

Kaltė

Galbūt jaučiatės blogai dėl praeities barnių su partneriu. O galbūt jaučiatės kalti, kad norėjote turėti daugiau laiko pagalvoti apie save. Atminkite, kad niekas nėra tobulas . Jūs darote viską, ką galite.

Sielvartas ir liūdesys

Normalu jausti, kad mylimas žmogus pamažu nyksta, liūdėti dėl gyvenimo, apie kurį svajojote kartu. Nelaikykite šio liūdesio savyje. Paleiskite jį. Pasikalbėkite apie tai su žmogumi, kuriuo pasitikite.

Pyktis ir nusivylimas

Kartais galite jausti pyktį dėl savo partnerio elgesio ir dėl to, kad neturite kam padėti. Šis nusivylimas dar didesnis, kai patiriate stresą. Tokiais atvejais trumpam atsitraukite nuo situacijos, giliai įkvėpkite ir nusiraminkite . Atleiskite sau.

Nepakankamas įvertinimas

Gali būti labai skausminga, kai tiek daug darote, o jūsų partneris nesupranta ir net nepadėkoja. Tačiau atminkite, kad sergant šia liga jam gali būti sunku net priimti kitų pagalbą. Todėl džiaukitės tuo, ką darote. Rašykite dienoraštį apie tai, ką darote. Kai prisiminsite tai, didžiuositės savimi.

Nebūk vienas, prašyk pagalbos.

Jūsų draugai ir šeimos nariai gali nežinoti, kaip jums padėti, arba galite nenorėti jų varginti. Tačiau nemėginkite šios kelionės leistis vieni.

• Paskambinkite savo draugams ir giminaičiams, parašykite jiems žinutę. Pasidalinkite tuo, kas jums galvoje.
• Nebijokite prašyti pagalbos. Nesvarbu, ar jums reikia pavežėti pas gydytoją, ar pagalbos gaminant valgį, paprašykite to tiesiogiai.
• Taip pat skatinkite savo partnerio draugus palaikyti su juo/ja ryšį.

Planuoti ateitį yra būtina.

Net jei šiandien esate sveikas, nežinome, kas nutiks ateityje. O kas, jei staiga nebegalėsite juo pasirūpinti? Štai kodėl taip svarbu iš anksto turėti planą.

1. Parengti teisinius dokumentus: pasikalbėkite su advokatu ir aptarkite tokius dalykus kaip įgaliojimo suteikimas asmeniui, kuriuo pasitikite, priimti sprendimus dėl jūsų partnerio medicininių ir finansinių reikalų tuo atveju, jei patys negalite priimti sprendimų.

2. Turėkite užrašų knygelę: užsirašykite svarbiausius partnerio telefono numerius, mėgstamiausius jo/jos maisto produktus ir kaip jį/ją nuraminti, ir laikykite ją lengvai randamoje vietoje.

3. Ištirkite alternatyvas: jei negalite pasirūpinti savo vaiku, ištirkite ir užsirašykite informaciją apie suaugusiųjų dienos priežiūros centrus ar slaugos namus, kurie gali juo pasirūpinti.

Tai ilga ir sunki kelionė, tačiau su tinkamu sąmoningumu, palaikymu ir savęs priežiūra rasite jėgų įveikti šį iššūkį.