Ar jūsų skrandis visada pilnas dujų? Tai gali būti SIBO (plonosios žarnos bakterijų peraugimas)

Ar ir jūs dažnai jaučiate, kad skrandyje kaupiasi dujos, jis išsipūtęs ir išsipūtęs? Ar kartais pavalgius jaučiate stiprų skrandžio skausmą ar diskomfortą? Daugelis žmonių tai laiko normaliais dalykais, pavyzdžiui, „gastritu“, tačiau kartais už to gali slypėti labai svarbi sveikatos būklė, apie kurią daug nekalbame, bet apie kurią ir kalbame. Tai vadiname SIBO, kuris reiškia plonosios žarnos bakterijų perteklių. Nors pavadinimas šiek tiek sudėtingas, istorija labai paprasta. Šiandien apie tai pakalbėsime aiškiai ir jums suprantamai.

Paprastai tariant, kas yra SIBO?

SIBO reiškia „plonosios žarnos bakterijų pervargimą“. Gerai, dabar šiek tiek panagrinėkime.

Mūsų virškinimo sistemoje, ypač storojoje žarnoje, gyvena daug bakterijų. Tai labai normalu ir sveika. Šios bakterijos labai padeda mūsų organizmui. Tačiau esant būklei, vadinamai SIBO, šių bakterijų (arba kitų rūšių bakterijų) pradeda per daug daugintis plonojoje žarnoje . Plonoji žarna paprastai yra vieta, kurioje bakterijų yra labai mažai. Būtent tada, kai bakterijų yra per daug, prasideda problemos.

Pagalvokite apie tai šitaip. Jūs gaminate maistą virtuvėje ir priimate svečius svetainėje. Šiukšliadėžė stovi lauke. Bet įsivaizduokite, kas nutiks, jei šiukšliadėžė atsidurs virtuvėje? Visa virtuvė taps purvina, dvokia ir jūs nieko negalėsite padaryti. Štai kas nutinka mūsų plonajai žarnai su SIBO. Bakterijos, kurios turėtų būti storojoje žarnoje, nusėda plonojoje žarnoje ir pradeda ten valgyti maistą.

Dėl per didelio bakterijų dauginimosi fermentuojamas mūsų valgomas maistas, ypač angliavandeniai , ir susidaro daug dujų . Būtent tai sukelia pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi. Negana to, šios bakterijos taip pat minta maistinėmis medžiagomis, kurias mūsų organizmui reikia absorbuoti, pavyzdžiui, vitaminu B12. Jos taip pat naikina tulžies druskas, kurios padeda virškinti riebalus. Dėl viso to maistas nėra tinkamai virškinamas, organizmas neįsisavina maistinių medžiagų ir atsiranda įvairių nemalonių simptomų.

Kaip sužinoti, ar sergate SIBO? Kokie yra simptomai?

SIBO simptomai dažnai primena kitų virškinimo trakto ligų, ypač dirgliosios žarnos sindromo (DŽS), simptomus. Todėl kartais gali būti sunku diagnozuoti. Tačiau jei jaučiate vieną ar daugiau šių simptomų, svarbu susirūpinti.

Ar pasikeičia išmatos sergant SIBO?

Taip, SIBO gali sukelti tam tikrų išmatų pokyčių dėl riebalų malabsorbcijos.

• Riebaluotos arba dvokiančios išmatos: Išmatos gali būti riebios ir kvepėti stipriau nei įprastai, nes riebalai išsiskiria nesuvirškinti.
• Išmatos plūduriuoja vandenyje: kartais išmatos gali plūduriuoti vandenyje.
• Kiti pakeitimai:Gali būti pokyčių, tokių kaip išmatos tampa skystesnės nei įprastai, pasišalinimas su gleivėmis, išmatos gali būti plonos kaip pieštukas arba kietos kaip kamuolys.

Kodėl susergame SIBO? Kokios yra priežastys?

Mūsų kūnai turi nuostabų mechanizmą bakterijų kiekiui plonojoje žarnoje kontroliuoti. Kad išsivystytų SIBO, turi būti sutrikęs vienas ar keli iš šių mechanizmų. Tam gali būti daug priežasčių. Suskirstykime jas į kelias dalis.

Kiti veiksniai, didinantys SIBO riziką

• Senėjimas: Skrandžio rūgštis ir žarnyno motorika natūraliai gali šiek tiek sumažėti senstant.
• Kitos sveikatos būklės: Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip diabetas, vilkligė, celiakija, Krono liga ir dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), yra didesnė SIBO išsivystymo rizika.
• Susilpnėjusi imuninė sistema: žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema gali būti sunku kontroliuoti bakterijas.

Kokie maisto produktai yra blogi žmogui, sergančiam SIBO?

Paprastai tariant, šių nepageidaujamų bakterijų mėgstamiausias maistas plonojoje žarnoje yra angliavandeniai. Jei maitinsite jas mėgstamu maistu, jos labiau augs, gamins daugiau dujų ir pablogins jūsų simptomus. Taigi, gydant SIBO, viena iš strategijų yra „marinti“ šias bakterijas badu.

Maisto produktai, kurie paprastai sustiprina simptomus, yra šie:

• Cukrus ir saldumynai: visų rūšių cukrus, saldūs gėrimai, pyragai, sausainiai.
• Vaisiai ir krakmolingos daržovės: kai kurie vaisiai (pvz., obuoliai, kriaušės), tokie dalykai kaip bulvės, saldžiosios bulvės.
• Pienas ir pieno produktai:
• Grūdai: Daug dalykų, pavyzdžiui, duona, makaronai, makaronai.

Štai kodėl gydytojai kartais pataria žmonėms, sergantiems SIBO, laikytis specialių mitybos režimų, pavyzdžiui, dietos su mažu FODMAP kiekiu .

Kas nutinka, jei SIBO negydomas?

SIBO yra daugiau nei vien dujos skrandyje. Jei negydomas, jis gali sukelti rimtų komplikacijų.

• Netinkama mityba: Netinkama mityba gali atsirasti dėl to, kad organizmas netinkamai pasisavina maiste esančius riebalus, baltymus ir angliavandenius.
• Vitaminų trūkumas: ypač gali trūkti vitamino B12 . Tai gali sukelti anemiją ir nervų sistemos problemas.
• Kalcio trūkumas: Kalcis nėra tinkamai absorbuojamas, todėl laikui bėgant gali atsirasti osteoporozė ar inkstų akmenys.

Kaip gydytojas diagnozuoja SIBO?

Jei gydytojas įtaria SIBO, išklausęs jūsų simptomus ir peržiūrėjęs jūsų ligos istoriją, yra keletas tyrimų, kurie tai patvirtina.

• Kvėpavimo testas: tai pagrindinis ir paprasčiausias SIBO diagnozavimo būdas. Atliekant šį testą, jums duodamas saldus gėrimas (laktuliozė arba gliukozė) ir prašoma reguliariai kelias valandas pūsti į balioną. Matuojamas vandenilio ir metano dujų kiekis jūsų iškvepiamame ore. Jei plonojoje žarnoje yra per daug bakterijų, jos suės šį saldų gėrimą ir gamins šias dvi dujas. Jei šių dujų kiekis jūsų iškvepiamame ore viršija tam tikrą lygį, tai gali patvirtinti, kad sergate SIBO.
• Kiti testai:
• Kraujo tyrimai: patikrinkite, ar nėra vitaminų trūkumo ar anemijos.
• Išmatų tyrimai: patikrinkite, ar išmatose nėra nesuvirškintų riebalų.
• Vaizdavimo tyrimai: kartais gali būti atliekamas toks tyrimas kaip endoskopija, siekiant nustatyti, ar žarnyne yra struktūrinė problema.

Kokie yra SIBO gydymo būdai?

Gydydami SIBO, gydytojai sutelkia dėmesį į tris pagrindinius dalykus.

1. Bakterijų augimo kontrolė: Tai daugiausia daroma skiriant specialų antibiotiką. Šie vaistai naikina nepageidaujamas bakterijas plonojoje žarnoje.

2. Komplikacijų gydymas: Jei turite mitybos trūkumų, jums bus skirti vitaminų ir mineralų papildai.

3. Gydykite pagrindinę priežastį: tai svarbiausia. Reikia nustatyti ir gydyti pagrindinę SIBO priežastį. Priešingu atveju, net jei antibiotikai laikinai palengvina, SIBO gali atsinaujinti. Pavyzdžiui, jei trūksta žarnyno motorikos, galima skirti vaistų (judrumą skatinančių medžiagų). Jei yra struktūrinė problema, gali prireikti operacijos.

Kaip užkirsti kelią SIBO sugrįžimui?

Įprasta, kad SIBO simptomai atsinaujina praėjus keliems mėnesiams po antibiotikų kurso pabaigos, todėl tai yra svarbu kaip ilgalaikis sprendimas.

• Gydykite pagrindinę priežastį: pasitarkite su gydytoju ir tęskite gydymą dėl pagrindinės SIBO priežasties.
• Mitybos kontrolė: Laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos, galima kontroliuoti bakterijų augimą.
• Probiotikai:Po antibiotikų kurso probiotikai gali padėti atkurti gerųjų bakterijų kiekį žarnyne. Tačiau prieš juos vartojant būtinai pasitarkite su gydytoju, nes kai kuriais atvejais probiotikai gali pabloginti SIBO simptomus.

Galiausiai, jei jaučiate šiuos simptomus, labai svarbu kreiptis į kvalifikuotą gydytoją, kad jis nustatytų tikslią diagnozę, o ne tiesiog atmesti juos kaip „gastritą“. SIBO yra būklė, kurią galima išgydyti tinkamai gydant.