Ar ir jūs jaučiate sunkią galvą, skauda kaktą ir skruostikaulius? Užsikimšusi nosis, sunku kvėpuoti ir dažnai teka iš nosies? Daugelis žmonių yra susipažinę su šia problema, vadinama sinusitu. Paprastai manome, kad ji sustiprėja šaltuoju ir lietingu metų laiku. Tačiau stebėtina, bet kai kuriems žmonėms sinusų problemos gali kilti ir šią labai karštą vasarą. Pažiūrėkime, kodėl taip nutinka ir ką galime padaryti, kad išvengtume šios erzinančios būklės.
Kodėl tokiu karštu oru vis dar atsiranda sinusų?
Daugelį sinusų problemų (sinusito) paprastai sukelia peršalimą sukeliantys virusai. Šiltuoju metų laiku šie virusai yra mažiau aktyvūs, todėl vasarą peršalimas retesnis. Tačiau šiuo laikotarpiu suaktyvėja kiti mūsų aplinkoje esantys „priešai“.
Pagrindinis priešas yra žiedadulkės . Paprastai tariant, tai labai smulkios žiedadulkės, randamos gėlėse, žolėse ir medžiuose. Jas toli ir plačiai nešioja vėjas. Daugumai žmonių šios žiedadulkės nekenkia. Tačiau kai kurie žmonės yra joms alergiški. Kai šie žmonės įkvepia orą, kuriame yra žiedadulkių, jie čiaudi, jiems niežti ir ašaroja akys, užsikemša nosis ir pradeda varvėti. Tai vadiname šienlige.
Taip užsikemša nosis ir patinsta plonos membranos nosies ertmėse, blokuodamos oro patekimą į sinusus ir sukeldamos gleivių kaupimąsi. Tuomet ir prasideda sinusų problemos.
Ką galime padaryti, kad išvengtume sinusito?
Geros žinios yra tai, kad šiek tiek atsargiai sinusų problemų šią vasarą galima išvengti. Pažvelkime į keletą dalykų, kuriuos galite padaryti.
1. Saugokitės žiedadulkių
Visiškai išvengti žiedadulkių neįmanoma, tačiau galite sumažinti jų poveikį.
- Ryte likite namuose: žiedadulkių kiekis ore paprastai būna didžiausias ryte, todėl stenkitės kuo labiau apriboti laiką lauke.
- Laikykite langus uždarytus: uždaryti langai ir įjungtas oro kondicionierius (AC) tiek namuose, tiek automobilyje labai sumažina žiedadulkių patekimą į vidų.
- HEPA filtras: Jei jūsų namuose yra kilimas, labai naudinga naudoti oro valytuvą arba dulkių siurblį su HEPA filtru.
- Rūpinkitės savo augintiniais : jei turite šunį ar katę, išėję į lauką jie bus aplipę žiedadulkėmis. Todėl šiuo laikotarpiu juos rekomenduojama reguliariai maudyti.
- Jei vykstate atostogauti:Jei šiuo metu vykstate atostogauti, geriau eikite į paplūdimį nei stovyklaukite miške. Kadangi žiedadulkes neša jūros vėjas, pakrančių zonose jų kiekis yra mažesnis.
2. Drėkinkite nosį
Nosies vidaus drėkinimas ir sausinimas gali padėti sumažinti virusų, bakterijų ir kitų kenksmingų medžiagų patekimo į nosį riziką. Geriausias ir lengviausias būdas tai padaryti – naudoti druskos tirpalo nosies purškalą, kurį galite įsigyti vaistinėje. Tai tiesiog gryno sūraus vandens tirpalas. Purškimas juo į abi šnerves kelis kartus per dieną padės išlaikyti nosį gerai sudrėkintą.
3. Sužinokime apie nosies plovimą
Tai gali skambėti kiek keistai, tačiau tai labai naudinga žmonėms, turintiems sinusų problemų. Jis kruopščiai išvalo nosies takų vidų, pašalindamas ten galinčias susikaupti bakterijas , virusus ir žiedadulkes.
Tai padaryti labai lengva. Kartą per dieną pakreipkite galvą virš kriauklės ir į vieną šnervę įpurkškite šilto sūraus vandens, o pro kitą – išpurkškite. Tai galite padaryti naudodami purškimo buteliuką, švirkštą arba nedidelį prietaisą, vadinamą „Neti Pot“ . Jei tai paversite kasdieniu įpročiu, pavyzdžiui, dantų valymu, tai užtruks mažiau nei penkias minutes.
4. Venkite nosiai kenksmingų dalykų.
Yra ir kitų dalykų, kurie gali pažeisti jautrias nosies gleivinės membranas.
Atminkite, kad žmogui, turinčiam sinusų problemų, nėra nieko blogiau nei dūmai. Cigarečių dūmai , automobilių išmetamosios dujos ir dūmai iš malkomis kūrenamų krosnių gali pažeisti jautrias nosies ląsteles (blakstienas) ir pabloginti sinusų būklę.
Be to, chloras baseinuose nėra naudingas sinusams. Tai ypač pasakytina apie prastai vėdinamus uždarus baseinus. Jei dažnai plaukiojate, nosies spaustuko dėvėjimas gali suteikti tam tikrą apsaugą. Tačiau maudymasis jūroje, švarioje upėje ar ežere didelės žalos nepadarys.
5. Keliaudami lėktuvu, būkite ypač atsargūs.
Lėktuvo salone oras yra labai sausas ir gali būti pilnas mikrobų. Štai kodėl skrydžio metu būtina apsaugoti sinusus.
- Kelionės metu dažnai naudokite druskos tirpalo nosies purškalą .
- Gerkite daug vandens.
- Jei jau turite užsikimšusią nosį, lėktuvui kylant ir leidžiantis gali spengti ausyse. Jei negalite atidėti kelionės, prieš kylant pasitarkite su gydytoju dėl nosies dekongestanto, pavyzdžiui, oksimetazolino, naudojimo.Tačiau nepamirškite, kad nerekomenduojama vartoti šių vaistų ilgiau nei kelias dienas, nes jie gali sukelti priklausomybę.
Kokį vaistą galima vartoti?
Vaistinėje galima įsigyti vaistų nuo nedidelių simptomų, tačiau juos reikia vartoti labai atsargiai.
| Vaisto tipas | Paaiškinimas ir pavyzdžiai |
|---|---|
| Antihistamininiai vaistai | Jie vartojami alergijos simptomams, tokiems kaip čiaudulys, nosies niežėjimas ir sloga, gydyti (pvz., Piriton, Zyrtec). |
| Dekongestantai | Šie vaistai veikia mažindami nosies užgulimą (pvz., „Sudafed“). |
| Kombinuoti vaistai | Juose yra ir antihistamininių vaistų, ir dekongestantų. |
| Situacijos, kai būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją | |
| Jei simptomai yra sunkūs, nepagerėja per kelias dienas arba jei jaučiate tokius simptomus kaip karščiavimas ar stiprus galvos skausmas, būtinai kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas gali pabloginti problemą. | |
| Gydytojas gali skirti tokius vaistus kaip steroidinis nosies purškalas , antibiotikai, jei sergate bakterine infekcija, arba imunoterapija alergijoms kontroliuoti. | |
Žinutė namo
- Sinusų problemos gali kilti ir vasarą. Pagrindinė jų priežastis yra alergenai, tokie kaip žiedadulkės.
- Laikykite nosį drėgną ir nesausą. Tam labai padeda druskos tirpalo nosies purškalas ir nosies plovimas.
- Laikykitės kuo toliau nuo nosiai kenksmingų dalykų, tokių kaip cigarečių dūmai, automobilių išmetamosios dujos ir chloruotas vanduo.
- Net jei galite laikinai vartoti nereceptinius vaistus nuo nedidelių alergijos simptomų, nevartokite jų nuolat.
- Jei jūsų simptomai yra sunkūs, trunka ilgiau nei kelias dienas arba yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, nepriimkite sprendimų savarankiškai ir būtinai kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo patarimo ir gydymo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą