Ar jus vargina kitų žmonių rūkalai? Išsiaiškinkime, kas tiksliai yra pasyvus rūkymas!

Ar žinote, koks svarbus mūsų gyvenimui yra oras, kuriuo kvėpuojame? Tačiau kartais, to nežinodami, kartu su šiuo oru įkvepiame kenksmingų medžiagų. Vienas iš tokių dalykų yra pasyvus rūkymas. Šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau , nes tai labai svarbu jūsų ir jūsų artimųjų sveikatai.

Kas čia per pasyvus rūkymas?

Paprastai tariant, pasyvus rūkymas yra dūmai, kuriuos įkvepia kitas asmuo. Tai dviejų pagrindinių dūmų tipų derinys. 1. Pagrindiniai dūmai: tai dūmai, kurie išsiskiria, kai rūkalius įkvepia ir iškvepia cigaretę. 2. Šalutiniai dūmai: tai dūmai, kurie išsiskiria iš cigaretės tiesiai iš degančio cigaretės, cigaro ar pypkės galo. Įsivaizduokite, kai kas nors užsidega cigaretę, o ji tiesiog dega, dūmai kyla aukštyn, tiesa? Štai ir viskas.

Svarbu tai, kad šie šalutiniai dūmai gali būti dar labiau prisotinti kenksmingų cheminių medžiagų nei dūmai, kuriuos rūkalius įkvepia ir iškvepia! Kadangi jie dega tiesiogiai, žemesnėje temperatūroje, išskiria daugiau toksiškų cheminių medžiagų.

Taigi, jei kas nors rūko šalia jūsų, yra didelė tikimybė, kad įkvepiate abiejų rūšių dūmų. Tai tarsi nesąmoningai surūkytumėte dalį jų rūkomos cigaretės.

Kokių problemų galime patirti dėl pasyvaus rūkymo?

O, į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Pasyviame rūkyme yra tūkstančiai toksiškų cheminių medžiagų . Daugelis jų yra žinomi kancerogenai. Taigi, įkvėpus šių dūmų, galite patirti daug trumpalaikių ir ilgalaikių sveikatos problemų.

Galimas poveikis mažyliams ir iškart po jo

Tai ypač kenksminga mažiems vaikams . Jų plaučiai dar nėra visiškai išsivystę, todėl jie yra labai jautrūs šiems dūmams.

• Ausų infekcijos : ausyse gali dažnai atsirasti pūlių, kurie gali sukelti ausies skausmą .
• Plaučių infekcijos : padidėja sunkių plaučių infekcijų, tokių kaip plaučių uždegimas, rizika .
• Astma) Ligos paūmėjimas: jei vaikas jau serga astma, šie dūmai gali padažninti astmos priepuolius ir sukelti kvėpavimo sutrikimų. Taip pat įmanoma, kad astma vėl išsivystys.
• Dažnas peršalimas ir kosulys: Jūsų imunitetas gali būti nusilpęs ir dažniau sirgti.
• Dantų ėduonis: Galbūt apie tai nepagalvotumėte, bet kitų žmonių rūkymas taip pat gali prisidėti prie dantų ėduonies.

Įsivaizduokite, kaip lengvai jūsų mažyliui gali išsivystyti šios problemos, jei kas nors rūko kambaryje, kuriame jis yra. Nimali sūnui buvo pasakyta, kad jis nuolat kosėja. Nepaisant daugelio gydytojų apsilankymų, padėtis, regis, nepagerėjo. Tik vėliau jie sužinojo, kad dėdė, kuris dažnai ateidavo į jų namus, rūko svetainėje. Tik jam visiškai nustojus rūkyti, sūnaus kosulys pamažu atlėgo.

Sunkios ligos, kurios gali išsivystyti laikui bėgant

Kai nuolat kvėpuojate pasyviais rūkymais, t. y. metų metus, padidėja rizika susirgti rimtesnėmis ligomis.

• Klausos praradimas: klausa gali palaipsniui silpnėti.
• Plaučių ir kitų rūšių vėžys: net jei nerūkote, pasyvus rūkymas gali sukelti plaučių vėžį. Jis taip pat padidina kitų rūšių vėžio riziką.
• Insultas: Tai taip pat gali būti insulto, kurį sukelia smegenų kraujagyslės užsikimšimas arba plyšimas, priežastis.
• Širdies ligos: Širdies ligų išsivystymo rizika žymiai padidėja.
• Silpni kaulai: Taip, dėl to net kaulai gali susilpnėti.

Dabar suprantate, kaip tai rimta? Mes galime padaryti didelę žalą savo kūnams net to nesuvokdami.

Taigi, ką daryti, kad apsisaugotume nuo pasyvaus rūkymo?

Gerai, dabar žinome, kaip tai pavojinga. Taigi, ką galime padaryti, kad nuo to apsisaugotume? Nesijaudinkite, yra dalykų, kuriuos galime padaryti. Jei esate nerūkantysis, turite teisę apsisaugoti nuo kitų žmonių rūkymo. 1. Maloniai paaiškinkite rūkantiesiems:

• Jei kas nors jūsų namuose, darbovietėje ar tarp draugų rūko, maloniai papasakokite jam apie pasyvaus rūkymo keliamus pavojus.
• Reikalauti visiškai uždrausti rūkyti namuose, biuruose ir transporto priemonėse. Tai ypač reikėtų apsvarstyti tose vietose, kur yra mažų vaikų, nėščiųjų ir pagyvenusių žmonių.
• „Jei rūkote, ar galėtumėte išeiti į lauką ir tai padaryti atokiau nuo kitų žmonių?“ – paklauskite. Atminkite, kad dūmai gali užsilaikyti ore, ant drabužių, sienų ir baldų valandas. Tai vadinama „trečiuoju rūkymu“. Tai reiškia, kad kenksmingos medžiagos dūmuose vis dar yra aplinkoje ir jums baigus rūkyti.
• Net ir po to, kai kas nors išeina rūkyti,Ypač prieš liesdami ar laikydami mažą vaiką, liepkite jam kruopščiai nusiplauti rankas su muilu ir, jei įmanoma, persirengti, nes dūmų dalelės gali likti ant drabužių ir odos.
• Niekada nerūkykite automobilyje. Nesvarbu, ar atidarysite langą ir išpūsite dūmus, dūmai grįš atgal į automobilį, ant sėdynių ir visur. Tai labai pavojinga, ypač keliaujant su mažu vaiku.

2. Sukurkite aplinką be dūmų:

• Paverskite savo namus „zona be dūmų“. Taip pat prašome informuoti apie tai savo svečius.
• Keliaudami su vaikais, stenkitės vengti vietų, kur rūkoma. Net jei einate į restoraną, pasidomėkite, ar yra skirta nerūkantiems skirta zona.

3. Ginkite savo teises:

• Jei matote rūkantį asmenį viešose vietose, pavyzdžiui, autobuse ar traukinyje, priminkite jam, kad tai draudžiama įstatymu. Jei reikia, informuokite valdžios institucijas.
• Jūs turite teisę kvėpuoti švariu oru.

Dar vienas svarbus dalykas: sužinokite apie kanapių dūmus ir elektronines cigaretes.

Šiomis dienomis kai kurie žmonės mano, kad kenksmingos tik cigaretės, o pasyvus marihuanos dūmas nėra toks jau blogas. Tai klaidinga nuomonė. Marihuanos dūmuose taip pat yra daug tų pačių kenksmingų cheminių medžiagų kaip ir cigarečių dūmuose. Be to, juose taip pat yra ingrediento, vadinamo THC, kuris sukelia intoksikaciją. Tai reiškia, kad įkvėpus marihuaną vartojančio asmens dūmų, taip pat galite patirti jos poveikį. Tas pats pasakytina ir apie elektronines cigaretes , arba tai, ką mes vadiname garinimu . Nors jų skleidžiami dūmai (aerozoliai) nėra tokie kenksmingi kaip įprastų cigarečių dūmai, juose vis tiek gali būti kenksmingų cheminių medžiagų, sunkiųjų metalų dalelių ir nikotino . Todėl geriausia stengtis neįkvėpti šių dūmų net ir būnant šalia žmonių, kurie rūko elektronines cigaretes.

Jei rūkote, ar turėtume pabandyti mesti?

Jei skaitote šį straipsnį, galite būti rūkalius. Galbūt galvojate: „Aš rūkau, o kaip kiti?“ Tačiau dabar žinote, kiek žalos aplinkiniams, ypač jūsų artimiesiems, gali padaryti pasyvus rūkymas. Mesti rūkyti nėra lengva. Nikotinas yra labai priklausomybę sukelianti cheminė medžiaga. Tačiau mesti rūkyti nėra neįmanoma. Pagalvokite apie naudą, kurią gausite mesdami:

• Jūsų sveikata gerokai pagerės. Jums bus mažiau sunku kvėpuoti, mažiau kosėsite, o širdies ligų ir vėžio rizika palaipsniui mažės.
• Jūsų išvaizda taps gražesnė. Jūsų oda taps skaistesnė, dantys mažiau pagels, o blogas burnos kvapas išnyks.
• Padidės jūsų energija. Jausite mažiau pavargę ir galėsite išlikti žvalūs visą dieną.
• Sutaupysite pinigų! Jei sudėsite sumą, kurią išleidžiate cigaretėms per dieną, įsivaizduokite, kiek pinigų galėtumėte sutaupyti per mėnesį, per metus.
• Rodote puikų pavyzdį savo artimiesiems ir apsaugote juos nuo pasyvaus rūkymo.

Jei jums reikia pagalbos metant rūkyti, yra specialių konsultavimo paslaugų ir gydymo būdų . Daugiau apie tai galite sužinoti savo vietiniame MOH biure arba artimiausioje ligoninėje. Nedvejokite, kreipkitės pagalbos. Tai didžiausia pagalba, kurią galite suteikti sau.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gerai, šiandien daug apie daug kalbėjomės, ar ne?

Paprastai tariant, pasyvus rūkymas yra tylus žudikas. Jis gali sukelti rimtų sveikatos problemų jums ir aplinkiniams, ypač mažiems vaikams.

• Kai tik įmanoma, saugokitės nuo pasyvaus rūkymo.
• Padarykite savo namus, darbo vietą ir transporto priemonę nerūkančiomis zonomis.
• Padėkite rūkaliams mesti rūkyti ir maloniai paaiškinkite jiems dalykus.
• Jei rūkote, nuspręskite mesti jau šiandien. Nedvejodami kreipkitės pagalbos.

Susiburkime ir švieskime visuomenę apie pasyvaus rūkymo keliamus pavojus. Kurkime sveiką aplinką, kurioje kiekvienas galėtų kvėpuoti švariu oru. Jei turite daugiau klausimų, galite kreiptis į gydytoją. Būkite sveiki!

---

Cigarečių dūmai, pasyvus rūkymas, poveikis sveikatai, plaučių ligos, vėžys, vaikų sveikata, rūkymo metimas