Ar jaučiate dusulį net ir sportuodami? Pakalbėkime apie fizinio krūvio sukeltą astmą!

Ar kartais po ilgo bėgimo ar geros treniruotės staiga pradedate dusti? Ar jaučiate krūtinės spaudimą? Jei taip, jums gali būti fizinio krūvio sukelta astma . Nesijaudinkite, tai nutinka daugeliui žmonių. Pakalbėkime apie tai išsamiau .

Kas yra fizinio krūvio sukelta astma?

Paprastai tariant, kai kuriems žmonėms astmos simptomai gali pasireikšti mankštinantis, jei jų astma nėra gerai kontroliuojama. Tačiau kitiems astmos simptomai pasireiškia tik mankštos metu arba po jos. Tai vadiname mankštos sukelta astma arba, kaip gydytojai vadina, (mankštos sukelta astma – EIA) . Kartais ji dar vadinama (mankštos sukelta bronchokonstrikcija) .

Mankštos metu kvėpavimo takai staiga susiaurėja. Medicinoje tai vadinama bronchokonstrikcija . Dėl to orui sunku patekti į plaučius , todėl labai sunku kvėpuoti.

Kokius simptomus rodo žmogus, sergantis EIA?

Dabar pažiūrėkime, kokių simptomų reikėtų ieškoti, jei įtariate, kad sergate panašia liga.

• Ar jaučiate krūtinės spaudimą, skausmą krūtinėje, kosulį ar kvėpavimo pasunkėjimą fizinio krūvio metu arba po jo?
• Ar greitai jaučiatės pavargę, tiek mankštinantis, tiek po jo?
• Ar grįžus namo po žaidimų ar veiklos lauke, pradedate kosėti?
• Negalite bėgioti nepertraukiamai ilgiau nei kelias minutes? Ar tai reiškia, kad po trumpo bėgimo norite sustoti?

Paprastai žmogui, sergančiam fizinio krūvio sukelta astma, šie simptomai prasideda maždaug po 5–10 minučių nuo fizinio krūvio pradžios. Tačiau kai kuriems žmonėms simptomai pasireiškia tik baigus fizinį krūvį. Šie simptomai paprastai pasiekia piką po 5–10 minučių nuo fizinio krūvio nutraukimo. Gali prireikti valandos ar daugiau, kol jie visiškai išnyks.

Jei manote, kad jaučiate šiuos simptomus, pirmiausia pasakykite savo tėvams. Tada būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kodėl atliekamas šis poveikio aplinkai vertinimas? Kokios yra priežastys?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kodėl taip nutinka ir kokios to priežastys. Tiesą sakant, šių simptomų atsiradimo mankštinantis priežastys kiekvienam žmogui gali skirtis.

Pagrindinė daugelio žmonių priežastis yra šaltas, sausas oras.Įsivaizduokite, kad žaidžiate lauke šaltą dieną. Ši situacija gali būti dar blogesnė. Nes kai sunkiai sportuojame ir žaidžiame, kvėpuojame labai greitai, negiliai ir dažnai per burną. Taip nutinka, kad oras, kurį kvėpuojame per nosį, praranda šilumą ir drėgmę, kurią gauna į plaučius patekęs oras, kai kvėpuojame per nosį.

Kartais, net jei oras šiltas, užterštas ar pripildytas, pavyzdžiui , žiedadulkių , žmonės, sergantys EIA, gali patirti simptomų. Kitiems, pavyzdžiui , jautriems chloro garams baseine, taip pat gali pasireikšti simptomai.

Kaip gydytojas tiksliai diagnozuoja EIA?

Norėdamas nustatyti, ar sergate EIA, gydytojas pirmiausia paklaus apie jūsų ligos istoriją . Tai reiškia, kad sirgote ankstesne liga ir sirgote šeimos ligomis. Tada gydytojas jus apžiūrės.

Toliau jūsų gali būti paprašyta 6–8 minutes pabėgioti ant bėgimo takelio , pabėgioti lauke arba atlikti tą pačią veiklą, kuri sukėlė jūsų simptomus. Tada gydytojas stebės, kaip kvėpuojate. Kartais gali būti atliekami specialūs tyrimai plaučių funkcijai patikrinti.

Kai kurie žmonės, sergantys dehidratacija (EIA), mano, kad jų dusulys atsiranda dėl prastos fizinės sveikatos . Tačiau žmogus, turintis prastą fizinę formą , po trumpo fizinio krūvio vėl gali normaliai kvėpuoti. Vis dėlto, sergančiam EIA, visiškas atsigavimas gali užtrukti iki valandos. Tuo ir yra skirtumas.

Kaip valdyti PAV situaciją? Ką galima dėl to padaryti?

Svarbiausias būdas valdyti astmą, t. y. užkirsti kelią simptomų atsiradimui, yra kontroliuoti astmą , net kai nesportuojate. Tai apima veiksnių, sukeliančių astmos simptomus, vengimą ir astmos vaistų vartojimą tiksliai taip, kaip paskyrė gydytojas.

Žinant, kad astmos simptomai dažniausiai pasireiškia fizinio krūvio metu, gydytojas dažnai rekomenduoja vartoti vaistus prieš fizinį krūvį arba prieš pradedant labai aktyvų gyvenimo būdą. Siekiant išvengti astmos simptomų fizinio krūvio metu, naudojami dviejų pagrindinių rūšių vaistai:

1. Bronchodilatatoriai : tai yraBronchodilatatoriai yra vaistai, kurie greitai atpalaiduoja raumenis aplink kvėpavimo takus ir juos išplečia. Vartojami prieš fizinį krūvį, jie padeda išvengti kvėpavimo takų susiaurėjimo dėl fizinio krūvio. Bronchodilatatoriai taip pat padeda greitai palengvinti simptomus, kai paūmėja. Todėl jie dar vadinami „greito poveikio vaistais“, „gelbėjimo vaistais“ arba „greitai veikiančiais vaistais“. Jūsų naudojamas inhaliatorius gali būti vieno iš šių tipų.

2. Priešuždegiminiai vaistai : šie vaistai laikui bėgant mažina kvėpavimo takų patinimą ir uždegimą . Tai neleidžia kvėpavimo takams patinti ir gamintis daugiau gleivių. Tai sumažina kvėpavimo takuose įstrigusių gleivių kiekį. Šiuos vaistus paprastai reikia vartoti kiekvieną dieną, net kai jaučiatės gerai ir nejaučiate jokių simptomų. Todėl jie dar vadinami „kontroliuojamaisiais vaistais“, „palaikomaisiais vaistais“ arba „ilgalaikiais kontroliuojamaisiais vaistais“ . Kai kuriems žmonėms gydytojai rekomenduoja kombinuotą inhaliatorių, kuriame šie priešuždegiminiai vaistai derinami su anksčiau minėtais bronchus plečiančiais vaistais . Jį galima vartoti prieš fizinį krūvį, siekiant išvengti simptomų.

Svarbiausia, kad jei prieš treniruotę vartojate vaistus ir mankštinantis sunku kvėpuoti, turėtumėte apie tai pasakyti gydytojui. Jis arba ji gali patarti vartoti vaistus, jei jų dar nevartojate reguliariai, arba pakoreguoti vaistų dozę, kad padėtų jums geriau kontroliuoti būklę.

Kaip galiu gerai gyventi su fizinio krūvio sukelta astma (EIA)?

Iš tiesų, mankšta naudinga visiems. Tas pats pasakytina ir apie žmones, sergančius fizinio krūvio sukelta astma (EIA) . Be to, kad padeda išlikti sveikiems ir geros formos, mankšta gali sustiprinti kvėpavimo raumenis krūtinėje ir pagerinti plaučių funkciją.

Taigi, norėdami išlikti aktyvūs, tuo pačiu kontroliuodami astmos simptomus, laikykitės gydytojo parengto astmos veiksmų plano . Kai jūsų astma gerai kontroliuojama, sergantys astma žmonės gali daryti viską, ką gali jų bendraamžiai. Tiesą sakant, daugelis olimpinių žaidynių sportininkų serga EIA. Tačiau tai nesutrukdė jiems varžytis ar laimėti medalių!

Štai keli patarimai, kurie jums padės:

• Maždaug 15–30 minučių prieš mankštą naudokite Jums paskirtus vaistus nuo astmos (inhaliatorių) .
• Kad išvengtumėte krūtinės spaudimo, prieš treniruotę gerai apšilkite .Tai gali apimti 5–10 minučių vaikščiojimą, kitą lėtą veiklą arba tempimo pratimus.
• Sportuodami stenkitės kuo daugiau kvėpuoti per nosį .
• Jei pastebėsite, kad tai padeda, darykite trumpas pertraukėles mankštos metu.
• Jei pajuntate prasidedančius simptomus, sulėtinkite mankštą. Jei simptomai pablogėja, nutraukite mankštą ir vartokite vaistų . Niekada „neperkraukite“ savo simptomų. Tai gali būti pavojinga ir netgi sukelti sunkų paūmėjimą.
• Geriausia vengti mankštintis lauke labai šaltomis dienomis . Jei būtinai turite mankštintis šaltyje, pravartu dėvėti slidinėjimo kaukę arba šaliką , dengiantį burną ir nosį.
• Jei esate jautrus oro taršai ar žiedadulkėms , galite sportuoti patalpose dienomis, kai oro kokybė prasta, ir dienomis, kai žiedadulkių kiekis didelis.
• Po mankštos atlikite atvėsimą, kad kompensuotumėte staigų oro temperatūros pokytį plaučiuose.

Visada laikykite savo vaistus nuo astmos, ypač inhaliatorių, lengvai pasiekiamoje vietoje. Taip pat gera idėja turėti atsarginį inhaliatorių. Taip pat nepamirškite reguliariai tikrinti savo inhaliatoriaus, ar jame nėra vaistų.

Galutinis pranešimas namo

Gerai, tikiuosi, kad iš to, ką aptarėme, geriau supratote, kas yra fizinio krūvio sukelta astma (EIA) .

Svarbiausia, jei jaučiate šiuos simptomus, nebijokite ir nedvejokite kreiptis į gydytoją ir gauti patarimo. Tada tiksliai žinosite, ką daryti ir kaip vartoti vaistus.

Atminkite, kad EIA neturėtų sustabdyti jūsų svajonių apie sportą. Tinkamai gydant, galite gyventi aktyvų ir sveiką gyvenimą kaip ir visi kiti. Pasitarkite su gydytoju ir sudarykite jums tinkamą planą. Tada ir jūs galėsite žaisti, bėgioti, šokinėti ir sportuoti be baimės! Supratote?

Pratimai, astma, kvėpavimo sutrikimai, pratimų sukelta astma, EIA, bronchus plečiantys vaistai, inhaliatorius