Kartais ir jums sunku kvėpuoti, kai esate labai pavargę arba lipate laiptais, tiesa? O gal prisimenate, kaip jaučiasi sergantis astma žmogus, kai jį ištinka širdies smūgis? Dažniausiai jie pasilenkia į priekį, uždeda rankas ant kelių ir bando kvėpuoti. Ši poza, kurią darome to nesuvokdami, turi medicininį pavadinimą. Tai trikojo poza. Tai natūralus būdas, kuriuo mūsų kūnas bando mums suteikti palengvėjimą, kai mums sunku kvėpuoti. Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai.
Kokia šio trikojo padėtis?
Paprastai tariant, trikojo padėtis yra tada, kai šiek tiek pasilenkiama į priekį, savo svoriu remiamasi į kažką, pavyzdžiui, rankas, rankas ar stalą. Ši padėtis dar vadinama ortopneine padėtimi , tačiau pavadinimą trikojis lengviau įsiminti. Ji ypač naudinga žmonėms, kuriems gulint pasireiškia dusulys (ortopnėja).
Kvėpavimo takų terapeutai moko šios pozos, kad padėtų žmonėms, sergantiems lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip LOPL, lengviau kvėpuoti. Pagalvokite, ar kada nors matėte savo senelį sėdintį kėdėje, rankas uždėjus ant kelių ir pasilenkusį į priekį? Būtent tokia ir yra ši poza.
Yra kelios pagrindinės šios pozos formos.
| Gesto būdas | Kaip tai padaryti |
|---|---|
| Sėdint kėdėje | Atsisėskite kėdėje, pasilenkite į priekį ir padėkite rankas ar alkūnes ant kelių, kad atsiremtumėte. |
| Sėdint ant lovos | Sėdint lovoje, pasilenkus į priekį, rankomis atsiremiant į stalą priešais save, o galvą atremiant į rankas ar pagalvę. |
| Stovintis | Stovime, pasilenkę į priekį, rankos ant kelių. (Mes visi taip darome, kai esame labai pavargę.) |
Šią padėtį galite užimti patys arba kartais jums tai gali padėti ligoninės medicinos personalas. Tačiau atminkite, kad jei jums labai sunku kvėpuoti, nedelsdami kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių.
Kokioms medicininėms būklėms ši poza naudinga?
Trikojė poza yra tik laikinas dusulio sprendimo būdas . Ji skirta palengvinti simptomus, kol gydoma pagrindinė dusulio priežastis. Ji gali šiek tiek palengvinti dusulį, susijusį su šiomis širdies ir kvėpavimo takų ligomis:
| Liga | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Astmos priepuoliai | Padidėjusio nerimo laikotarpiai. |
| Stazinis širdies nepakankamumas | Sąlygos, kurias sukelia sutrikusi širdies veikla. |
| LOPL paūmėjimas | Lėtinės plaučių ligos paūmėjimas. |
| Epiglotitas | Kremzlės atvarto patinimas gerklės gale. |
| Plaučių edema | Skysčių kaupimasis plaučiuose. |
| Kitos kvėpavimo takų infekcijos (pneumonija) | Plaučių infekcijos, tokios kaip pneumonija. |
Kaip tiksliai patekti į šią poziciją?
Įeiti į šią pozą labai paprasta. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio.
Sėdėjimo ant kėdės metodas
1. Atsisėskite ant kėdės ar lovos krašto.
2. Tvirtai laikykite kojas ant žemės.
3. Krūtinės sritį šiek tiek sulenkite į priekį.
4. Dabar uždėkite rankas arba alkūnes ant kelių. Jei norite, galite padėti smakrą ant rankų.
5. Atpalaiduokite kaklą ir pečius ir išlikite atsipalaidavę.
Metodas naudojant stalą iš lovos
1. Atsisėskite ant lovos ištiesę kojas į priekį.
2. Padėkite nedidelį staliuką ant klubų, maždaug krūtinės lygyje.
3. Padėkite pagalvę už nugaros, kad gautumėte papildomą atramą.
4. Šiek tiek sulenkite krūtinę į priekį.
5. Dabar atsiremkite rankomis į stalą, galvą padėkite ant rankų arba ant kelių pagalvių ir atsipalaiduokite.
Kokia yra mokslinė trikojo pozos nauda?
Tai ne tik palengvėjimas, yra keletas mokslinių priežasčių, kodėl tai padeda mūsų kūnui kvėpuoti.
- Geresnis krūtinės išsiplėtimas: Kai pasilenkiame į priekį, diafragma lengviau nusileidžia. Tai suteikia plaučiams daugiau erdvės išsiplėsti, vadinasi, jie tampa didesni. Tai leidžia mums įsisavinti daugiau deguonies .
- Pagalbinių raumenų aktyvinimas: Paprastai kvėpuojame raumenimis tarp šonkaulių ir diafragmos. Tačiau kai kvėpuoti tampa sunku, į pagalbą ateina pagalbiniai kvėpavimo raumenys kakle ir pečiuose. Trikojinė poza leidžia šiems raumenims dirbti efektyviau.
- Sumažintos pastangos, reikalingos kūnui kvėpuoti: Dėl dviejų aukščiau paminėtų priežasčių sumažėja pastangos, reikalingos kūnui kvėpuoti, t. y. „kvėpavimo darbas“. Tai suteikia didelį palengvėjimo jausmą.
Kai kuriems žmonėms kvėpavimas gali tapti lengvesnis vos tik jiems atsidūrus šioje padėtyje. Tačiau atminkite, kad tai tik laikinas sprendimas. Norint pasiekti tikrą palengvėjimą, reikia gydyti pagrindinę kvėpavimo pasunkėjimą sukeliančią ligą.
Ar šioje pozicijoje yra koks nors pavojus?
Ši poza paprastai nėra pavojinga. Tačiau jei žmonės, sergantys lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip LOPL, šią pozą naudoja reguliariai, spaudimas alkūnių ir kelių odai gali šiek tiek patamsinti ir sustorėti odą tose vietose . Gydytojai tai vadina „mąstytojo ženklu“ arba „Dahlio ženklu“.
Tai nėra kenksminga. Tačiau tai geras ženklas, kad dažnai dusinate. Jei taip nutinka, būtinai turėtumėte pasikalbėti apie tai su gydytoju.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Tai yra svarbiausia.
- Jei pastebite, kad dusulio priepuoliui palengvinti dažnai reikia atsistoti ant trikojo , būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali pakeisti jūsų gydymo planą arba išmokyti jus kitų kvėpavimo valdymo būdų.
- Jei nežinote, kodėl jums sunku kvėpuoti , nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
Kvėpavimo sutrikimas gali būti rimtos sveikatos būklės požymis. Todėl niekada jo neignoruokite. Jei jums labai sunku kvėpuoti, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.
Žinutė namo
- Trikojo tipo padėtis yra paprastas ir veiksmingas būdas akimirksniu palengvinti dusulį.
- Tai tik laikinas palengvėjimas, o ne vaistas. Būtina gydyti pagrindinę dusulio priežastį.
- Jei pastebite, kad dažnai tenka atsigulti šioje pozicijoje, tai ženklas, kad reikia atkreipti dėmesį į kvėpavimą. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei labai sunku kvėpuoti, negaiškite laiko ir vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment