Kai einate pas gydytoją, slaugytoja arba gydytojas pirmiausia paima jūsų ranką, pamatuoja temperatūrą ir kraujospūdį , tiesa? Tai mes tiesiog vadiname gyvybiniais požymiais. Tai tarsi maži signalai, kurie mums pasako, kas vyksta mūsų kūne. Taigi, kas tai yra, kodėl jie tokie svarbūs ir kaip jie teisingai matuojami?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kokie yra šie gyvybiniai požymiai?
Paprastai tariant, gyvybiniai požymiai yra matavimai, kurie įvertina pagrindines jūsų kūno funkcijas . Jie gali suteikti jums gerą supratimą apie jūsų bendrą fizinę sveikatą. Šie gyvybiniai požymiai yra pirmas dalykas, į kurį gydytojas atkreipia dėmesį prieš jus apžiūrėdamas. Ar žinote kodėl? Nes šie matavimai suteikia gydytojui svarbių užuominų apie tam tikras jūsų kūno ligas arba apie tai, kaip greitai sveikstate po ligos.
Kokie yra pagrindiniai gyvybiniai požymiai?
Yra keturios pagrindinės biologinės savybės, kurių visi ieškome savo kūne. Jos yra:
| Gyvybinis požymis | Kas matuojama? | Normali vertė sveikam suaugusiajam |
|---|---|---|
| Kūno temperatūra | Vidinė kūno šiluma. | Apie 37 °C (98,6 °F). |
| Kraujospūdis | Slėgis, kurį kraujas daro kraujagyslių sienelėms. | Mažiau nei 120/80 mm Hg. |
| Pulsas / širdies ritmas | Širdies susitraukimų skaičius per minutę. | 60–100 dūžių per minutę (dūžių per minutę). |
| Kvėpavimo dažnis | Įkvėpimų skaičius per minutę. | 12–18 kartų per minutę. |
Dabar pakalbėkime apie šį dalyką šiek tiek išsamiau.
1. Kūno temperatūra – kokia karšta jūsų kūnas?
Kai pagalvojame apie kūno temperatūrą , pirmiausia į galvą ateina karščiavimas, tiesa? Taip, kūno temperatūra yra normali mūsų kūno temperatūra. Galbūt pastebėjote, kad ši temperatūra keičiasi mankštinantis ar sergant.
Vidutinė sveiko žmogaus kūno temperatūra yra apie 98,6 laipsnių pagal Farenheitą (37 laipsniai Celsijaus). Tačiau tai ne visiems vienoda . Kai kuriems žmonėms ji gali šiek tiek svyruoti nuo 97,8 °F (36,55 °C) iki 99,1 °F (37,27 °C). Tai normalu.
Tačiau, jei temperatūra yra aukštesnė nei 38 °C (100,4 °F), tai vadinama karščiavimu . Panašiai, jei temperatūra yra žemesnė nei 35 °C (95 °F), tai vadinama hipotermija . Abi šios būklės yra vertos dėmesio.
2. Kraujospūdis – koks jūsų kraujospūdis?
Kraujospūdis, arba slėgis , kaip mes visi jį žinome, yra spaudimas, kurį kraujas daro mūsų kraujagyslių (arterijų) sienelėms, kai mūsų širdis pumpuoja kraują. Jis paprastai išreiškiamas dviem skaičiais.
- Viršutinis skaičius – sistolinis slėgis: tai reiškia slėgį arterijose , kai širdis plaka ir pumpuoja kraują po visą kūną.
- Apatinis skaičius – diastolinis slėgis: tai reiškia slėgį arterijose, kai širdis ilsisi tarp susitraukimų.
Normalus suaugusiojo kraujospūdis ramybės būsenoje turėtų būti mažesnis nei 120/80 mm Hg (gyvsidabrio stulpelio milimetrai).
Labai svarbu: jei viršutinis skaičius yra didesnis nei 180, o apatinis – didesnis nei 120, tai yra hipertenzinė krizė . Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
3. Pulsas / širdies ritmas – širdies plakimo ritmas
Širdies susitraukimų dažnis arba pulsas yra tai , kiek kartų per minutę susitraukia jūsų širdis.Vidutinis sveiko suaugusiojo ramybės būsenos širdies susitraukimų dažnis yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę (bpm). Šis skaičius gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo žmogaus. Moterų širdies susitraukimų dažnis paprastai yra šiek tiek didesnis nei vyrų.
Jūsų širdies ritmas yra lėtesnis ramybės būsenoje ir didesnis mankštinantis. Taip yra todėl, kad jūsų širdis dirba greičiau, nes jūsų organizmui mankštos metu reikia daugiau deguonies prisotinto kraujo.
4. Kvėpavimo dažnis – kvėpavimo dažnis
Kvėpavimo dažnis – tai įkvėpimų skaičius per minutę . Sveikas suaugęs žmogus ramybės būsenoje kvėpuoja nuo 12 iki 18 kartų per minutę. Ramybės būsenos kvėpavimo dažnis, mažesnis nei 12 arba didesnis nei 25 įkvėpimai per minutę, gali būti sveikatos sutrikimo požymis.
Taigi, ką iš to turime atsiminti? (Žinutė namo)
Gerai, yra keletas paprastų dalykų, kuriuos reikia atsiminti apie gyvybinius požymius, apie kuriuos kalbėjome.
Šie gyvybiniai požymiai yra pirmieji ir svarbiausi užuominos apie jūsų kūno sveikatą. Juos gydytojas naudoja norėdamas suprasti, kas vyksta jūsų kūne.
- Jūsų kūno temperatūra , kraujospūdis , pulsas ir kvėpavimo dažnis yra keturi pagrindiniai gyvybiniai požymiai.
- Šios normalios vertės gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo žmogaus amžiaus, kūno masės indekso (KMI), lyties ir bendros sveikatos būklės.
- Yra būdų, kaip juos išmatuoti namuose, tačiau norint gauti tikslius matavimus, reikia laikytis instrukcijų.
- Jei manote, kad jūsų gyvybiniai požymiai yra nenormalūs , arba turite klausimų, kaip juos išmatuoti, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Taigi, labai svarbu rūpintis savo kūnu ir atkreipti dėmesį į šiuos gyvybiškai svarbius požymius. Nes tai labai padeda sveikam gyvenimui!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.