Ar ir jūs patiriate čiaudulį, akių niežėjimą, slogą ir gerklės perštėjimą tik tam tikru metų laiku? Galite manyti, kad tai tiesiog paprastas peršalimas. Tačiau jei šie simptomai pasireiškia dažniau nei ne, ypač metų laikais, kai aplinkiniai medžiai žydi ir stiprus vėjas, galite sirgti ir sezonine alergija – būkle, kuria kenčia daugelis žmonių. Nors tai šiek tiek erzina, dėl to nerimauti nereikia. Pažiūrėkime, kokius paprastus dalykus galime padaryti, kad kontroliuotume šią būklę.
1. Šiek tiek apribokime veiklą lauke.
Paprastai tariant, pagrindinė šios alergijos priežastis yra žiedadulkės . Kai žydi medžiai ir augalai, į orą išsiskiria milijardai mažyčių žiedadulkių dalelių, per mažų, kad jas būtų galima pamatyti plika akimi. Įkvėpus šių dalelių, jos patenka į mūsų nosį ir plaučius, kur prasideda alergija.
Taigi, geriausias būdas to išvengti – sumažinti žiedadulkių poveikį piko metu, ypač vėjuotomis dienomis ir rytais bei vakarais, kai žiedadulkių ore gausiausia.
Ką daryti, jei reikia išeiti?
- Dėvėkite akinius arba akinius nuo saulės: tai gali labai sumažinti į akis patenkančių žiedadulkių kiekį.
- Naudokite filtro kaukę: jei dirbate sode arba pjaunate veją, geros filtro kaukės dėvėjimas užtikrins puikią apsaugą. Galite pasiteirauti savo gydytojo apie jums tinkamą kaukę.
- Vienas dalykas, kurį turėtumėte padaryti grįžę namo: nusiprausti kūną, plaukus ir persirengti visus drabužius, kuriuos vilkėjote, vos grįžę iš lauko. Jei to nepadarysite, ant jūsų kūno, plaukų ir drabužių esančios žiedadulkės gali pasklisti po visus namus ir pabloginti jūsų alergiją.
2. Vartokite vaistus nuo alergijos.
Yra daug veiksmingų vaistų alergijos simptomams kontroliuoti. Tačiau negerai vartoti bet kokių vaistų, kurių jums patinka. Visada saugiausia pasikonsultuoti su gydytoju ir vartoti jo paskirtus vaistus tinkama doze.
- Antihistamininiai vaistai: šie vaistai blokuoja cheminę medžiagą, vadinamą histaminu, kurią mūsų organizmas gamina, kai esame alergiški. Tai padeda greitai palengvinti tokius simptomus kaip čiaudulys, sloga ir niežulys. Kai kurie senesni antihistamininiai vaistai (pvz., chlorfeniraminas) gali sukelti mieguistumą . Todėl, jei vairuojate ar valdote mechanizmus, pasitarkite su gydytoju apie naujesnio tipo, kuris nesukels mieguistumo.
- Nosies purškalai:Gydytojai rekomenduoja šiuos vaistus, jei alergija yra šiek tiek sunki. Jie tiesiogiai kontroliuoja nosies viduje atsirandantį patinimą ir uždegimą. Tačiau jie nesuteikia greito palengvėjimo, ir rezultatai pradeda būti jaučiami tik po kelių dienų. Be to, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., sausumas nosyje ir lengvas deginimo pojūtis. Todėl visada pradėkite nuo mažiausios gydytojo rekomenduojamos dozės.
- Alergijos injekcijos: gydytojai rekomenduoja šį gydymą žmonėms, sergantiems sunkia alergija, kurios negalima kontroliuoti kitais vaistais. Tai reiškia, kad maždaug kartą per mėnesį labai mažais kiekiais suleidžiama žiedadulkių, kurioms esate alergiškas. Taip jūsų imuninė sistema palaipsniui pripranta prie žiedadulkių ir nustoja į jas reaguoti.
3. Pasiruoškime, kol neatsirado alergija!
Daugelio žmonių klaida – pradėti vartoti vaistus, kai akys pradeda niežėti ir perštėti. Tačiau iš tikrųjų to daryti nereikia.
Kaip ir užtvankos statyba prieš potvynį, vaistų nuo alergijos vartojimo pradėjimas prieš atsirandant simptomams gali suteikti didelį palengvėjimą.
Jei žinote, kad šiuo metų laiku turite alergijų, pradėkite vartoti vaistus, kaip nurodė gydytojas, likus savaitei ar dviem iki sezono pradžios. Taip jūsų organizmas bus pasiruošęs susidoroti su žiedadulkėmis, kai jos grįš į aplinką.
4. Apsvarstykite natūralius gydymo būdus
Kai kurie žmonės renkasi natūralius arba ajurvedinius gydymo būdus, o ne vakarietišką mediciną. Nors yra atlikta tyrimų apie tokias žoleles kaip sviestinis burbuolis ir kiniškus žolelių junginius, tokius kaip biminnė, vis dar trūksta aiškaus supratimo apie jų ilgalaikį poveikį.
Taigi svarbiausia atsiminti, kad vien todėl, kad kažkas yra „natūralu“, dar nereiškia, kad tai „saugu“.
Pavyzdžiui, kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais nuo diabeto . Be to, kai kurie žmonės gali būti alergiški šioms žolelėms.
Todėl prieš išbandydami bet kokį natūralų, ajurvedinį ar alternatyvų gydymą, būtinai pasitarkite su gydytoju ir gaukite jo pritarimą.
5. Pasiruoškime savo namų aplinką.
Yra daug paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti namuose, kad padėtume išvengti alergijų. Jei tai paversite įpročiu, pastebėsite didelį skirtumą.
| Daryti | Ko nedaryti |
|---|---|
| Didelio žiedadulkių kiekio metu laikykite langus uždarytus. | Venkite naudoti ventiliatorius, kurie į namus įtraukia orą iš lauko. |
| Naudokite oro kondicionierių, kad atvėsintumėte namą. | Nedžiovinkite drabužių ir patalynės lauke (ten gali likti žiedadulkių). |
| Prieš įeidami į namus, nusiaukite batus ir palikite juos prie durų. | Visiškai venkite rūkyti patalpose. |
| Grindis valykite dulkių siurbliu su HEPA (didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro) filtru. Šis filtras sulaiko net mažiausias žiedadulkių daleles. | Nevartokite jokių vaistų, kurie jums patinka, nepasitarę su gydytoju. |
Ypač dėl rūkymo...
Rūkymas dirgina jūsų kvėpavimo takus. Kai šiuo metu į jūsų organizmą patenka alergenas, pavyzdžiui, žiedadulkės, jūsų alergijos simptomai gali sustiprėti . Taigi, jei rūkote, dabar pats geriausias laikas mesti rūkyti. Jei kas nors kitas jūsų namuose rūko, taip pat informuokite jį apie tai.
Žinutė namo
- Sezonines alergijas sukelia tokie dalykai kaip žiedadulkės. Dėl to nereikia nerimauti ir tai galima kontroliuoti.
- Sumažinkite buvimą lauke piko žiedadulkių sezono metu (ypač ryte ir vakare).
- Grįžę iš lauko, būtinai nusiprauskite ir persirenkite.
- Nenaudokite jokių vaistų ar natūralių gydymo būdų be medicininės konsultacijos. Visada laikykitės gydytojo nurodymų.
- Paprasti dalykai, pavyzdžiui, uždaryti langus ir duris bei naudoti dulkių siurblį su HEPA filtru, gali labai palengvinti situaciją.
- Rūkymas gali sustiprinti alergijos simptomus, todėl venkite rūkyti.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą